감사합니다 꼭 그렇게 될겁니다 믿고 노력하면 결국 행복한 사람과 좋은사람 될꺼라 무조건 믿습니다 오늘 길이 미끄럽습니다! 조심하세요 그리고 즐거운 하루보내세요😊

헉 !! 길이 진짜 많이 얼었군요!! 넘어지지는 않으셨어요?ㅠ 저도 이제 달리러 나가는데 조심해야겠습니다..!!

비슷한 나이때군요!! 저만 그런줄알았습니다 진짜 무슨 호르몬이 바뀐것같아요 ㅎㅎ 더 감성이 색시해졌읍니다🤣 아! 맞아요 얼굴이 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 계속 홍조느낌 입니다😊 그리구 내일 정말 춥다고해요 감기 조심하세요 항시 목 보호!! 어쨋든 오늘도 낭만 낭만🥳

서브3은 꿈 같네요 하지만 언젠가는 도달해야할 목표라고는 생각합니다 ㅎㅎ 목표가 있어 또 행복한게 아닐까싶네요🤣 아 그리고 우중런 벌써 신발 두개 빨았습니다 내일이면 3개까지 가겠네요 늘 고마워요 조심해서 달릴게요 안그래도 오늘은 또 눈이 많이 와서 진짜 천천히 뛰었읍니다 어쨋든 같이 레츠고 하시죠 낭만 낭만🥳 아참 감기 조심하세요 내일 무진장 추운거 잊지마시구요 ㅎㅎ

@ 감사합니다^^ 형님도 감기 조심하시고 항상 부상조심^^ 빠르게 달리는 러너보다 오래달리는 러너가 승자 입니다^^

@Marktoob1 맞습니다!! 오래 안전하게 아자아자!!😊

감사합니다!! ㅎㅎ 함께 가시죠😊 파틀렉하실때 속도를 너무 과하게만 잡지 않으시면 부상 위험도를 더 낮출수있습니다 레츠고 낭만!!🥳

감사합니다 고민이 많은 시기인가봐요 3년차 구간이!🫠 현재 느린달리기 / 최대 산소 섭취량 증가 할수있는 훈련/ 이것을 어떻게 분배해야 몸이 부담이 없는지?/ 페이스를 편하게 올릴수있는 자세교정/ ㅋㅋㅋ 고민이 이렇게 많네요🤣 적어보니깐 어쨋든 함께 고민들을 풀어가며 즐겁게 달려보시죠!! 그리고 너무 추워졌어요 감기조심하시며 안전달리기 하시길바랍니다!!ㅎㅎ

감사합니다😊 날씨가 춥습니다 감기조심하십시오!! ㅎㅎ

정말 잘 보셨습니다😊 가성비 짱 입니다 한 2년입은것 같은데 정말 좋습니다 아래의 제품명 남겨둘게요!! 나이키 서마핏 리펠 에어로레이어

한번 좋은날에 가보는걸 추천드립니다 엘베 대기 하는건 쫌 시간이 걸려서 힘들지만 막상 올라가보니 참 놀랍고 멋진 뷰였습니다😊

정말!! 진심으로 축하해요 항시!! 멋지게 달리시길 뒤에서 응원하겠습니다🥳

아핫.. 저와 비슷하군요! 경상도 스타일 아버지라 다가가기가 참 먼것같아요! 하지만 함께 부모님에게 잘 하는 아들이 되도록 노력해봅시다!!😊 그리구 달리기 10km가 목표지만 8km에서 그만 달려도 8km달린부분도 멋집니다!! 항시 도전 자체가 멋진게 아닐까요?😆 어쨋든 오늘도 즐겁고 행복한 하루보내세요!!☺️

맞습니다 정말 일어났을때 내가 행복하구나 하면 되는것을 저는 좀 욕심을 자꾸 나도 모르게 생겨서 오늘 또 한번더 마음 다짐 합니다 감사합니다 그리고 날씨가 추워집니다 감기조심하세요😊

@@전미정-n9f 크크 감사합니다!! 어쩌면 저의 아버지와 처음이자 마지막 일수도 있다는 생각에 정말 소중하게 시간을 보냈습니다 기분이 묘 하면서 기뻣어요!! 시간이 가는게 참 아쉽더라구요! 새벽에 같이 대화하며 산책하고 아버지가 서울 롯데타워를 보며 즐거워하는 모든 모습을 기억과 마음속에 담으려 참 노력 한것같아요 ㅎㅎ 필름카메라에 액션캠에 폰카에 많이도 찍었는데 결국 돌이켜 생각해보니 다 필요없더라구요 기억에 마음속에 그날이 진하게 남았습니다😊 그리고 늘 감사합니다 이제 더 추워지니 감기조심하십시오!!

