X1 pro упоры для отжиманий

А эффект когда бкдет виден, примерно через какое время тренировок?

Здравствуйте, если по началу тяжело на них отжиматься, начните отжиматься с коленок. Это снизит нагрузку на стабилизаторы пястно-запястной части кулака. У большинства спортсменов, даже наиболее опытных это наиболее слабая ударная часть руки. Как только запястья окрепнут, начните делать обычные отжимания, без вкручивания. А уже после этого добавьте вкручивания . Травму получить на этих упорах не реально, так как они рефлекторно заставляют мышцы включаться в работу.

Упражнение Битербиева не для новичков, надо быть очень хорошо физически подготовленным . Эффект от него отличный если его технически правильно делать , с одновременным подскоком рук и ног одновременно. А это очень непросто и есть риск получить травму. Поэтому мы рекомендуем начать с отжиманий с X1-PRO чтобы безопасно укрепить запястья и фиксаторы лучезапястного сустава. Если запястья слабые начинать лучше отжиматься с коленок, а потом перейти на полноценные отжимания. С упорами запястья укрепляются быстро, потому что нагрузка смещается с крупным на более мелкие( основные) мышцы и связки фиксаторы. Плюсом укрепляются мышцы стабилизаторы руки и тела, за счёт нестабильной опоры. А в дальнейшем можно добавить и упражнение Битербиева, главное делать его технически правильно, иначе эффект будет минимальным.

@@x1-pro233 Не спорю, ваша вещь тоже нужная и полезная. Просто хотелось упомянуть этого дядьку как эталон жесткого удара. Он то точно знает толк в тренировке кистей

Здравствуйте , упоры X1-PRO используют боксеры Иван Баранчик Экс чемпион мира по версии IBF, Иван Дычко двухкратный призер ОИ, Султан Заурбек, чемпион мира по версии WBC среди молодежи и огромное количество боксеров любителей и профессионалов, секции и школы бокса, и других единоборств.

Здравствуйте много профессиональных спортсменов используют упоры X1-PRO, часть из них можете посмотреть на сайте INLABX.RU

@@x1-pro233 ок

Здравствуйте эффекты разные. Упоры добавляют нестабильную опору, которая заставляет стабилизировать суставы в разных направлениях, укрепляя запястья и фиксаторы лучезапястного сустава со всех сторон, не оставляя слабых мест. За счёт геометрии упоров идёт мощная векторная нагрузка на линию ударной части кулака, предплечья и руки. Также за счёт смещения хвата между другими пальцами равномерно укрепляется весь кулак. Благодаря межпальцевому хвату, нагрузка смещается с крупных на мелкие мышцы стабилизаторы. Укрепляются стабилизаторы не только руки , но и тела, что делает удары значительно жёстче. Большая вариативность выполнения упражнения. Отжимания, статика, отжимания с вкручиванием рук(имитация прямого удара), отжимания с различным углом кисти по отношению к предплечью. Данные отжимания рефлекторно включают мышцы, за счёт постоянной балансировки запястья( вес тела, гравитация, и нестабильная опора делают своё дело), что делает их безопасными , и снижают риск получить травмы кистей и рук в тренировочный и соревновательный период.

Можно и на пальцах попригат как в полиометрике

@@x1-pro233 а Вы просто попробуйте на мягком мате 😉, акцентируя внимание на упор на двух костяшках. Бесплатно, не травматично, эффект тот же 😊

@@stefanja9796 главное не ковыряясь в д*""пе !!!☝☝☝

Без перчаток на мешке работай тоже укрепляет сильно . Посмотри что тайцы кушают и как они ногами ломают ,будешь тоже кушать ? Задаться вопросом для чего тебе укреплять ?если карьера есть то там найдутся люди которые лучше знают как укрепить если для себя то это уже другое .

@@svoi-007челик спросил про то, работает ли данная финтиплюшка, а ты ему каким-то фигов про тайцев впариваешь, про их еду и вообще про карьеру. "Задаться вопросом" - зачем ему эти лишние слова?

@@raiga8083 ты далёкий тебе не понять

@@svoi-007 ты не понимаешь, это другое. Верно?

Здравствуйте inlabx.ru/

Это точно придёт не обман

@@ДавидФедоров-ч9ж здравствуйте, это официальный сайт в России

Как это? Показать можете?