¡Gracias, Alejandra! ¡Me han sido de mucha utilidad!

Felicidades......Cortó no aburre con tanto bla bla❤❤

Holaaa 💕💕💕💕💕 Cuántas veces se oueden hacer al día ?

Gracias

Excellent thank you 😊

Estos ejercicios se pueden hacer antes del periodo favorece o se hacen soli en el momento del periodo?

En cuanto mi papá empezó a hacer esto en unos cuantos segundos aminoró el entumecimiento de sus dedos.

Hizo todos los ejercicios y me calmo un poco el dolor, el único video que me funcionó un poco ❤ gracias

A mi hace un año y medio cada vez q me despierto siento entumecimiento en ambas manos,me ayudara esto?

Me encanta , me salvaste de tomar muchas pastillas , realmente si funcionan , me encantan , muchas gracias , no sabes las veces que llore y hasta vómitos y mereos me hagarraba con mi periodo y demás cosas , muchas gracias por compartir tus conocimientos, sígue así ❤ llegarás lejos , Dios te bendiga ❤ y gracias

Muchas gracias de verdad me ayudan mucho ☺️☺️☺️

Debe ser durante el tiempo del sangrado o en cualquier momento? Que sucede si se tiene un DIU, pueden afectar estos ejercicios?

Si no tengo la pelota , ¿?

Gracias,me funciona 🎉❤

Gracias se me quitó te amo 🥲😭😫, nunca había tenido la regla apenas me llegó ayer y me dolía mucho mi pancita❤ ojalá u viera visto eso ayer me uviera ayudado

Gracias me alivió

Doctor excelente los ejercicios desde Bogotá muchas gracias porfa cuando me explicas el síndrome de pies congelados qué me es muy incómodo tu ayuda es muy valiosa

Te mereces el mundo, muchas gracias🫀

Infinitas gracias! <3

Me hizo muy bien!!

POR FIN!!!! ALELUYA!!! BERNARDO EXCELENTE INFORMACIÓN EXPLICATIVA Y LO MAAAAAAAAAAS IMPORTANTE CLARO, PRECISO Y CONCISO ASI LOS SEGUIDORES REALMENTE T OBSEQUIAREMOS UN👍YA QUE LA GRAN MAYORÍA MUCHA LATA HABLANDO Y POCO REALIZANDO GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS

muchas gracias ahora ya no se me acalambran los dedos

Muchas gracias Doctor, necesito estos ejercicios, ya no aguanto mis manos, bendiciones!!🙏

Uffff gran alivio, muchas gracias

gracias ati me siento muy bien gracias❤

Gracias doctor los are

GRACIAS❤ se me fueron los pedines con estos ejercicios😅

Excelente

No te conozco, pero TE AMO. Gracias, gracias, gracias ❤

Lei todos los comentarios 😊🤔 y me sigo preguntando si funsionan o no .... Verificar chicas ...

Dios te bendiga, para quienes sufrimos con cada ciclo menstrual esto es una bendición ❤️🇨🇴🇨🇴✨

Que cosaaa! Me estaba desmayando de dolor y con esto volví a la vida. Hago ejercicios todos los días esta rutina son parte de mi Estiramiento pero no sabía que aliviaba cólicos wow 😮

A mi me dan cólicos de repente pero como estoy operada no puedo hacer estos ejercicios ay algunos otros ke pueda hacer

Siento q el último me ayudó mucho

Con solo el primer ejercicio me bajó el dolor 🤩🤩🤩🤩 10/10

Gracias me estaba muriendo de cólicos

Te vas a ir al cielo mujer, TE AMO 🥰 me estaba muriendo del dolor sentía mucho dolor al realizar los ejercicios y después de hacerlos han desaparecido casi en un 100% ya no tomaré oxicodonx porque es riegoso para mi problema cardiaco el dolor que me dan es muy intenso. Soy madre y se que feliz tuviera 5 hijos y no padecer de este dolor porque parir es más fácil. Gracias infinitas.

Gracias doc! soy dibujante y a cada rato mi mano queda durisima, esto ayudo bastante

Gracias, en verdad gracias estaba muy mal con los dolores menstruales y desde que hice éstos ejercicios se me fue el dolor.

Gracias ando con dolores y lo que mas me gustó es un video preciso, corto, útil y una suave voz.

Gracias por estos ejercicios yo también me duele mucho cuando pasó la menstruación y noto que me va calmando poco a poco.

Llevaba dos dias tomando pastillas y con unos cólicos que me hicieron llorar, en medio del dolor los hice con valentía y el resultado fue casi inmediato…esfuérzate y se valiente! Gracias por compartir estos ejercicios…el cuerpo es sabio y muchas veces en lo sencillo está la sanidad…las pastillas ayudan pero no solucionan.

Para los dolores muy fuertes les recomiendo la pastilla dolorsin fem es una cápsula gris con rayitas rosadas muy delgadas en el centro yo me desmayo del dolor pero esas cápsulas me quita el dolor en unos minutos.. creo que los ejercicios son buenos para los colicos suaves..

Para los dolores muy fuertes les recomiendo la pastilla dolorsin fem es una cápsula gris con rayitas rosadas muy delgadas en el centro yo me desmayo del dolor pero esas cápsulas me quita el dolor en unos minutos.. creo que los ejercicios son buenos para los colicos suaves..

Amiga gracias sentí como bajo la presión y se me alivio, gracias por acá una nueva amiga subscrita

Gracias, eres un ángel y te mereces el cielo, sentí como poco a poco el dolor fué disminuyendo, gracias 🎉❤😊😮

Muchas gracias me fue muy útil, ya me siento bien🥰❤️

Grasias a tus ejersi si os seme calmo el dolor grasias👊👍

Estos ejercicios no aumentan el sangrado 😢 ? Es que me llega super fuerte y me da miedo realizar actividad fisica los tres primeros dias y es ahi cusndo el dolor es muchoooooo mas fuertd😢

Como se contacta para una terapia