J'ai fait tout le mois d'avril sans sucre (en tout cas sans sucrerie : gâteaux / biscuits / bonbons, etc). Un bon sevrage ! C'est fou à quel point après ça, dès que tu manges un truc sucré, c'est écoeurant et beaucoup trop doux. Maintenant je mange des sucreries de nouveau, mais en beaucoup plus petites quantités qu'avant, et surtout moins souvent. Une fois de temps en temps pour me faire plaisir, quand j'en ressens VRAIMENT l'envie. De toute façon, je vais me faire opérer d'une sleeve dans 2 jours, donc après ça, j'y aurai plus droit avant longtemps. :D

BRAVO HELENA !!! 🎉🎉🎉🎉

Merci pour cette superbe vidéo! moi aussi je suis addict au sucre et j'essaye d'arrêter. Merci pour tes conseils. je vais me lancer aussi dans ce challenge!

Merci beaucoup

Team poufsouffle

Bravo ! Après tu as un gros mental donc c’était sur que tu allais y arriver, du coup si j’ai bien entendu dans ta conclusion du vas garder ce rythme sans sucre ?

Je suis diabétique depuis la naissance, j'ai trop de la chance, je ne risque pas de le devenir plus tard. Du coup le sucre pour moi, c'est un peu mon meilleur ami et mon pire ennemi à la fois, tout dépend du moment et des activités. Ce privé de sucre ne sert à rien, ce qui est le plus important avant tout est de limiter la quantité de sucre rapide par apport au sucre lent, il faut privilégier le sucre lent avant tout pour une simple raison. Il reste plus longtemps actif dans le corps et donc on sera plus en forme toute la journée au lieu de 2 ou 3 h avec du rapide qui rend plus nerveux aussi. L'effet est simple, on a moins faim aussi, donc on grignote moins, du coup. On va manger moins de sucre rapide. Au final, on diminue la quantité de sucre dans la journée et on évite le mauvais sucre en plus. Au cas où, si vous avez un petit creux, voici 3 aliments qui ne contiennent pas ou vraiment peu de sucre. 1 les œufs 2 la viande 3 le poisson.

Je suis dépendante au coca cola de pui des années je Suis pas capable d'arrêter j'ai essayé je suis un monstre je suis irritable pas de patience

Excellente vidéo : )

Félicitations, tu peux être fière de toi On sous estime la force et le pouvoir des Donut

Respect !

Bravo 🎉 c'est vraiment pas facile

A quant la même sans le sel 🙃

Bonjour, Helena, je ne regrette pas de mettre abonné à ta chaîne récemment. Tu es toujours aussi pétillante quels que soit les sujets. Je n'ai aucun problème avec le sucre de par le fait que je n'ai plus 20 ans ^^. Et que depuis longtemps, j'ai limité le sucre et surtout les plats préparer industriellement et sucreries de-ci de-là. Que du bonheur de cuisiner "maison" mais je valide complètement tes efforts qui motiveront certainement d'autres personnes. Merci de rester sincère et efficace ! Force à toi !

Quand je mange du sucre je ne fais pas de rêve, et inversement. Cest FLAGRANT chez moi !

C'est quoi, ce son?

Super vidéo. Je devrais prendre exemple sur toi.

Bravo Helena, proposition challenge dans la continuité de limiter les pics de glycémie : manger Indice Glycémique bas ?! A très vite !

Moi aussi je suis très calée sur le sujet, je sais par coeur ce qu'il faut faire pour manger équilibré (je parle pas de régime, hein, juste manger sainement )... Mais je suis accro au sucre. Chaque jour un nouveau départ plein de bonnes résolutions, chaque soir un craquage. J'ai arrêté le sucre ajouté 5 mois l'an dernier. Que du positif! Puis j'ai replongé au 422eme appel des chocolats de Noël.

Incroyable vidéo, je fais pleins de challenges du genre en ce moment, et ça m'a donné envie de me lancer dans celui là, merci !

Je suis assez curieuse de savoir a quoi ressemblait le régime alimentaire a part le petit déjeuner :) parce que tout ce qui est fromages, yaourts etc... Contient des sucres, les pâtes, le riz etc... Aussi. Les sauces aussi si on veut faire une salade ou quelque chose comme ça. Est ce qu'il y a des choses que tu as commencé a faire maison ? Un petit dans l'assiette de just Helena ça tente qui 😂 ?

