14 күн бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@김동진-h1i6q 10 күн бұрын
혈당관리 진짜 중요하죠 ! 저도 식후에 항상 식후혈당제 챙겨먹어요 ㅎㅎ 식단도 열심히하고 운동도 1시간씩하고 ! 한달 4키로 뺐답니다
@drama.housekeeper 6 күн бұрын
혈당을 관리하려면 코크보틀을 챙기는 게 확실히 도움이 돼요.
@Diet-all-malife 20 күн бұрын
PPL주사는 요즘 안하는 주사법인가요?
@diet_dr 13 күн бұрын
PPL? PPC 말씀하시는 거면 오래전에는 사용된 적이 있는데요. 주사부위 피부 변형 및 괴사 등의 심각한 부작용으로 현재는 사용하고 있지 않습니다!🙃 *병원마다 지방분해주사명이 다를 수 있습니다.
@g_sunny 20 күн бұрын
깔끔하게 잘 설명해주셔서 넘 좋아요👍👍
@박은혜-u6x 22 күн бұрын
올려주셔서 감사합니다 다이어트 계속 성공하시고 이뻐지세요
@hj_1219 24 күн бұрын
10kg ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ부럽습니다..
@몽돌이-h2u 24 күн бұрын
알고리즘에 떠서 처음 보는 유튜브 채널인데, 상당히 귀욤, 청순 스타일이시네요. 발레도 청순외모랑 아주 잘 어울려요. 구독하고 갑니다.
@diet_dr 13 күн бұрын
좋게 봐주셔서 감사합니다😌🙏
@stonestosto1939 25 күн бұрын
이누나 이쁘네
@attractive7777 25 күн бұрын
키도 말씀해 주세요...
@diet_dr 13 күн бұрын
163cm 입니다😊
@hj_1219 27 күн бұрын
👍👍👍
@g_sunny 27 күн бұрын
저장 각❤
@ss151198 Ай бұрын
어느순간 음식이 목구멍으로 넘어가요 ㅋㅋ 배고프다고 허겁지겁 맛있다고 후루룩 천천히 먹겠다고 다짐해도 술술 넘어가버려요
@diet_dr Ай бұрын
맞아요 처음에는 쉽지 않지요 🥲 습관 들이는 데 시간이 걸리니 조금씩 나아지기만 하면 됩니다 !! 화이팅 !! 💪🏻
@EE-xu3wy Ай бұрын
목표치 달성하시구 나서도 간헐적 단식 계속 하시나요??
@diet_dr Ай бұрын
저는 간헐적 단식을 유지하고 있습니다 😊
@mari1020-1 Ай бұрын
작은체구 부럽습니다 😊😊😊
@hj_1219 Ай бұрын
👍👍👍👍👍
@무밍-n6u Ай бұрын
요즘 결혼준비중이라 지방분해주사 관심있었는데 제가 원하는 정보를 얻어가요!!😊
@akina1425 Ай бұрын
저는 20:4 하고 있고 건강해지는 느낌이고 살도 조금씩 빠지는중..빵/떡/당 3개는 피하고있습니다. 흰밥이건 현미밥이건 밥은 괜찮더라구요
@kimyounha9207 Ай бұрын
올리브영 가서 볼께요😊😊😊
@diet_dr Ай бұрын
네에 !!! 간식은 입터짐 방지용으로 조금만 드세요 ~! ☺️☺️
@kimyounha9207 Ай бұрын
@@diet_dr 프롬더 프로틴칩은 딱딱하고 짜서 별로였어요.완두 크리스피칩도 샀는데 그건 부드러웠어요. 다른것도 먹어봐야겠네요.
@kimyounha9207 Ай бұрын
아침 계란, 두유, 야채한줌, 점심 2/3 일반식, 저녁 야채, 계란,두부 간식 방울토마토. 식단이 좋네요. 그리고 빨리걷기 30분, 근력운동 병행하면 좋겠어요😊😊😊🎉🎉
@diet_dr Ай бұрын
도움이 되셨으면 좋겠습니다!!!! ☺️🙌🏻🙌🏻
@kimyounha9207 Ай бұрын
입에 넣은 양 줄이고, 40번 씹으려구요😊😊😊
@diet_dr Ай бұрын
네엡 화이팅입니다 !! ☺️☺️
@hj_1219 Ай бұрын
와 14년동안😮😮😮
@sosohantv Ай бұрын
일일 몇시간 단식 하시는지요?
@diet_dr Ай бұрын
안녕하세요😊 보통 14시간 이상 하는 편입니다!
@겨울마미-j2y Ай бұрын
통통해도 이뻐요~ 순둥해보여요~ 물론 지금이 훨씬 건강하고,이쁘지만요.
