@@user-tr2ri5mv5x není za co, pokud ji budeš číst, tak dej vědět, jak tě bavila ✨
@user-tr2ri5mv5xКүн бұрын
@@Zuzzima ok 🍄
@CRAZY_H9LCINA72 күн бұрын
Krásný dort
@Zuzzima2 күн бұрын
Moc děkuju ✨
@Mica213103 күн бұрын
Krasny den❤
@Zuzzima3 күн бұрын
Úplně nabitej ✨🫶🏻
@martinazdobinska55303 күн бұрын
hezké😊🥰😍😃😄😁
@Zuzzima3 күн бұрын
Moc děkuju, Marti ✨🫶🏻🩵
@Mica213103 күн бұрын
Saty co mas na sobe, vypadaji dokonale! Moc si to slusi! A kolo krasny, je super, ze te to bavi 🥳🤍
@Zuzzima3 күн бұрын
Děkuju moc, jsou nový z Pepca ✨ A cítím se v nich fakt skvěle 💛 Mam pohyb hodne ráda, ale zceka upřímně ho mám ještě radši, když netahám tak velkou nadváhu. Takže brzo to bude ještě zábavnější 🚴🏻♀️🫶🏻✨
@user-tr2ri5mv5x3 күн бұрын
Super video jako vždy 🍄😎✨😊
@Zuzzima3 күн бұрын
Moc děkuju, jsem ráda, že tě videa baví 🫶🏻✨
@Mica213105 күн бұрын
Krásný den 🎉
@Zuzzima5 күн бұрын
Narozeninkoveeej 🫶🏻💛🎉
@Mica213106 күн бұрын
Krasny den! 🎉
@Zuzzima6 күн бұрын
Konečně zase krásnej den, anoo 🫶🏻💛✨
@Mica213106 күн бұрын
Doufam ze zitra bude lepe! 🤍
@Zuzzima6 күн бұрын
Je to mnohem lepší, ale moc ti děkuju za tak hezkou laskavost 🙏🏻✨🌸
Víš, co mi ale nedošlo? Že v tom videu mám dvoje zelený šaty :D Který jsi myslela? :)
@lumamicka24236 күн бұрын
@@Zuzzima 5 deň hneď na začiatku 😀
@user-tr2ri5mv5x7 күн бұрын
Mňam kokosová voda🩵🌱🦕🍄🌿🌼✨
@Zuzzima7 күн бұрын
Skvělá byla :)
@Mica213108 күн бұрын
Moc krasny den, diky ze to s nami sdilis! ❤
@Zuzzima8 күн бұрын
Moc mě to baví. A taky je to motivace i pro me, kdyz se mi nechce ✨🤍💫 Jsem moc ráda, že se ti videa líbí, děkuju 🫶🏻
@BarboraWernerová8 күн бұрын
Ty polštářky pod oči jsou boží❤ ale máš je obráceně😂😂
@Zuzzima8 күн бұрын
Ja si to myslela 😂🙈 Kazdopadně to jinak nejsem schopna nalepit 😂
@Mica213109 күн бұрын
Co to mas za bozi polstarky pod oci? Brusle paradni taky moc rada jezdim 🥳
@Zuzzima8 күн бұрын
To jsou hydratacni masky od balei. Maji je jednotlive, ale i v krabicce po 50 tusim. Ty mam ja. A mam je v lednicce. Takze jsou pak hodne osvezujici ✨🫶🏻
@eliskajuranova35789 күн бұрын
taky jsem byla dnes na bruslích! 🥹
@Zuzzima8 күн бұрын
Juch! Skveje pohyb. 💪🏻 Taky te bavi, jak ses u toho rychla!? 🤍
@Mica213109 күн бұрын
Moc hezke video 💕
@Zuzzima9 күн бұрын
To jsem ráda, že se ti líbí 🫶🏻🤍✨
@Mica213109 күн бұрын
Jsi dobra, jak jsi zvladla i narocny den! Drzim palce🎉
@Zuzzima9 күн бұрын
Moc děkuju. Je to občas náročný a upřímně vím, že hlavně pro moje okolí. 😂🙈✨
@Mica213109 күн бұрын
Psice jsou uzasny! Krasny outfit na prochazce 🤩🤍
@Zuzzima9 күн бұрын
Je s nima sranda, ale nemysli si, často zloběj a tak 😂 Děkuju, bílá a tílko.. Hodně vystoupení z komfortní zóny. Ale konečně mi bylo i ve 30 stupních příjemně 💫🤍
@eliskajuranova357810 күн бұрын
ta přírodaaa🥹 a tu meditaci bych moc ráda zkusila, je někde k poslechu? 🫶🏻
@Zuzzima10 күн бұрын
@@eliskajuranova3578 Tedaa, me ani nenapadlo, že to někoho tady zaujme. Moc děkuju 🫶🏻🙏🏻 Posilam odkaz: shorturl.at/xM5ak
@user-tr2ri5mv5x10 күн бұрын
Jaké výzvi?❤
@Zuzzima10 күн бұрын
@@user-tr2ri5mv5x Udělám vysvětlovací video, proc jsem se rozhodla pro 90denni výzvu. Ale v krátkosti je to výzva za lepší verzí sebe sama. Odvykám od kouření, jím lépe a koukám na bílkoviny, cvičím a buduju svoje podnikání. No a dokumentuju tuhle moji cestu sem do shorts 🌸🫶🏻
