Pour moi la sophrologie passe avant tout par le corps même si dans mes séances il y a aussi de l''échange et de l'écoute. Je fais toujours un temps de pratique pour se connecter au corps car c'est souvent ce qui fait défaut et c'est cela qui amène les changements, d'ailleurs les outils de la sophrologie sont la respiration, la visualisation et la mise en mouvement du corps pour relâcher les tensions. Peut être que ce jour-là elle a senti que vous aviez besoin de parler avant de pouvoir aller sur le corps ? Après chaque praticien est différent le tout est de trouver celui qui vous correspond. Belle journée 😊

Merci beaucoup de votre retour . Effectivement j’ai du stopper mes séances a cause du Covid . Mais maintenant j’ai envie de me positionner de l’autre côté de la fonction et devenir sophro moi même . Car justement l’écoute que j’avais reçu m’a donné envie d’aider les autres . Donc je voulais aussi être sur , avant de me lancer que le côté thérapeute fait aussi partie de la sophrologie. Merci beaucoup

Non

Merci beaucoup pour votre message, je suis heureuse que cela ait été bénéfique pour vous, c'est super 😊😀

Oui l'air rentre dans les poumons d'abord, mais ça se fait presque en simultané avec le gonflement du ventre qui va permettre l'abaissement du diaphragme et donc l'inspiration d'une plus grande quantité d'air. Le ventre se gonfle seul pour le début c'est plus facile allongé et de commencer par l'expire en rentrant bien le ventre pour que le ventre se gonfle plus facilement à l'inspire.

Bonjour merci pour votre gentil message 😊 Oui je suis d'accord avec vous moi aussi pour la cohérence cardiaque je préfère gonfler le ventre en premier lieu puis je fais monter l'air avec une respiration thoracique en gonflant bien les poumons ce qui permet d'avoir une plus grande capacité respiratoire en faisant intervenir les différents msucles respiratoires. Combiner respiration abdominale et thoracique permet d'avoir une respiration complète et inspirer plus d'air puis sur l'expire dégonfler le thorax puis le ventre . Après selon moi le plus important c'est ce que vous vous ressentez, ce qui fonctionne le mieux pour vous chacun à sa propre vérité. 😉 Bonne pratique 😊❤

Merci beaucoup pour votre retour, je suis très heureuse pour vous 😊

Bonsoir, je dirai que le meilleur guide pour vous-même c'est vous, donc si c'est l'expire le ventre gonflé qui vous fait du bien eh bien suivez votre corps. Bonne soirée