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Пікірлер
@ddadda_world 37 минут бұрын
우앙
@ddadda_world 40 минут бұрын
한강!!
@밀데렐라꼰듀님 41 минут бұрын
와ㅏ
@hyeonsuklee7244 Сағат бұрын
약 400칼로리로 적진 않지만 존맛탱입니다❤
@찌녜-d3i Сағат бұрын
오트밀은 어디제품인가요?? 찾아봐도 안나오네용ㅠㅜㅜ
@hulkguitar 11 сағат бұрын
아 제로콜라 보고 입문 했다가 여성분들 전용 채널인지 오늘 알았어 ㅋㅋㅋ
@Yu-JinSon 12 сағат бұрын
와 비포애프터 대박..! 멋있어여 💪
@kindcong 12 сағат бұрын
헤헤 짱이쥬? 비포보고 소스라치게 놀랬다니까여;
@user-gg9wh6rg9y 13 сағат бұрын
엇 이건 저도 하겠는걸용?!👾
@kindcong 13 сағат бұрын
그쵸!! 완전 쉬움 🐰🫛
@kindcong 13 сағат бұрын
팔뚝살? 이렇게 빼면 됩니다! 과거에 저도 팔운동을 등한시 했었는데요 🐰 살을 빼고 보니 오히려 팔뚝만 부각되고 탄력없이 늘어져있지 뭐예요 🥹 그래서 팔뚝운동을 꾸준히 해줬더니? 오히려 탄력이 생기면서 팔이 얄쌍해지는게 아니겠습니까?! 여성분들, 팔뚝 운동 꼭 해요 우리! 대신 무겁게, 많이 하지 말고 딱 영상만큼만 해요! 🫛
@복희-z1r 18 сағат бұрын
오 맞아요 여성분들 푸쉬업은 무릎꿇고해도 아려운데 저거는 비교적 수월하게 할 수있어서 좋은 운동이에요 근데 벤치 딥스는 어깨 웜업 확실히 해주셔야 부상 피할수있고 발 위치가 멀어질수록 난이도 올라가니깐 처음에는 몸에서 가까이부터 시작하면 좋을거같아요
@묘디-p2j 21 сағат бұрын
후… 오케이 도전
@김지선-h2o9n Күн бұрын
휴메이크다..
@llllll9006 Күн бұрын
아 정말요 오늘 헬스에서 2번째 동작 많이 했는데 ㅎㅎ
@user-gg9wh6rg9y Күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 먹는 척하고 음~ 하는거 너무 킹받..!
@hulkguitar Күн бұрын
오늘도 내가 1등이노!!! 블루베리는 무조건 매일 먹는게 진리
@kindcong Күн бұрын
아침으로 먹으면 혈당도 안 올리고 초간편! 피부도 좋아지고 살도 빠지는 다이어트 스무디 💗 하아 좋은 점이 너무 많다 🐰🫛 담백하고 꼬소한 맛으로 점심까지 든든해요
@archerkyu4254 Күн бұрын
살까말까 고민하다 좋은정보 얻고 갑니당 저두 위 약해서 애사비는 탈락
@정영숙-i1o 2 күн бұрын
물병안나오던데 어디서살수잇나요?
@kindcong Күн бұрын
다시 설정해뒀습니당 ❤
@워니-v2l 2 күн бұрын
당신 구독.
@딸미user-sc3gc6tt5t 2 күн бұрын
요즘 다이어트 중인데 매일 뭐 해먹을지 고민중이네요~ 시간이 빠뜻할때 정말 유용하게 잘 쓸거 같아요 ~너무 좋은 정보 ❤❤
@동동-n8y 2 күн бұрын
아부지 생신축하드려요~~
@김띠용-e3w 2 күн бұрын
생신축하드립니다🎉
@hunsoo77888 2 күн бұрын
휴 자세가 너무 한심해요 제대로 된 자세로 영상을 찍으시길 보시면 그쪽이 하체를 쓰고 있습니다
@kindcong 2 күн бұрын
헐 아닌데 🫢 제가 하체를 쓰고 있는지 하체 주인인 제가 모를까요?😀
@the_sea_of_starlight 2 күн бұрын
생신 축하드려요:)🎉 누구보다 행복한 하루 되셨길
@hulkguitar 2 күн бұрын
생신 축하드립니다 형님!!
