KZ
bin
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZbin
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Жазылу
Andrius Pauliukevicius
Aš 20 metų dalyvavau kultūrizmo ir 6 metus galiūnų varžybose. Ir 20 metų dirbau treneriu.
Šiame kanale dalinuosi savo patirtimi apie treniruotes su svoriais, kardio treniruotes, mitybą, maisto papildų vartojimą tiek raumenų apimčių ir jėgos didinimui, tiek riebalų deginimui, nes per tuos 20 metų daugybę kartų dariau juos abu.
1:19
Kaip aš treniravau šuolį?
Күн бұрын
41:40
9 mitai apie svorio metimą, kuriais dažnai vadovaujasi moterys
Ай бұрын
3:19
Kiek alaus galima išgerti, kad tai nepakenktų figūrai
Ай бұрын
5:45
Ar įmanoma kiekvieną treniruotę ant štangos pridėti po 5 kg?
3 ай бұрын
5:13
Ką galima nuveikti per 90 dienų iššūkį?
3 ай бұрын
4:37
Ką daryti, jei treniruoklis yra užimtas?
4 ай бұрын
17:34
Gyvūnų fotografavimas Afrikoje
4 ай бұрын
4:54
Ratuko pranašumai prieš kitus pratimus pilvo presui
4 ай бұрын
5:36
Ar deginant riebalus, galima valgyti šašlyką?
4 ай бұрын
5:51
Kaip treniruotis, išgyvenant stresą?
5 ай бұрын
6:18
Ar savaitgalais reikia kažką papildomai pasportuoti?
5 ай бұрын
4:36
Ką valgai tas, ir auga
6 ай бұрын
4:39
Kaip suformuoti įprotį treniruotis
6 ай бұрын
7:07
Proporcijų gerinimas. Kaip tai pamatuoti?
6 ай бұрын
7:20
Praktiniai patarimai pečių treniruotei
7 ай бұрын
1:05
Laimėtoju tampama, kai reikia įveikti sunkumus
7 ай бұрын
4:25
Ką daryti, kai pečiai perima krūvį iš krūtinės?
7 ай бұрын
8:22
Ar deginant riebalus, reikia daryti cardio?
7 ай бұрын
5:17
Ar atlikdami pratimą, jaučiate raumenis?
7 ай бұрын
3:45
Nuo kurio pratimo geriau pradėti krūtinės treniruotę?
7 ай бұрын
7:30
Pagal ką pasirinkti trenerį, rengiantis į varžybų sceną?
7 ай бұрын
3:00
Raumenų asimetrija
7 ай бұрын
5:17
Optimali riebalų masė arba riebalų sluoksnis
7 ай бұрын
6:09
Ar reikia daryti pertraukas, naudojant papildus? Aptariami sveikatingumo papildai ir preworkout'ai.
8 ай бұрын
5:32
Kaip grįžti į formą po švenčių? Sveiki sulaukę 2024-ųjų!
8 ай бұрын
10:19
Kodėl kartais gaunasi fantastiška treniruotė?
8 ай бұрын
10:50
Kas yra sunkiau: vieną kartą pakelti didelį svorį ar daug kartų vidutinį?
8 ай бұрын
3:13
Kodėl po treniruotės ofise miegate?
8 ай бұрын
36:36
Ar greitas ir nesveikas maistas gali būti sportinio režimo dalimi?
8 ай бұрын
Пікірлер