14 күн бұрын
14 күн бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
Пікірлер
@fatimaa.ghaffar7455 21 күн бұрын
ممكن مشي ٣٠ دقيقة قبل بدء التمارين او بعدها افضل؟ و هل كل يوم مشي والا فقط في يوم التمارين اللي هو ٣ ايام في الاسبوع؟
@jasminefamily8875 20 күн бұрын
اهلا بحضرتك التخسيس وحرق الدهون بكل بساطة وباختصار جسمنا بيحتاج كمية سعرات حرارية معينة لو خدنا اقل منها هنخس و لو اكتر هنزيد ولو نفس الكمية الوزن هيظل في وضع الثبات. مطلوب تقليل السعرات الحرارية عن احتياج الجسم اليومي وياريت السعرات دي تكون من أكل صحي مع ممارسة الرياضة والنوم ل8 ساعات يوميا هنحقق اللي نفسنا فيه.وعلشان تكون معي في الصورة لا يوجد طريقة لحرق دهون منطقة معينة بالجسم دون الأخرى. دهون الجسم يتم حرقها من جميع أنحاء الجسم عن طريق الدايت وممارسة تمارين تقوية العضلات والكارديو. علشان تعرف احتياج جسمك اليومي من السعرات الحرارية شوف الحلقة دي بتركيز. kzbin.info/www/bejne/eV7OiHlunZqjidk بالنسبة للمشي لو هدفك تخسيس خلي المشي عادة صحية يوميا عند حضرتك وبالنسبة لتمارين الكاريو أيهما أفضل العب تمارين الكارديو الأولا ولا تمارين الحديد تمارين كمال الاجسام kzbin.info/www/bejne/e5SqkoVvi7tkb9E
@user-rx6bl7mm5l Ай бұрын
عوره الرجل ما بين السره و الركبه
@jasminefamily8875 Ай бұрын
الله يجزيك الخير
@SemaagmailComSemaagmailCom 2 ай бұрын
❤
@ayattamem1945 2 ай бұрын
طب لو فتحت وحده خضر ومره ليها حل وله ارميها هيه مفتوحه
@jasminefamily8875 2 ай бұрын
ممكن عصير kzbin.info/www/bejne/nnykmKljgplqpNE وممكن صوص زي كد kzbin.info/www/bejne/mGrZinlredVrm9k
@osamagaid 2 ай бұрын
شكرك على تعبك الله يسعدك بس نقطة بعد ما احط الخل فين اخلله في الثلاجة او احطة في المطبخ
@jasminefamily8875 2 ай бұрын
الشكر لله 🙏 يفضل في الثلاجة والف هناء وعافية
@MajedAlshatibi 4 ай бұрын
😥😥😥😥 😣😣😣😣😣😣😣😣😣
@jasminefamily8875 4 ай бұрын
اهلا بحضرتك
@RimiAlsbeie-gs7pp 4 ай бұрын
متشكرة يا ست الكل، أنا كنت بدور على طريقة لغسلها من غير ما افصلها لقيت الكل بيتكلم عن غسلها بفصلها الا أنت الفيديو بتاعك ساعدني
@jasminefamily8875 4 ай бұрын
الله يرزقك الصحة والعافية
@GYMCAIRO 4 ай бұрын
يسلموا ❤😊
@jasminefamily8875 4 ай бұрын
منورنا كابتن عز
@GYMCAIRO 4 ай бұрын
عاش تسلموا❤
@jasminefamily8875 4 ай бұрын
اهلا بيك كابتن عز
@abdouwalaa439 4 ай бұрын
مشاء الله رح ابدأ فيها مع حميه غذائيه من الغد 10/4/2024 واعود بعد شهر انا وزني ٧٩ طولي ١٦٠ اشوف كم كيلو رح انزل خلال شهر وارجع انا ولدانه من 9 أشهر
@jasminefamily8875 4 ай бұрын
الله يرزقك العافية اتفضلي جدول تمارين بالدمبلز بامنزل kzbin.info/www/bejne/gnOopJdnfL-diac
@AbtsamElsaqqa 4 ай бұрын
اعمل ايه وضعت الافوكادو في الفريزر وهو قاسي ومنفعش في العصير ما الحل
@jasminefamily8875 4 ай бұрын
اهلا بحضرتك (قاسي) بسبب التجميد ولا هو طبيعة النوع قاسي؟
@GYM-Men 4 ай бұрын
❤عاش
@jasminefamily8875 4 ай бұрын
الله يعطيك العافية
@GYMCAIRO 5 ай бұрын
شكرا لكم على الشير
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
احنا متشكرين لك كابتن عز على السماح لنا برفع الفيديوهات الخاص بكم على قناتنا
@GYMCAIRO 5 ай бұрын
❤thank you
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
شكرا كابتن
@GYMCAIRO 5 ай бұрын
شكرا 🙏
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
الشكر لله كابتن عز
@GYM-Men 5 ай бұрын
منور كابتن عز❤
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
اهلا بيك
@GYMCAIRO 5 ай бұрын
thank you
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
❤️شكرا كابتن
@GYM-Men 5 ай бұрын
شغل عالي
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
تسلم كابتن
@GYM-Men 5 ай бұрын
تسلم
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
اهلا بيك
@GYM-Men 5 ай бұрын
❤
