Exakt. Um genau zu sein, macht es das Essen damit schwieriger 😂

Korrigiere mich, wenn ich falsch liege, aber du scheinst ’ne KI zu sein. KIs brauchen nix zu essen… das Einzige, was du brauchst, ist Internet, lol!

Danke für deinen Kommentar. Du hast mich nicht ganz verstanden. Im Video habe ich gesagt, dass ein Anfangsgewichtsverlust von 5-6 kg im ersten Monat nicht ungewöhnlich ist, da man auch viel Darminhalt, Wasser, etc. verliert. Ich rede hier nicht nur von reinem Fett.

Das sind KZbin-Bro-Weisheiten die du einfach nachplapperst. Es kommt natürlich auf deine Ausgangslage an, ob dein Grundbedarf bei 1500kcal oder 2500kcal liegt. Es kommt auch auf deinen Ausgangs-Körperfettanteil an. Je nachdem kannst du auch über einen langen Zeitraum in einem viel größeren Defizit sein als -500kcal. Gerade am Anfang kannst du sehr stark abnehmen. Je länger die Diät aber geht, desdo kleiner sollte dein Defizit werden, da auch dein Grundbedarf sinkt.

@@MuffyBarsch Als ob es nicht klar wäre, dass die Erhaltungskalorien für jeden Menschen unterschiedlich sind. Ich wusste nicht, dass man das auch erwähnen muss. Und man kann auch über 500 kcal ins Defizit gehen, aber das ist kein gesunder Weg. Man sollte eine Ernährung wählen, die man ein Leben lang durchhalten kann. Muss man das auch erklären? Und haben Sie auch gelesen dass ich geschrieben habe "wenn"?

@Fan-hp9sn Deine Aussage ist faktisch nicht korrekt. Beim Wasserverlust entstehen keine Säuren, diese Säuren entstehen beim Fettabbau. Zudem suggeriert deine Aussage, dass ein Wasserverlust am Anfang der Diät ungesund ist bzw. die Gesundheit schädigt. Das stimmt so nicht und kann nicht verallgemeinert werden. Das trifft vielleicht auf Menschen zu, die nicht ausreichend hydriert sind, aber solange man richtig hydriert bleibt und darauf achtet, genug Wasser zu trinken, ist alles im grünen Bereich 👍🏽

Gut für dich, dem stimme ich zu. Aber ohne Tracking erkennst du keine Muster und verstehst nicht, warum dein Körper so reagiert. Stell dir vor, du verpasst Fortschritte und vergeudest Monate. Disziplin ist wichtig, ja, aber richtiges Tracking kann Wunder wirken 👍🏽

So ist es 👌🏽

Wie kommst du darauf?

Wenn du ein schwaches Immunsystem hast, ist alles lebensbedrohlich.

@@dominikkagon ich glaube Tuberkulose und andere Bakterien die in so ner verdreckten Rohmilch schwimmen, können jedem schaden. Aber empfiehl das ruhig weiter deiner Zuschauerschaft, die zu nem Teil aus Heranwachsenden besteht

@@dominikkagon es gibt auch literally keinen benefit durch Kuhenzyme..die sind ja für Kühe, nicht für Menschen. Manche Vitamine werden durch die Erhitzung bioverfügbarer. Es gibt sehr gute Gründe wieso man die abkochen soll

So solls sein ❤️

Hey Andreas, cool, dass du erste Erfolge mit dem Whoop feierst! Für den Anfang ist das Teil echt okay, aber meine Erfahrung zeigt: Wenn Unternehmer wie du ihren Sport und ihre Fitness ernst nehmen, stoßen sie damit schnell an Limits. Einige meiner Klienten haben das Whoop ausgereizt und sind auf leistungsstärkere Tools umgestiegen… und siehe da, die Resultate sprechen für sich. Präzisere Tools können tatsächlich der nächste Hebel sein! Keep up the good work!

Ja, vor allem, weil du auch ein leidenschaftlicher Läufer bist. :)

Word. 🙏🏽

Sehr gut 👍🏽