3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@basieapple 4 ай бұрын
モートン病で困っています。このエクササイズも痛くてできません。 何をすればよいでしょうか？ オシャレな靴を履きたいです。
@tagu5636 3 ай бұрын
コメントありがとうございます🙇♂️モートン病と言っても状態や原因によって対処も変わってきますので、施術だけでなくインソールやシューズなどの提案もしてくれる専門施設でみてもらうことをオススメします。段階的にこのエクササイズも必要ですが、モートン病の場合は足の横アーチをつくるリハビリがメインになってくることが多いです。オシャレな靴を履ける足を作っていきたいですね。
@basieapple 3 ай бұрын
@@tagu5636 ありがとうございます。とても参考になりました。
@yumikenzan2221 4 ай бұрын
はじめまして。 右側の咬筋にピンポン玉くらいの塊ができて、凄く痛いのですが揉んでも大丈夫でしょうか。コリならマッサージがいいと思うのですが、炎症なら悪化しないか心配です。ボルタレンはあまりききませんでした。下の奥歯も痛いです。
@tagu5636 4 ай бұрын
コメントありがとうございます。痛みも強く、コリの大きさから、セルフケアで対処する前に一度、医療機関で診てもらうことをオススメします。筋膜性の痛みと判断されれば、動画のセルフケアを適度な強さで実践、継続してみてください。
@けんちゃみ-j3q 7 ай бұрын
チャンネル登録しました ありがとうございます
@ama6282 8 ай бұрын
親指だけ下ろすのができません😂
@7hime145 9 ай бұрын
あがりません
@tagu5636 9 ай бұрын
(;ﾟ∇ﾟ)ｱﾊﾊﾊ 足指が上がらない場合は、まず足指関連の筋肉をほぐすことから始めましょう！ ほぐす動画はこちら⬇️ kzbin.info/www/bejne/n4CcZ5ewlNh3mtEsi=XA2o1aT96F8Gk-WU
@tagu5636 10 ай бұрын
@toshieando1013様 メッセージありがとうございます😊 少しでもお役に立てたなら嬉しいです。 このストレッチはとにかく「呼吸」が重要ですので、呼吸に意識を向けて行なってみてください^_^ 腰痛の原因は他にも様々ありますが、腰ではない箇所の原因を自分で見つける方法で他の部分もチェックしてみてください^_^ kzbin.info/www/bejne/l3_CqqWbebKkbbcsi=-Vk-cc87edL7hndf
@toshieando1013 10 ай бұрын
はじめまして！年とともに骨盤と肋骨の間が 狭くなり ウエスト周りが寸胴😓 胸を張る姿勢が 背骨が硬いせいか辛かったのですが、このストレッチを見つけて早速 やってみた所 すーっと姿勢良く 立つことが出来ました😁 今まで 腰ばかりストレッチしてきましたが、先生の言われるように 胸が硬いせいですね！ 簡単で 続けやすいので 每日主人と一緒に、やってみます！ お尻の筋肉も、力を入れるだけで 簡単なので 何時でも出来ます！ 結果が、速いので 楽しみです！私は70代ですが 何時までも 不調無く スタイルアップ出来るこのストレッチ に出会えて 最高です👍 有難うございます✨
@r177-s7n Жыл бұрын
他の動画も拝見させていただきましたが、非常に素晴らしいエクササイズばかりでした。 片足のみ捻挫してしまい、それから時が経って歩行などでもかなり左右差が出ていたので、エクササイズをして改善すれば良いなと思います。 ありがとうございました！
@tagu5636 10 ай бұрын
コメントありがとうございました🙇♂️ 捻挫は全身の歪みの元になってしまうことが多いので、痛みが取れた後も、しっかりと動きや安定力をチェックして治していただきたいです。
@ray1282 Жыл бұрын
全て痛い😂
@naopeacock6583 Жыл бұрын
分かりやすいですね😃
@月島ららぁ Жыл бұрын
参考になります! 扁平足に悩んでいます
@tagu5636 Жыл бұрын
トレーニングだけで、扁平足を治すにはかなりの努力と時間を要します。トレーニングをしつつ、自分に合ったシューズやインソールを利用すると、日常の歩行でもアーチをつくる筋肉が少しずつ鍛えられるので、併用することをオススメします！
@flower-is4bc Жыл бұрын
靴👞のマッサージ見てから来ました🎉
@flower-is4bc Жыл бұрын
こんにちは😃 初コメントめちゃくちゃ嬉しい情報が出てきました。 丁度新品のスニーカー👟購入したばかりでした アーチの作り方の 動画もありがとうございました♪ 大人リーナ なので、足のアーチを作りたいと思ってました