@user-tr2ri5mv5x10 күн бұрын
@@Zuzzima tak to jo 🩵✨ jsi nejlepší KZbinRKA NA SVĚTĚ 🩵✨
@ProstěTheGoodGirl10 күн бұрын
Moooc hezky video❤jste uzasny par 🎉❤
@Zuzzima10 күн бұрын
🥹Tedaa moc děkujeme, je krásný takový věci číst 🤍🫶🏻✨
@Mica2131010 күн бұрын
Jste krasny par!❤
@Zuzzima10 күн бұрын
Jee, moc děkujeme 🤍🫶🏻✨
@eliskajuranova357813 күн бұрын
Juu, to mě teď nakoplo a taky do toho půjdu ✨
@Zuzzima13 күн бұрын
@@eliskajuranova3578 Ooo! Ty jo, tak skvěly, drzim palce 🤍🫶🏻🩵
@Mica2131013 күн бұрын
Mas nadherny outfit, ta sukne je uzasna! 🩷🌸
@Zuzzima13 күн бұрын
Jeee, děkuju. Sukně je ze sekáče a fakt se v ní cítím skvěle 💞
@Mica2131013 күн бұрын
@@Zuzzima je to videt, uplne zaris! 🤩
@Zuzzima13 күн бұрын
@@Mica21310 🫶🏻🩵 Moc děkuju, že to píšeš 🥹🌸
@Mica2131013 күн бұрын
Moc drzim palce a tesim se na videa! ❤
@Zuzzima13 күн бұрын
Děkuju ti za podporu 🤩 Moc mě baví tyhle shorts vytvářet🦩
@ivanaharvanova94616 күн бұрын
Nájdi si trénera a vyzivoveho poradcu...lekár nie je odborník na vyzivu...robí to zle a podala by som na toho lekára sťažnosť...veď to sú úplne nezmysly čo od teba chcela...odporucam apku kaloricke tabuľky a dodržiavať príjem bielkovín a pohyb...to je základ...ja chudneme tiež a vyložene mi trénerka zakázala nízky kaloricky príjem...A akonáhle prijmem menej bielkovín alebo mám stres či menej pohybu tak tiež stojím na váhe Lekár nie je odborník na vyzivu pokiaľ nie je dietolog
@Zuzzima12 күн бұрын
Děkuji Ivčo za komentář a za podporu :) držím ti palce, at se to taky začne hýbat :) S trenerkou je to určitě dobrý nápad, nicméně ted zkouším nakopnout 3 měsíce podle sebe, točím o tom každý den videa do shorts. Třeba tě to taky nakopne a mužeme se podporovat :)
@hanarihova59802 ай бұрын
❤
@Zuzzima2 ай бұрын
Hani, moc děkuju 🤍✨😊
@Shalotttka2 ай бұрын
Zuzko, neuvažovala jsi o batiatrické operaci žaludku? Hodně žen si to nemůže vynachválit ❤ Jinak při tom hubnutí je důležitý tělo neustále šokovat, tělo je strašně inteligentní, zvykne si hrozně rychle... Přeji Ti hodně štěstí a určitě se dočkáš, budeš mít krásné tělíčko, které jsi vždy chtěla ❤
@Zuzzima12 күн бұрын
Tý jo Šarlot, neuvažovala, to je pro mě uplně nemyslitelné. Nechat si tak velký zásah do těla. Veřím, že to pomáhá, ale já se nevzdávám a pokračuju dál. Ikdyž by to mělo trvat 10 let touhle rychlostí :D Moc děkuju za krásný slova podpory, zdravý a spokojený tělíčko je mi blíž a blíž :) Točím ted každý den videa do shorts, dala jsem si 90 denní výzvu, tak se to třeba začne hýbat rychleji :)
@Shalotttka12 күн бұрын
@@Zuzzima To naprosto chápu, je to obrovský zásah, o tom žádná, ale má to výsledky, člověk pak stejně musí makat, není to bez práce ani tak... Ale když to nejde samo, je to dobré odpíchnutí ☺️ Nicméně moc Ti přeji, aby to šlo samo a držím všechny palce co mám ❤️ Jsi odhodlaná a to je bezesporu polovina úspěchu 💪💪💪 Myslím na Tebe ☺️
@Zuzzima12 күн бұрын
Právě no, navíc já chci mít možnost jíst normálně, jídlo je láska víš co :)Ted už jen ta druhá polovina a bude to skvělý :) Moc děkuju opravdu za tuhle podporu, mám pocit, že v tom nejsem sama :)
@dazuproduction3 ай бұрын
Love your dogs ❤ the hood is super funny 😂
@Zuzzima3 ай бұрын
The dog is cute even without the hood 😂 🤍
@danielvaclav17033 ай бұрын
Amazing nature there!