Hello Helena, bravissimo pour ton défit sans sucre. Je vais le faire, c'est un challenge immense et malgré tous les symptômes que tu as ressenti, vaut le coup d'être réalisé. Idées pour des " challenge/défit ", 30 jours pour - faire une activité physique pas forcément du sport / 1/2h minimum - dormir 8h/ nuit - réaliser une activité artistique, dessin, peinture, ... - apprendre un poème différent - faire de la méditation / sophrologie / respiration cohérence cardiaque - sans internet / revenir aux courriers - sans voiture - noter une pensée positive par jour Et en plus ça me donne des idées challenges. Merci pour ton travail, tes partages, j'adore ce que tu fais et attends avec impatience tes vidéos. Il peut y avoir - apprendre a coudre...

Merci piur cette vidéo intéressante ! J’ai vécu comme fille au pair avec une famille qui pratiquait le LCHF (low carb high fat) et qui voulait devenir Keto (cétogène). Zéro. Sucre. Donc pas de pâte. Pas de riz. Pas de pain. Pas de pommes de terre… ça m’a flingué mon mental, ça fait bientôt 5 ans et j’ai toujours des TCA à cause de ça.

You did it. Bravo Hélèna ! Observer chaque jour ton état lié à la (non) consommation de sucre m'a fait penser à l'impact de notre cycle menstruel sur nos humeurs et sur notre corps. Je pense que plonger dans son observation t'intéresserait bcp aussi, on retrouve ces fameux up et down que tu décris :)

Hmm ça m'a donné envie d'un petit donut tout ça....😂 (Suzana on te voit 👀) Non sinon bravo Helena t'es trop forte ! Hâte de voir la suite des challenges 🎉

Je suis en plein rééquilibrage alimentaire, et il faut que je réduise ma consommation de sucre. J'ai des alternatives pour le petit déjeuner et le goûter, mais c'est vraiment difficile parce que tu vois tout le temps des gens manger des trucs sucrés etc. Du coup, c'est grave dur de ne pas céder aux tentations des groupes. (en vrai jamais pas encore totalement réussi à me défaire du sucre haha)

Tu penses quil y a moyen de faire le meme genre de video, mais avec le telephone ou meme les ecrans ? (Soyons fou)

Ça fait longtemps que j'ai envie de calmer le sucre. Je crois que je vais me lancer.😊 l'arrêter, je ne suis pas sûre d'y arriver mais au moins le réduire au max. 😊

Félicitations 🎉

Quand tu parles d'aliment avec du sucre raffiné, c'est quoi en fait ? T'es très inspirante ❤

Le petit dej salé à part les oeufs et les avocats y'a quoi ? Et est ce qu'il y a des petits dej salés qui peuvent être préparés rapidement ou qui sont tout prêt ? Ça m'intéresse mais jsp comment commencer etc

❤

Hello Helena! Petite question pratique nous autres qui voulons tenter ce challenge ! 30 jours sans sucre c'est tellement vaste.. Comment as-tu fais pour "trier" tes aliments ? As-tu calculé chacun des produits de tes repas tous les jours pendants 30j afin de ne pas dépasser la limite fixée par L'OMS ? Mangeais tu simplement plus de produits bruts ? Je me pose sincèrement la question car pour le moment, j'ai l'impression de devoir remettre mes placards et mon frigo à 0 pour commencer ce challenge 😅

Il serait super intéressant de connaître un peu ton ressenti maintenant que tu as peut être un peu repris le sucre ? T’accordes-tu beaucoup d’aliment avec du sucre raffiné ? En tout cas, vidéo très inspirante Merci pour cette qualité de travail ! Au plaisir

Quand je fais les courses si je décide d’acheter un truc nouveau premier réflexe la composition, le 2ème les glucides parce que moi aussi si je me laissais aller à mes bas instincts je ne me nourrirais que de gâteaux et de glaces. Mais malheureusement si j’ai un coup de stress ou une épreuve là je me jette sur le sucré et c’est le drame, je n’arrive plus à digérer, je n’arrive plus à m’endormir je me sens vaseuse le matin comme si je m’étais torchée la veille. Sinon jeûne intermittent je ne mange pas le matin.

