2 сағат бұрын
4 сағат бұрын
7 сағат бұрын
7 сағат бұрын
9 сағат бұрын
9 сағат бұрын
9 сағат бұрын
12 сағат бұрын
12 сағат бұрын
14 сағат бұрын
14 сағат бұрын
16 сағат бұрын
16 сағат бұрын
16 сағат бұрын
21 сағат бұрын
21 сағат бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Пікірлер
@Zeynep_HalkOyunu776 3 сағат бұрын
Mal sahibi olduğu müsabakada ilk kez
@kirkhammett1211 3 күн бұрын
kankam sen kendin geliştirmemişsin vücudunu ama olsun 😂
@kemalelvan2399 5 күн бұрын
Baba Kürt müsün
@Sherfps 14 күн бұрын
Eyv saolasın.
@pt.mertkumtepe 19 күн бұрын
Adana 1. Kademe ye başvuralı 2 gün oldu. Onayşanmadı referans numarası da gelmedi. Bitmesine son 3 gün kaldı. Onay gelir mi? Size kaç günde onay gelmişti?
@Nicades 24 күн бұрын
kisaca ozet ne biliyor musunuz, kendi vicudunuzu en iyi siz bilirsiniz ve buna gore doktur olmalisiniz.
@baranozdemirfitness34 22 күн бұрын
Bu doğru bir cümledir fakat her zaman her bilgi internette ortamında ücretsiz olmamaktadır. Bu durumlarda UZMAN BİR HEKİME GÖZÜKMEK İYİ BİR TERCİH OLACAKTIR.Örneğin, sizin çölyak hastalığı denilen bir durumunuz vardır.bunu doktora gitmeden öğrenmeniz çok zor şartlar altında olacaktır.yani var olan sağlığınız daha da bozulabilir
@duygu1283 2 ай бұрын
Hocam 1.kademe fitness için federasyonun sitesindeki notlara çalışmak yardımcı oluyor mu çünkü programda başka dersler yazıyor o derslerin notlarına ulaşabileceğim bir yer var mı lütfen cevaplar mısınız
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
Duygu, 1.Kademe için sadece notlara çalışmak yeterli olabilir ama bu bir ihtimaldir.Federasyonda ki Değerli Hocalarımızın sizlere sınavda şuradan sorumlusunuz demelidir yoksa işiniz gerçekten zor.
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
Başka derslerde yazsa PDF'LER üzerinden hocalarımız anlatmaktadir.BENCE DERS İSMİNE ODAKLANMA TAKILMA.DERS İSMİNDEN ZİYADE GEÇMEYİ VE BELGEYİ NASIL ALABİLECEĞİNİ DÜŞÜN.ÖNEMLİ OLAN DERSİN İSMİNDEN ZİYADE SENİN GEÇMENDİR.İNSTAGRAM SAYFAMDAN BANA ULAŞABİLİRSİN.BENİM DEDİĞİM GİBİ KURSTA HOCA SANA YARDIM EDERSE VE SENİN BRANŞIN BUYSA ÇALIŞIRSAN YAPARSIN . 1.KADEMEDEN HERKES RAHAT GEÇEBİLİR AMA 2.KADEMEDE DAHA UYGULAMADA BIRAKIYORLAR DİYEBİLİRİM.2.KADEME DAHA ZORDUR VE CİDDİ BİR TEMEL İSTER.ÖYLE KOLAY DEĞİLDİR 2.KADEME. 2.KADEME ALAN BİR KİŞİ EMİN OLUN YA İYİ ÇALIŞMIŞTIR YA DA KENDİSİ BU SPORDA SAKATLANMIŞ FİZYOTERAPİST VE ANTRENÖRDÜR YA DA BESYO MEZUNUDA OLABİLİR.2.KADEME HOCA EN SEVDİĞİN KAS GRUBU NEDİR DER ? HOCA ANTREMAN YAPAR ? BAKALIM HANGİ HAREKET NASIL YAPILIR NEDEN ÖYLE YAPILIR BİLİYOR MUSUN DİYEBİLİR. SONUÇ 1.KADEME İÇİN BENİM PDF NOTLARIMI ALİRSAN ÇALIŞABİLECEĞİN VE SİNAVA RAHAT BİR ŞEKİLDE GİREBİLECEĞİNİ BİR KAYNAK OLUR.DAHA İYİ ÇALIŞIRSIN.DAHA KENDİNE GUVENİRSİN.SİNAVDA NE YAPACAĞIM GİBİ DÜŞÜNMEN AZALIR.KALMA İHTİMALİNİ AZALTABİLİRSİN.BUNLAR BENİM DÜŞÜNCEM. TVGFBF CALİSMA NOTLARI SAYFAMA İNSTAGRAMDA VEYA PT BARAN ÖZDEMİR ULAŞMANIZI ÖNERİRİM.
