İnce öğütülmüş yulaf iyi dediniz ama video sonunda tüketmemeliyiz mi oldu ? Ben mi yanlış anladım?

genel konudan bağımsız olarak türkiyede böyle bir park görmedim demeniz komik olmuş anlaşılan türkiyede pek park gezmemişsiniz, övdüğünüz yerde doğru dürüst büyümüş ağaç bile yok güneşin alnında dımdızlak duruyorsunuz ve bunu övüyorsunuz.

Verilen suların kapağının açık mı kapalı mı oluşu, yeni bir video konusu olabilecek açıklamayı gerektiriyor gerçekten,bunu öyle yanıtlayalım, teşekkürler

Sizi uzun zamandır takip ediyorum hocam . Sizin kadar olmasada bende koşmaya çalışıyorum haftada 3 gün 5 ve ya 7 km aralığında. 174cm-83 kg yim, nasıl bir ayakkabı tavsiye edersiniz, baktığım ayakkabılar asics gel pulse 15, pegasus 39, duromo speed, siz ne önerirsiniz ?

Bu arada sevgili @kborayenilmez maratonda vardı, ben bu kez kadraja denk gelememişim,:) anlatırken minik bir anlam kayması olmuş.

Tuvalet konusunu gerçekten her yıl çözüme gitmek yerine daha da çok sıkıntıya döner halde🙏 o yüzden bu sefer değinmedim:( çok haklısınız.

Maratonu izin verilen limit süreleri aşmadan bitirdim. Olumsuz olan gözlemlerim: Tuvalet problemi oldu. İstasyon olduğunu düşündüğüm bir noktada bir sürü sarı tişörtlü insan vardı fakat su yoktu. Önceki istasyonlarda ağzı açılmış durumda onlarca su şişesi vardı. Ben süre için değil, elenmeden bitirmek için koştum, dolayısıyla birisinin benim yerime su şişesi kapağını açmasına gerek yok ve yolumu da tıkamış olabiliyor. Kötü niyet yok tabi ama benim gibi az koşucu kaldıysa geride, o kadar pet şişe suyun kapağını açık tutmaya ne gerek var, sonraki istasyon veya onun gibi birşey toparlanmışlar ve minibüse yerleşiyorlardı. Gerideki suları ilerideki istasyona taşımak gerekir bence. Ve çanta ile koşuyorum, suyu orada değil yanıma alıp içine enerji tozumu karıştırıp yudumluyorum, yani kapak lazım. Tuvalet göremeyince 26-30 km arasında sahilde İBB tuvaleti gördüm oraya gitim ama 5-6 dakika kaybettim. 24-25 km gibi bir 4lü mobil tuvalet vardı ama ikisi dolu diğerleri de o kadar kötü durumdaydı ki önümdeki yabancı koşucu oh Jesus falan dedi kapattı çok kötü. O kadar sucu gönüllü veya görevli yerine tuvaletlere su sıkan birileri olsa ve kabinler nerede? Yarış bitiminde gördüğüm bir sürü şey eğer kabinler ise, yani bu yarış ortalama 5 saate kadar koşanlara göre mi organize ediliyor da geriden gelenler nasıl olsa az kişi diye toparlanıp gitmeye meyletme oluyor bilmiyorum. Bunlara rağmen hazırlıklı olduğum için güzel geçti, ben memnun kaldım. Ama tuvalet konusu bence önemlidir. Bari sahile daha çok sabit tuvalet yapsalar.

Onceliikle bu video icin cok tesekkur ederim. Sayenizde biraz daha hissediyorum.Ben London Marathonunu bu yil Nisanda 3.32 28 ile bitirdim .Ve o tarihden beri daha guclendigimi biliyordum. Amacimiz ayni sureyi uc asagi uc yukari amaclamistik ama ruzgar beni cok etkiledi ozellikle kulaklarima korkunc bir ugultu verdi .Yarisi 3,46 ,57 ile bitirdik.Oeganizasyon basta biraz sorunluydu PACE kapilari konusunda ama bize cok yardimci oldular.GONULLULER TEK KELIME ILE BU ORGANIZASYONUN BIRINCILERI.HARIKAYDILAR. Evet cok sessiz bir Marathon. Ben Paris 2023 ,Londra 2024 kostum Biz pek kosu seven bir ulke olmasakda bir cok Turk kosucusu gormek cok guzeldi.Hepsi de etrafindaki herkeside motive etmeye calisti o yuzden hepsine ve size tesekkurler

Gönüllülerin çabası ve desteği muhteşemdi; bu kez pace kapılarına uyuldu ve iyi oldu. 15K nın ön grubunda koşanlardan biri olarak yaşadığım en önemli sorun 10:23’te bitirdiğim yarışta emanete bıraktığım eşyalara 12:30’da ulaşabildim. Benden sonra da almaya çalışanlar vardı. Yarış bittikten bir saat sonra araçlar geldi ve organize olunamadı. O rüzgarda ve soğukta yarış sonrası o kadar süre eşya beklemek böylesi bir yarışta olmaması gereken bir durumdu. Yarış sonrası bir özür maili aldık; umarım daha iyilerinde koşarız.

