Cảm ơn bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công ❤️

Cảm ơn anh chị luôn ủng hộ và yêu thương. 5AM đang trong giai đoạn off giữa các mùa ạ. Hẹn anh chị dịp sớm nhất. Chúc anh chị nhiều sức khỏe và bình yên 🙏❤️

Cảm ơn bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và bình yên ❤️

Thank you 🙏

Cảm ơn bạn. 5AM chúc bạn luôn vui khỏe và thành công 🙏

Cảm ơn sự ủng hộ và quan tâm của các anh chị ạ. 5AM đang trong giai đoạn chuẩn bị cho mùa podcast mới. Mong tiếp tục được sự đồng hành và yêu thương này ạ ❤️

🙏❤️

Chào chị. Cảm ơn chị yêu thương và quan tâm. Em rất khỏe ạ. 5AM đang trong giai đoạn nghỉ trước khi trở lại vào mùa 3. Mong mọi người tiếp tục ủng hộ và đồng hành cùng 5AM trong chặng đường tiếp theo 🙏❤️

Cảm ơn bạn ạ 🙏❤️

Cảm ơn bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công ❤️🙏

Cảm ơn bạn. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và an vui 🙏❤️

Cảm ơn bạn ❤️🙏

Cảm ơn bạn 🙏

Thank you ❤️

Biết ơn tình yêu thương ❤️🙏

Cảm ơn bạn ❤️🙏

Cảm ơn sự ủng hộ và yêu thương từ bạn. Mình chia sẻ quan điểm thông qua quan sát và rút tỉa kinh nghiệm cá nhân. Mong bạn áp dụng hợp lý và điều chỉnh phù hợp với trường hợp của mình ạ. Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ và thành công 🙏❤️

Cảm ơn bạn 🙏❤️

Cảm ơn bạn ❤️🙏

Cảm ơn @hanhtuan9009 nhiều lắm ạ 😊❤️

Chúc bạn áp dụng hợp lý, có thật nhiều sức khoẻ và thành công ❤️🙏

Thank you so much ❤️🥰

Thank you 😊❤️🙏

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Bơ hạt raw vegan có thể tự làm ở nhà (đậu phộng, hạt đều, hạnh nhân,… thô chưa rang).

@@5amgenerations dạ cảm ơn bạn

You’re welcome. All the best for the healing journey 🙏❤️

Bạn tìm trên tiki sách “Ăn ít để khoẻ” sẽ có nha bạn. Còn đây là drive các sách tự chữa lành nhé: drive.google.com/drive/u/0/mobile/folders/16V54L0WuZ-sL9n8MTaQNIO4ukwTezjpF?fbclid=IwAR0frvXtQZxVZXp3iseHrN5N6 Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ và thành công ❤️🍀

Cảm ơn bạn. Chúc bạn thật nhiều hạnh phúc và thành công 🙏❤️

Chính xác ah bạn. Đó là nước ép chỉ toàn quả ngọt, hoặc nước hoa quả đóng chai/ hộp. Nhưng nước ép nên dùng là ép rau, quả ít ngọt (ớt chuông, dưa leo), thêm ít quả tạo độ ngọt như táo, lê,… thì rất tốt cho cơ thể. Link công thức nước ép từ Markus và Cara: kzbin.info/www/bejne/opa4cqp4pM-UfNEsi=6nP54vs9QCyCvJrP kzbin.info/www/bejne/oJy2oot_htSloJIsi=hnWgNWwr9eStCaN0 Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công ❤️🍀

@@5amgenerations dạ vâng

Chào @phuocqua2461. Mình cũng thực hành kết hợp ăn thô và ttdt. Mình nghĩ tp nấu chín khá nặng (như cơm, ngũ cốc, tinh bột), đi xuống ruột dưới nhanh hơn, sẽ cảm giác tống ra nhiều hơn khi tt. Tuy nhiên, với mình thì tp nấu chín mang cảm giác chưa sạch hơn là tp thô. Khi ăn thô thì cảm giác nhẹ bụng, k cần phải thụt hằng ngày, khi còn sót lại vẫn k khó chịu. Còn tp nấu chín/ thức ăn nhiều tinh bột chỉ 1 ngày thôi là hôm sau phải cần “xả” ngay và nên ttdt sạch. Chúc bạn thực hành hiệu quả và thành công nhé 🙏🍀

@@5amgenerations dạ vâng bạn

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Hãy chạm đất trực tiếp, ngồi thư giãn hoặc đi bộ, bạn sẽ nhận ra sự khác biệt ❤️ chúc bạn sức khoẻ, hạnh phúc và thành công!