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
EGİTMEN EĞİTİCİSİ SORULARI SÖYLERSE 1 KADEME VE BÜTÜN KADEMELER KOLAYDIR FAKAT SÖYLEMEZSE GERCEKTEN ÇOK ZORDUR.BU BRANŞTAN GELMENİZ BESYO OKUMANIZ GEREKMEKTEDİR YA DA ÇOK İYİ ÇALIŞMANIZ GEREKİYOR
@Enjoyyourlife22 2 ай бұрын
Alakası yok bizim salonda göğüs omuz sırt çalışan bir sürü kadın var
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
Ben burada bazı kadınların sürekli salonda kalça çalışıp üst vücut çalışmadağından bahsettim.
@tosun9379 2 ай бұрын
Ketodayım. Hem parçalı hem hacimli oluyorum. Keto büyümeyi de tetkliyor.
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
Zor ama olabilir.
@AbdullahBalikta 2 ай бұрын
1 kademe Kurs ücreti ne kadar ?
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
Şu an 8000 TL civarı diye biliyorum.
@davutefilti2038 2 ай бұрын
Teşekkürler
@Devrancan21 2 ай бұрын
Süper sin kral wonderful super ❤❤❤
@michaelcemson 2 ай бұрын
aklı olan yapmasın şu hareketi
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
NEDEN ? YANLIŞ YAPILIRSA KÖTÜ DOGRU YAPILIRSA BEL KASLARINI GELİŞTİRİR
@michaelcemson 2 ай бұрын
@@baranozdemirfitness34 sonra da fıtık olun
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
Doğru yapılırsa fıtık olmazsın.insanlar kalçaya ekstansiyon nedir bilmediği ve omurgayı nötr tutamadığı için fıtık olur.ÖNEMLİ OLAN 200 KG DEADLİFT DEGİL DOGRU DEADLİFT İSTERSE 5 KİLO İLE YAPILSIN. DEADLİFT FITIK YAPIYORSA O ZAMAN KOŞMAK DİZLERİ SAKATLAR.YÜRÜMEK BAŞ DÖNDÜRÜR. BİRŞEY TAŞIMAK KOLLARİ KOPARIR.DOGRU VE VUCUDA UYGUN YAPILMALIDIR. SİZİN HOCANİZ VEYA OKUDUĞUNUZ KAYNAKLAR EMİNİM Kİ BOŞ ADAM DEADLİFT NASIL YAPILIR BİLMEYEN ADAMLARDİR. DEADLİFT DOĞRU YAPILIRSA SAKATLAMAZ FAKAT DEADLİFT DOGRUDA YAPILSA EĞER Kİ COK AŞIRI YAPILIRSA YİNE SAKATLAR İŞİ BİLMEDİĞİNİZ İÇİN DOĞRU FORMU BİLMEDİGİNİZ İÇİN SİZİ SAKATLAR.
