ขอโทษที่ตอบช้านะคะ เรื่องการตัดแว่นสายตาให้เหมาะกับการมองเห็น เป็นเรื่องที่ต้องระมัดระวังมากค่ะ เพราะสายตาของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สิ่งที่แนะนำคือ ควรจะไปพบจักษุแพทย์ หรือ ไปที่ร้านแว่นตาวัดค่าสายตาให้ดี ก่อนตัดสินใจตัดค่ะ ยิ่ง ถ้ามีปัญหาสายตาหบายอย่าง เช่น มีสายตาสั้น ยาว เอียง พร้อมกัน ยิ่งต้องเลือกแว่นที่เหมาะสมค่ะ อาจจะต้องให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำนะคะ และที่สำคัญ สายตาคนเรา เปลี่ยนแปลงไปเรื่อยๆ ต้องคอยตรวจสายตาอยู่เสมอนะคะ ส่วนตัวเคยใส่แว่น 2 ชั้น มองไม่รู้เรื่องเลยค่ะ คิดว่าเราอาจจะต้องดูที่ความเหมาะสมของแว่นกับตาเรานะคะ ขอบคุณค่ะ

เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ

ค่าปกติของ LDL ไม่ควรเกิน 120 -130 มก /ดล ในคนปกติ ค่า 240 ถือว่าสูงเกินเกณฑ์ไปมาก ควรปรับลดลง โดยการปรับอาหารและออกกำลังกาย ควรหลีกเลี่ยง มันสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน หมู 3 ชั้น หนังสัตว์ เครื่องในสัตว์ /อาหารทะเล / เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ เช่น แฮม เบคอน ไส้กรอก หมูยอ แหนม กุ้นเชียง / อาหารที่มีแป้งหรือน้ำตาลมากเกินไป เช่น ข้าวขัดขาว ขนมปัง ขนมหวานต่างๆ โดนัท ขนมเค้ก คุกกี้ เบเกอรี่ต่างๆ น้ำหวาน น้ำอัดลม ชา กาแฟที่ใส่น้ำตาล ปรุงอาหาร ควรใช้วิธี นึ่ง ปิ้ง ย่าง อบ ตุ๋น และทานอาหารประเภท ที่มีกากไย มีไยอาหารสูง เช่น ผักผลไม้ ที่จะช่วยลดการดูดซึมของไขมันจากลำไส้ เรื่องกรดไหลย้อน ก็ต้องเว้น อาหารที่มีกรด เช่น อาหารเปรี้ยวจัด เผ็ดจัด ย่อยยาก และ อาหารทอด ทานแต่พออิ่ม ทานแล้วอย่าเพิ่งนอน ให้นั่งสักพัก ประมาณ 15-20 นาที ค่ะ

อายุ 66.8 ปี หนัก 54กก.สูง158 ซม. CHOL 270. TG 146 HDL 103 LDL152 คว่มดัน เบาหวานไม่มี หมอให้ทานยาลดไขมัน ไม่อยากทานควรปรับพฤติกรรมอย่างไร ปกติออกกำลัง เวทเทนนิ่ง 3วัน/สัปดาห์ ,เดิน,ปั่น 2-3 วัน

แนะนำการปฏิบัติตัวสำหรับผู้ป่วยโรคไต ในระยะที่ 2 (ที่มีค่า GFR ระหว่าง 60 - 89) - ในระยะแรกๆของการเป็นโรคไต ไม่ว่าจะเป็นระยะ 1 2 3 หรือ 4 ยังไม่ค่อยมีปัญหาเรื่องน้ำ คนไข้ดื่มน้ำได้ถ้าปัสสาวะได้ปกติ - ให้ระมัดระวังในเรื่องของการทานอาหารเค็มที่มีเกลือโซเดี่ยม ทานเกลือได้ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือเท่ากับเกลือ 1 ช้อนชา หรือ น้ำปลา 3 ช้อนชา - ต้องระวังเรื่องการทานเนื้อสัตว์หรือโปรตีน ควรทานเนื้อสัตว์ที่มีคุณภาพดี เช่น ปลา กุ้งขาว อกไก่ เนื้อหมูไม่ติดมัน ไข่ขาว นมพร่องมัน ที่มีอมิโนแอซิดที่จำเป็นสูง เพื่อช่วยเสริมสร้างซ่อมแซมกล้ามเนื้อของร่างกาย เพื่อไม่ให้สารพิษจากการย่อยสลายของโปรตีนมากเกินไป - ให้ลดปริมาณการบริโภคเนื้อสัตว์ลงจาก 1.0 กรัม/ก.ก./วัน ให้เหลือ 0.8 กรัม/ก.ก./วัน - งดสูบบุหรี่ และดื่มสุรา (ถ้าดื่มหรือสูบอยู่) - ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตามความเหมาะสมของร่างกาย พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ

คนเราจะมีขี้ตาอยู่บ้างตอนตื่นนอนเป็นเรื่องปกติ เกิดจากการที่ตาขับฝุ่นละอองในตาออกมาเวลาหลับ แต่ถ้ามีขี้ตามากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นสีเขียวหรือเหลืองและเกิดร่วมกับตามัว หรือมีอาการตาแดง มีการไวต่อแสง หรือปวดตา อาจบ่งถึง การติดเชื้อที่ตาที่ร้ายแรง หรือโรคทางตา ถ้าเป็นมาระยะหนึ่ง ไม่หาย แนะนำให้ไปตรวจตากับจักษุแพทย์นะคะ

น้ำวุ้นตาเสื่อม จะทำให้การมองเห็นไมม่ชัด และมีภาพมัวลง อาการตาแห้งและน้ำตาไหล เป็นอาการร่วมของ น้ำวุ้นตาเสื่อมได้ค่ะ

อาการเบื้องต้น ที่เป็นสัญญานความผิดปกติของตับ อาจจะสังเกตจากน้อยไปหามาก ดังนี้ค่ะ 1. ปวดท้องเรื้อรัง จุกเสียดบริเวณชายโครงข้างขวา อาจลามไปถึงหลัง 2. แน่นท้อง ท้องอืด 3. คลื่นไส้ อาเจียน 4. อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลดลง 5. ท้องบวม พอท้องบวมกเท้าก็บวมเนื่องจากมีน้ำในท้อง แน่น หายใจลำบาก สมัยก่อนเรียกว่า ท้องมาร 6. ตัวเหลือง ตาเหลือง หรือเกิดดีซ่าน สาเหตุเกิดจากท่อน้ำดีอุดตัน 7. น้ำดีคั่งในตับและในเลือด ทำให้คันตามตัว ปัสสาวะสีเหลืองเข้ม

ระวังปัจจัยเสี่ยงที่เป็นสาเหตุของ โรคตับ และมะเร็งตับ เช่น ดื่มสุรา สูบบุหรี่ ทานอาหารที่มีไขมันสูง แป้งและน้ำตาล ที่เสี่ยงต่อการเกิดไขมันเกาะตับ และการทานยาบางชนิดที่มีผลต่อตับนะคะ

ขอบคุณมากนะคะ