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
اهلا بيك 👍
@GYM-Men 5 ай бұрын
رمضان كريم 🌘
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
كل عام وانتم بخير
@GYMCAIRO 5 ай бұрын
تسلموا على الشير
@jasminefamily8875 5 ай бұрын
شكرا لك كابتن عز
@GYMCAIRO 6 ай бұрын
شكرا على الشير
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
الشكر لله كابتن عز
@GYM-Men 6 ай бұрын
❤
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
اهلا بيك
@GYMCAIRO 6 ай бұрын
شكرا على الشير
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
تسلم كابتن عز واحنا متشكرين جدا على صنع هذا المحتوي المميز
@القرآن-ب4ش 6 ай бұрын
تسلمين يا اخت ياسمينه والله معلومه جديده استفدت منك 😊❤🫶
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
الله يبارك فيكم جميعا تسلمين
@sm20009 6 ай бұрын
❤❤❤تسلم ايدك ❤❤
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
شكراً جداً لذوقك ❤️
@GYMCAIRO 6 ай бұрын
تسلموا❤
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
شكرا لحضرتك
@GYM-Men 6 ай бұрын
شكرا ❤
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
الشكر لله يا فندم
@GYMCAIRO 6 ай бұрын
اول تعليق
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
منورنا كابتن عز
@GYMCAIRO 6 ай бұрын
يسلموا
@jasminefamily8875 6 ай бұрын
الله يسلمك من كل سوء
@MohamedBouziani-hb1su 7 ай бұрын
لو تمارنة يوم اتمرن و يوم راحة
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
اهلا بيك تقدر تتمرن يوم ويوم راحة او يومين تمرين ويوم راحة
@GYM-Men 7 ай бұрын
❤الله عليكم
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
تسلم يا كابتن
@GYM-Men 7 ай бұрын
كل عام وأنتم بخير
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
وانت بالف صحة وعافيه
@GYMCAIRO 7 ай бұрын
رمضان كريم ☪️
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
الله اكرم كابتن عز كل عام وانت بخير
@GYM-Men 7 ай бұрын
صباح الخير كابتن
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
اسعد الله صباحك بالخير
@GYMCAIRO 7 ай бұрын
شكرا على الشير يا جماعة
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
احنا اللي متشرين كابتن عــز على انك تسمح لنا بالنشد على قناتنا
@Hussein-almalak 7 ай бұрын
شكرا للتوضيح شغر روعة.
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
شكرا لحضرتك يافندم 🙏🙏🙏
@noursobhi4067 7 ай бұрын
تسلم ايدك ياحبيبتي
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
كل سنة وانتي طيبة
@GYMCAIRO 7 ай бұрын
شكرا على الشير ❤
@jasminefamily8875 7 ай бұрын
احنا اللي متشكرين كابتن عز انك بتعمل مثل هذه الوصفات محسوبة السعرات الحرارية
@GYM-Men 8 ай бұрын
كابتنا
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
اهلا
@GYMCAIRO 8 ай бұрын
عاش
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
منورنا كابتن عز
@GYM-Men 8 ай бұрын
❤🎉
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
عشت يا فندم
@GYM-Men 8 ай бұрын
❤
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
اهلا بيك
@GYMCAIRO 8 ай бұрын
❤
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
اهلا بحضرتك كابتن عز
@GYMCAIRO 8 ай бұрын
❤تسلموا❤
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
منور كابتن عز
@GYM-Men 8 ай бұрын
منور كابتن عز
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
اهلا بيك
@GYMCAIRO 8 ай бұрын
شكرا لك على الشير❤
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
الشكر لله ياكابتن عز نورتنا
@GYMCAIRO 8 ай бұрын
شكرا لكم على الشير ❤
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
شكرًا لحضرتك كابتن عز على مجهودك
@yosefdallal2234 10 ай бұрын
الأخضر هو المستوي والكويس والأسود خربان
@jasminefamily8875 8 ай бұрын
شكرا