@michaelcemson 2 ай бұрын
baranozdemirfitness34@@baranozdemirfitness34 yapma yav sen mi biliyorsun. Hareketin zaten duruşu yanlışbindirdiğiarak. Bele bindirdiği yükü hesaplayabilirsinile hesaplayabilirsin istersen 5 kiloda yap en doğru pozisyonda yap. Bu riski niye alayım niye gereksiz yere obindireyim kadar yük bindireyim. O hareketi günlük hayatta ayda yılda bir yapıyoruz siz diyosunuzki sporda da yapın iyice çöp edin belinizi Kendin bile diyon yok en doğru formda yapılmalı yok fazla yapılırsa sakatlar. Ben dambılla kol çalışırken açıyı yanlış ayarlasam bi halt olmaz fıtık da olmam düzeltip geçerim ama gelip deadlift yaparken diken üstünde duracamki sakatlık olmasın. Zaten hareketin en doğrusu bile sakat pozisyonda
@AKAdrej 2 ай бұрын
postürü düzeltirken ağrı olması normalmidir acaba ? benim omuzlarım önce ve belimde biraz pelvis var. bu yüzde haftada bir kaç gün omuz mobility çalışıyorum birde uyurken bacaklarımın arasına yastık almaya başladım. bunlara başladıktan sonra hiç bir sorun olmayan belimde ufaktan agrı olmaya başladı. sabahları ilk bir iki saat hissettiriyor kendini.
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
Öncelikle ben fizyo terapist değilim.fizyoterapist gidin hayat kaliteniz düşüyorsa.bel kaslarına odaklan lmak yerine kalça kaslarını kuvvetlendirin,kalça kaslarını esnetin ve bel kaslarını kuvvetlendirin esnetin.Ben sizin nasıl ANTREMAN yaptığınız ve hayatınızı bilmiyorum. Bel vücut pozisyonlarınizi düzeltin.DEDİGİK GİBİ FİZYOTERAPİST GİDİNİZ
@AKAdrej 2 ай бұрын
@@baranozdemirfitness34 devlet hastanesinde fizyoterapist varmı bilmiyorum ama beyin ve sinir cerrahi bakıyor bu tip şikayetlere yakında gideceğim zaten. teşekkürler.
@erdena.2053 3 ай бұрын
Evet, haklısın. Bitkisel proteinler uzun vadede daha sağlıklı olabilir, çünkü hayvansal proteinler hücrelerin daha hızlı bölünmesine ve bu da vücudun daha hızlı yaşlanmasına yol açabilir.
@ozgurkm 3 ай бұрын
Hocam merhabalar ben dersleri geçtim ancak notların sisteme yüklenmesi 15-20 gün sürüyormuş, biz bu notların düşüp düşmediğini nereden takip edeceğiz. Temel eğitimi geçtiğimize dair bir sertifika oluşacak mı e devlette, notları da e devlet sbsde takip edeceğiz sanırım ama tam nasıl bilmiyorum cevap verirseniz sevinirim
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
1 hafta içinde sisteme düşüyor. E devlet üstünden bakabilirsiniz.e devlet onaylıdır. E spor bilgi sisteminde antrenör sayfasındandı sanırım.
@ozgurkm 2 ай бұрын
@@baranozdemirfitness34 "Antrenör kaydınız mevcuttur, ancak durumunuz kurumdan ayrıldı olarak görünmektedir. İlinizdeki antrenman takip birimiyle görüşebilirsiniz" antrenör girişine tıkladığımda bu yazıyor
@baranozdemirfitness34 2 ай бұрын
@@ozgurkm HOCAM SPOR DAİRE BAŞKANLIĞI İLE KONUŞUN O ZAMAN
@omurozer8927 3 ай бұрын
Merhaba, latpulldown yaparken bar göğüse tam olarak değmeli mi? Yoksa çeneyi geçmesi yeterli midir?
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
İkiside yapılabilir.dirsekler vücudun önünde olmalıdır kilit faktör budur.barı göğüse değdirmek daha hareketi tam hareket aralığında yapar ama çeneye kadar gelmek hareketi biraz daha yarım yapmak gibidir.burada sizin omuz eklemin çok ÖNEMLİDİR.