@@-run3851 한번이 어려운거죠 또 이번같은날 많이많이 만들어봐요 영상까지 기록처럼 차곡차곡 쟁여보세요

그런가요?🤣 참고하겠습니다 감사합니다😁

ㅋㅋㅋㅋ 깊게 공감합니다!! 엇 이제 조깅페이스가 이정도 쯤되는구나 하다가 마지막에 ㅋㅌㅌㅌㅋㅋㅋㅋ 다 똑같네요😅

헉 방금 제가 그랬는데 ㅋㅋㅋ결국 끝엔 헥헥😱

5일 화이팅입니다 같이 갑시다 화이팅!😊

천천히 꾸준히 달리시다보면 금방 5분까지는 와지더라구요 그리구 빨리 달릴 이유는 없는것같아요 각자의 속도에 맞게 즐기시죠😊

맞아요 자기의 힘, 수준에맞게 달리다보면 어느덧 성장할수있겠죠 저는 60넘은 나이에 러닝에 입문했어요 그러다보니 젊은친구들 대화속에서 신선함도 마니 느낌니다 특히 모닝런 너무 유익하고 재밌게보고,배우고있습니다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글쵸 ㅠ 그리고 지나가는 사람을 보면 안되서 눈도 감아야해요 😅

@@브루스리-x6r 요즘 조깅화는 어떤거 신으세요? ㅎㅎ

@-run3851 저는 뉴발란스 레벨4와 써코니 엔스4 조깅 훈련 다 신구요..시합때는 페이서v2 신어요.. 런닝한지는 오래됐는데 풀을 뛰지 않고 하프와 10k 대회만 참가하고 어릴때부터 두꺼운폼의 신발을 신고 뛰지 않다보니 제가 신는건 팸두깨가 40mm 이하에요.. 장단점이 있겠죠^^ 조깅은 키로수는 정해놓고 뛰지않고 하루에 1시간~1시간30분 정도 뛰어요. 10k 최근 기록은 38분22초 정도..풀을 뛰지 않으니 훈련은 많이 하지않고 90%이상이 조깅이죠 대부분 존2 영역이고 주 1회만 대회 페이스로 뛰어요.. 하프도 1년에 2번만 참여^^ 이제 나이도 있고 하니 살살 뛰어야죠 51세.

@브루스리-x6r 와!! 51세 형님이신데 기록이 38분 대단하십니다😃!! 요즘 제가 조깅화 고민이 조금 있었는데 참고해서 다음 러닝화 살때 고려해보겠습니다 소중한 의견 감사합니다 그리고 항상 멋진 달리기 응원하겠습니다😊

@@-run3851 저는 러닝 경력이 토탈 20년 정도라서^^ 고2때까지 7년간 육상부 였고 특전사4년 근무했고 전역후 그낭 직장 다니다가 40초반에 다시 시작했어요.. 기록에 연연하지 말고 건강을 목적으로 꾸준히 하다보면 다들 할수 있어요.. 단기간에 목표기록을 세울려고 하면 누구나 부상오고 런닝이 재미없어져요.. 즐기세요.. 취미인데.. 가록에 도전도 좋지만 여유를 가지는게 각종 대회에서 주위 경치도 즐기고 느리지만 같이 함께 완주한다는게 가장 중요합니다.. 런닝은 건강에 매우 좋은 운동이지만 뭐든 과하면 건강에 좋지 않아요..

아마도... 5분대 페이스로 달리게 되시면 ㅎㅎ 오늘 이야기가 기억에 나시지 않을까 조심스럽게 의견드립니다😆

어디 사시는지오? 그리구 서울 오시게 되시면 언제든지 연락주십시오! 함께 뛰어보시죵😊

ㅋㅋㅋㅋ🤣

!! 천천히 안전하게 달리는게 최고입니다😊

감사합니다 즐거운 주말보내세요😊

ㅋㅋㅋ 그러니까요 해야해서 하는데.... 맨날 5분페이스... 그래서 요즘 더욱 노력을 하고있습니다🤣

@ ㅋㅋㅋㅋ 똑같네요ㅎ 600~630뛰고싶은데 시계보면 530으로 뛰고있고… 하 쉽지않아요ㅋㅋㅋㅋ글구 러닝하시는 다른 분들 저보다 빠르게 치고 나가시면 따라가게 된다는…ㅋㅋ

@Marktoob1 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 공감합니다 특히 5:30페이스 ㅋㅋ 맞아요 누가 나가면 질주 본능이 올라오는걸 막는게 정말어렵죠😅

@@-run3851 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여러모로 비슷한 부분이 많네요ㅋㅋㅋ 그래서 형님 채널 거이 안빠지고 시청하는것도 있고^^ 430 페이스로 뛰는거보다 630 맞추는게 더 힘든거 같아요ㅎ

@Marktoob1 닮은게 많네요 감사합네다😊 430 보다 630 너무 웃겨요 ㅋㅋ 내일은 꼭!! 630 같이 도전해보시죠!!

아 너무 다큐 같았나요?🤣 요즘 사색을 너무 했나보군요 제가🫠zz 여튼 내일도 완저이 화이팅입니다😊

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앗 그게 그렇게 되는건가요🤣 ㅋㅋ

어떤 거 구매하셨는지 너어어무 궁금합니다~~!

@Nice_jjong2 아! 오즈모 액션5입니다😊

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣

24년도 고생하셨습니다😊 잘 마무리 하셨겠죠?!!맞아요 스테로이드는 부작용때문에 1회 이상은 피하는게 좋을것같습니다 오늘 말씀주신 부분 소현님에게 잘 전달하겠습니다 어쨋든 반가워요 그리고 고생하셨습니다 오늘도 행복한 하루보내세요😁