Wilson Falante

Пікірлер

@danielrocha502 29 күн бұрын

Não existe nenhum estudo que prove que valgo dinamico e lesivo, Mas gostei do seu video.

@latrociniogamess Ай бұрын

shape de grilo do carai falando merda da vida do zoto

@danielspagiari8649 Ай бұрын

Irmão eu estou iniciando a corrida, mas por ser basicamente um esporte diferente da musculação não treino todos os dias, uma dúvida minha que vi uns videos das pessoas falando no cardio focado para perda de gordura, seria que nos 15 minutos inicias ele gasta energia do músculo (aquele papo de catabolizar kkkk) e no tempo além disso que o corpo vai usar a gordura como energia, isso faz sentido ou não teria problema de fazer o cardio "parcelado", por exemplo 15 minutos de caminhada pela manhã e 15 minutos pela noite? Na minha visão é tudo gasto calórico, então não sei exatamente qual a melhor opção

@Wilsonfalante Ай бұрын

@@danielspagiari8649 opa eu fiz desse jeito no começo vc coloca 15 minutos de manhã e mais 15 a noite ou em horários separados, somando os 2 vc tem 30 minutos por dia de cardio. Sobre o tempo e como ele vai usar a gordura o que aprendi é isso: o que vai fazer usar o estoque de gordura e o nível de frequência e tbm o nível de cardio que vc está, trabalhe em zona 2 de cardio ou seja vc usa o nariz e boca para respirar mais não aquela de se matar no processo mais usa porque só o nariz não é possível para respirar. Vai aumentando o cardio se seu objeto é só emagrecer mais se quiser ter mais perda de gordura se atente a musculação. Tbm nem que seja calistenia em praças. Mais só de vc fazer cardio já está bom quando vc ver um pouco da mudança vc já vai querer partir para melhorar sempre. Leve o cardio como complemento e não o único meio de emagrecimento.