@Zuzzima3 ай бұрын
Come to visit 🤍
@katerinahendrychova76463 ай бұрын
Tohle je hrozně smutný. Přitom to jsou lékaři. Držte se.
@Zuzzima12 күн бұрын
děkuju za soucitný slova, ale smutná být nemusíte/nemusíš :) Pokračuju dál, nevzdávám se a věřím spíš sobě a své intuici :) Docela dobrá zkušenost :) Díky, hezké dny, Zuz :)
@mima29933 ай бұрын
Ahoj, Zuzka. 1400 kcal je na Teba strašne málo. To je cca môj príjem pre deficit (!!!) a to mám 63kg. Ak chceš, pozri si či už na youtube/instagrame alebo na webe program Schudni s Dave. Majú 30 dňové premeny, sú naozaj nadupaní. Ja dokážem schudnúť už len s nimi. Majú peckové recepty, kopec sladkého. Starajú sa o každého klienta. Majú videá na cvičenie doma aj do fitka. Nejdem sa tu rozpisovať, všetko si vieš dohľadať. Nerobím reklamu, len Ti chcem poradiť. :) Teraz budú mať 7 dní na skúšku zdarma a potom buď doplatiš alebo proste nič. Nemá to viazanosť žiadnu.Týchto "múdrych" lekárov nepočúvaj, čo ti tlačili do hlavy. Jediné, čo ja beriem ako mínus toho programu je kopavarenia a chystania krabičiek, ale holt, inak to nejde a tie jedlá zato stoja. ;) Ja som s nimi už 3/4 roka. Nie je to dietovací program. Je to zmena životného štýlu. Držím Ti palce!
@Zuzzima12 күн бұрын
Ahoj, moc ti děkuju za slova podpory. Přesně to je důvod, proč jsem jí nevěřila a neveřím. :) Zkouším ted duvěřovat sobě a pokračuju dál :) Díky za tip, ale rozhodla jsem se spíš točit o své cestě a to mě zárověn motivuje, když je nějaký horší den :) Mrkni do shorts, dávám tam ted v rámci svojí ozdravné 90denní výzvy každý den video, budu ráda, když tě bude bavit a podpoříš mě :)
@ivalach91483 ай бұрын
To je úplná hloupost. Nemůžete jíst pod bazál. Kamaradka chodila v Prostejove do nemocnice k doktorce a kdyz jsem videla jeji jidelnicek, nestihala jsem se divit. Vite co? Kdyz jsem si uvedomila, ze doporucuji zmenšování zaludku, tak uz se nedivim nicemu. Jako jist pak 3x denne par lzicek jídla mi neprijde ok. Padani vlasu.. zniceni tela a pritom ty svoje pacienty chvali, jak krasne zhubli. Pro me naprosto nepochopitelné. Urcite zkuste kvalitniho vyzivoveho poradce. 🙂 To bude dobre, alespon vite, co uz nechcete a vite, na co si dat bacha. 🙏🙂
@Zuzzima12 күн бұрын
Ahoj Ivčo, moc děkuju za komentář a podporu. Přesně tak to cítím a moc mi pomáhá, že nejsem sama, za to ještě jednou děkuju :) Vydala jsem se ted svojí cestou, dávám si 90denní výzvu točím o tom do shorts videí, tak budu ráda, když koukneš a třeba mě podpoříš. :)
@alenacipova15593 ай бұрын
Mám za sebou několik úspěšných hubnoucích pokusů za posledních 20 let. Ale vždycky za 3-4 roky jsem byla zpět na vyšší váze🤦🏻♀️Nikdy jsem nedržela klasickou dietu, ale fungovalo mi sníst 2 tablety vlákniny a zapít hodně vodou půl hodiny před jídlem, pak se sní mnohem méně jídla. Fungoval na mne taky počítačový program, kam se doplňovaly suroviny, z nichž jsem si vařila jídlo, ale to bylo strašně časově náročné. Za každý z těchto hubnoucích pokusůjsem zaplatila dost peněz. Před dvěma lety jsem se dostala konečně na Karlovo náměstí, kde se na mne vrhl tým specialistů: obezitoložka, nutriční terapeutka