Alitsche Ehrenfrau

Пікірлер

@Zawi1980 Сағат бұрын

Selbes Trauma ,alter die Bananen Story ist anscheinend Standard in Polen gewesen uns wurde gesagt es sind Spinnen Eier da drin 😂😂😂 ansonsten bitte mehr Videos von den cyborg Brüdern bitte 😄

@vojo8558 Сағат бұрын

Ich liebe Rosinen, Korinthen, Zibeben und meine allerliebsten Sultaninen. Die schmecken soooo gut, nur leider bekommt man sie selten, eigentlich nur über den Versandhandel.

@force1447 7 сағат бұрын

Könnte mir die beiden zusammen jeden Tag angucken

@ali_burraku 8 сағат бұрын

Richtig gutes Video 🤝🏽 Habt ihr Tipps gegen Skinny Fett? (1,78 groß und wiege 79/80kg) Habe schon Erfolge gezielt aber trainiere auch seit 3-4 Monaten erst.

@wasgeht5591 9 сағат бұрын

Bring mal evanijo mal in best Form

@Mert-pd2ht 11 сағат бұрын

The duo we didn’t know we needed 🥵

@Ifbbprokonan 11 сағат бұрын

Wieso ist der name des kanals Alitsche aber sie ist nie im video 😅

@erxxly 12 сағат бұрын

Die Talks sind immer sehr entspannt 🤝

@ronk.1528 12 сағат бұрын

Cooles Video, ja immer was eigenes ausprobieren ist einfach Pflicht. Ich esse aktuell abends nach dem Training immer 4 Eier mit Schafskäse und Räucherlachs, schmeckt mir und tut gut. Bin aktuell in Diät und Low Carb, mische mir da auch morgens Sojaflocken, Leinsamen, Sonnenblumenkerne, Walnüsse und Kokosflocken mit Milch als Müsli, auch gern Whey Protein Vanille rein, richtig nice. Vermisse halt Reis asozial aber leider Fettleber deswegen wenig Carbs aber es hilft, verliere so 0,4kg pro Tag und seit ca. 2 Wochen, manchmal stagnierts aber da bleib ich gechillt. Und wenn ich wieder Reis esse, schätz ich das auch mehr.

@Pejkooo 14 сағат бұрын

Wegen der Spinne esse ich auch nicht die ganze Banane 😅

@pacoo8795 14 сағат бұрын

Der hält mit urs mit ohne Stoff seine Arme so dick

@pacoo8795 14 сағат бұрын

Ey Jungs habt ihr ardas arme gesehen wie dick die sind ohne Stoff natural Respekt mashallah

@fremdschamtv 14 сағат бұрын

haha wen juckts eigentlich

@Felix3ization 15 сағат бұрын

Geile Kombi, ihr müsst unbedingt mehr zusammen machen. Auch eure Ansichten ihr ergänzt euch gut und habt eine sehr ähnliche Einstellung zum Sport wie es scheint 😊

@lucaziegele1472 16 сағат бұрын

Was ist eure Meinung zu Brot? Meine jetzt nicht so Billo Brot sondern schon qualitatives vom lokalen Bäcker

@christinwinterpracht9301 15 сағат бұрын

Gute Frage. Das würde mich auch interessieren, zumal es beim Bäcker ja zig verschiedene Sorten von Broten gibt, Roggen, Dinkel, Mehrkorn, Vollkornschwarzbrot etc.

@ronk.1528 12 сағат бұрын

Ich finde Vollkornbrot sehr gut, bei Weißbrot würde ich aufpassen. Knäckebrot und Hüttenkäse ist ein netter gesunder Snack für zwischendurch.

