14 күн бұрын
21 күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
Пікірлер
@egidijusmockevicius6815 4 күн бұрын
Man 48, 95 svoris, sumotyvavo, padariau 13 kartų,bet diržą pamiršau mašinoje, pabandysiu kitą kartą su diržu.
@lkjhhfdsa 13 күн бұрын
Niekada nereikia klausyti kitų patarimų reikia įsiklausyti į savo kūną organizmą, įdaryti taip kaip jums individualiai tinka ir patinga
@pauliusgecas472 14 күн бұрын
graziai nusisausines!
@sheru-vi9zj 16 күн бұрын
Labas. Aš turiu asmeninį klausimą. Kaip auginti raumenine masė veganui?
@TheMarenas 4 күн бұрын
Valgyti ir šūdo salėj nemalti. Keisti sporto programą bent kas 6-8 savaites.
@blackoutas 17 күн бұрын
Įtariu, kad jei nebūtų tokio greito atkėlimo ir būtų full stop ant žemės, būtų ir daugiau. Įspūdinga :)
@wheelflexer22 18 күн бұрын
Sutinku, kad cardio toli grazu nera svarbiausias aspektas figuros tobulinime, bet nepamirskim, kad egzistuoja sirdies kraujagysliu sistema, kuri turi but priziurima lygiai taip pat kaip ir kunas( kalbu apie paprasta zmogu). Sakote, kad cardio automatiskai ivyksta darbe, su visa pagarba as labai abejociau😅.Viskas su Jusu video mintim yra gerai, bet eilinis zmogelis gali susiklaidinti ir pagalvoti, kad visi tie cardio uzsiemimai yra tik raumenu naikinimas😅.
@JurgisMykolasJatautis 14 күн бұрын
Teisingai. Nelygu požiūris į kardiovaskuliarinės sistemos vystymą. Tarkim koks plaukimas irgi gerai, kadangi lavini plaučių gyvybinę talpą bei deguonies įsisavinimo maksimumą. Kovos menai lavina erdvinę orientaciją. Čia irgi cardio. Esminė mintis kaip ir teisinga, bet visuomet esama gausybės niuansų😊
@ČiaAš-v1g 19 күн бұрын
Ačiū! Labai naudingai (praktiškai pritaikoma) informacija su aiškiais pavyzdžiais. Kai supranti, daugiau ir ūpo, nes žinai, kad veiks ir patikrinta. Ačiū, kad dalinates.
@jolantaas9777 21 күн бұрын
Labas,puikus rezultatas.Tikriausiai esat max svorį traukęs.Koks jūsų rekordas?
@ceponispaulius 21 күн бұрын
Kaip manai, ar pasitreniravęs galėtum pagerint po pusmečio?
@edgarasbaginskis9316 23 күн бұрын
Labai geras rezultatas mano manimu monstras
@AndriusPauliukevicius 23 күн бұрын
Ačiū jums už stiprų įvertinimą :)
@ZyXonTube 24 күн бұрын
Šaunuolis esi, Andriau! Gal galėčiau paklausti koks tavo kūno svoris buvo anuomet ir dabar?
@AndriusPauliukevicius 23 күн бұрын
Dėkui. tuo metu buvo apie 105 kg. Dabar - 98 kg.
@polisnulis8506 24 күн бұрын
Andriau nebijai, kad ateityje gali būti problemos su kelio sąnariais kilnojant tokius svorius
@AndriusPauliukevicius 23 күн бұрын
Jei svorį atkeliu 18 kartų, reiškia, mano kūnui tai nėra ribinis ar net didelis svoris.
@tadasvism8460 25 күн бұрын
Bet dabar Andriau ir po varžybų esi kultūrizmo, toks ryškesnis, tad tikrai neblogai
@AndriusPauliukevicius 23 күн бұрын
Dėkui :) Dabar silpnesnis, bet gražesnis :D
@Mr78a 25 күн бұрын
Manau 18 kartų geras rezultatas . Kai buvau panašaus amžiaus su 150 kg max atkeldavau 8 kartus ( aišku nesu profesionalus sportininkas )👍
@AndriusPauliukevicius 23 күн бұрын
Jūsų rezultatas labai įspūdingas!
@highdosesmusic 27 күн бұрын
Suvartojamų kalorijų skaičius priklauso nuo kūno masės ir kiek intensyviai yra atliekama fizinė veikla. Kažkokių universalių kalorijų kiekio standartų “minimalių ar vidutinių” nebūna.
@EfkaInForm 29 күн бұрын
Aldonos dislike spaudžia 😂
@whydoes9129 Ай бұрын
Puikiai paaiškinta!
@ZvilgantisKailis Ай бұрын
Taip, taip. Bet niekas nepasako iš kur sužinoti tas kalorijas. Gali pasverti lėkštę, o kaip nustatyti kalorijas? Va, varai pas mamą ir gauni troškinio. Nežinai net visų ingridientų, nei kiek tiksliai tau idėjo. Kaip paskaičiuoti kalorijas? Juk nesi sportininkas, nevalgai vienas ir negamini tik sau. Išsivirei sriubos šeimai ir suvalgei lėkštę. Kiek kalorijų gavai?
@motoautas Ай бұрын
👍👍👍👍👍👍
@jonascyvas Ай бұрын
Geras! Naudinga! Ačiū!
