мне 13, рост 170, вес 53 кг, я с детства была очень худенькой, с моим высоким ростом я была очень худой всегда, из за этого 3 раза впадала в обморок и получила сотрясение 3 степени.. из за того что в начале года после тренировок по танцам и школы с мамой ездила по магазинам, всегда покупала себе что то сладкое, из за этого с 40 кг я набрала до 58, ЭТО БЫЛ УЖАС, я морила себя голодом и потом начала ходить в зал, похудела на 5 кг, стала весить 53, дальше уже не могла ходить в зал потому что сильно заболела, меня тошнило и я 5 дней ничего не ела, похудела на 3 кг, но после выздоровления ела очень много и сново набрала 3 кг. сейчас я уже не выдерживаю свой вес и то как я выгляжу, я очень хочу похудеть на 15 кг. буду каждый день делать тренировки по 2 раза.

Кто похудел, напишите пожалуйста отзывы. Очень хочется почитать, как мотивацию

высокое бедро, а сами не подымают выше чем и в предышущих ;/ срамота

Спасибо ❤

Это трешш😢 я записалась на групповое...

Идеальная тренировка 🥰делала с удовольствием

Ты молочинка))

Выполнила сегодня первый раз. Выдержала полтора часа😅

Ребята, спасибо ❤❤❤ мы с 3летней дочкой частенько прыгаем как зайцы вместе с вами ❤ и спорт и веселье 😊

Как правильно подобрать диаметр ? Спасибо

Спасибо за видео! Скажите, пожалуйста, какой на видео диаметр и нагрузка в кг? Можно ли ссылку , чтоьы купить такую же. Спасибо😊

Красивая девушка

Лучшие с эспандером укреплять

Протрузия, грыжи, остеохондроз проходим мимо😂. Вообще прыгать долго вредно для позвоночника😢. Лучше знать до протрузий это, чем после. И не поднимайте тяжести❤.

Кстати, чем завершилась история с 400м?

это прекрасно, спасибо!

Большое спасибо за эти огненные упражнения! ❤️‍🔥

сам каждый день хожу быстренько в костюме сауна в течении 2 часов на беговой. не знаю где взять программу чтоб не навредить себе

Кардио , супер. Огромное спасибо❤

большое спасибо! Включу это в свои домашние тренировки🥰

😎 P r o m o s m

Супер тренировка!Огромное спасибо.

Огонь !!! Супер !!! Ракета !!! 🌷🌷🌷

Мне очень понравилось

фууф, жеско! спасибо! Думаю, если бы этот фулл боди был круговой тренировкой, то было бы чуть по проще)

Я здох

Сколько калорий сжигается за эту тренировку?

Отличная провела время, спасибо за видео-тренировку❤

Как всегда огонь. Обожаю ваши тренировки.

Конечности болят, невероятная усталость, но по хорошему, а не как на диване :)

Самое лучшее занятие для полноватых и начинающих, без всякого берпи и прочего. И по времени 15 мин самое то! Спасибо

Где продолжение? Проект заброшен?

Это БЕЗ прыжков???

Немного однообразно (одни и те же упражнения по 4 серии подряд). И как-то почти все на ноги (по крайней мере, первый час).

Тренировка не для слабаков

С возвращением на youtube. На сайте у вас есть запись на бесплатный марафон. А он подходит тем, кто наоборот от сильной худобы хочет избавиться?

Вернулись🎉🎉🎉!!Я очень рада ❤❤❤ Ваши тренировки самые лучшие, а в инстаграмме я редкий гость. Очень рада

Давно вас не видела, очень рада😊, буду делать. Привет из Украины

Мы вернулись. Ну как вам тренировка?

Классная тренировка, особенно если добавить гантели👍🏻

Спасибо за тренировку, пропотела отлично, позитивный заряд получила!!!

Привет рпп шникам

Спасибо за тренировку! Классная! Я вешу 98 кг - прошла все, хоть и тупила местами. Ощущения наполненности энергией!) Но. Ребят, лично мне оч не хватало подробных инструкций. Вот, прям для дураков - как руки/ноги стоят, какие мышцы напряжены, куда глаза смотрят, когда дышать, когда не дышать))) какие ошибки не совершать)) что делать, когда пузо мешает))) И не слушайте идиотов, которые жалуются на разговоры - молчаливых тренировок вагон на ютубе.

Первая тренирвка с вами - челендж на 2 часа, но я там делаю только час. Сейчас нашла вот эту. Буду делать. Начало нравитсч. Спасибо!

Тренировка супер!

Огонь

Скажите,при ПП+отказ от сладкого/мучного и ежедневную эту тренировку,возможно ли похудеть на несколько кг за месяц?

почему -то у меня калорий в 2 раза меньше часы показывают при весе 60 кг

первый был сильно легкий) даже не разогрелась) а потом класс))