@NicoS0109 16 сағат бұрын

Nices Video von euch zwei, macht Spaß euch zu zusehen! Wie macht ihr euer whey sludge? Macht auf jedenfall weiter so ihr zwei! Süper

@PriinzPaiinx3 17 сағат бұрын

Hähnchenfleisch (am besten Hähnchenbrust Innenfilet) in kleine Stücke schneiden und dann 15 Minuten in Natron mit etwas Wasser liegen lassen.. danach abwaschen und nach Bedarf würzen. Das Fleisch wird sehr zart und geht gut runter.. würde nicht mehr ohne wollen

@nickherrmann4830 17 сағат бұрын

Das soll hier kein Hate Kommentar sein. Ich feier das mit dem fokus auf die Gesundheit in deinen videos, nur denke dann auch immer das du ja auch stoffst was ja das komplette Gegenteil davon ist.. ich weiß man muss das machen um an die spitze zu kommen, nur wiederspricht sich das ja so stark 🤔 denkst du dir das nicht auch manchmal :D

@DM-xl5vz 11 сағат бұрын

Ich weiß was du meinst, aber man kann es auch so sehen das er bei Ernährung 110% gibt um auszugleichen was er sich durch Stoff potenziell antut. Ein Wiederspruch wäre es ehr wenn er totalitär sagen würde: mein Körper ist ein Tempel und jeder der nicht so isst, macht was falsch und schadet sich.

@patrickstettler238 17 сағат бұрын

Mehr solche Talks bitte!!!💪

@AlitscheEhrenfrau 14 сағат бұрын

machen wir 🫡

@evilash-ct1xs 19 сағат бұрын

Asozial Beine trainieren 😂🤘...

@sobhan9312 19 сағат бұрын

Jooo wie Arda am schmatzen ist😂😂

@Edin97 19 сағат бұрын

so sehr ich Urs auch mag stimmt 2:35 leider nicht. Fruktose wird über die Leber abgebaut und gelangt nicht direkt in den Blutkreislauf wie z.B Glukose. Daher liefert sie nicht sofort Energie und ist vor dem Training weniger geeignet. Besser sind schnell verfügbare Kohlenhydrate wie Dextrose oder Maltodextrin. Fruktose kann nach dem Training helfen, die Leberglykogenspeicher wieder aufzufüllen.

@talhayasindogruyol355 19 сағат бұрын

geiles video gerne mehr davon

@Michelle-gf7qc 20 сағат бұрын

Darf man fragen, welches Hotel das ist ? 😅😋 Ende Januar gehts ebenfalls nach Paris und brauch noch ein Hotel mit dem Blick auf den Eiffelturm 🙈

@xx_slayer_xxx6346 21 сағат бұрын

Wie arda isst kannst du echt keinem antun

@PowerBoulderNbg 22 сағат бұрын

13 Minuten REALTALk ich feier es! danke !

@DiabLoxHDx 23 сағат бұрын

Geiles Zimmer in Paris, wie heißt das Hotel?

@vladimirsteinfeld1585 23 сағат бұрын

Interessant 👍

@Mazzolla.S Күн бұрын

Arda redet immer zwischen rein dass nervt man

@sisikrall7182 Күн бұрын

❤❤❤❤❤

@lucascardoso8038 Күн бұрын

Würden die beiden Döner essen wäre der Döner schon lange weg😂❤

@Jayjo262 Күн бұрын

Mehr gelernt als in 10 Jahre Schule

@AlitscheEhrenfrau 20 сағат бұрын

da sieht man mal ✊🏻

@pb7190 Күн бұрын

Urs X Arda Podcast!!

@Peepeepoopo Күн бұрын

Danke für deine tollen videos in letzter zeit bringen einen super durch die winter zeit

@AlitscheEhrenfrau 20 сағат бұрын

freut mich !

@Marius-Schulte Күн бұрын

Ich freue mich richtig für urs das er endlich nen homie in Berlin hat, welcher vorallem sportlich auch auf einem top Level ist, richtig nice Kombo🎉❤

@AlitscheEhrenfrau 20 сағат бұрын

bin auch sehr happy ihn kennengelernt zu haben ❤️

@AdrianHilz Күн бұрын

Es fühlt sich so gut an wenn man vor einem Jahr angefangen hat auf eure Ratschläge zu hören und es funktioniert und man kann jetzt sogar freunde und verwandte tipps mit auf dem weg geben kann!!