a psycholožka. A poprvé to bylo ZADARMO! A dopadla jsem podobně jako vy- za 1 rok jsem PŘIBRALA 4 kg🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️Teď mám akupunkturu v uchu a NEMÁM hlad. Jím všechno, ale opravdu zjišťuju, jak hodně jsem dřív jedla. A hlavně jsem jedla V NOCI🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️Nepiju vůbec žádný alkohol, jím 1 krajíc chleba denně, jiné pečivo ne, ale jinak si neodpírám běžnou stravu. Rozhodně bych si ale nedala smažený hermelín😜Za 5 týdnů jsem zhubla 7kg. Skoro všechny akupunkturní jehličky už mi z ucha vypadly, ale já si říkám, i kdybyto mělo fungovat jen jako placebo, stojí to za to. Držím vám pěsti, ať se zadaří🍀
@lucie25543 ай бұрын
Nehubla jsem ani při dietě 1200, za 6 měsíců jsem zhubla 4 kg. Predikce byla 8 kg za měsíc. Když jsem začala omdlévat večer ve sprše, přestala jsem blbnout. Jsem od dětství obézní, vyzkoušela jsem všechno. Hubnu jen při půstech, přísném ketu a běhání. Je to udržitelné? Ať si každý odpoví sám. V icemu mi bylo řečeno, že jsem ve stavu “adaptace na nízký příjem”. Co to znamená? Že budu hubnout jen hladověním. Ano, je to frustrace, beznaděj, marnost. Rozumím Vám. Ale hladovět celý život nejde. U mě to odneslo jak tělo tak psychika. Cestu ven neznám. Přeji hodně štěstí. Lucka
@tereza.tereza.tereza3 ай бұрын
Dobrý den, Lucko. Poraďte se s nutričním specialistou. Budete nejspíš potřebovat začít více jíst a dát si dohromady metabolismus. Poté budete mít dobré podmínky, abyste mohla začít se zdravým hubnutím. Hladověním se určitě nic nevyřeší, potřebujete přeci živiny, aby tělo hezky fungovalo. Nemám zkušenost, ale již delší dobu sleduji slečny z NeHladu, určitě se zkuste podívat na jejich stránky :)
@m332653 ай бұрын
Řídit a dělat podcast je cesta na policejní služebnu, až tě někdo práskne, to fakt není dobrý nápad. Máš problém s inzulínem, to je celý. Zjisti si něco o inzulínový rezistenci a jak se jí zbavit. V momentě, kdy se ti to podaří, máš vyhráno. Pokud chceš poradit, jsem tady. Zkus je požádat, ať ti udělají inzulínový toleranční test. Schválně, jak se na to budou tvářit. Špatně jíš, tvoje cvičení a snaha hubnout je v pořádku, ale proti tomu jde tvoje strava ta to zabíjí. Máš rozhozený hormony, srovnej si je. Pokud jedeš opravdu správnou stravu, ale nehubneš, je tu ještě možnost, že máš nezhoubný nádor na hypofýze, ale to je skoro science-fiction možnost. Známá ho měla taky, příšla na to jenom díky bolestem hlavy. Spíš je to ale tím, že nemáš pod kontrolou inzulín. Bazál vůbec neřeš, těm hypertlustým 300 kilovým Američanům se běžně předepisuje 1200 kalorií a před bariatrickou operací (zmenšní žaludku) po nich chtějí běžně zhubnout 20 kilo za měsíc, podle stupně jejich obezity. Máš na těle zásoby energie na rok života jenom o vodě. Problém je jenom v tom, že nejseš schopná uvolnit tuk z tukových buněk, tohle blokuje inzulín a jenom inzulín, takže ať jíš málo, nebo hodně, po jídle, 3 hodiny, už můžeš mít zase hlad, protože prostě neumíš uvolnit tu svojí uloženou energii v zásobách a že jí na sobě máš opravdu hromadu (bez urážky, jsi jenom oběť těch