4 жыл бұрын
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Пікірлер
@Marco-mb1tk 5 ай бұрын
Ellittica va bene Dottore ? 45 minuti un po' grado max resistenza un po' minimo alternati ? Grazie
@mariarusso4271 5 ай бұрын
Grazie Dottore,! Chiarissimo😊
@utop.i.a.delica2916 Жыл бұрын
Utilissimo. Grazie.
@antoniogiustiniani5784 2 жыл бұрын
Finalmente un medico che parla veramente chiaro lei e molto professionale..in un suo video parla di due integratori uno e tribulus e l'altro? Non ricordo se qualcuno mi sa dire ..grazie
@tindaraletizia1981 2 жыл бұрын
Super!
@francescalucafo4531 2 жыл бұрын
Questo esame può essere effettuato dopo una sessione di attività fisica oppure si deve aspettare del tempo?
@studioaccornero 2 жыл бұрын
Buonasera, questo esame va eseguito sempre a digiuno e riposo da almeno dodici ore perchè serve per valutare il metabolismo basale ma soprattutto serve per visualizzare il consumo di grasso da parte dell'organismo che è un parametro fondamentale per sapere la mobilizzazione delle riserve adipose. Un cordiale saluto.
@francescalucafo4531 2 жыл бұрын
@@studioaccornero grazie! Molto utile... complimenti per tutti gli argomenti trattati...!
@kristiansarlo7483 2 жыл бұрын
La camminata si può sostituire anche con una corsa non troppo veloce per ridurre le kalorie
@studioaccornero 2 жыл бұрын
Affermativo, la camminata è però meno traumatica e perciò adatta a più o meno a tutti.
@francoa2197 2 жыл бұрын
grandissimo Dottore
@Bieffe0409 2 жыл бұрын
Questo esame è davvero utile
@zendo6851 2 жыл бұрын
Io ho esattamente il problema opposto. Non riesco a ingrassare
@alfacode924 3 жыл бұрын
Grande Doc. Io sono sempre stato un "carnivoro" ma da pochissimo sto testando gli effetti delle proteine vegetali togliendo tutte quelle animali tranne il parmigiano.sono un atleta e voglio vedere in termini di forza resistenza ecc ma anche di benessere come rispondo alla fine di questo test di 3 settimane. Peccato che non è a Roma per un consulto .
@studioaccornero 2 жыл бұрын
Sono certo troverà un bravo medico (mi raccomando, medico) nutrizionista anche a Roma. Un cordiale saluto
@alfacode924 2 жыл бұрын
@@studioaccornero grazie ma il test è andato male diciamo.purtroppo non tollero i vegetali mi ha dato tantissima aria e feci quasi a livello di dissenteria ma non acuta. Quindi posso solo alternare ma solo proteine vegetali negativo.
@gabrielediruggiero254 3 жыл бұрын
Mi ricordi il mio allenatore, sei molto chiaro, si capisce che sei un professionista ✌️
@laurariccio1329 3 жыл бұрын
❣👏👏💞🤗
@diegomervich7177 3 жыл бұрын
Sono stupito. Ho visto, ascoltato, conosciuto molti esperti in qualunque ramo. Non ricordo qualcuno che mi aveva colpito così nel modo di comunicare come il dottor Paolo. Davvero professionale
@studioaccornero 3 жыл бұрын
Gentile Sig. Mervich, la ringrazio moltissimo per le belle parole!
@sebastiantorrisi5100 3 жыл бұрын
Grazie mille dottor Paolo, mi sono messo a dieta per perdere grasso addominale e mi alleno ogni giorno, faccio 6 giorni a settimana di squat e affondi per 8 minuti, e faccio 35 minuti di addominali ogni 2 giorni. Ho eliminato il pane, la pasta e i biscotti e i dolci, mangio riso integrale, o riso rosso o venere, oppure farro od orzo con vari tipi di condimento, per esempio legumi o minestrone o sugo o ragù, (a pranzo). Per merenda mangio 20 mandorle crude, per cena resto leggero, mangio 2 uova, 40 grammi di riso o orzo con 1 cucchiaio di olio e un po' di ricotta e Macedonia di mandaranci e 30 grammi di avocado. A colazione mangio 40 grammi di cereali Kelloggs con 15 grammi di burro e una tazza di tè nero con un cucchiaino di miele. Con questo è tutto.
@studioaccornero 3 жыл бұрын
Gentile Sebastian, molto bene se trova beneficio con questo regime alimentare. Ma come saperelo? Per essere più scientifici conviene misurare la circonferenza dell'addome a livello dell'ombelico e monitorarla ogni due settimana. Se perdiamo centimentri significa che siamo sulla strada giusta. Auguri!
@vincenzo9419 3 жыл бұрын
Lei è ok. Poi ci sono pirla di dottori in tv e dicono che fa bene mangiare cioccolato fondente a confronto il cianuro è più salutare. Io sono dimagrito ho fatto come ha detto il mio Endocrinologo e sto bene ora.
@peppepinz2886 3 жыл бұрын
Grazie mille dottore è stato un immenso piacere ascoltare le sue parole
@vivianacoloni2876 3 жыл бұрын
Grazie Dottore per questo video molto interessante, spiegato in modo chiaro e conciso...mi sono iscritta al Suo canale.
@gianlucagiovannini1381 3 жыл бұрын
Magna de meno
@TheMarcogrind 3 жыл бұрын
Nei soggetti maschi ma tendenza a fisiologia ginoide meglio pesi alla sera o mattino ? Quindi quando il cortisolo e' alto al mattino o meglio alla sera ?
