8 жыл бұрын
9 жыл бұрын
9 жыл бұрын
9 жыл бұрын
9 жыл бұрын
9 жыл бұрын
9 жыл бұрын
Пікірлер
@PROULDAMERICAN 3 күн бұрын
Old School is Better.
@ФаридМамедовНивки 19 күн бұрын
Качались на метане плюс тестостерона пропионат
@УсатийВеселко Ай бұрын
Новичек так легко присед и пожал 60 кг))) ну а вообще становая самое сложное в этом, для нее надо спину подкачивать долго и упорно, особенно плечи и сгибатели
@johnbeecher2864 Ай бұрын
Show this to fat acceptance people when they say "fitness is capitalist "
@ΓεοργεΜιναδζε Ай бұрын
Заебали етим техникой будто техника все решает)) отличная оправданы всего..
@trevorhoward1008 Ай бұрын
4:23 I've never thought about supersetting shoulder flys like that! I gotta try that out sometime!
@ДенисЛяпин-ф8о 2 ай бұрын
Здравствуйте, можно у Вас тренироваться по онлайн?
@АЛЕКСАНДРСЕРОВ-ю9з 2 ай бұрын
Никогда нелюбил это абсолютно бесполезное упражнение! Для соревнований за кусок бумаги, жопу рвать))))) Шраги 250кг работаю, тяну только с уровня колен на 6ть раз 200-210кг и тягу в наклоне делаю и все это в натураху
@lukesutton7488 3 ай бұрын
So wall squats did nothing for you because nothing changed in terms of hip hinge and knee position, all that changed is you don't dive bomb your squats
@doogzversky 4 ай бұрын
23:40 становая тяга, по моему мнению самое технически тяжелое упражнение, нужно прежде чем начать становую тягу делать лучше посмотреть 10 раз, и послушать как делать. Всё равно будут ошибки, поэтому и травмы, лучше смотреть все нюансы по становой тяги, я бы лучше бы делал мостик как сказала Дарья Плужникова, это такое же упражнение как становая только намного безопаснее, и технически легче, но все равно долго доходит.
@doogzversky 4 ай бұрын
34:00 нельзя чтоб уходила штанга, лучше по ногам пусть трется штанга.
@doogzversky 4 ай бұрын
36:40 чтоб ближе к себе гриф.
@doogzversky 4 ай бұрын
36:52 причина затруднения движения в верхней части тяги! Поэтому надо всегда желательно чтоб гриф скользил по ногам.
@doogzversky 4 ай бұрын
37:40 смотреть обязательно в верх, если наклоню голову то будет округлена спина.
@doogzversky 4 ай бұрын
38:34 нельзя убирать коленные суставы назад, тем выше поднимаем, тем они сами уходят. Привыкать надо!
@ВасилийШмельков-я4з 5 ай бұрын
Оба богатыри, Руси матушки, но Подтынный удивил.
@ФёдорКутилин-м9с 5 ай бұрын
Спасибо, очень подробно и доходчиво все объяснили!
@huseyn_rus 6 ай бұрын
На 12:40 Рома Халилулин в кадре или показалось?)
@muddledspirits 6 ай бұрын
🙏🏽
@whatever_it_takes6691 7 ай бұрын
A meeting of the minds
@rickydugan8223 8 ай бұрын
Mr. Sheiko, I know you said that the fatigue from equipped and raw lifts is the same, but wouldn't the increased load on your spine cause more fatigue?
@sergioleoni9155 9 ай бұрын
И никакого синтола в булки не закачивали!
@имяфамилия-о5м2п 10 ай бұрын
Спасибо 🤝
@bigvio9374 10 ай бұрын
This is the era when dianabol was used as a breakfast
@KevinLloyd-ug3zu 10 ай бұрын
Я аж вскочил со стула и присел! Ну это мне просто сказочно повезло найти такой материал. Тут не просто повторение мать учения, а хороший повод разобрать все, что строил до котлована и начать складывать все как следует, начиная с самых-самых азов.
@makcum82 2 ай бұрын
а потом ты проснулся
@mikez1017 10 ай бұрын
I know a gym that looked like this in LA before covid shut it down.
@BOLDGYM 10 ай бұрын
Легенды!!!!!
@skye4152 11 ай бұрын
А вы заметили, насколько этот дед грамотнее и проще разговаривает, чем нынешние ютуб-деятели? Речь льётся сама по себе.
@rodovich- 9 ай бұрын
Естественно. Вы образование СССР тренерское не путайте с нынешними продажными душами😊
@Maximum-K 9 ай бұрын
😂этот дед,как ты написал, воспитал столько чемпионов и мастеров,что тебе твоими "мозгами" и представить будет невозможно ☝️😂
@skye4152 9 ай бұрын
@@Maximum-K самонадеянно считать, что мои когнитивные способности настолько ограничены. Поуважительнее общайся с людьми, сынок.
