내단열은 안하고 바로 석고치시나요 헐

혹시 파티션 어디꺼일까요 ㅠㅠ

딱봐도 담배피는 얼굴이네 혈색이 누렇게 떴어

여기 한국인 남자 혼자 등산 갔다가 실종된곳이네요.

정말 깝을 친다 그죠?ㅋㅋㅋㅋㅋ에 빵터짐 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여운언냐

Well that car's nick name is loaf and it is easy to repair take you anywhere you want if you maintain properly but run's like loaf of bread

잠실에서 좌석버스타고 가보겠습니다 감사합니다

런닝이 살빠지는데는 혹시 도움이 되셨을까요? 저는 런데이로 두달 가까이해도 살이 전혀빠지지않아서.. 아무리 신경을 안쓰려고해도.. 그 부분이 넘 좌절이더라구요ㅜㅜ 아무래도 재미보단 살빼는 목적이 강해서 그런거겠죠?

더현대 뉴발란스 매장가면 발 측정 받고 자기한테 맞는 운동화 추천 받으실 수 있어요!!

영상 잘 봤습니다! 메주님 혹시 아직 수영은 하고 계신가요? 저는 수영하면서 숨차는게 줄고 달리기해도 편해졋어서 궁금해요

아 니플 개아파요 으악아아아아악

I remember when you and Kyungsoo decided that you had sat around so much during the lockdown that you needed to start PT because your weight had gone up. You, also, decided to become vegetarians. You both lost weight in time for your annual Wedding Anniversary Portrait. You looked good but had a shy time for the individual photos. On the other hand, Soo was looking so good, he posed in muscleman poses. It was so funny but he deserved it as he did so well. I think that is when you became addicted to keeping your weight level on track and learned to not be so shy about yourself. Good for you both. You don't even look your age (which we will not mention here) and have done so much travelling and seeing new places. You and Kyungsoo deserve The Butter House and the love of your 5 cats. Work hard and play hard!

저도 한참 러닝머신으로 2뛰1걷 인터벌하면서 뛰는 시간을 10분..25분 30분 40분 이렇게 늘려나갔을 떄가 있었어요 잘 뛰어지니까 기분도 좋고 오래 뛰어도 숨차지 않는 내가 너무 뿌듯하고..ㅎㅎ 지금은 건강문제 때문에 운동을 쉬게 됐지만 메주님 영상보니까 빨리 나아서 다시 달리고 싶네요…ㅠㅠ 운동 못하니까 살이 또 훅훅 찌더라구요 넘 슬픔….

앞정강이가 아프면 하체스트레칭 꼭!!! 하고 나가세요‼️‼️‼️ 저도 앞정강이 맨날아파girl(심지어 한달넘게 런데이 주3회뜀) 계속아팠는데 하체스트레칭 5-10분만 해줘도 안아프더라고요… 모든 운동이든 스트레칭은 필수 입니다😮😮

집짓는 영상으로 첨에 접했던것같은데 이렇게 런린이로 나오시다니요~ 저도 여름에만 러닝을 하면서 4kg다이어트하고 10k대회는 가끔 나가서 완주하고 있어요~~같은 초보 런린이여서 반갑네요 ㅋㅋ

러너 메주 알랍❤

비록 런닝머신 위여도 오래 뛸 수 있다면 밖에서 뛸 때도 더 잘 뛸 수 있을까요?

I am way too early, there's even no English subtitles 😁😁

와이프가 후쿠오카 주재원일때 2017년도에 가고시마거쳐 야쿠시마 갔던기억이나네요 ㅎㅎ 야쿠시마는 일본인들 조차 평생 대부분이 못가보는 여행지라 하더군요! 어디쪽 바닷가인지는 기억이 안나지만 아침시간때에 조수간만의 차를 맞춰 무료로 자연온천 할수있는곳두 있구요~대부분 야쿠시마 로컬 목욕탕이 200엔 수준인데요..시설은 좁고 낡았지만..물은 최고였다는거..아직두 기억하네요..영상에 대형마트가 7시인가 넘게 가면 회가 50%할인이라서 저두 와이프랑 두번 왔다갔다했었어요 ㅎㅎ 제가 알기로는 일년에 한번 야쿠시마에서 마라톤도 열린다는 정보듣고 언젠가는 꼭다시 가야지 했는데..이제 세돌 쌍둥이 아빠라서 엄두가안나네요 ㅜ ㅜ 언젠간 꼭 아가들이랑 방문할꺼입니다! 영상 잘 봤어요!