dnešních výživových lží). Můžu ti popsat, jak to funguje. Dokud budeš mít na těle tuk, máš energie dost i bez příjmu energie, problém je ten, že nejseš schopná tu energii uvolnit z těch tukových buněk, máš to zamčený inzulínem. Každopádně je vidět, že to chceš přerazit, ne jako ty slepice, co tě při poznámce, že mají rozhozené hormony, pošlou někam kde slunce nesvítí, uražené, co jsem si to dovolil říct. A abych tě posunul správným směrem, zjisti si, co je carnivore dieta. Ženský i chlapi na tom hubnou běžně 50 kilo za 11 měsíců. Stabilně a jedním směrem, dolů. Je to kombinace keto diety s parádní výživou. A to se přitom zeleniny nedotknou ani metrovým klackem. Jde jenom o to ti dokázat, že to jde, dej tomu minimálně 3 měsíce. Výsledky tě nezklamou.
@Zuzzima12 күн бұрын
Díky, asi máš pravdu, přestože mám kameru na stojanu, takže mám volné ruce je to prakticky jako když telefonuješ s handsfree, ale asi i tak. Držák se mi stejně rozbil :D Každopádně bych tě požádala, abys tyhle rady a vety o nezhoubných názorech lidem nepsal. To je docela hard. S tím inzulínem jsem už pár studií a názorů četla, další řešení paní doktorky byly právě nějaké hormonální injekce a to mi příjde naprosto šílený, stejně jako operace žaludku nebo dlouhodobý půsty. Držím se principu udržování si glykemické křivky v nějaké rozumné míře, zejména proto, že se cítím mnohem líp. Děkuji za tipy, ale já se chci primárně dostat z ruzných poruch příjmu potravy způsobných právě multiple dietingem. Za mě každej víme, co máme dělat, ale zapomněli jsme se skutečně poslouchat, často jsme líní si udělat výživný jídla a saháme po prázdným jídle. Muj cíl je ozdravit tělo, ale hlavně nad tím jídlem a tělem přestat furt přemýšlet, dojít do lehkosti a přirozenosti. A určitě víš, že většina se děje v hlavě. Ženy i muži makají, jedi správně, ale někde podvědomě mají kody, který jim ta hlava háže a kazí celý snahy. Já jsem si na pár ted od ledna přišla a docela chápu, proč se mě ty zásoby drží. Ještě chci s laskavostí říct, žě jsou věci barevnější než "máš problém s inzulínem" :) Měj hezké dny :)
@cstavadobreta84663 ай бұрын
velmi obdivuji Vaše odhodlání a vytrvalost při snažení. Dostal jsem od známého *.pdf knihu s lékařskými názory, mimo jiné také na dosažení požadované postavy. Jde o celkem tenkou knihu nabitou potřebnými informacemi. Osobné jsem snížim hmotnost o 15kg a paní toho známého dosáhla zlepšení o 13kg. Materiály jsou levně k sehnání, ale vychází z lékařských zpráv, jaké jsou účinky některých potravin na zdraví člověka. Měnil jsem myšlení téměř 2 roky. Napřed po přečtení celé knihy 3 týdny mozek, pak 6 měsíců střevní mikroflóra (mikrobiom). Doporučil bych hledat potraviny chudých a hubených lidí - Indové (hinduisté), Bulhaři, Japonci - zdraví a štíhlí lidé. Popřípadé lidé z údolí Hunza, nebo z oblasti Loma Linda. Můžu napsat i víc, když bude zájem. Najednou je toho opravdu hodně. Doporučil bych staré zprávy z minulosti. Tenkrát se nepřejídali, neměli na to peníze jako dnes. Jejich heslo bylo "Kaše strava naše." To mi doporučila moje lékařka také. Držím Vám palce při dalším hledání.