@g_sunny Ай бұрын
꿀팁 감사합니다❤
@hasoo_song Ай бұрын
공복에 탄산수는 안좋지 않나요?
@diet_dr Ай бұрын
안녕하세요😊 위염이나 위식도역류 등 위장관 질환이 있으신 분들은 공복 탄산수를 권장 드리진 않습니다!
@hj_1219 Ай бұрын
간헐적 단식 해봐야겠네용
@폰속에허브 2 ай бұрын
맛있으면 0칼로리
@승승-b7o 2 ай бұрын
보자마자 쿠팡 질렀습니다 ㅠㅠ 선생님 믿습니당~~!!!
@hj_1219 2 ай бұрын
사먹어 봐야겠어요👍👍👍
@g_sunny 2 ай бұрын
오 그대로 구매해봐야겠어요🔥
@hj_1219 2 ай бұрын
좋은 정보 감사합니당👍
@승승-b7o 3 ай бұрын
넘 쉽게 잘 알려주시는 것 같아요!
@hj_1219 3 ай бұрын
다이어트 쉽지 않네요🥹
@MrCho-yg5rraddfht4ehkkiurwdggg 3 ай бұрын
안먹고 살빼면 잘빠지긴 하는데 근손실로 나중에 고생합니다. 어느정도는 먹어주고 가벼운 조깅이라도 해야 합니다.
@정환진-n3j 3 ай бұрын
동생님 버텨야 합니다
@hj_1219 3 ай бұрын
🔥🔥대박
@승승-b7o 3 ай бұрын
매일 1분하면 도움될까요!?!?!
@김지원-r6n 3 ай бұрын
네
@씹선비-g9f 3 ай бұрын
난15키로 빠졌는데 티가 안나수
@yosemite4714 3 ай бұрын
키 체중 몇이세요?
@diet_dr 3 ай бұрын
163cm 49kg 입니다🙃
@유투투투부 3 ай бұрын
천천히 먹기 너무 어려워요...ㅠ
@diet_dr 3 ай бұрын
@@유투투투부 처음엔 어려우실 수 있어요 ㅠㅠ 하지만 시간을 들여 노력하시면 분명 천천히 드시는 습관을 잘 가지실 수 있을 거에요! 화이팅 !!! 💪🏻💪🏻
@은희이-n6f 3 ай бұрын
전 야채과일 쾌변과 꿀을넣어 갈아서 아침대신 먹는데요 꿀아나 쾌변은 괜챦을까요??
@diet_dr 3 ай бұрын
안녕하세요😊 쾌변 요구르트는 당함량이 높고, 꿀 역시 당류라서 다이어트 목적으로는 권장드리지 않습니다!
@승승-b7o 3 ай бұрын
선생님 넘 예뿌세여….. 😢 잘 배우고 갑니당
@승승-b7o 3 ай бұрын
과자 어캐 끊나요! ㅠㅠ 😢
@diet_dr 3 ай бұрын
@@승승-b7o 완전히 끊기는 쉽지 않지요 … 🥲 처음에는 줄여나가는 노력부터 차근차근 시작해보시면 도움 되실거에요 !! 화이팅입니다 !! 💪🏻💪🏻
@승승-b7o 3 ай бұрын
이거 지키면 선생님 처럼 될 수 있는 거죠…? ㅠㅠ 힝
@배고파아이고-v4k 3 ай бұрын
1. 입에 넣는 양 줄이기 2. 천천히 오래 씹어서 넘기기 3. 작은 그릇에 넣어서 먹기 4. 싱거운 음식부터 먹기 5. 끼니마다 단백질 챙기기 6. 입이 심심할 때 껌 씹기
@kcandyj4314 3 ай бұрын
다 가진 분이네. 부럽다.
@조한기-h3b 3 ай бұрын
꼴배기시러
@설스타-z9k 3 ай бұрын
16시간공복 생각보다 쉽습니다 오히려 다른 다이어트방법보다 훨씬 쉬워요~ 약속은 16시간 공복시간에 맞춰 잡으시면돼요 비슷한시간으로 해야하는 단점도있지만 한달에 한두번은 어길수도있다 생각하고 무조건 시작부터해보셔요
@fill-So-good 4 ай бұрын
저거 다 지키고 운동해도.. 살도 붓기도 안 빠지면 장이 건강한지 확인하세요.
@suyounglee2042 4 ай бұрын
이거 지키고 운동해야 살이 빠져요...전 빵떡면 절대 안먹어요
@달별-b4v 4 ай бұрын
저걸 지키는데도 유지하는 난~~~왜 안빠지냐고 ㅠ