Красава 👍😘

11:06 точь в точь, как в сцене из фильма "Парфюмер", месье Гренуй шёл по рынку и втягивал запахи...

Надя, вы ничего не сказали про воду.Нужно или нет пить 2 литра воды ?

Так вы не озвучили, чьё производство этот контейнер

запишите как Вова играет на гитаре, можно без вокала, просто перебор на струнах.

Чистая вода полезна тем что она растворитель,с ней выводиться шлаки из организма.Если перед едой пить горячую воду ,лучше работает печень желчь выделяется и пища переваривается и меньше съешь😉, а напитки это уже растворы насыщенные с ними медленнее происходит очистка.

А перчатки грезнучии ужас.

Точно

Надя, когда ездишь к папе покажи дом на ул. Ленина, где я жила, на против ,,чешского,, дома

Надя,ты сегодня очень хорошо выглядела, тебе очень идёт это пальто

Испытано на себе. Похудела со 100 кг.до 75. Хотьба в темпе каждый день и питание, сократила углеаоды. В начале этого года серьезно заболела ходить стала редко. Набрала 3 кг. Таким девочкам надо над собой работать постоянно. Легче похудеть, чем удержать. Мне 61год. Всем нам удачи и силы духа и никаких слабостей😊

Надежда, спасибо за информацию о Вашем похудении, но хотела уточнить, Вы еще совсем молодая женщина, в 48 лет женщины рожают детей, а Вы на протяжении ролика подчеркивали, что Вам аж целых 48 лет…😂

Похудеть не проблема, главное удержать вес, что удается единицам. Надежда, пожалуйста займитесь Вашими гнилыми зубами. Неэстетично .

А меню ???

Я тоже сидела на многих диетах, худела, но это было трудно, не выдерживала, срывалась, Сейчас похудела на 13кг за 3 месяца, поменяла образ жизни, питания, пью клеточное питание.

А я люблю поесть ))) Ем очень много , но худой (((

Молодец Надежда , действительно помолодели , главное удержать вес )))

Вы прекрасно выглядите, результат невероятный! ⚘ Оптически при округлой форме славянского типа лица также невероятно омолаживают длинные волосы (насколько возможно для конкретной женщины). В любом случае, оно того стоит. Всего Вам самого доброго и спасибо за Ваш канал! ❤🙏

Ой, с удовольствием Вас посмотрела. Да, многие раздражают, но не в этот раз)))) Спасибо за мотивацию, приложение скачала, буду следовать вашему примеру)

Я тоже со 103 кг стройнею. Рост 159. За 5мес.минус 20кг. Занялась месяц назад йогой. Это не спортзал. Это такая кайфовая зарядочка по утрам. Чудо! Занимаюсь онлайн. Лишь бы интернет по подводил... Лучше быть чуть с морщинками,чем тумбой. Мне 50лет.. Надежда,вы подтвердили все мои знания.... Удачи вам,и не сдаваться. Кто бы что ни говорил.❤

Возьмите меня на курирование,сама не могу,пожалуйста

Надюша, молодец! Глядя на вас, пытаюсь правильно питаться, и похудеть. Пока топчусь на одном месте, но не сдаюсь.

Щипать жир можно ещё

Переедание,,вот главная причина ожирения и лишних килограммов....

Смотрите в камеру когда говорите. Вы постоянно отводите взгляд, тяжело смотреть

Я делаю творожную запеканку в микроволновке: прямо в миске смешивают творог , яйцо, сахар по желанию(я не кладу) и немного манки(чайная или десертная или столовая😂 ложки) и добавить немного молока. Смесь должна не быть сухой, как сметана жидкая. И на 5 минут в микроволновку. Можно добавить порезанный яблочко или немного ягод из морозилки перед выпечкой. Весь смысл,что делается за пару минут.

👏👏❤❤

Вот хрень несёт,да так важно и гордо.Диетолог во всех ее проявлениях 😮

Зажор вечером,- когда ты не ел полноценно в течении дня. От скуки- это не голод, а аппетит, но никакую потребность нельзя закрыть чем- то другим, только удовлетворив, то, что необходимо.

Спасибо Вам. Было интересно

Надя,а расскажите про творожную запеканку

Прямо так легко похудеть!Сколько труда нужно

Насчет совета: ужинать поздно можно- я думаю Вы не правы. Калорийность еды - это же не одна причина. Там ещё работа гормонов: кортизол, соматотропный. У них своё взаимодействие с инсулином. И если повышенный инсулин, то липолиз замедляется. Три часа до сна- чтобы ферменты поработали, инсулин снизился и мы спокойно отдыхали, а гормоны, участвующие в расщеплении жира, делали свою работу. Я так поступаю. 7 кг ушли у меня и в идеале надо бы ещё 3-4 убрать. Но я взялась за себя в 20-м году и медленно, но верно, снизила вес и изменила питание. Овощи, белок, хлеба минимум, сладкое крайне редко. Пью какао, чай с молоком, но без сахара. Вместо пирожных- хлебец с вареньем. Варенье менее калорийное, чем пастила и зефир.

Первый человек сказал правду о похудении! Худеть с большого веса это тяжело и долго! В среднем, нужно год на переделку внешнего вида , с учётом коррекции питания и соблюдения этого режима; придется на год забыть о мучном, сахаросодержащем, картофеле , сладких фруктах! Количество приемов пищи не более трёх, чтобы не стимулировать инсулин! Более того , угроза возврата к ожирению будет висеть всю жизнь, потому что причины внутренние , поэтому , ограничения в питании нужно впоследствии всю жизнь соблюдать и периодически взвешиваться , чтобы не упустить момент повторного набора веса!

Сидит с умным видом вещает очевидные вещи) 😊

Не узбеЦкий, а узбеКСкий.

Супер ! 👍👍👍

А на каком сайте вы нашли рисунки драконов . Красивые нарды !!

Так смешно Вы рассказали про детство. 😊

Очень понравилось видео,Надежда,полностью с Вами согласна,подписалась!

Красава 👍👍👍🌷🌷🌷

ТРПЛО!!! 😅

❤❤❤

Чушь😂

Надя такой вопрос возник у меня муж не пьёт и я сама крепкие напитки не уважаю но по выходным мы любим выпить пивка у нас своё ИП мы занимаемся рыбой коптим и вялим грех не выпить пива с сомиком как ты думаешь это помешает мне в похудении, хотя всю неделю я соблюдаю правильное питание

Надюша выглядишь просто класс, ты и до похудения была обояшка а теперь просто вау

Надежда, здравствуйте. Люди просто не разбираются в теме калорийности продуктов, и. я была в том числе. На просторах интернета мне попалось видео одной девушки, сейчас к сожалею я её потеряла. Так вот она худела с комфортом. Показывала, что она ела и калорийность этих блюд. Так я просто офигела, там один бутербродик на 500 калорий вытягивал.Вот вам и пожалуйста, как можно отожраться, да легко!!!!! А если ещё живёшь в темпе города, где пешком только до туалета ходишь😂 так и вообще на раз два три. Эх, если бы ещё найти такого блогера, который бы ел обычную пишу и показывал калорийность, было бы здорово. Надежда, мож возьметесь?😊

Спасибо,за интересный и поучительный видио

Надежда напишите пожалуйста рецепт запеканки

Надюша, ты молодец, у тебя прекрасная сила воли. Все мы в детстве были худенькие, как тростинки. С годами мы полнеем, а особенно после родов. Если конечно не взять себя в руки. Чтобы похудеть- надо себя любить. Ты прекрасно выглядишь сейчас, старайся и дальше себя радовать. Удачи!! Спасибо за видео.