@Zuzzima12 күн бұрын
Ahoj, moc děkuju za slova podpory :) Určitě jo, žijeme ve velkém přepychu a máme nemoci z nadbytku, to souhlas. Trp a odříkej se, jak říkal už Marcus Aurelius :D :D Ráda čtu, že se Vám podařilo zhubnout a držím palce, at se vám daří, v čemkoliv, co si přejete :)
@monijika3 ай бұрын
Ahoj Zuzi vím že je to těžké ale nevzdávej to, zkus těch 1400 kcal pohne se to a pak se 1 den najez víc, zvládneš to? Přece nezůstaneš tlustá pa Moni
@Zuzzima12 күн бұрын
Ahoj Moni, děkuju za podporu. Nezvávám se, jen jdu jinou cestou :)
@eslikeS3 ай бұрын
Ja osobne nedokazem pochopit, ako niekto obezny moze normalne fungovat. Pokial sa normalne hybem, tak mam normalnu vahu. A keby som bola tucna tak som pravidelne tak prejedena, ze je mi zle. To fakt mas pocit, sa neprejedas? Ja by som ani s tvojou vahou nevladala chodit. Akurat, ked ti to proste nejde, mali by ti predpisat nejake lieky.
@lucie25543 ай бұрын
Bože vy jste hloupá až to bolí.
@ivalach91483 ай бұрын
😂 Boha🙈 Možná než budu něco komentovat, tak si to základních věcech zjistím info🙈 ✌️
@Zuzzima12 күн бұрын
No hele, jsem přesvěcená o tom, že mám větší kondičku než ty, protože cvičit jako "hubenej" nebo metaforicky jet silovej trenink s velkou zátěží, je rozdíl. Ale spíš mi vysvětli poselství tohohle komentu. Chtěla jsi mě podpořit? Chtěla jsi ublížit? Věřím, že to první, jen jsem zvolila neštatnou formu. Pojdme se domluvit, že když budeš mít neco potřebu komentovat, tak to udělej jen pokud to bude laskavé a sama b něco takového chtěla číst :) Na světe je zla a ošklivostí zbytečně moc. :) Moc děkuju. Zuz.
@Zuzzima12 күн бұрын
Děkuji Luci za zastání :)
@Zuzzima12 күн бұрын
Děkuji Ivčo za zastání :)
@ondrej18933 ай бұрын
Jinak "rozjetý" nebo "zpomalený" metabolismus vlastně moc neexistuje...mezi 20 a 60 let věku se např. metabolismus vůbec nezpomaluje. Po dietě tam zase bude spíš efekt úbytku svalů. Spíš tělo po dietě zvýší hlad a sníží spontánní aktivitu, aby vás vrátilo tam, kde vás (z našeho pohledu chybně) chce mít. Tahle spontánní aktivita spálí za den víc, než dlouhý trénink. Dá se s tím trochu bojovat chytrými hodinkami a kroky - 12-14 tisíc...s tím hladem asi jen léky/operace.
@ondrej18933 ай бұрын
Ještě sem hodím nějaká konkrétní motivační čísla, co nás snad brzy čeká - lék Mounjaro, schválen v Evropě i ČR, používán v USA - průměrné zhubnutí u obézních nediabetiků je 22.5% tělesné hmotnosti. (V ČR zatím jen Saxenda - 9.2%) Hmotnost se drží dole 5 a více let, tolik bylo zatím změřeno... Ze začátku to ale bude placeno z vlastní kapsy... Oprah Winfrey se teď hodně angažuje... kzbin.info/www/bejne/pWaqiqBmlJqHepY Ale tu Saxendu můžete mít i dnes za pár tisíc měsíčně od jakéhokoli praktika nebo i specialisty kardiologa apod.
@ondrej18933 ай бұрын
Z té doktorky si nic nedělejte, poznání kolem obezity se vyvíjí překotně. Nové léky jsou tu jen pár let, cca od roku 2019, a každý rok jsou lepší, zatím v USA a obecně v bohatší cizině. Dnešní mladý lékař už o obezitě ze školy bude vědět víc, pokud ho to zajímá, ale profesorka bohužel ne, jestliže se aktivně nevzdělává na obezitologických/diabetologických konferencích. Tento "bias" u obezity, kterou lékaři neléčí seriózně a mají předsudky, je celosvětový problém... Teď u jednoho léku "na hubnutí" ukázali, že chrání proti srdečním chorobám, tak to paní profesorka bude mít článek ve svém kardiologickém oborovém časopisu. Skutečný "doktor přes hubnutí" je endokrinolog/diabetolog/obezitolog. Konkrétní "celebrity"- odborníky v této oblasti najdete hlavně v Praze. III. Interní klinika VFN - prof. Svačina, doc. Matoulek (s tím hubne Martin Zounar), mladý MUDr. Šoupal, IKEM diabetologie - prof. Haluzík (mluví hodně v DVTV apod.), OB Klinika Žižkov - Dita Pichlerová z TV série Tlouštíci atd.
