Al final he perdido el autobús

Me identifico lo llamo corrienando 🏃‍♂️

Se puede ganar masa muscular caminando?

Tengo 50 años, que no me puedo quitar, pero si que me quiero quitar estos 40 kilos de más que tengo de sobrepeso en este momento. Caminar será una de mis opciones. Gracias por tan buen video. ❤

Que lindo homenaje a tu Padre (Dr. Rafael Gómez Cuevas). Los recuerdo con muchisimo afecto, igual que a tu Madre y hermanos.

Rafael. Millones de gracias por compartir con el mundo este video, tan interesante. Un abrazo desde Colombia

Hace años que camino durante varias horas pero creo que el ritmo de 100 pasos por minuto no lo he alcanzado nunca y menos a la intensidad de coger el bus puedes traducirme esto en FC para mi es mas practico gracias

01:58 velocidad, mejor la intensidad. ¿la diferencia?

Tengo 48 años , Yo llevo 2 meses Caminando todos los dias , un promedio de 6 Km / h ( Caminata Rapida ) , entre 6 a 14 kilometros diarios ( entre 1 hora a 2 horas diaras ) , pasos entre 8000 a 13 mil diarios , antes de Caminar pesaba 76 Kg y hoy estoy por los 69 Kg . Logicamente la caminata esta integrada con Alimentacion Saludable , lo mismo que aposte por el ayuno Intermitente - Resultados en mas de 2 meses , bajada de peso , cambio mi actitud mental , cambio en mi aspecto , me mejoro mi flora instestinal etc etc ... Solo un Concejo , al caminar tratar de hacerlo sin musica etc ..... hay que disfrutar mientras caminas por ejemplo si lo haces en un parque , una carretera etc hay que caminar disfrutando de la naturaleza , del cantar de los pajaros , insectos etc sentir ademas los olores propios de la naturaleza , sentir el ruido del viento , el ruido de tus pisadas , de tu respiracion . Los Beneficios en corto tiempo son Increibles . Saludos

Caminar 100 pasos por minuto? No me cuadra aquella relación. Esto implica que debe existir menos de un segundo entre un paso y el otro, lo que con lleva es a correr "lento" y no caminar.

Hola, quisiera hacer una consulta: estoy haciendo caminatas como de 2 horas, son alrededor de 11.000 pasos, unos ocho kilómetros (mis pasos son cortos porque soy bajo). Esto sirve de algo?

Al terminar la caminata de 60 minutos, que ejercicio puedo hacer ? Para noo parar de inmediato.. yo le bajó la intensidad 5 minutos antes terminar,. Pero al llegar a casa tomo jugo natural y fruta. O huevos guisados.. es correcto ? Gracias

Gracias Dr

YO AUMENTÈ DE PESO Y NADA DE LO QUÉ HICE ME BAJÒ DE PESO Y EMPEZÈ A CAMINAR Y HE BAJADO CANTIDAD .ESTARÈ SUBIENDO VIDEOS DE MIS CAMINATAS🚶‍♀️🚶‍♀️🧏‍♀️Y COMO DE TODO.

Hola! Empecé la semana pasada a caminar, empecé con 5 km y le fui sumando 1 km x día, ahora hago de 8 a 9 x día. Me siento con mucho más energía q antes. Hace mal hacer media hora de cardio de bajo impacto antes de salir a caminar? Xq lo hice los últimos 2 días y me resultó muy bien.

Mido 1.74 y peso Casi 130KG!!! Y tengo apenas 16 años. Llego mi tope, mi mente y cuerpo ya me alertan Hasta en los sueños!!! Sueño q me hundo. Llego la hora de tomar las arriendas de mi vida y dejar de ser un puto gordo vago y empezar a mover el puto culo. Gracias por los consejos

Aquí una nueva guerrera!!!!

Ola soi una mujer de 42 anos ipeso 202 libras ikiero bajar caminando una Hora diario

Hola, cuántas veces a la semana es recomendable hacer está rutina? :)

Muy bueno el vídeo, pero es relativo. Yo trabajo en zonas de frecuencia cardíaca, y hay que mirar la edad para saber la frecuencia cardíaca máxima, o hacer una prueba de esfuerzo. Según las zonas de frecuencia cardíaca, para adelgazar, hay que estar entre el 60% y el 70% de la frecuencia cardíaca máxima, en mi caso entre 102 y 120 pulsaciones por minuto, y para esto no hace falta caminar muy rápido, yo, en mi cinta, la pongo al 5% de pendiente y a 5km/h. Algunas veces a 5.5km/h, para hacer un trabajo más aeróbico. Camino en cinta una horita, y a la vez hago media hora de series. Y a más, hago unos 15000 pasos en la calle

Hola yo quiero empezar a caminar, porque tengo celulitis, sera que si me ayude a disminuirla? Caminaria 1 hora

😣 Promo-SM!!

Vamos a ver veo que casi todos los canales de running están enfocados a la gente que corre o camina en la calle,pues a mí particularmente me gusta más ir al gimnasio y hacer mis ejercicios en la cinta caminadora,pues mi pregunta es yo voy cinco días a la semana normalmente suelo alternar lo lunes camino una hora y media al 6 de velocidad,martes troto media hora al 9 y otra media hora camino al 6,miércoles hitt hago 10 repeticiones un minuto al 5,5 otro minuto al 15 y estoy otra hora jueves camino al 6 dos horas,y viernes hitt también el mismo ejercicio que el miércoles,está bien así o mejor caminar los cinco días al 6,6,5 durante hora y media dos, muchas gracias

Si quemó calorías quemó grasa?.. por ejemplo en una bici estática en media hora quemó 200 calorias llevándolo suave.. en esos 200 calorias que me marca que queme.. en realidad que se perdió? Grasa o calorias?