Cảm ơn @hoahien4693. Chúc bạn luôn được bao bọc trong tình yêu thương và lòng biết ơn 🙏

Chào bạn hiện tại bạn đã đỡ chưa? Đây là dấu hiệu cơ thể chưa thích nghi, khủng hoảng chữa lành cấp độ vừa và nhẹ. Cách vượt qua là hãy ăn đủ quả, rau, hạt (ăn chậm nhai kĩ) hoặc xay nhuyễn cho cơ thể hấp thu dưỡng chất tối đa. Mời bạn tham khảo nội dung Khủng Hoảng Chữa lành: kzbin.info/www/bejne/eJ7Sf4iVnMx9m68si=iq-ebvz3Ww6yg0Hl Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công 🙏❤️

Cảm ơn câu hỏi của bạn @NGUYENTHIDIEUTHAO. Một số loại rau chứa nhiều oxalate, chất này kết hợp với canxi trong cơ thể tạo thành canxi oxalate (có thể gây sỏi thận nếu tích tụ quá nhiều). Do đó, tốt nhất là nên kết hợp rau với trái cây họ cam quýt, vì các loại trái cây này giàu vitamin C, giúp giảm nguy cơ hình thành canxi oxalate. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công 🙏😘

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Cách kết hợp rau quả hạt như thế nào để đủ dinh dưỡng, cần tránh những loại nào, thì 5AM đã chia sẻ trong video "Ăn Thô Ăn gì?": kzbin.info/www/bejne/eqqsnWx8g9VpaJI Hạt tươi chưa qua sấy, luộc, chế biến thì vẫn là thực phẩm thô ạ. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công.

Cảm ơn chia sẻ của bạn @phuocqua2461. Mình yêu vị đắng, ăn rau lá xanh, hạt đu đủ thì hệ tiêu hoá rất tốt. Rất biết ơn rau 🙏❤️

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Nước tương Nhật (shoyu) không phải là thực phẩm thô. Nó được làm từ đậu nành, lúa mì, muối và nước qua một quá trình lên men phức tạp kéo dài từ vài tháng đến vài năm. Còn thực phẩm thô thường ở trạng thái tự nhiên hoặc chỉ qua xử lý đơn giản. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công 🙏❤️

Nhưng mà mình dùng cũng được bạn nhỉ vì nó lên men có probiotic, mình thấy chú markus có dùng miso cũng là một loại tương và mình đọc trong sách của chú có thấy tới một loại nama shoyu gì đó

@@phuocqua2461 Thỉnh thoảng dùng vẫn được bạn. Markus Rothkranz cũng có ăn súp miso, nước tương Shoyu, cả cơm trắng nữa nhưng rất ít. Thực phẩm chính của Markus vẫn là rau-quả-hạt, trong đó rau chiếm hơn 50% khẩu phần. 5AM xin cung cấp thông tin, còn quyết định lựa chọn là do bạn ạ. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công ❤

@@5amgenerations cảm ơn bạn ạ

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Theo 5AM, chúng ta nên uống nước ép quả trong vòng 30p sau khi vắt, để có hiệu quả tối ưu và dinh dưỡng tốt nhất. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công 🙏

Cảm ơn bạn ạ

@@5amgenerations cảm ơn bạn

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Đúng vậy ạ 👍

Cảm ơn câu hỏi của bạn. Người bị tiểu đường nên ăn thực phẩm thô để kiểm soát lượng đường trong máu. Dưới đây là một số gợi ý về cách ăn thô cho người tiểu đường: 1. **Chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ**: Chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường vào máu. Các loại thực phẩm như rau xanh, củ quả, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và hạt là những nguồn chất xơ tốt. 2. **Ưu tiên rau quả tươi**: Rau quả tươi, đặc biệt là những loại có chỉ số đường huyết thấp như cải bó xôi, cải xanh, dưa chuột, cà chua và các loại quả mọng, nên được tiêu thụ nhiều. 3. **Tránh thực phẩm chế biến và tinh chế**: Thực phẩm chế biến sẵn và tinh chế thường chứa nhiều đường và chất béo xấu, có thể làm tăng nhanh mức đường trong máu. 4. **Uống đủ nước**: Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất. Tránh đồ uống có đường và nước ngọt. Trước khi áp dụng ăn thô, nên tham khảo lời khuyên của các chuyên gia y tế. Chúc bạn nhiều sức khoẻ và thành công 🙏

Chào bạn @bichphuongnguyenthi7891. Cảm ơn câu hỏi của bạn. 1. Mình xay nhuyễn rau thành sinh tố rồi ăn cả xác lẫn nước. 2. Các loại củ (cà rốt, củ dền) ép lấy nước là chủ yếu. 3. Các loại hạt mình mua raw organic. Mình không dùng các loại rang, sấy ạ. Vì sao mình ăn rau cả xác, ăn thô không dùng nhiệt, không nấu chín thì mời bạn xem video “Ăn Thô ăn gì?”: kzbin.info/www/bejne/j5iwhWx6pt-Ge7ssi=e0syFORTjAbRP85W Chúc bạn nhiều sức khoẻ nha.

❤️❤️❤️

Cảm ơn Khanhlyo2110 luôn khích lệ động viên team mình nha 🙏🙏👏👏❤️

Team cua ban that tuyet voi. Ban oi gan nhieu Doc to cac loai dam co tôt khg ban vi nhieu keng noi khg

@@khanhlyo2110 bạn hỏi lại giúp mình nha, mình chưa hiểu lắm 😃

@@5amgenerations mình bị viêm gan B có nhiều kênh noi không nên uống và trộn với dam

@@khanhlyo2110 Về việc ăn đạm, không có khuyến cáo cụ thể rằng người bị viêm gan B cần phải tránh hoàn toàn protein. Thực tế, protein là cần thiết cho quá trình phục hồi gan. Tuy nhiên, nên chọn các nguồn protein lành mạnh và cân nhắc kỹ lượng protein tiêu thụ. Chúc @khanhlyo2110 nhiều sức khoẻ và thành công nha.

Cảm ơn bạn ❤️