こんにちは。62歳女、先週土曜日に仕事場の階段を踏みはずし転倒、両足首を捻挫しました。夜間救急でレントゲンで診てもらい骨折なしの、捻挫ということで、今日で５日目になりました。内出血とか足の腫れ、指からふくらはぎまでむくんだりしてます。この動画で治る経過がわかりました！このまま湿布貼っての自家療法でいいんでしょうか。このマッサージは行ってみたいと思います。

質問です！ 軽く歩いても痛くないのですが、病院で検査したら前距腓靭帯と踵腓靭帯を完全断裂と3箇所剥離骨折していて重症だと言われました。 このようなⅢ度の重症でも歩いた方が良いのでしょうか？ ちなみに怪我から1週間半経過しています。

10/25に階段を踏み外し、1:03 と同じ様にくるぶし下が左右内出血するぐらいのケガをしてしまいました。レントゲンを撮り、筋を痛めただけと診断を受け、動画のマッサージを1日3回続けました！マッサージすると痛みが和らぎ、今日は浮腫もほぼ無くなり痛みもおおよそ無くなりました！ありがとうございます🥹🧡

子供の頃サッカーしてて激痛で病院や接骨院通ったけどシップとかで治らなかった。これだったんだな😢

よくわかりました

こんにちは。初めまして。 11/30に階段から落ちて 右足首の前距腓靭帯の断裂をしました。 ゾウみたいに腫れ、内出血も酷い感じでした。 今は内出血も取れ歩けるようになったけど、くるぶり辺りの腫れがなかなか引きません。 私は水泳をやっていて、テーピングを巻きながらプルで泳いでます。 足首の腫れはどうやったら引きますか？ 足首が上にあげると内くるぶしらへんと 内くるぶしと外くるぶしの間のところがまだ痛みます。

これ剣道やってる時なって、くっそ痛かった覚えある

成長痛ですよね？これって

3週間後に大会があります。昨日捻挫してだいぶ痛みはやわらぎましたが、走れません。初めの1週間は少々痛いこともしない方がよいですか？？

初めまして。 3ヶ月前に捻挫をして整形外科を受診。翌日よりバンドで固定のみ。 2ヶ月 バンド 固定をし、今は固定を外して一か月過ぎますが、痛みと浮腫みが続いています。何か自分でできることはないかと探していたところこちらの画像を拝見致しました。 3ヶ月も経つのに 未だに痛みがあるということに焦りを感じています。 薬局にアイスラブゲルを探しに行ったところ、販売中止になっていたようでとても残念です。代替で良いものありましたら、ご教示いただけましたら有り難いです。宜しくお願い致します。

質問よろしいでしょうか 私は先日、足を捻挫してしまいました。かなり腫れて周りに｢骨折してる｣、｢靭帯切ってる｣と言われるほどです。しかし私は痛いながらも歩けたので、病院に行きませんでした。 そして、2週間が経ちました。 足の甲の腫れは引き、内出血も治りました。しかし、足首の太さが元に戻りません(くるぶしが見えない)。これは時間をかければ治るものでしょうか？それとも病院に行かなければいけませんか？ ご回答のほど、よろしくお願いします(、._. )、

ありがとうございます

はじめまして。2日前に部活動で捻挫をしてしまい、まだ物凄く腫れ、痛くて歩けない状態です。このマッサージはどのくらいまで怪我がおさまってからすればよいですか？

跳躍していて内側の足首を痛めてしまいました。もうすぐシーズンinなので早めに直したいです。早く治す方法でしとけばいいことはありますか？？

2週間前にコメントしたものです。コメントして2日ほどで歩けるようになりました。そして今生活に支障が出ない程度まで回復しましたが、当たりどころが悪いと痛い感じです。今日から病院で電気マッサージと普通のマッサージをしてもらいました。そこで質問なのですが、僕は今までグーグルに早く治すには安静にして、冷やすと書いてあったので冷やしていたのですが、電気マッサージの時上から温められたので、お医者さんに「温めたほうがいいのですか？」と聞いたところ、「怪我をした直後は冷やしたほうがよく、1,2週間たったら血流が良くなるため温めたほうがいい」と言われました。捻挫をして1,2週間たったら患部は温めたほうがいいのでしょうか？