@Maximum-K 9 ай бұрын
@@skye4152сынок это ты,раз задаешь такие вопросы))Тебе бы самому прежде всего подумать, чем писать.
@22Sarvar 9 ай бұрын
Он читал книги из детства в отличии от
@Ывэоэх 11 ай бұрын
Большое списибо! Занимаюсь сам дома, вот уже 3 месяца есть устойчивое желание купить олимпийский гриф без блинов. Рост 183, вес 73. Мне грифа достаточно. Возьму для присяданий.
@fail7676 8 ай бұрын
С одним грифом ты ничего не сможешь сделать . Запишись в зал
@УсатийВеселко Ай бұрын
Гриф максимум для разминки, а ноги чуть болеть будут только после первой тренировки
@BOLDGYM Жыл бұрын
Легенды российского и мирового пауэрлифтинга!!!! Лучшие из лучших!!!!!!!
@alexeysinitsyn6878 Жыл бұрын
Большое спасибо!
@scarface3621 Жыл бұрын
👍👍
@ftakenouchi1464 Жыл бұрын
He’s so hot ❤ ❤❤❤❤❤😊😊
@IlyaMasalsky Жыл бұрын
Зачем в начале надо на брусок опускать?
@хочувсезнать-м5т Жыл бұрын
Метаныч и тут сп.здел!Взял подготовленного чувака,но на голубом глазу утверждает,что он новичек!Зачем врать?! Чтоб показать,какой он охеренный тренер?!
@user-KORG Жыл бұрын
Я посмотрел, согласен с автором,....но я отстраиваю на звук на слух.Профессионалный музыкант в прошлом,поэтому люблю задранные верха и мягкие низа.
@eni9mv Жыл бұрын
i saw putin training
@wendigo1257 Жыл бұрын
Добрый день, у меня такая проблема, при большом весе в приседаниях боль в кистях, подскажите пожалуйста как это исправить
@ValeryFatikhov Жыл бұрын
Нужно мотать кистевики
@Nickprotawer Жыл бұрын
10:40 как это вверху вдох? Выдох должен быть на усилии, на вдохе приседаем, на выдохе встаём. 32:50 опять про дыхание, выдох на усилии должен быть, чтоб давление не поднималось, так и тромб оторвать в теории может
@ValeryFatikhov Жыл бұрын
Это теория из фитнеса. Если приседать хотя бы два своих веса она не работает, выдох на приседе д.б. в верхней трети движения. Про тромб и говорить нечего, если он уже есть, то дыхание на его отрыв точно не повлияет
@atleticpower119 Жыл бұрын
Друг,ты не присядешь так предельный вес!!!Это дилетантский подход!! Для того,чтобы создать жёсткость,необходимо натуживание а оно создаётся с помощью задержки дыхания!
@harvey2733 Жыл бұрын
0:39 such an amazing core strength
@Родерих-х9р Жыл бұрын
Спасибо за советы по становой тяге, очень долго после выполнения упражнения даже при небольшом весе очень болела поясница, пересматривал очень много видео и гайдов в интернете, но данное видео невероятно помогло, делаю 50 кг без всяких болей(сам 77), конечно, всё еще впереди, благодарю за столь чудесное обучение! :3
@neows2006 Жыл бұрын
Por favor subtítulos al español 🙏🙏🙏 Muy agradecido
@Gazz101 Жыл бұрын
Уникальные люди
@sergeypillipovich4142 Жыл бұрын
Спасибо за ролик! Прямо будто в славном прошлом побывал!)))
@Wolfman_off Жыл бұрын
Классное видео, спасибо, жаль,что таких видео не много !
@THECHAMPIONISNAME Жыл бұрын
Спасибо за обучение 🇹🇯
@tilllindelman265 Жыл бұрын
Очень опасно для не подготовленого
@tilllindelman265 Жыл бұрын
4:41 за пацана отдельный респект надеюсь он вырос сильным и крепким
@tarymoon652 Жыл бұрын
А что делать если нет мобильности в пояснице и сильно наклоняешься вперёд, плюс плохо чувствую центр тяжести на стопе
@ВладимирДолгов-ж1л Жыл бұрын
Вес меньше берите
@antonchernov9171 Жыл бұрын
Александр выглядит слишком здоровым, для ничего не умеющего и не знающего 😂
@АлександрАлександр-э3ъ Жыл бұрын
Помню посмотрел это видос давненько. Еще не знал кто такой Борис Иванович) Думал примерно так: какой-то учитель физкультуры или деревенский тренер по пауэрлифтингу решил стать блогером) Ну успехов тебе дед😂
@CouchToBike Жыл бұрын
No steroids were harmed in the making of this video.
@kaba4inopotato538 Жыл бұрын
Ооочень технично и красиво
@ВалерийЩербаков-м4д Жыл бұрын
Умные вещи говорит Дмитрий.
@juansebastiansalazartovar2356 Жыл бұрын
Does yuri belkin squats the same as him?