@Gökgirsinkızılçıksın 3 ай бұрын
Yeşil mercimek 🫡
@filohg 3 ай бұрын
Man stop that bs, do base you skinny man
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
Squat sırasında buttwink kötü değildir. Derin çömelmediginizde butwink beli sakatlamaz arkadaşlar. Burada sizin omurga kontrolü ve bilincinizde önemlidir.
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
DUMBELL CURL EGZERSİZİ KOLLARI 90 DERECEDEN DAHA FAZLA YUKARI KALDIRARAK YAPILDIĞINDA BİCEPSİN KISA BAŞI DAHA FAZLA ÇALIŞIR. DUMBELL CURL EGZERSİZİNDE KOLLAR DAHA GERİDE OLDUĞUNDA BİCEPSİN UZUN BAŞI DAHA FAZLA ÇALIŞIR. DUMBELL CURL EGZERSİZİNDE BEN BURADA SHİFT GRİP TUTUŞ DENİLEN TUTUŞ BİÇİMİNİDE YAPMAKTAYIMDIR.BUNU YAPMANİZA GEREK YOK ÇÜNKÜ ÇOK İŞE YARAR VEYA KASLARINIZI ETKİLİ BİR ŞEKİLDE ÇALIŞTIRACAĞINI DÜŞÜNMÜYORUM. SORULARINIZ VARSA SORUN ARKADAŞLAR.BEN SİZİN İÇİN BURADAYIM. HEDEFİNİZE DAHA KISA YOLDAN VEYA YOLLARDAN ULAŞMANIZ İÇİN VARIM.
@burhanacrr 3 ай бұрын
😴😴
@naobiyedinci8723 3 ай бұрын
Carnivore beslenme tarzi ile ilgili içerik yapabilir misin Turkiye'de içerik olarak yeni gündeme gelen bir konu
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
İlerleyen zamanlarda bu konu hakkında bilgi paylasarım.Bende o beslenmeyi bilmiyorum.
@mertyakar255 3 ай бұрын
Uygulama sınavindaki soruların konusu squat vs. Gibi hareketlerimi soruyor. yoksa temel egitim sınavındaki konularmı çıkıyor bilgi verebilirmisiniz
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
TEMEL EĞİTİM SİNAVİ MERTCİGİM.BU İSİN TEMEL KONULARINI ELE ALİR VE 5 TANE DERSTEN OLUŞUR.TEMEL EĞİTİMDE BU İŞİN YÖNETİCİLİK KAVRAMLARİNDAN VE ANTRENÖRLÜK KAVRAMLARİNDAN SORULUR. TEMEL EGİTİMDEN SONRA Kİ OLAN SİNAVSA VUCUT GELİSTİRME SİNAVİ YANİ 1.KADEME YARDİMCİ ANTRENÖRLUK SINAVIYSA ÖNCE UYGULAMA SİNAV ÖRNEK SQUAT SORABİLİRLER,BARBBELL CURL VEYA HOCAYLA SUPER SET ANTRENANİ YAPARSİN YA DA KİLİT TAKİP CİKARTİRSİN.UYGULAMA SINAVINDAN SONRA TEORİ SİNAVİ OLUR TESTLİ ONDANDA GECERSEN BELGEYİ ALMAYA HAK KAZANIRSIN :).
@mertyakar255 3 ай бұрын
@@baranozdemirfitness34 uygulama sınavından sonraki teori sınavında sorularda hangi konular soruluyor genel olarak
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
@@mertyakar255 mert bunları söylemek isterdim ama ben bu soruları belli bir ücret karşılığında örnek olarak, sınavda çıkabilecek soru olarak satmaktayımdır.Mert, streoidler konusu karşına çıkar,postur düzeltme konusu karşına çıkar,Arnold gibi kişiler , modern vücut geliştirmeciler karşına çıkar,ATP GİBİ KAYAN FLAMENTLER TEORİSİ GİBİ KONULAR BASİT BİR ŞEKİLDE 1 KADEMEDE KARŞINA ÇIKAR FAKAT SANA KAYAN FLAMENTLER TEORİSİNİ 1 KADEMEDE ANLAT DEMEZLER.2 KADEMEDEN SONRA DİYEBİLİRLER.