@naopeacock6583 Жыл бұрын
素晴らしい🎵
@tagu5636 Жыл бұрын
完成度の低い動画にお褒めいただきありがとうございます😅
@naopeacock6583 Жыл бұрын
先生裸足が綺麗ですね❗️日頃の積み重ねでしょうか。
@tagu5636 Жыл бұрын
全然キレイじゃないですよ💦もともと私自身が左足の扁平足で、長年お見せできる状態ではありませんでしたが、最近なんとか出しても良いくらいにはなりました😅
@北さん-v5o Жыл бұрын
やって見ます
@tagu5636 Жыл бұрын
左右の差をチェックして、硬い方を重点的にやってみてください。
@sungazing1450 Жыл бұрын
MP関節から動く足を作りたいのでタオルギャザー等していても、 PIP間接が動く事でギャザーを作ってしまいなかなか難しく、 他にお薦めの方法はありますか？
@tagu5636 Жыл бұрын
まずはMP関節の曲げ伸ばしが硬ければ柔軟性を高めることが優先になります。 柔軟性があるなら、テニスボールを足裏のMP関節部分に当て、踏みながらボールを掴みに行くエクササイズなどは、MP関節の屈曲に刺激が入りやすいエクササイズになると思いますので、実践してみてください。 あとはMPが動かない方は、そもそも足のアーチが落ちてしまっていることが多いので、インソールをオススメすることも多いです。
@赤りんご-n2q Жыл бұрын
動画参考になりました！継続してみます！ありがとうございます^_^
@tagu5636 Жыл бұрын
ご視聴ありがとうございます🙇♂️ 足指が歩行で使われるようになるには、足と股関節や体幹のつながりが必要になりますので、歩行エクササイズなども合わせて行ってみてください^_^
@mayu5438 Жыл бұрын
毎日行ったほうが良いでしょうか?
@tagu5636 Жыл бұрын
ドローインはいつでもどこでも行ってよいです^_^ うまくお腹を引き込める感覚が出てきたら、腹圧を高めるエクササイズをおすすめしています！ 次のステップとしてこちらも行ってみてください^_^ kzbin.info/www/bejne/jIe4hZiqnchgkMU
@mayu5438 Жыл бұрын
そうですか！😀 毎日やっていきます！
@林志保-g8i Жыл бұрын
現在中２で小５からバレエのトゥシューズを履き練習しています。トゥシューズは足の形に合っておらず狭い先に足を突っ込んで押して立っています。なので両足薬指と小指が主さんのようになっています。このエクササイズをして少しまっすぐになりましたがまた履いたら戻ってしまいました。足を完璧に治すにはバレエを辞めないといけないのでしょうか。
@tagu5636 Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます😊 薬指や小指の筋力がついてくれば、数時間トゥシューズを履いたとしても改善していくことは可能です。 足指の筋力を改善するには、こういったエクササイズに加え、日常履いているシューズ（スニーカーがオススメ）のサイズや履き方を見直すことも重要です。シューズを見直した上で地道にエクササイズを行ってみてください^_^ 足指をなおすには股関節や体幹の使い方も密接に関係していますので、バレエの基礎レッスンを正しく行う事は、むしろ足指を治すことにも繋がると思います。
@林志保-g8i Жыл бұрын
ありがとうございます😭 よかったです✨
@rurikoabe9768 Жыл бұрын
訴求対象は限られているかと思いますが、このサイトを見て長年抱いていた問いに答えをいただきました。60代になってから外反母趾と内反小趾、扁平足、反り腰の改善に頑張っています。参考にさせていただきます。ありがとうございました。
@tagu5636 Жыл бұрын
メッセージありがとうございます🙇♂️ アーチの低下でお尻の筋肉が弱まり、反り腰の大きな要因となります。 足と股関節の筋肉をつなげていく方向でエクササイズしていくと良いですね。
@fukuhiro118 2 жыл бұрын
右耳を左肩の方ではではなく、右耳を右肩の方ですね。
@k166636 2 жыл бұрын
ありがとうございます！！
@tagu5636 Жыл бұрын
チャレンジしてみてください👟
@A_TAROwellbeing 2 жыл бұрын
鶴田さん、お元気そうで何よりです。
@幹枝木村-b2n 2 жыл бұрын
ありがとうございます 明日ジムに、おいてある、ポールで、ためしてみます。
@tagu5636 Жыл бұрын
ストレッチポールは一家に１本をオススメしています😊