2 ай бұрын
2 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@Pawii2908 2 күн бұрын
D-1 ✅ D-2✅
@love_caroline 3 күн бұрын
เด็กป.5จะมีซิกแพคได้ไหมคะ😢
@aomaom45 6 күн бұрын
ชอบมากค่ะคลิปนี้ออกกำลังกายได้เหงื่อเยอะมาก ไม่มีกระโดดสุดยอดขอบคุณมากค่ะ
@aomaom45 7 күн бұрын
ชอบมากคลิปนี้ไม่ต้องกระโดดได้เหงื่อสุดๆ
@heymyb. 8 күн бұрын
เช็คอินวันที่สอง จะสู้ ๆ คับ ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยน้ำหนักขึ้นมา 10 โล ต้องเอาออกบ้างแล้ว 😢
@มอสสสมอสสส-ภ4ต 10 күн бұрын
ม
@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ 12 күн бұрын
ชอบๆๆจ้า
@แพนน-ข2ท 14 күн бұрын
27/11/67 สำเร็จไปได้ด้วยดี เซลลูไลท์ไม่มั่นใจ ลองออกดูสู้เพื่อตัวเองจะได้ใส่เสื้อผ้าไปเที่ยวแบบมั่นใจ❤
@SureepornThiothatnatee 14 күн бұрын
ไม่น่าเชื่อวันนี้ออกตามจนจบใจเต้นแรงมากในสมองคิดว่ากูจะตุยมั้ยใจเต้นแรงเกินเหงื่อนี่ท่วมเลย
@PP-zn7pt 17 күн бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ เพลงเพราะทำให้ออกกำลังเพลินเลยค่ะ
@SureepornThiothatnatee 18 күн бұрын
หายห่างจากออกกำลังกาย6ปีกลับมาออกตามอีกครั้งเพราะเมื่อก่อนก็ออกตามค่ะกลับมาครั้งนี้หนัก78ออกตามวันแรกค่ะ23/11/67❤
@kopop5036 17 күн бұрын
ทางนี้ออกตามคลิ้ป ได้3เดือนกว่าลดไป7โลแล้วค่ะ
@nattineeklangthamniem 19 күн бұрын
ชอบท่าที่ไม่ทำให้เจ็บเข่าดีจัง
@ยบยดพสชยกก 20 күн бұрын
เก่งมากครับ น่ารักด้วยครับ
@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ 23 күн бұрын
กีมากๆจ้า
@montitanasueb4431 25 күн бұрын
ดัมเบลล์น้ำหนักเท่าไหร่คะครู
@WitoonSupmalueng 26 күн бұрын
แปลกดี เปิดมาเจอคลิปนี้แล้วทำตาม รู้สึกหัวเข่าดีขึ้น แต่งดบางท่า ท่าที่ย่อน้อยๆก็ดีเหมือนกัน
@butterflymylove1542 29 күн бұрын
เริ้มวันนี้ 12 พ.ย. 67 น้ำหนักตั้งต้น 70 โลโตทั้งตัว 😂😂😂
@nimnimnarisara2857 Ай бұрын
ต้องทานโปรตีนอะไรเพิ่มไหมค่ะ
@kiminonawa2792 Ай бұрын
Setแรกคือหอบหนักมาก Setที่2เริ่มไม่เหนื่อย Setที่3คือแบบเฮ้ยเริ่มไม่เหนื่อยหอบ กว่าจะรอด3เซต หอบหนักมากเหงื่อท่วมตัว😅😊
@iit7616 Ай бұрын
เพลงไพเราะ ท่าทำตามได้ง่าย ชอบค่ะ
@orapanmeesang7839 Ай бұрын
เราทำทุกวันได้ประมาณ4เดือนนิดๆ แค่วันละจบคลิป แล้วก็ทำคู่กับ Balance exercise วันละจบคลิป เห็นผลก้นกระชับขึ้นจริงๆค่ะ ❤️🔥 ไปกันต่อ
@jafailluk3631 18 күн бұрын
ทำวันละกี่เซตหรอคะ
@zofpillow3048 Ай бұрын
จะออกคลิปนี้ใหม่วันละชั่วโมง ดูซิปีใหม่จะลงกี่โล 2Nov 10/60 22NOV 30/60 23 NOV 60/60 24 NOV 50/60 25 NOV 40/60 2 DEC 60/60 3 DEC 60/60 4 DEC 60/60 6 DEC 60/60 7 DEC 60/60 -2kg 9 DEC 50/60 10 DEC 20/30 11 DEC 30/30
@avachoti4708 Ай бұрын
ลงไว้เพื่อบันทึกว่าออกกำลังกายตามคลิปนี้(เริ่ม 2 พ.ย.67 น้ำหนัก 52 เอว 29) วันที่ 1 ทำได้แค่ 20 นาทีหอบเลย วันที่ 2 ทำตามจนจบคลิปเหนื่อยสุด วันที่ 3 ทำจบคลิป เหนื่อยน้อยลง วันที่ 4 ทำจบคลิป ก็ยังเหนื่อยอยู่ วันที่ 5 ทำจบคลิป วันที่ 6✓ วันที่ 7✓ วันที่ 8 X (หยุด 😂) วันที่ 9✓
@Callmebenjy Ай бұрын
ขอบคุณโค้ชที่สุดกลับมาเริ่มใหม่ค่ะ😂
@Callmebenjy Ай бұрын
กลับมาเริ่มต้นใหม่ค่ะโค้ช
@140premium2 Ай бұрын
.