Selam hocam her yerde 10 saniye arkanızdayım şaka bir yana rüzgar bizi süre olarak en 5-6 dakika geriye attı hedef süre gelmedi ama bu ortamı düşününce kostugumuz sürede hiç fena değil...

It was really helpful

Hello, thanks for your video. Had been really helpful. You know if there's any sport drink? Is it only water and fruit at the hydration stations? Thank you very much! Greetings from México!

hi there, thank you for the video. Its very helpful. my question is are there any sports massage tents on finished area?

Hi thank you for the video. I have few questions 1. At what time the race starts? 2. How's the current situation in Istanbul? Hoping everything is okay? 😊

Bahar Baltacı mı bu kadın?

Saatlerimiz aynı suunto race s😅

Çok güzel video olmuş 2002 model aynı renginden bende de var ,7 yıllık sahibiyim , hız sabitleyiciyle şehirler arası 6,5lt ortalama gidiyorum .En az 6,2 ortalama gördüm, yaşı ve modeline göre çok ekonomik.Keyifli sürüşler dilerim.Selamlar🙋

Şehir bisikleti eynakol 1 li 2 li mi 3 lü mü daha iy. Ne tevsiye edersin. Iyi günel

Kaç tekrar yapılır

Yağlama yaptığınızda yere alt tarafa yağ sızdırıyor mu

Hocam, Fethiye'nin hangi mahallesinde yaşıyorsunuz? Tavsiye eder misiniz yasadığınız muhiti? Bir de Roman mahallesi dediginiz yer/mahalle neresidir acaba?

Aldım 3 sefer ısıttım yolda 4 seferde ısıtmadı büyük olasılığı rezistans sıkıntı olmuştur çünkü ışığı yanıyor ama ısıtmadı uzun yol için almıştım şimdi başka markaya bakıyorum uzun yolda çok lazım oluyor

15 yıldır bodrum'dayız artık kuçük İstanbul oldu yaşanır gibi değil

Ücretli olmayınca tuvaletler...

Hocam bir gün de favori yulaf tarifinizi hazırlayıp paylaşır mısınız?

Kapak fotoğrafından çocuklar duymasın emine sandım mdndnssk

Teşekkürler 👍

Günaydın . Mutlu sabahlar ..En güzel mevsim sonbahar bence ..Ne sıcak ne soğuk. .😊

Selamlar hayırlı nice sabahlarımız olsun 🙌🏿 sevgiler, saygılar..

👏🏼👏🏼👏🏼

Niye deniz suyu bulanık 😢çalışta

Çalış plajı bulanıklığına üzüldüm 😮😢 yaaaa madem bulanık niye ünlü anlamadım.

Ассалому алайкум кардошлар . Хамирни ретцептини берсайла хурсанд булар эдик .

Değerli hocalarım , bu güzel video için çok teşekkür ederim. Çok kıymetli söyledikleriniz. 2023 te ben de İzmir de 42K koştum ve Pınar hocamın söylediği şeylerin hemen hepsini 2023 te ben de maalesef ben de yaşadım. İzmir gibi bir şehir çok daha iyisini hakediyor kesinlikle!

Bence sadece el hüneri değil göbeğinde baya etkisi var gibi gözüküyor iyi baskı olmuş

Ya o hamuru biz nasıl açalım öyle

Nasıl zarifsiniz öyle özlem doluyum ki sizin gibi güzel ruhlara💐

İnsanlarda hayatla ilgili hic eğitim yok maalesef

Güzel yorumlarınız için teşekkürler hocam Karşıyaka dan selam ve saygılarımı sunarım..

Gelecegimmm.

Eskiden bir reklam vardı "kontrolsüz güç güç değildir" aklıma bu geldi. Vücudun dinamiklerini göz ardı etmemek gerekiyor anlaşılan.

Yanlış kullaniyorsunuz boru takmaniz gerekiyordu

Sayın hocam bana koşuya giriş için bir koşu ayakkabısı önerebilir misiniz

Göteborg’dan selamlar 🙋🏻‍♂️

İrlanda’dan selamlar 🤘

👏🏼👏🏼👏🏼

🎉

harika

Tesekkür ederiz.

Şeker olmayınca nasıl bir tat oluyor acaba birazdan yapacağım da