@AlitscheEhrenfrau 21 сағат бұрын

richtig geil !

@larsjarl3654 Күн бұрын

Arda & Urs combo beste

@AlitscheEhrenfrau 21 сағат бұрын

🤜🏻🤛🏻

@serdartutus9149 Күн бұрын

👍

@Fl-IT666 Күн бұрын

Der junge ist auch mind auf testo valla bilah

@Sp3kky Күн бұрын

1337 Gute videozahl :D

@travelcinema0302 Күн бұрын

Reis besser als Kartoffeln ?

@iiZzma Күн бұрын

Wenn du viel essen kannst Kartoffeln obwohl ich die eher für Diät empfählen würde weil die sehe volumenhaltig sind

@AlitscheEhrenfrau 21 сағат бұрын

beides top! Kartoffeln sättigen besser wegen dem Volumen

@hannesqt2515 Күн бұрын

Esst ihr sowas dann kalt oder erwärmt ihr die Mahlzeit im Gym oder wo ihr dann grade seit?

@AlitscheEhrenfrau 21 сағат бұрын

meistens kalt

@Tuschel Күн бұрын

Mehr Arda und mehr Urs 🎉❤

@janiskatzensteiner575 Күн бұрын

Endlich mal welche die gut erklären können

@vypezz2454 Күн бұрын

2 Entspannte Typen die uns gute Tipps geben 😂 Werde jetzt wegen Urs nie wieder das Ende einer Banane essen ahahaha

@AlitscheEhrenfrau 21 сағат бұрын

haha 😂

@hermei8828 Күн бұрын

Ich werde auch immer für verrückt erlärt weil ich 2x am Tag mir Haferflocken mache. Für mich geht das einfach sehr gut rein und ich vertrage es gut. Dazu ist die Zubereitung extrem einfach. Dazu dann ein gutes Mittagessen mit viel Gemüse und das war es dann auch.

@AlitscheEhrenfrau 21 сағат бұрын

ist doch top 👍🏻

@SirBoronoaSirBoronoa 12 сағат бұрын

Wie machst du das genau mit Haferflocken ? Gib mal Tipp Bro 👊

@hermei8828 12 сағат бұрын

@SirBoronoaSirBoronoa Also entweder halt im Quark oder mit protein Pulver. dann halt noch Sachen wie Erdnussbutter, Milch, Chia Samen/Leinsamen, Banane, Beeren, Kakao oder ähnliches. Je nachdem was in deine Kalorien passt. Ich lasse die meistens einfach im Kühlschrank ziehen, aber manchmal mache ich die auch in der Mikrowelle.

@SirBoronoaSirBoronoa 11 сағат бұрын

@ angenommen ich tue das in mein Protein Pulver (mit Milch 300ml) Wie viel EssLöffel Haferflocken und wann trinken ?

@hermei8828 2 сағат бұрын

@SirBoronoaSirBoronoa Das kommt natürlich darauf an, ob du es essen möchtest oder trinken und wie viel Kalorien du offen hast. Außerdem ist wichtig, welches proteinpulver du benutzt (whey weniger Milch, casein/vegan braucht man mehr). Wenn's dick sein soll bei 300mL mit whey, dann brauchst du wahrscheinlich 80-100g Haferflocken. Bei casein bräuchtest du vielleicht 50g. Du kannst natürlich auch einfach die Menge Haferflocken machen, die du möchtest und dann so viel.milch reinmachen, wie du möchtest.

@Dytrox Күн бұрын

Top Video Jungs, danke für eure sympatische und ehrliche Art ❤

@AlitscheEhrenfrau 21 сағат бұрын

nichts zu danken :)

@whizzbang7520 Күн бұрын

Feier die Videos, macht weiter euer Ding!

@AlitscheEhrenfrau 21 сағат бұрын

immer 👊🏼

@tonymaroni1921 Күн бұрын

Wer ist der Hautständer neben Urs.

@Jay-hy2kn Күн бұрын

🦾🐻❤

Ең жақсы KZbin

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