@oiaa_workandlife 2 күн бұрын
아부지 생신 축하드려요❤
@user-gg9wh6rg9y 2 күн бұрын
요 집 유전자 아주 대박이자네!!! 생신축하드려용❤
@개똥이-h3r 2 күн бұрын
생신축하드려용><
@kindcong 2 күн бұрын
나만 닭가슴살 싸가서 먹을 수는 없쟈나~ 나도 같이 맛있는거 먹고싶쟈나~ 그럴땐 이렇게 해봐! 세상에서 제일 사랑하고 존경하는 우리아빠 생신 축하해요 💗
@ddadda_world 43 минут бұрын
맛잇다맛잇어 냠냠
@김서진-g8p3v 2 күн бұрын
간단하네요..시도라도..해볼게요…내년에
@user-gg9wh6rg9y 3 күн бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왴ㅋㅋㅋㅋ뒤집냐구용ㅋㅋㅋ 넘귀ㅠㅠ
@kindcong 2 күн бұрын
나의 진심이 보이는가!!!!!! ☝🏻
@innerpeace_life 3 күн бұрын
반 남은 아보카도는 색깔 변하는데요 반 남은 아보카도는 언제. 어떻게 먹나요?
@kindcong 3 күн бұрын
저는 이틀 내로 바로 먹어주는데 반 남는게 자꾸 상한다면 냉동으로 나오는 조각 아보카도 제품들도 괜찮으니 한 번 드셔보세요!
@saintriley6968 3 күн бұрын
한세트만해도 죽을거가타요..
@고미녕-p9f 3 күн бұрын
밀프렙 냉장보관하시나요? 냉동보관인가요?
@kindcong 3 күн бұрын
4일치까지는 냉장, 그 이후로 드실거는 냉동보관해주세요 😀
@hulkguitar 3 күн бұрын
뭐야 누나 여자 콘텐츠에도 댓글 달아야대?
@kindcong 2 күн бұрын
당요나지!!! 레깅스도 사 얼른!
@selfcareonly 3 күн бұрын
근데 어느 특정 부위 살 빼는 운동은 없고 오히려 근육을 키우는 거라서 결국에 체지방이 빠지지 않는다면 살도 그대로 근육만 붙어서 부피가 더 커질텐데 어떻게 팔뚝살이 빠진다는 건지 궁금해요! 제가 알기론 특정부위 살이 빠져보이는 것도 결국 운동으로 전체적인 체지방이 빠지기 때문에 자신이 고민이있던 부위가 더 극대화되서 살이 빠져보이는 거라고 알고있거든요. 꼽 주는 거 아니고 저도 어느 특정 부위만 살을 빼고 싶은데 그게 불가능이라 들어서 이게 가능하다면 정말 좋을 것 같아서요!
@kindcong 3 күн бұрын
제목은 알아보기 쉽게 팔뚝살 빼기! 라고 써뒀지만 그 부분에 탄력을 만들어 더 가늘어보이는 효과 주기 라고 하고싶어요! 저 같은 경우는 이 몸무게로 예전에 살을 뺐다가 다시 찌고, 다시 살이 빠진 케이스인데요! 예전에는 살을 빼도 팔뚝은 여전히 두꺼워보였어요ㅠㅠ 그 때는 팔이 더 두꺼워지기 싫어 팔운동을 지양했는데요, 이번엔 팔운동도 조금씩 하며 체중감량을 하니 오히려 탄력이 생기면서 그 전과는 확실한 차이가 있었어요! 그래서 예전의 저처럼 팔이 두꺼워질까봐 팔운동을 등한시하는 분들에게 팔운동도 해야 결국 얇아진다! 라는걸 알려드리기 위해 이렇게 영상을 제작하게 되었습니다 😊
@selfcareonly 3 күн бұрын
@ 아하 그렇군요!! 근육을 만들면 탄력이 좋아진다는 건 몰랐어요~ 전 이번에 아이어트 할 때 무조건 엉덩이만 해야지 했는데 조금이라도 해야겠어요..