捻挫2日目なのですが。Ⅱ度ぐらいの捻挫です。痛すぎて夜眠れなく朝起きたら歩けなかったので学校を休みました。歩けるようになるのはどのくらいでしょうか？

嘘みたいな本当の話です‼️私２日で普通に歩けるようになりました😲 このチャンネルに出会えて感謝してます😊

はじめまして。 初めて先生の動画を拝見しました。 大変分かりやすい説明でした。 左手足首の靭帯損傷から　半年経ちましたが　未だに痛みで悩んでいました。 整形に行くまでに ひと月経って行き 　初動の処置が遅れてしまいました。 テーピングしたりしてますが　カブれに困り、先生のマッサージを　試してみようと思います。 又、長引く痛みに いい方法がありましたら　宜しくお願いします。 季節柄、お身体に 気を付けて下さい🙇

しょうひじんたい？らへんのところが運動中とかにピンとはったような？つる感覚になるのですがなにが原因ですか？ちなみに捻挫した二日後の練習中です。

失礼します。 5日ほど前にジョギングをしている最中に捻挫をしてしまいました。そこからRICE処置を3日程行い、大きく腫れていたくるぶし付近も昨日今日でだいぶマシにはなりましたが、痛みはまだまだ残っています。まだ捻挫して日は浅いので痛みが残っているのは当たり前だと思いますが、これからは温めるほうがいいのでしょうか？激しい運動はしないようにします。

3週間前に地下鉄下り階段で足首の捻挫をしてしまいました。痛みがありましたが用事があり、うまく歩けないまま動いてしまいました。無理をしたのと、足先が氷のように冷えていたので、2日目と3日目に入浴してしまいました。 今は痛みはありませんが、くるぶしから甲にかけての腫れ、足首も腫れており、足裏も腫れていて歩きにくいです。 少し突っ張った感じがあります。 動画を参考に足のマッサージは入浴後にしてみます。 サポーターは今からでもした方がいいですか？

ありがとうございます！！4/2（金）昼に幼稚園砂場でグリッと捻挫。急いで保冷財を靴下の中に入れてそのまま子どもに対応してたのですが、痛さで歩きにくくなり16時早退し外科へ。骨には異常なし。足にあわせて固定装具を作ってもらい、人生初の松葉杖。自宅に戻り、その夜遅くまでと翌日1日氷でアイシングしました。今日は月曜。当日より痛み、腫れは軽減。狭いアパートの空間なら杖無しで移動できます。今週は仕事も休みをもらいましたので、いろいろ改善に向けてセルフケアの情報を観てましたら、先生のチャンネルに出会いました。まだくるぶし辺りは腫れてますが、血流を良くすることが今からは大事なんだと知り、さすったり足指など動かしてみてましたら気持ちよく、凄く納得いくお話でした。ありがとうございました。(まだ腫れや熱っぽさがあるので、今日もアイシングをしてました）　少しの腫れと熱はシップ位はした方がよいですか？必要ないですか？

足指グーパー運動、足の裏側からもお願いできないでしょうか⁉️

書籍の紹介は、1:50～です！ ※訂正 動画内で著者中野先生をアシスタントコーチと言っていますが、正しくは監督です 失礼いたしました タイムリーですが、 今年のヨーロッパNo.1のクラブチームを決める大会(UEFAチャンピオンズリーグ)で、ドイツのバイエルン･ミュンヘンが優勝しました！ ベスト4に残った4チームの内3チームはドイツ人の監督で、 昨年優勝し、今年は自国リーグで優勝したリヴァプール(イングランド)の監督もドイツ出身です！ 世界トップレベルの指導者を次々と輩出するドイツの育成とは？ 子育て、指導のヒントになる本です！

過去問をしっかり勉強したんですけ、本番では過去問には無くテキストに載っていてる問題が出てダメだったんですけど、この場合はどうしたらいいですか？

素晴らしいです！