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
@@mertyakar255 Mert bu bölüm 2 dir. 2.kademeye daha ben gitmedim bu yüzden doğru düzgün bilgi veremem ama 2 kademede federasyon artik sana karışamıyor kolay kolay.Mertcigim,2 kademede temel egitimde uygulamada birakma bir gerçek, yeterli bulunmazsan kalırsın,eğitmen egiticilerin gözüne kötü girersen çatarsın birakirlar adamı iyi bilgi derecesine sahip degilse, buna ek olarak, Arnold gibi kişileri araştır, vücut geliştirme pozlarina bak,omuz bacak pozuna odaklan,kalistenik nedir tabata nedir bak süper set nedir bunları bir araştır.UYGULAMA 1. KADEMEDE HOCALARIMIZ KİMSEYİ KOLAY KOLAY BIRAKMAZ AMA 2.KADEMEDE BİRAKABİLİRLER.BUNA EK OLARAK, SORULARI YOĞURMANDA ÖNEMLİDİR.YANİ, ÇEVİKLİK NEDİR DENİLDİĞİNDE BUNUN GÜÇLE ALAKALI OLMADIĞINI BU DAHA ÇOK DAYANIKLILIK VE HIZ İLE ALAKALI OLDUGUNU DÜŞÜNEREK BİLE BELKİ BAŞARİLİ OLABİLİRSİN.TEMEL EĞİTİMDE SORULARİN BAZİLARİ ZATEN BAGİRİYOR ŞIKLARDA.HEMEN HEMEN VÜCUT GELİŞTİRME KADEMELERİNİN TEORİ SİNAVİNDADA AMA BAZI SORULAR BİLGİ VE SPORA İLGİ DAYALIDIR.TEMEL EĞİTİM SİNAVI ZOR AMA 1 KADEME VÜCUT GELİŞTİRME ÇOKDA ZOR DEĞİL . TABİ Kİ,BURADA SEN FUTBOLCUSUNDUR SUPER SET NEDİR BİLMİYORSUNDUR O ZAMAN ZOR.BENİM ÖNERİM UYGULAMA NOTLARIMI BENDEN ÇALIŞMA NOTU OLARAK ALMAN.TABİ Kİ BENDE, SAF BİR ŞEKİLDE SÖYLEMEK GEREKİRSE TİCARİ AMAÇ İÇİN BUNU DİYORUM.YANİ,SORULARI SANA BURADA DETAYLI ANLATAMAM ÇÜNKÜ BEN ÖRNEK ÇALIŞMA KAĞITLARI 1.KADEME YARDIMCI ANTRENÖR YAPMIŞ VE SATAN BİRİSİYİM İNSTAGRAMDA İNSTAGRAM ADRESİM : tvgvbf_çalisma_ notları_34
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
@@mertyakar255 Eğer ki çalışma notu arıyorsan senfitsin siteside var 150 liraya uygulama notları 1 kademe satıyor fakat ben ne kadar işe yarayıp yaramayacağını bilmiyorum.Şahin Hoca ve Şahin Hocanın arkadaşı olan Orkun Tekgül hala daha 1,2,3,4, kademe çalisma kağıtları yapmadılar.Onlar yapsalardı , Onlar bunu paylaşırlardı.BEN İLERLEYEN ZAMANLARDADA ŞAHİN HOCANIN BUNU YAPACAĞINI EDECEGİNİ ÇOK DÜŞÜNMÜYORUM ÇÜNKÜ MERTCİGİM CİDDİ BİR EMEK ZAMAN VE BİLGİ BİRİKİMİ ,HATİRLAMAYA ÇALIŞMA,.TABİ Kİ ŞAHİN HOCA TEMEL EGİTİMİ YAPMIŞ BU ONUN İCİN HİÇBİRŞEY AMA ORTALIKTA BİRSEY YOK BENİM SAYFAM