👏👏👌🚶🚶🚶😍😘🇦🇷❤

Uff, durísimo (y eso que en las sentadillas voy muchísimo más lento).¡Pero después te sientes mejor!

Yo llevo ya un mes o menos caminando y comiendo sano y he bajado unos 9 kilos o así, el problema es que no podré ir a andar todos los días, pero, haré comba o ejercicio en casa los días que no pueda, querer es poder

Antes cada tanto hacía casi 12 Kilómetros caminando a buen ritmo en 90 minutos. Y me hacia hacía muy bien... no se porque dejé de hacerlo por falta de constancia mía. Esta semana quiero retomar. Esta bien que lo haga 2/3 veces a la semana?. Soy algo alto y tengo pasos largos , con la espalda recta, las piernas y los glúteos que hagan de empuje... pisando con el pie completo. Los brazos acompañan el movimiento... las veces que lo hize esporádicamente me hacia quemar muchas calorías

Hola! Una pregunta.Cómo se pierde más peso en la cinta,andando 1 hora 5 km o 1 hora 3 km con inclinación media ? gracias.

100 pasos xmin

Excelente explicacion, muchas gracias!!!. Un cordial saludo desde Buenos Aires, Argentina.

Genial explicado, gracias!

Si camino lento ¿pero agrego pesas?🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Si me pego 40 minutos andando lijerito y quitandome del pan y la cocacola pierdo peso o tengo k quemar muchas mas calorias de las k como ?

Hola yo camino 3 kilómetros y un poco más dependiendo el dia en subidas y bajadas y peso unos 105 mido 1.76 tu dudes que aumente más los kilómetros o que me recomiendas aparte del tema de la alimentación

Empecé a andar hace meses y lo hice de 1000 pasos en 1000 pasos, a dia de hoy hago unos 16mil al dia y en aumento

Con la cuarentena he subido bastante de peso, y ahora estoy intentando bajar otra vez. Sin salir a caminar he notado que he adelgazado un poquito porque como mucho menos, más sano, sin saltar comidas y tomo 2 litros de agua diarios. Ahora hace 3 días he comenzado a caminar 1 hora diaria luego del almuerzo, mi pregunta es... Si camino una hora a la mañana en ayunas y una hora luego de almorzar, ¿Corro algún riesgo? Tomando en cuenta que como poco y sanito.

Me sirve mucho esto voy a ahí a caminar media hora hoy y mañana 35 estoy en 187 y peso 127kl

Yo quiero bajar 5 kilos,caminando una hora al día por 2 semanas y descansando un día en específico y cuidando mí alimentación Puedo bajar eso en dos semanas?

Excelente recomendación eso de calentar antes de iniciar y además el papel que juega la alimentación. Tomaré nota de este video. Primera vez que veo algo tan completo. Yo suelo caminar rápido, hago gimnasia 2 veces a la semana y clase de baile 2 horas.

He conocido mujeres que han rebajado solo caminando, obviamente la alimentación es primordial. Si no seremos flacas desnutridas.

Hace 2 meses q estoy caminando todos los días camino de 3a4millas en 90 minutos hoy camine 3 millas en 86m y 6890 pasos e bajado pero poco pero me siento bien de los dolores esto está bien Gracias

Yo tengo una duda,yo hago 30 minutos caminando al gimnasio y ahí paso 2 horas, de vuelta camino 30 minutos más,hago dieta, mi duda es,¿Cuántos kilos bajo así en una semana?

Hola yo peso 45 kilos cuanto debo de caminar para adelgazar?

Creo que hay muchos fantasmas por aquí, según estoy leyendo los comentarios. Lo dice uno que cuida su alimentación y camina a paso rápido 54 kilómetros a la semana. 12 kilómetros por días de lunes a jueves, y el viernes solo seis kilómetros. Descansando fines de semana . Y llevo dos meses así y habré perdido dos kilos y si llega. Tengo 39 años, por lo que no tengo una edad muy elevada. No como hidratos, ni grasas, ni pan, ni refrescos. Me hice análisis y no tengo problemas de tiroide ni nada por el estilo.

Clarisimo!!! Muchas gracias!!!

Bajar de peso ha sido una de las cosas más difíciles que he tenido pero con videos como estos me he logrado motivar, espero lograrlo

una pregunta.. primera vez que salgo a caminar , tengo sobre peso y soy mayor 66 años.. camine 15 minutos. pero no se me ocurre caminar para alcanzar el bus. pues me da ataque jajja

llevo una semana caminando mucho incluso sobre cuesta arriba al grado de sofocarme , pero al 3er dia mi cuerpo me dolia mucho, pero como segui haciendolo ya no siento dolor es buena señal?! ayer subi y baje el mismo cerro 3 veces y camine unos 7 kilometros pero no siento molestia alguna... Mi alimentacion no es muy buena ya que no puedo quitarme el refresco ( sin azucar) pero ya deje el pan , pastelillos, y como huevos cocidos con pasta o algo de pollo... tengo 35 años, peso 81 kilos, antes pesaba 59

Grcias x tu repuesta saludo desde paraguay