@studioaccornero 3 жыл бұрын
Gentile Marco, quando dobbiamo fare pesi dobbiamo sfruttare i picchi di testosterone (attorno alle ore 6-7, dipende dai soggetti): o lo facciamo al mattino e andiamo anche a contrastare l'azione del cortisolo, oppure nel secondo picco che è dalle 16 alle 18 (a seconda degli individui). Naturalmente il tutto correlato ad una alimentazione corretta ed esercizi fisici appropriati.
@levan81 3 жыл бұрын
Finalmente qualcuno ha spiegato maniera concreta e giusta. Grazie 🙏
@unodeitanti7431 3 жыл бұрын
Grazie Doc
@emanuelea.6841 3 жыл бұрын
Video interessantissimo, spiegato in maniera chiara e semplice, grazie Dottore.
@francescoferrari1935 3 жыл бұрын
Chiaro e conciso
@deepemotions8316 3 жыл бұрын
A me piace nuotare odio la palesrta
@musico2222 3 жыл бұрын
complimenti vivissimi...seguirò questi consigli
@84Fabio84 3 жыл бұрын
Fantastico!
@romanosalkanovic9561 3 жыл бұрын
Lo sappiamo solo che ormai siamo talmente pigri che non lo faremo mai
@emiliofattori9437 3 жыл бұрын
L’unica è bruciarlo ...con il fuoco 🤔😅
@tartaruga2747 3 жыл бұрын
Complimenti: siete un vero Professionista. Sono di Napoli, peccato la lontanza.
@tizianomeloni2 3 жыл бұрын
6 km in un ora=corsetta lenta
@stefanoamodio8943 3 жыл бұрын
ECCEZIONALE!TUTTO VERO E PROVATO!
@lucalovetorino 3 жыл бұрын
Grazie mille per il video
@andysaffi2246 3 жыл бұрын
Grazie Dottore per i suoi preziosissimi video! Ottimi consigli! 😍😍😍
@giorgio9767 3 жыл бұрын
Io dopo 2anni di palestra avevo raggiunto le 3x sulle camicie…xxxl😩😩😩
@taologia 3 жыл бұрын
Io ho soprattutto la pancia gonfia, ma non capisco come sgonfiarla, forse mangiare meno e non sedermi male potrebbe essere la prima soluzione ?
@studioaccornero 3 жыл бұрын
Gentile Davide, oppure andare a controllare alcuni esami delle feci come calprotectina fecale e zonulina fecale e vedere che non ci sai una disbiosi intestinale. Auguri!
@marcellominasi41 3 жыл бұрын
Niente lunghe introduzioni, niente spunti “filosofici”, niente lunghissimi e contorti giri di parole, niente ripetizioni inutili, solo tutto quello che serve sapere. Meglio di così non si può!
@mat-9-2-1 3 жыл бұрын
grazie mille dottore, è quello il mio problema. conosce o ha da consigliarmi un medico /nutrizionista in Trentino?? grazie"! Saluti
@studioaccornero 3 жыл бұрын
Mi spiace, purtroppo no..
@gianni6373 3 жыл бұрын
Ma va' ho poco grasso addominale ma ho le famose tette e i fianchi larghi rispetto alle spalle...Tanto valeva nascere femmina 😒😣
@روح-د9ر 3 жыл бұрын
Evviva KZbin che mi mette in contatto con studiosi come il Dottor Accornero.
@andreaschiavo865 3 жыл бұрын
Grazie dottore per i suoi preziosissimi consigli.
@lucagianantoni5311 3 жыл бұрын
Io non ho nemmeno i soldi per il cibo del discount figuriamoci per l integrale biologico
@lexmartini1314 3 жыл бұрын
Effettivamente per mangiare bene devi spendere tanto
@bluesdrum7674 3 жыл бұрын
ammirabilissimo
@pakygiulia 3 жыл бұрын
I consigli sono sempre gli stessi è inutile che i pigri ci girano intorno... mangiare bene, dieta mediterranea e attività fisica fatta bene meglio se aerobica e campi 100 anni!
@robertogallini9019 3 жыл бұрын
Per cui non basta fare cyclette e tapiroulant e la dieta.
@nicoladegiuseppe8354 3 жыл бұрын
Grazie, complimenti
@ragnarrlordbrok6678 3 жыл бұрын
Veramente spiegazione ottima e semplice da comprendere ... Passi consecutivi da seguire 👍
@rosamarseglia9367 3 жыл бұрын
Un'alternativa ai pesi?
@studioaccornero 3 жыл бұрын
Gentile Rosa, tutti gli esercizi dove lavora con il peso corporeo contro la forza di gravità: piegamenti, trazioni alla sbarra, ecc.
@serenomagna655 3 жыл бұрын
Salve Dott . L attività fisica muscolare e l attività aerobica, possono essere fatte nello stesso allenamento, o vanno alternate ? Es giorno 1 aerobico , 2 muscolare, 3 aerobico, 4 muscolare?
@studioaccornero 3 жыл бұрын
Gentile Sereno, vanno sempre alternati.
@gixhunt9683 3 жыл бұрын
Questo mio amico in qualche settimana ha perso 2 taglie di pantaloni. Stava addestrando un cavallo. In che modo.. Corsetta leggera per più o meno 10 minuti in senso orario e stessa cosa antiorario. In conclusione lunghe camminate e corsetta aiuta a perdere il grasso addominale. Lui stava dietro al cavallo per almeno 2 o tre set. O tempi round o come vi pare