痩せやすい身体を作る！上半身・有酸素運動
10:18
痩せやすい身体を作る！上半身・有酸素運動
2 ай бұрын
徹底的にお尻を鍛える！下半身・臀部のトレーニング
7:07
徹底的にお尻を鍛える！下半身・臀部のトレーニング
2 ай бұрын
キレイな腹筋を作る！上半身・体幹のトレーニング
9:25
キレイな腹筋を作る！上半身・体幹のトレーニング
2 ай бұрын
猫背にならない！上半身・背中のトレーニング
7:47
猫背にならない！上半身・背中のトレーニング
2 ай бұрын
全身のコリをほぐす！ほぐしヨガ
10:28
全身のコリをほぐす！ほぐしヨガ
2 ай бұрын
一日の疲れを解消！寝る前のリフレッシュ体操
4:13
一日の疲れを解消！寝る前のリフレッシュ体操
2 ай бұрын
目覚めスッキリ！朝のおめざめ体操！
5:31
目覚めスッキリ！朝のおめざめ体操！
2 ай бұрын
体力維持におすすめ！その場でできる全身体操！
14:17
体力維持におすすめ！その場でできる全身体操！
2 ай бұрын
座ったまま足腰を強化！簡単筋トレ
4:08
座ったまま足腰を強化！簡単筋トレ
3 ай бұрын
座ったまま姿勢改善！椅子ヨガ
7:22
座ったまま姿勢改善！椅子ヨガ
3 ай бұрын
心地良い眠りにつける！睡眠導入ヨガ
7:40
心地良い眠りにつける！睡眠導入ヨガ
3 ай бұрын
たった5分で肩こり改善！肩こり解消体操
4:55
たった5分で肩こり改善！肩こり解消体操
3 ай бұрын
肩・腰の痛みを予防！ストレッチヨガ
8:38
肩・腰の痛みを予防！ストレッチヨガ
3 ай бұрын
お家で簡単！室内ウォーキング
8:19
お家で簡単！室内ウォーキング
3 ай бұрын
ウォーキング後の疲労回復力を高めるストレッチ
9:31
ウォーキング後の疲労回復力を高めるストレッチ
3 ай бұрын
ウォーキング前の準備運動！
9:03
ウォーキング前の準備運動！
3 ай бұрын
寝る前のリフレッシュ体操
2:21
寝る前のリフレッシュ体操
Жыл бұрын
朝のおめざめ体操
2:14
朝のおめざめ体操
Жыл бұрын
肩こり解消体操！
2:35
肩こり解消体操！
Жыл бұрын
その場ですぐできる全身体操！
3:17
その場ですぐできる全身体操！
Жыл бұрын
座ったままできる簡単筋トレ
2:09
座ったままできる簡単筋トレ
Жыл бұрын
椅子ヨガ
2:57
椅子ヨガ
Жыл бұрын
睡眠導入ヨガ
3:00
睡眠導入ヨガ
Жыл бұрын
ストレッチヨガ
2:57
ストレッチヨガ
Жыл бұрын
ほぐしヨガ
2:53
ほぐしヨガ
Жыл бұрын
お家で簡単！室内ウォーキング
2:55
お家で簡単！室内ウォーキング
Жыл бұрын
ウォーキング前の準備運動！
2:51
ウォーキング前の準備運動！
Жыл бұрын
負担の少ない歩き方へ変わる5つのポイント
3:44
負担の少ない歩き方へ変わる5つのポイント
Жыл бұрын
初心者でも簡単！疲労回復力を高める！ウォーキング後のストレッチ！
4:49
初心者でも簡単！疲労回復力を高める！ウォーキング後のストレッチ！
Жыл бұрын
Пікірлер
@ちゃんねるtoko
@ちゃんねるtoko 20 күн бұрын
1番最初の動きがお肉がつかえてできないのですが、近い動きでもいいのでしょうか？
@koko-ry4gk
@koko-ry4gk 29 күн бұрын
ex437(
@koko-ry4gk
@koko-ry4gk 29 күн бұрын
ここに体操のあとに出たばんごうに
@koko-ry4gk
@koko-ry4gk 29 күн бұрын
ex437
@cr250rw
@cr250rw Ай бұрын
1個目が全然できない😢
@福田倍子
@福田倍子 Ай бұрын
😂けれど頑張ってねます😊
@福田倍子
@福田倍子 Ай бұрын
😂けれど頑張ってみ 😊 0:53
@naopeacock6583
@naopeacock6583 Ай бұрын
先生の足裏マッサージ観たいですね‼️