HARİCİNDE BU KONU HAKKINDA ORKUN TEKGÜL HOCAMIZ EĞİTMEN EĞİTİCİSİ.ORKUN HOCADA ŞAHİN HOCA FUTBOL ALTYAPİSİNDAN GELİYOR.ORKUN HOCA EGİTİMİNİ VERİYORUM DİYOR AMA BEN ORKUN HOCAYA SORULARI GÖSTERECEKLERİNİ SANMAM.ADAMLAR ANLAR ORKUN HOCA BÜYÜK MİKTARDA PARASI OLDUĞUNDA ORKUN HOCAYA ÇÖKERLER.BANKA HESABINIDA BLOKE EDERLER.ORKUN HOCAYI AVUKAT OLMASI NE KADAR KURTARIR BİLMİYORUM.BUNA EK OLARAK,ORKUN HOCAMIZ NE ZAMAN UYGULAMA NOTLARI YAPACAK BİLMİYORUM. ORKUN TEKGÜL TANIMIYORUM.ŞAHİN HOCAYIDA TANIMAM ETMEM FAKAT ŞUNU DİYEBİLİRİM GÜVENİLİR BİRİSİ.ÇOK DOĞRU DÜZGÜN VE BEĞENİLECEK TARZDA ÖZENİLECEK TARZDA HAREKETLERİ VARDIR.BAŞARILI BİR KİŞİDİR.GİRİSİMCİDİR.BENİM ORKUN HOCAYLA VEYA ŞAHİN HOCAYLA BİR SORUNUM YOK.ORKUN HOCAYA BİRAZ FARKLI YAZSAM BİLE ODA BAŞARILI BİR SPORCU VE SANİRİM VÜCUDUNDAN BİRAZ ANLADİM HAYATİ BOYUNCA UZUN YILLAR FUTBOL OYNADIĞI İÇİN HERALDE VÜCUDU HEP ESTETİK OLMUŞ .ORKUN TEKGÜL SANIRIM HİÇ ŞİŞMAN GÖBEKLİ BİRİSİ OLMAMIŞ.ORKUN HOCAMIZIN DAHA İYİ OLMASİ DİLEĞİYLE DİYORUM EĞER BİRGÜN BU YAZIYI OKUYORSA VE ŞAHİN HOCA İÇİNDE GEÇERLİDİR.ORKUN HOCADA BAŞARILI BİR SPORCUDUR.BEN İKİSİNEDE ÖZENİYORUM. BUNLARA EK OLARAK, Mert sana şunu diyebilirim ki bunu yapmak kolay değil BİRSÜRÜ ogrencin olmalı ve hepsi en az benim düzeyimde kişiler olmalıdır.SORULARI SİNAVDAN ÇIKINCA YAZMALI VE POWER POİNTTE GÖRÜNCE HATIRLAMALIDIR. HOCA DERSTEYKEN HOCAMIZ ANLATİRKEN İYİ ODAKLANMALIDIR.ORNEGİN MERTCİGİM FRONTAL PLAN NEDİR İYİ ÖĞREN AÇIKLAMASINI ÇÜNKÜ VUCUT GELİŞTİRME KURSUNDA TEORİ SINAVINDA SORUYORLAR.FRONTAL PLAN VÜCUDU ÖN VE ARKA OLMAK ÜZERİ KESEN DÜZLEMDİ SANİRİM.YANLIŞ HATIRLAMIYORSAM BÖYLEYDİ.SEN İNTERNETTE BUNU ARAŞTIR.BU SİNAV SORUSUDUR.
@KeremOkyay-un8mn 3 ай бұрын
Saçını nere bıraktın
@baranozdemirfitness34 3 ай бұрын
Saçlarim dökülüyor.biryere bırakmadım
@Bıdıkkkk 3 ай бұрын
3
@Bıdıkkkk 3 ай бұрын
2
@Bıdıkkkk 3 ай бұрын
1
@baskan175 6 ай бұрын
Belli bi seviyeye gelmek cinsel seçilimi artırıyor ondan rağbet görüyor, yoksa yarışmaya hazırlı kıvamında yapmaya kalkmak yarışmacı değilsen aşırı saçma. Büyük olmak istemekte saçma çünkü cinsel seçilimin dışına çıkıyosun belli büyüklükten sonra. Çekici atletik fizik sabırla yapılırsa 2-3 seneye yapılıyor zaten.
