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Пікірлер

@yerayramosdiaz8881 Жыл бұрын

Hola, con que accesorio o app se puede medir la velocidad de ejecución en cualquier ángulo? Con lo de ángulo es para descartar encoder que solo mide vertical y horizontal. Saludos

@flaviafrtz8607 Жыл бұрын

alguien me puede explicar por que si se supone que una persona puede llegar a hacer hasta 10 repiticiones se dejaria 2 o 3 sin hacer? si se suponia q podia llegar a las 10, de que sirve? no entiendo perdon💀 si alguien me puede explicar 🙏🏼

@hugocoloma13 Жыл бұрын

Porque si puede hacer 10 y las llega hacer se vería resentida la capacidad de recuperación de la fuerza en la siguiente serie de repeticiones por la fatiga inducida en esa serie llevada hasta el fallo. Es decir, hace menos repeticiones de las que podría para evitar tener una fatiga que empeore la calidad de las series siguientes.

@hugocoloma13 Жыл бұрын

Eso en el caso de la fatiga entre series, luego si entrenas siempre al máximo de tus repeticiones puedes llegar a ocasionar otros problemas también relacionados con la fatiga física y mental que genera llegar siempre a tu máximo.

@escobarrondineljhonypool4952 Жыл бұрын

DIOS TE BENDIGA DOCTORA A USTED Y A TODA SÚ FAMILIA.

@escobarrondineljhonypool4952 Жыл бұрын

DIOS TE BENDIGA AMIGA A TÍ Y A TODA TÚ FAMILIA.

@ucopsi 3 жыл бұрын

No estoy de acuerdo se puede cuantificar y es excelente para hipertrofia y ganancias de fuerza mas aún si en mono articulares se deja rir 1 u 0 t en multiarticulares rir 2-3, se puede cuantificar porque si el sujeto con x peso hace 10 reps con rir 2 o 3 y luego de un x tiempo hace 10 reps rir 3 o 4 significa que ha aumentado y es buenisimo este.método para cuantificar la fuerza y así la hipertrofia

@stefanlehmann7699 3 жыл бұрын

Hablando honestamente, la única investigación que siempre harán los "científicos" implica el aumento de las ganancias de las grandes farmacéuticas. Nunca curarán ninguna enfermedad de forma permanente para que puedan ganar más dinero manteniendo a la gente dependiente de las drogas, y harán todo lo posible para disuadir a otros de probar otros medicamentos como las hierbas medicinales, pero agradezco a Dios por mi amigo que me dirigió al Dr. Sani. Me complace informarles que finalmente estoy libre y completamente curado de la ELA (esclerosis lateral amiotrófica) después de usar la mezcla de hierbas Dr. Sani, la fórmula funciona como por arte de magia. Aprenda siempre a seguir su corazón, rehúse desanimarse porque no hay problema sin solución. Estoy de nuevo en pie incluso más fuerte que antes, muchas gracias al Dr. Sani. También puede contactar al Dr. Sani para erradicar enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, infertilidad, tuberculosis, enfermedades de la piel, hepatitis, fibromas, etc.Puede comunicarse con él a través de su número de WhatsApp en: +2348118184266 o por correo electrónico: [email protected]

@cristiancamiloaguilarcifue9050 3 жыл бұрын

Hola mi padre padece la Ela enserio te curaste

@pasionporelgim7711 3 жыл бұрын

Donde vas abuela

@oxxzkkr 3 жыл бұрын

No estoy de acuerdo. Al menos para la hipertrofia, se ha visto que tanto cargas bajas como altas suponen un buen estímulo para la hipertrofia. Es decir, movernos en un rango de entre 5 y 20 repeticiones nos aporta el mismo beneficio hipertrófico (Baz-Valle et al., 2018). Helms et al., 2016 habla sobre una validez del RIR mayor que la del RPE, así como su aplicación práctica para la fuerza, la hipertrofia, la potencia y la resistencia muscular. Otro aspecto a considerar es que la escala de Borg (RPE) lleva más de 60 años de existencia (al menos para el ejercicio aeróbico)

@orlandomalpa1940 3 жыл бұрын

El facilitador en ningún momento dice que no funcione para mejorar la fuerza aplicada, si no que es un método con el que no se puede medir a ciencia cierta la aplicación de fuerza por unidad de tiempo. De igual forma estoy de acuerdo contigo en que resulta ser muy efectivo para entrenamientos mas enfocados en ganancia de masa muscular.

@oxxzkkr 3 жыл бұрын

@Juan Ramon Elvar Heredia Al hablar usted de entrenamiento de fuerza, no solo debería considerar la fuerza per se, si no que también engloba sus adaptaciones musculares. Por eso tiene todo que ver con el video. Le invito a recordar que la intensidad puede subdividirse en varias categorías: intensidad relativa (%RM), intensidad absoluta (carga) y caracter del esfuerzo (RIR). Entonces sí que podemos tomar el RIR como una forma de medir la intensidad. Lo de la escala de Borg lo comento porque pareciera que al final del video se da a entender que el que la inició fue el profesor Badillo, cuando esto no fue así. De ahí constatar que tiene más tiempo de existencia.

@enttoholistico7451 2 жыл бұрын

@@oxxzkkr mencionó Carácter del Esfuerzo (CE) que nada tiene que ver con la RPE, el CE representa la relación entre lo que se hace y lo que se podría hacer y viene determinada con mayor precisión con la velocidad de ejecución de la primera serie y la pérdida de velocidad en la serie, para de esa manera igualar los esfuerzos a pesar de realizar diferentes repeticiones en la serie por diferentes sujetos.

@enttoholistico7451 4 жыл бұрын

Excelente Dr Jaunra, y retomando los casos de los sujetos A y B en realidad si 2 sujetos dejaran 2 RIR sobre 4 de las posibles, caso del sujeto A 2(4), sigue dejando huecos muy fuertes ya qué en dado caso estaríamos hablando de un CE medio y éste aporta mucho mas herramientas qué un simple RIR, ya qué éste último ni siquiera está en relación a la velocidad de ejecución. Ahora entiendo por qué no me quedaba claro ese "método" RIR, en realidad no aporta mucho...

@oxxzkkr 3 жыл бұрын

El RIR está demostrado que tiene validez conforme a una relación inversa con la velocidad de ejecución. Lo mencionan al final de este artículo www.strongerbyscience.com/autoregulation/

@oxxzkkr 3 жыл бұрын

@Juan Ramon Elvar Heredia Si se tomara la molestia de abrir el blog, vería que se citan los artículos en los cuales se habla de su validez. ¿Cómo debatir si solo se ciñe a su opinión sin una base sólida más allá de sus comentarios? Las definiciones de volumen e intensidad pueden variar entre modalidades deportivas. Por ejemplo, puede tomar la definición de Bompa & Buzzichelli, 2019 o la de Baz-Valle et al., 2018 y verá cómo pueden variar sustancialmente. E inclusive, existen diversas categorizaciones de la intensidad (Israetel et al., 2019). ¿De dónde obtiene la inferencia de que al estar más cerca del fallo se aumente el rendimiento (número de repeticiones que podemos realizar)? El RIR determina la intensidad de una serie. Para determinar la intensidad global del entrenamiento de fuerza existe el sRPE. Un RIR -1 se entiende que sería el fallo muscular. Ya que no podemos completar una repetición más.