@JurgisMykolasJatautis Ай бұрын
Lenta gerai nebent bendro fizinio eengimo kontekste arba kovos menuose, kuomet stovima ant kumščių 😅 kūno rengyboje gi gal greičiau koks pilvo vakuumas, ir tai ne panacėja
@JurgisMykolasJatautis Ай бұрын
Labai teisingai pastebėta!
@TheMarenas Ай бұрын
Pravertė, nes nesilaikiau tos taisyklės dėl supersetų. Aš juos įterpdavau į savo programas; beveik kiekvieną kartą ir jau eilę metų. Todėl ir esu toks pavargės ir aukštas streso lygis po trefkių. Ačiū
@TheMarenas Ай бұрын
Akiniai nei proto, nei atrodyt protingai neprideda.
@edgaraszombis7750 Ай бұрын
butu idomu pečiu super serijas pamatyti👍💪
@Dachujar Ай бұрын
O kodel mesa be prieskoniu?
@tomasbaciulis89 Ай бұрын
Geras video💪🙏♥️😊
@tomasbaciulis89 Ай бұрын
Ka noriu ta valgau ka noriu medžiagos viskas gerai 💪
@Th3Falkas Ай бұрын
👍
@nerijusp2367 2 ай бұрын
Pritariu 100 procentų..). Taip jau surėdyta Gamtos, kad riebalai yra visada pasaugomi "juodai" dienai, jeigu tokia diena ateitų. Nežinant žmogaus biologinių-anatominių niuansų ir kaip sutvarkytas mūsų organizmas, dažnu atveju žmonės dėl nežinojimo daro drastiškas klaidas prakaituodami sporto salėse, norėdami apmažinti dalį riebalinio poodinio audinio, kiti norėdami priauginti kažkiek raumenų, sutvirtėti. Dėl nežinojimo kaip taisyklingai ir sveikai tą pasiekti, patiriamos traumos, tuščiai eikvojamas laikas bei piniginiai resursai. Ir ne mažiau svarbu suvokti, kad tai, ką atsinešei gimimo dieną, kokią genetiką gavai, tai bus vienas lemiančių faktorių tavo rezultatuose. Linkėjimai iš Jurbarko 😉.
@pauliusjakstas54 2 ай бұрын
Nieko naudingo, reiktų siūlyti žmogui apsilankyti pas traumotologą, užuot pačiam koregavus judesius ir didintį traumų ar ligos riziką...nieko nešnekama apie masažus kurie atpalaiduoja įtemtus raumenis, apie tempimo pratimus, mitybą...nu sausokai.
@loretabalciuniene139 2 ай бұрын
Aciu! Idomu!
@editname3213 2 ай бұрын
Sveikas , gal galėtumėte papasakoti apie pratimą sulenket kelius pilvo presui :) ačiū 😊
@JasonSmith-qz1uy 2 ай бұрын
Daugiau tokiu video, saunuolis
@viktorasleopoldas7122 2 ай бұрын
Aciu Andriau bet neiko nenorim - mankstos ryte pilnai pakanka! Sportas dar niekam sveikatos neatnese:)
@Mantas2_ 2 ай бұрын
Kaip tai neatnešė? Baikit jūs čia
@sandravasiliauskaite4864 2 ай бұрын
Ačiū ❤
@MindaugasOkunis 2 ай бұрын
Dekuj už informacija
@jonascyvas 2 ай бұрын
Išdžiūvęs jau stipriai! Stiprybės!
@saidasskuzinskas2380 3 ай бұрын
įmanoma prisitraukti tik iš nugaros be ranku pagalbos
@RKDrums 3 ай бұрын
o tai kultūristams netinka protarpinis badavimas (nevalgyt 12 val)? Protarpinis badavimas skirtas tik paprastiems žnonėms? Girdėjau, sakė, kad jei žmogus nenori valgyt pusryčių, tada nebūtinai reikia valgyt juos.
@MindaugasOkunis 3 ай бұрын
Dekuj už informacija.
@jonascyvas 3 ай бұрын
Sekantį epizodą prašau apie superpoilsį - pvz. kai ant sofos žiūri teliką, tada biški užpakalį pakeli, kad pasiektum pistacijas su alumi nuo kavos staliuko… :)
@gytis9459 3 ай бұрын
taip gali ,iki tam tikro lygio,profesionalai tai tikrai daro ne sveikai...ir taip nes jie naudoja kalnu steroidus...
@saidasskuzinskas2380 3 ай бұрын
:D video uzstriges geras atsakymas
@matasm7818 3 ай бұрын
Papildysiu Andrių. Neteisingas kvėpavimas atliekant pratimus su svoriais gali sutrikdyti širdies ritmą! Sportuokite teisingai,ir atsakingai 👍🏻
@audriusmentorius 3 ай бұрын
Geriausias!
@vilkasss1 3 ай бұрын
Bet tikslas dėl ko ,vistiek turi būti.
@gytisbaltutis361 4 ай бұрын
O jeigu nera apetito is ryto tiek suvalgyti
@arturasmatusevicius3172 4 ай бұрын
Pirma karta atkeliau 110kg, dabar, praejus 2metams, lengvai padarau 10 pakartojimu su 560kg. Vis dar progresuoju.
@virglas13 4 ай бұрын
Dekui!!!🎉🎉🎉