@sureyyaaydogan4550 6 ай бұрын
tşk.
@dimitribukova5673 6 ай бұрын
🎉🎉🎉🎉
@orccc1 6 ай бұрын
Boş yapmış
@Devrancan21 7 ай бұрын
Wonderful KİNG ❤
@Devrancan21 7 ай бұрын
Teşekkürler kral❤
@efectpower8706 7 ай бұрын
En büyük sorun da psikolojik olarak verdiği zararları çok ama çok büyük. Zaten narsist kişiliğe sahip insanların steroid kullanarak yaptığı bu spor bu insanları daha da narsistlestirip psikolojilerini bozuyor. Yıllarca yapmış biri olarak bu spordan soğudum keşke diyorum bu spor yerine boks, gures, yüzme gibi sporlarla ilgilenseydim. İnsana fazla yapınca kattığı hiçbir şey yok üstüne üstlük sizin de dediğiniz gibi zararları çok büyük. Belli süreden sonra da gelişme yavaşlayinca ve gelisemeyince daha çok spora takıyorsunuz her seyi 4 4 luk yaparsak olabileceğini düşünüyorsunuz ama doğal bir yere kadar sonuçta kafayı yiyorsunuz arkadaşlarınızla sosyalleseceginize spora gidip öğün kaçırmamaya çalışıyorsunuz ve bunun size uzun vadede vereceği zararı çoğu genç kardeşim bilmiyor bile. Ben bu hatayı yaptım siz lütfen yapmayın o gördüğünüz dev gibi ilaçlı tiplerin hiçbirisi sağlıklı değil çoğu agir psikolojik sorunlara sahip insanlar.
@kaplan9836 7 ай бұрын
İlk
@Devrancan21 7 ай бұрын
Wonderful ❤😂
@Devrancan21 7 ай бұрын
Gönlüm hep sizinle yüzde yüz❤
@Devrancan21 7 ай бұрын
Kral tamamdır beğeni atmistim tutmuş❤😂
@Devrancan21 8 ай бұрын
Sifiri bire geçiremedim dostum ❤😂geçmiyor niye
@baranozdemirfitness34 7 ай бұрын
Teşekkürler. Sorunuza cevapım Derken. Ben cümlenizi tam olarak anlayamadım.
@Devrancan21 8 ай бұрын
Wonderful ❤😂
@Devrancan21 8 ай бұрын
Süper sin kral ❤😂
@iamquadguy 9 ай бұрын
bizim salonda rackin yerini değiştirdiler. zemin tam düz değil. önceden bastığım kilolarda şimdi işkence çekiyorum neredeyse. psikolojim bozuldu. bacak çalışamıyorum :D
@baranozdemirfitness34 9 ай бұрын
İyi Günler.Benim Önerim yasak olsa bile Dips barfiks yapma yeri vardır oraya Barbell koymanı öneririm Rack kurulum yeri yerine böyle yapabilirsin ya da kendi vücut ağırlığınla çalışman ya da düz barda squat yapabilirsin ama bunlar bir öneridir.Sağlık sorunlarını düşünerekten ilerlemelisin.İyi Günler Dilerim
@iamquadguy 9 ай бұрын
@@baranozdemirfitness34 EyvAllah Üstat :) cidden yaratıcı adamsın. dikkat çekmeyecek bir yerde olsa dips istasyonuna koyardım dediğin gibi. amatör powerlifting yapıyorum ben. muhtemelen bayrama kadar değiştirmelerini bekleyeceğim. olmadı plaka ayarlamayı ya da kendim rackin yerini değiştirmeyi de denerim. Teşekkürler tavsiyelerin için 🔱
@baranozdemirfitness34 9 ай бұрын
@@iamquadguy Ben teşekkür ederim