@ondrej18933 ай бұрын
Asi bych začal s tím, že obezita je nemoc, a neměla by se zaměňovat s tím, když někdo esteticky hubne pár kilo do plavek. Ten "problém" je vlastně NEVĚDOMÉ nastavení regulace hladu/sytosti a tím i množství tuku na našem těle ve starších částech mozku. Nemá to nic společného s VĚDOMÝMI strategiemi, jak zhubnu. Ty jsou vlastně podřízené starší části mozku.(hypotalamus) Toto centrum hladu je ve stejné části mozku jako regulace dýchání nebo tělesné teploty. Proto jej lze "přirozeně" tak těžko ovlivnit. Dýchání taky můžete ovlivnit jen krátkodobě, pak si samo najde svou nevědomou optimální frekvenci když spíte nebo kdykoli, kdy se na dýchání nesoustředíte. Obezita je v dlouhodobém měřítku měsíců a let v tomto podobná dýchání. Skutečná léčba obezity má základní pilíře: léky-antiobezitika a/nebo chirurgická (metabolická) operace a/nebo psychická podpora. Teprve pak je "střecha" - dieta a fyzická aktivita. Léky a operace vlastně upravují tu dlouhodobou rovnici na pozadí všeho, což pak umožní snáz dodržet režim. Na druhou stranu jsou léky každých pár let účinnější a stravovací režim už asi ani nebude tak důležitý, v budoucnu to spíše bude lék+nějaká ta posilovna na udržení svalové hmoty při hubnutí. Jako dneska, když léčíte vysoký tlak - pilulka a nazdar, už nikdo detailně s pacientem nerozebírá, že by člověk měl méně solit atd. Je to jedno, efekt léku se dostaví. Na druhou stranu z čistě matematického pohledu je to opravdu tak, že jste zhubla, stala se lehčím člověkem. A to má důsledky - nižší bazální metabolismus a nižší výdej při fyzické aktivitě. Došla jste do nového bodu rovnováhy při současné aktivitě a stravě. Pokud už je to níže neudržitelné, začal bych si číst o nových antiobezitikách - Saxenda, Wegovy, Mounjaro - a o operačních možnostech - sleeve gastrektomie, Roux-en-y bypass... Doporučil bych knížku "Dita Pichlerová - Léčba obezity". Ta vám dá komplexní představu o všem okolo hubnutí/obezity - strava, pohyb, léky, operace, psychologie atd. A je díky autorce psaná tak nějak víc pro ženy, než jiné knihy. Dále pak tenkou knížku "Štěpán Svačina: Antiobezitika - vývoj, současnost a perspektivy".
@user-wi6gj2ii9c3 ай бұрын
Dobrý den Zuzko, náhodně jsem narazila na váš kanál a zaujalo mě vaše povídání o hubnutí a cestě, kterou teď procházíte. Obvykle moc nepřidávám komentáře kamkoliv, ale nedá mi to a ráda bych vám napsala pár řádků. I když se momentálně sama vzdělávám ve výživovém poradenství a nejsem ještě tedy plnohodnotný odborník, tak se dlouhodobě věnuji zdravému stravování a sama jsem prošla celkem dlouhou cestou hubnutí, zhubla jsem 30 kg. Ano, je to úspěch, ale cesta k tomu nebyla vždycky snadná a svůj balanc jsem hledala. Nyní jsem v procesu, kdy si váhu už 3 roky držím, zdravé stravování je součást mého života a vlastně mě to hrozně baví. 🙂 Ráda bych vás povzbudila a podpořila, protože velmi správně jste poznala, že u vás toto není správná cesta. I z toho relativně mála, co jsem se z videa dozvěděla, tak 1400 kcal je opravdu velmi málo. Když jste začala hubnout, podařilo se vám zhubnout prvních 8 kilo a pak se váha zastavila, z mého pohledu se stalo to, že tělo začalo reagovat, rozjel se vám krásně metabolismus, přidala jste cvičení a pohyb a to byla nejspíš chvíle, kdy jste kalorie a jídlo měla spíše přidat. To, že jste ubrali, nebylo správně a celý dobrý proces, který jste předtím odstartovala, se zastavil. Není to odborný názor, pouze moje myšlenka a reakce na vaše povídání. Pokud můžu poradit, vykašlete se nejen na paní doktorku, ale taky asi na celou instituci. Nebraňte se výživovým poradcům, myslím že často mohou udělat víc, než tisíc doktorů. 🙂 A to jsem člověk, který také medicíně hodně věří, ale v tomto bych se opravdu nebála jít jinou cestou. Rozhodně nezůstávejte v těchto špatných návycích a nezdravém směřování, které nejen že není zdravé, ale také se podepisuje na vašem mentálním zdraví, což vlastně může být také naprosto zásadní a klíčové. Moje cesta je balanc, udržitelnost, rutina, pozitivní vztah k jídlu a rozhodně režim 80/20. A toto na té klinice nejspíš nenajdete. Přeji jen to dobré, ať najdete správnou cestu. Hezký den. K.