@thaiarty8159 Ай бұрын
ชอบคลิปครูมายมากคะทำต่อไปนะคะอย่ากสุขกระภาพดีคะ🥰
@วาสนาเมนะรุจิ Ай бұрын
ได้7นาที เหนื่อยมาก😅
@pimmy4907 Ай бұрын
ชอบหุ่น มากๆๆๆเลย
@มินเที่ยวทั่วไทย Ай бұрын
แค่เห็นท่าแล้ว ยอมแล้วค่ะ
@อัฐภิญญา-ท6ย Ай бұрын
ทำแล้วมีใครปวดขาช่วงแรกเหมือนกันไหมคะ
@parityaphonaotram4594 Ай бұрын
❤ดีค่ะหมอบอกให้ออกกำลังกาย น้ำหนักอย่าให้เกิน50-51ทำได้จริงๆค่ะ❤
@EzraSeaMikko Ай бұрын
วันแรก😂❤
@TiggerCh-tx1ps 2 ай бұрын
ปกติ ทำคาน์ดิโอ กันช่วงไหนหรอครับ ผมจะได้ลองเอาไปทำตาม😅
@กันติชาสายพันธ์-ศ9ม 2 ай бұрын
เหนื่อยแต่ชอบคร่า
@AB-channel1823 2 ай бұрын
ยกขาไม่ขึ้นเลย
@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ 2 ай бұрын
ประทับใจจ้า
@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ 2 ай бұрын
ท่าง่ายๆดีนะคะ
@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ 2 ай бұрын
ดีมากๆจ้า
@วราลีศรีไสล 2 ай бұрын
ทำไมช่วงกลางๆไม่มีเสียงคะ ปรับหน่อยนะคือไม่รู้ว่าเปลี่ยนท่าตอนไหน
@saysamone-f2z 2 ай бұрын
ເຮັດຕາມຄລີບຄັ້ງແລກຄືວ່າເມື່ອຍແຮງ ສຸດຍອດແຮງ❤😊🇱🇦
@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ 2 ай бұрын
ดีมากๆ
@นิสากรณ์..สุขสมวัฒน์ 2 ай бұрын
ดีมากจ้า
@ธนากรณ์สายเทียน-ม5ศ 2 ай бұрын
สองปีที่แล้วเราเคยลดจากคลิปนี้ คุมอาหาร จาก 64 เหลือ 52 ลดไป 10 โลกว่าแล้วน้ำหนักนิ่งมาก55555555 แต่ตอนนี้กลับมามีพุงอีกแล้ว ออกใหม่เริ่มตั้งแต่ วันที่ 26 กันยา 67 เริ่มที่ 58 โล เดี๋ยวจะมาอัพเดตเรื่อย ๆ นะคะ ทุกคนสู้ ๆ -29/09 57.7 โล
@Letsfollowsang5623 2 ай бұрын
ออกกำลังกายตามเหนื่อยมากๆ..เฮ้อ😓😓
@Letsfollowsang5623 2 ай бұрын
เยียมเลยคะ.. ได้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเพราะคลิปนี้เลยค่ะ🥹🥹ติดตามคะ
@weihao9275 2 ай бұрын
❤❤❤
@kwankwan7098 2 ай бұрын
ปวดแขนมากปกติไหมคะ😂
@FifNhealthy 29 күн бұрын
ใช้กล้ามท้องให้มากขึ้น จะช่วยผ่อนแรงแขน
@duangjaivanta9664 2 ай бұрын
2024มันสบายพอนานขึ้นร่างกายเริ่มหนักขึ้นแต่ได้เปลี่ยนท่าต่างๆเลยรอดแล้วเรา😂
@duangjaivanta9664 2 ай бұрын
2024ใครออกตามคลิปนี้บ้างเหงื่อไหลเป็นน้ำเลยเรา