Bravo! Perso, j'ai tenu 5 ans sans sucre. Malheureusement, le jour du mariage de mon frère, j'ai voulu gouter un macaron. Juste 1. Et ça a été mon erreur fatale... Effectivement, le sucre est une VRAIE drogue. Addicte aussi. Pas de tabac, pas d'alcool, pas de drogue illicite. Mais le sucre. A noter : - pour aider les gens qui souffrent d'alcoolisme, il y a l'Antabuse ou le Sélincro - pour aider les fumeurs à stopper : des patchs de nicotine - pour aider les toxicomanes : la méthadone - pour se sortir de l'addiction du sucre : ???? ben rien! voilà voilà🤷‍♀

T'es trop forte helena , bravo 👏🏽 !!!!

On veux revoir Héléna en voiture !

Un grand bravo

Bravo Helena !!! 🎉 Tu es encore plus lumineuse qu'avant, toujours aussi inspirante et tu m'as même donné envie de faire ton challenge 😁

Waaaaahou génial, tentée d'essayer ça alors que je suis pas forcément accro au sucre mais justement pour voir où en est mon corps face à ce sevrage 👌👌👌

han mais ça se voit vachement, t'as un éclat de fou, bravo, c'est incroyable

Bravo!

Challenge : Sans sel pendant 1 mois / 1h de sport / jour pendant 1 mois, (genre wall challenge), Un truc pour petits vieux, accessible aux poids lourds (comme moi !) (Surtout pas de course à pieds, par pitié) Merci ❤

Merci d'avoir fait ce challenge, c'est très inspirant 💕

Félicitations pour ton parcours @JustHelena 😁🎉 Je me reconnais totalement dans tout ça 😌 J'ai aussi supprimé les sucres raffinés il y a un peu plus d'un an. J'ai même été plus loin et un peu bourrin car j'ai fait un cétogène strict pendant 5 mois (pas de féculents ni de fruits et pas d'autres sources de sucres, quel qu'elles soient) Forcément quand la prise de sang t'annonce un pré-diabète... (plus d'autres trucs pas sympa liés au poids, la mauvaise alimentation et la sédentarité) C'était très difficile mais aussi très efficace. Efforts réparti sur 1 an : -37 kg (aujourd'hui 98 kg sur la balance) en ayant rééquilibré mon alimentation après le cétogène en réintégrant les fruits et féculents au fur et à mesure. Je tiens quand même à faire une petite parenthèse, c'est éreintant physiquement les deux premières semaines car le corps n'est pas habitué. Et mentalement n'en parlons surtout pas car socialement c'est dur de pas aller au sushi à volonté avec tes potes et collègues (tu peux clairement avoir des envies de meurtres à ce moment là...) Donc un cétogène c'est bien mais par contre, pas tenable sur du très long terme et surtout il faut pouvoir rééquilibrer (et toujours compléter au minimum avec de la marche ou du sport). Par contre au niveau de la fatigue physique, ça s'estompe au bout de quelques semaines, après c'est un regain de vitalité formidable. Bref tout ce qui a été dit dans ta vidéo est totalement vrai. J'ajouterai une petite attention pour la perte de poids du au cétogène. Les premiers kilos peuvent se perdre très facilement car on perd aussi beaucoup d'eau au départ (les glucides jouent un rôle important dans la rétention d'eau ce qui peut expliquer certains dégonflements rapides) -> DONC, hydratez vous c'est très important (avec de l'eau, ou des infusions mais toujours sans sucres c'est mieux 🥤) Je recommande par ailleurs un super bouquin qui m'a bien aidé pour tout ça qui s'appelle : "Faîtes votre glucose révolution" de Jessie Inchauspé. Contrairement à ce qu'on pourrait penser les conseils de ce livre ne s'appliquent pas qu'aux personnes diabétiques mais bien à tout le monde. Faites en votre outil et essayer d'appliquer certains de ses conseils (la marche de 15 min après le repas en étant une) Prenez de soin de vous, tout le monde 😁 et surtout n'oubliez pas ce sont des choix de vie certes mais il faut savoir se faire aussi plaisir c'est primordial !

Faut vraiment que j'arrête les tits desserts après les repas... Sinn team p'tit déj' salé !!! Lisez Glucose Revolution

Bravo pour ta persévérence ! 👏C'est Max qui doit être content que les 30 jours sont passés ! 😂

Pour le sommeil je l'ai déjà constaté. J'ai des periodes de fringales de sucres et dans ces periodes je dors troooop mal

Le passage sur l’🍏 watch mais LOOOOOL c’est tellement ça 😂