@kindcong 3 күн бұрын
@@selfcareonly 저두 엉덩이 운동만 파는 사람이었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ (지금도 상체운동은 시로요🥹) 다른곳도 해주면 확실히 라인이 더 예쁘더라구요!!
@user-jr7mu5dg9q 3 күн бұрын
부위별로 살빼는건 불가능하지않나요??🥺
@kindcong 3 күн бұрын
@@user-jr7mu5dg9q 제목에는 알아보기 쉽게 그렇게 썼지만 팔뚝만 살을 쏙 뺀다기보다는 탄력없이 늘어진 팔뚝살에 근육을 붙여주면서 탄력이 생겨 가늘어보이는 효과를 주는겁니닷 😀
@kindcong 3 күн бұрын
오늘은 다이어트 2주동안 정보 문의가 쏟아졌던 제품들 긁어모아왔더여 ☝🏻 이 세개는 실제로 제가 내돈내산으로 사서 교복처럼 착용하는 아이템들이라 소개해드리는게 너무너무 기쁘고 좋음 히히 궁금한거? 다 물어봐 더 물어봐줘 더 더..!!!!! 🐰💗
@choa2313 3 күн бұрын
푸쉬업 버피40개 정도를 10일 했더니 팔뚝 1센치 줄어듬요
@hyb4514 3 күн бұрын
알룰로스 대신에 스테비아로 대체해서 넣어도 되나요?!!
@바이올 3 күн бұрын
데우면 닭비린냐 안나나요??
@kindcong 3 күн бұрын
전혀 안납니당!! 소금후추 많이 뿌려서 조리하세요
@밤하늘-v2r 2 күн бұрын
저도 이렇게 소분해서 먹는데(닭가슴살 삶을때 통후추, 맛술 넣고 삶아서 식힌후 소분함) 해동시켜놓고 한일주일 방치해놓고 삶은거 아닌한 냄새거의 안나더라구요.
@yoon_DDing_DDong 3 күн бұрын
단백질 7g밖에 안돼요..!
@을-g1h 4 күн бұрын
징글징글 알아서 살라고해요 거머리
@Cc0814bb 4 күн бұрын
세트 알려주세요..ㅠㅠ
@kindcong 3 күн бұрын
영상에서 나온대로 하면 돼용! 🥰
@clearlink08 4 күн бұрын
와.. 내가 한다 생각하니까 매우 힘들어보임
@Zcbtjek 4 күн бұрын
왜온몸에멍이…
@kindcong 4 күн бұрын
어깨는 올 여름에 탔고 허벅지는 올 봄에 화상입었어여 😂😂😂😂😂😂 그 말 듣고 보니까 장난아니네여 🥹큐큐
@user_00111_kr 4 күн бұрын
안할래..는 배보니까 안되겠네 노브랜드가니까 닭안심있어서 그걸로 삿는데 안퍽퍽하고 더 맛있어요!!
@kindcong 4 күн бұрын
@@user_00111_kr 맞아요 닭안심이 훨씬 부드럽고 맛있어용!!!! 지방이 쪼오옹오ㅗ꼼 더 높아서 둘 다 골고루 사먹는 편 ㅎㅎㅎ
@haroo1641 4 күн бұрын
혹시 오트밀이 업ㄱ으면 대체할 제품이 있나여??😅
@kindcong 4 күн бұрын
댓글에 아몬드가루로 하신 분도 계시는데 성공하셨대용!!!
@누리이잉 4 күн бұрын
체중감량은 안하셨나요?,, 몸무게감량없이는 에프터는 안되겠죠..?,,
@kindcong 4 күн бұрын
일부러 한건 아니지만 체중도 감량되었습니다 효과는 있겠지만 아무래도 저만큼 드라마틱하진 않을것 같아요 🥹...!
@user-gg9wh6rg9y 4 күн бұрын
왕.. 왜 양념닭찌찌도 아닌데 맛있어보이죤?
@kindcong 4 күн бұрын
진짜 춐춐해여 🐰💗 한입 드실라우?