@Zuzzima12 күн бұрын
Hezký den, moc si vážím, že jste mi napsala, ikdyž komentáře nepíšete :) Z celého srdce děkuji za slova podpory :) Právě proto, že je to odborník a já jsem normální člověk, bylo těžké těm pochybnostem (ALE JE TO DOKTOR, ví víc než ty, tak asi je to správně, ty to evidentně správně něděláš, tak holt jez mín atd.) odolat a věřit skutečně sobě. Jak píšete, že jsem zpočátku hubla a pak stop, tak jsem opravdu přesvědčená, že jsem měla v tuto chvíli už stát za svým, že se snižovat nebude, ale jak to tak u poruch příjmu potravy bývá, někde v podvědomí je kod, že hlad a málo jídla je správně. Ještě jednou děkuju. Natáčím ted o své cestě každý den videa do shorts, takový půlroční reset, kdy jdu opravu podle sebe, podle potřeb těla a tak dále. Kdo jiný mě a mé tělo zná nejlépe, než já sama, že :) Vám moc gratuluju, že jste se dokázala s váhou smířit a najít hezký vztah :) Mějte krásné dny, Zuz.
@jituleK4 ай бұрын
Ahoj, je mi smutno z tvého povídání. Nejsem ani doktor ani výživový poradce. Taky bojují s váhou a vysokým tlakem. Ale po letech pokusů a vyhozených peněz za různé poradce jsem dospěla k závěru: nejlepší je poslouchat své vlastní tělo. Vařit - nejíst polotovary, vyprdnout se na diety a zapojit zdraví rozum. To co říkáš akorát může vést k příjmu potravy. Paradoxně když jsem si řekla, že na to kašlu, se to začalo hýbat. Začala jsem měřit porce jídla podle velikosti ruky dle p. Havlička - odrazovalo mě vážení a počítání kalorií. A po přečtení stohu knih o výživě a zdravém životním stylu a pokus omyl testu na vlastní těle (dělená strava, vegetariánská strava,....) jsem zjistila, že mému tělu nejvíc vyhovuje strava podle mé krevní skupiny 0 - ale s rozumem (miluju maso, mám nesnášenlivost na lepek, ale taky mám miluju jahody a melouny - ty bych neměla dle tohoto doporučení). Doufám že chápeš co tím chci říct. Asi jsem se hodně rozohnila. Prostě se vyprdni na řeči, které nedávají smysl. Použij vlastní rozum a do toho. Fandím ti. Jitka.👍
@Zuzzima12 күн бұрын
Ahoj Jíto, moc děkuju za komentář. Určitě nebud smutná, já jsem bojovnice a nevzdávám se. Jen jsem chtěla ukázat autenticitu a že mě to opravdu bolí, většinu života nesnášet své tělo a vlastně dostávat rady, co opět zapínají démona poruchy příjmu potravy. Ale jdu dál, přesně jak říkáš, intuice, kvalitní výživné jídlo ve smyslu s láskou dělaných domácích dobrot, pohyb pro tělíčko ne pro spálený kalorie a celkově :)Vím co myslíš a ještě jednou moc děkuju za slova podpory, moc to pomáhá :) Měj krásné dny, Zuz.
@denisazohova36044 ай бұрын
juj nebreč, to je mi moc líto , že ses snažila a prd z toho.
@Zuzzima12 күн бұрын
Ahoj Denčo, díky za komentář a slova laskavosti :)