Quel age tu as?

Impressionnant ! Mais rajoute des légumes et diversifie tes sources de protéine et glucides sinon tu risque des carences de ouf

Quasiment 6 kilos de muscles en 2 mois 🤣🤣🤣🤣🤣 C'est pas la créatine qui a fait ça... Y'a qu'un débutant pour y croire. Eddy hall n'a qu'à bien se tenir.

🔥

Et un commentaire pour tout l'honnêteté

Avant tout félicitations pour tes efforts et tes résultats. J’ai compris que tu voulais prendre de la masse et sur le plan alimentaire tu sembles faire le nécessaire. Ceci étant dit, je souhaiterais juste revenir sur tes séances et te donner un petit conseil qui je l’espère te fera progresser. En effet, pour prendre du volume musculaire il est conseiller de prendre « moins lourd » et faire des séries plus longues afin de favoriser le stress métabolique qui a pour effet de déclencher des adaptations anaboliques qui se traduisent par l’augmentation des fibres musculaires (volume). Le trauma mécanique est lui provoqué lors de séances où tu soulèves lourd. Ce phénomène a pour conséquence d’endommager les fibres musculaires, stimulant ainsi le processus de réparation où ton corps reconstruit ces fibres plus grandes et plus fortes. En d’autres termes, tu deviens plus fort sans pour autant augmenter de manière significative ton volume musculaire. Je te souhaite une très belle continuation et surtout ne néglige pas le repos!

La creatine n'a strictement rien changé chez moi^^

C'est de la chimie, pas du sport. Et ça prend de l'ampleur... triste époque.

merci au moins c'est pas du fake que du réel ici merci bcp super video

Superbe transformation bravo à toi. Ca motive.👍

Bonne diete je pense faire la meme demain matin avec bulk j ai ce qui faut plus qu a ,merci

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Si j’faisais tout ça je serai certainement comme Baki😂 mais j’ai l’impression que tu as l’air plus stock en t shirt large que avec ton body serré

Super vidéo 💪

Assez impressionnant comme résultat. Au niveau des jambes c'est flagrant! Le reste on voit aussi! À votre avis combien de fois j’ai dit « les gars » ?😭 Beaucoup trop de fois c'est quasi a chaque phrase mais bon même si ca m'agace un peu car je me focalise dessus, ca peut faire marque de fabrique. Bravo et bonne continuation.

7 kg de muscle me semble impossible On prends entre 2-3 kg débutant. Et 1,5 -2 kg pour in intermédiaire Le principe est simple si tu prends 2a3 kg par an combien fera tu musculairement parlant dans 10 ans ;) 120kg de muscle 👍👍

Force à toi

Salut excusez-moi les gars petite question est ce que je peux prendre de la créatine car je travaille toute la journée et de ce fait j’ai les jambes ko à la fin de la journée

faut vraiment être débile pour croire que la créatine à un effet sur la masse musculaire ou récupération. C'est de la poudre de perlinpinpin. Bravo pour le placement de produit...

Moi qui cherche à perdre 20kg avec 3200 calories ça serait mission impossible en termes de pertes de poids 🤪.

Pour le collagène cela reste à prouver 😮

Et pour une femme ? Ca se dit ectomorphe meme pour nous ? Je galere a grossiir

Wshe les jambes

Tu mérites un million de vues

Heu… on attend la video des un An 😉

Pourquoi dire wesh?! Tu te prends pour une racaille?

les jambes sont wah

tres bien

Oubliez pas de travailler votre souplesse et votre respiration

Pourquoi tu as des petits muscles 😂 mon frère arrête de mentir les gens ici😂👎🏿

T'as fait les abdos ou pas et gg pur ta transformation 🎉

6 part semaine pour la masse sais déconseille

Tu as arrêté KZbin

Video intéressante 👍 Mais le nombre de "les gars" à la minute est insupportable... Corrige ce tic de langage et ce sera parfait 😉

pourquoi tu as arrêter les vidéo? je voulais voir le vidéo transformation de tes 1ans

1 mois de muscul et y'a pas de difference arrete la muscul

Super vidéo

stp tu peux m’expliquer comment ta fais l’analyse au début et à la fin ? sur internet je ne trouve pas

Très bon ❤ C trop bien expliquer

salut frerot bonne video c'est du bon travail bcp de potentiel mais pour un resultat rapide surtout que la tu te fixe un mois tu aurais du faire une phase de charge de 5 jour avec 20g/jour puis reprendre 5g/jour comme ca t reserve de creatine dans t muscle sont plein en 5 jour alors que la sa prend 1 mois 3 semaine bon courage

S'entraîner tout les jours sans jour de repos entre 2 c'est contre productif

Avec les proteine couper a la kreatine fautboire beaucoup deau noublier pas

Stylé, j'ai envie de faire la même ! Pareil que toi je fais 64 kg mais pour 1M78. J'ai déjà pas mal de muscle mais il faut que je prenne de la masse parce que maintenant ça ne va plus.

Prendre 13 kg de muscle en 3 mois est extrêmement difficile, voire impossible pour la plupart des gens, même avec un entraînement intensif, une alimentation appropriée et des suppléments. Voici pourquoi : Vitesse de gain musculaire réaliste : En général, un gain musculaire réaliste pour une personne débutante se situe entre 0,5 à 1 kg par mois. Pour une personne plus expérimentée, ce chiffre est souvent encore plus bas. Prendre 13 kg de muscle en 3 mois exigerait un gain moyen de plus de 4 kg par mois, ce qui est bien au-delà de ce que le corps humain peut naturellement accomplir.

T'a combien de tour de bras svp ! (Juste pour voir ou je suis)

Sans créatine, en un mois, on voit bien la progression des poils sous les bras. (blague à part, bravo et bonne continuation)

Comment je peux te croire !!! 3 mois c'est impossibile

Avec un titre putaclic comme ça impossible de matter la vidéo. Mensonge . 3 mois-> +13kg= gros lard !

C’est cool les sarms in 😂

Incroyable ta vidéo