잘 봤습니다 고양이가 앵글 센터네요 ㅎㅎ

저도 정강이가 아파서 자꾸 포기하네염 ㅠㅠ…

맞아요.. 메주님 말 처럼 달릴때는 진짜 너무 힘든데.. 그 달리기를 다 끝내고 오늘도 해냈다!! 하는 그 마음으로 계속 러닝을 하는 것 같습니다! 저는 '런데이' 어플로 8주 플랜의 30분 달리기 도전을 목표로 달리고 있어요! 일주일에 3~4회 웨이트와 병행하여 아침운동으로 계속 진행중입니다. 앞으로 3회만 더 뛰면 30분 달리기 졸업입니다 ㅠㅠ.. 오늘도 5분워밍업 5분뛰 3분걷 20분뛰 5분쿨다운 하고 왔슴다!! 중간에 무릎 부상도 있었어요 ㅠㅠ 알고보니 계속된 달리기로 인한 허벅지 바깥쪽 근육에 긴장도가 높아져서 무릎까지 뻐근하게 아픈거였어요 흑흑.. 마사지도 해주고 근육도 풀어주니 이제는 무릎 통증이 하나도 없습니다! 달리기를 하다보면 아무 생각 없이 달리기에 전념할 수 있어서 너무 좋은 것 같아요~ 앞으로 저도 마라톤 완주를 목표로 두고 열심히 달려보겠습니다!!

정형외과를 갔는데 측만도 있고 몸을 너무 안 써서 앉아있으면 통증이 있어ㅜㅜ 운동을 해야하는데 심폐지구력을 먼저 키운 다음 근력 운동을 해야한다고 하더라구요. 그래서 인터벌 해야겠다 하고 스포츠 브라 알아보고 있었는데 메주님이 마침 올려주셔서 너무 좋아요!!!

40km 풀코스 마라톤 뛴 혜주님 보고나면 배신감 느낄듯..ㅋㅋㅋ

저두 요즘 ~~!!! PT를 하면서~~~~ 제주에서 바람을 맞으면 달리기 하려고 합니다... 그리고 가수 션~!!!!을 아시죠 그분이 런닝~~~~ 전도사입니다 참고 하셔도 될듯요~!! 저도 헬스장을 다니면서~~~느낀거지만 이게 하루 아침에 되는것이 아니라 몸이 적응하면서 중량이나 시간을 늘리면서 몸이 적응하고 이런 것으 반복하다보면 건강도 챙기고 체력도 늘어 나는 것 같아요 .. 션이 초보에게 추천하는게 시간을 5분 10분 이런 정해놓고 몸이 적응 한다 싶으면 시간을 조금 씩 늘려나가는 것을 추천 하던되요 그리고 운동은 사소한것을 성공하면 성취 감이 있죠.. 운동이 하지 않다가 운동을 하다면 근육들이 나죽어~~!!! 하면서 아프다가도 아픔 시간이 점점 줄어드는 경험을 했습니다.

메주님 혹시 입고계시는 맨투맨 품번 알 수 있을까욥🙏

런닝 자세나 발 분석해서 맞는 신발 추천해주는곳있는데 가격도 딱히 더 비싸지도않아요 근데 무슨신발으루신어도 불편한사람인데 거기서 추천해준거 신으니까 너무편하고 무릎도 안아프더라구요 추천드립니다

10키로 다음에 보통 하프 먼저 뛰시던데 풀 마라톤으로 바로 넘어가시다니 대단해요...

제가 질문한 겨울러닝 준비물 소개해주셔서 너무 좋아여ㅠㅜㅜㅜ 근데 하의는 그냥 암거나 입어도 괜찮을까여?!!! 뛸때 더우니까 걍 레깅스 입어도될가여....

2분 밖에 못뛰는 사람 여기 또 있는데 메주님 보구 저도 인터벌 달리기부터 시작했답니다>_< 본격적으로 러닝한지 얼마 안되셨는데 10km에 풀코스 도전이라니요…넘 멋지다!! 화이팅 화이팅❤️‍🔥

제가 학생이라서 시간이 없다는 핑계로 운동을 안한 것 같아요ㅠㅠ 조금만 달려도 힘들어서 저도 그냥 달리기가 안맞는 사람이겠거니 했는데 앞으로는 짬을 내서라도 뛰어봐야겠네요😢

경량패딩이나 바람막이도 추천해주실 수 있나용 ㅎㅎ 이번에 러닝을 처음 시작한 왕초보에요

2월에 10키로 첨 나가요ㅋㅋ 런데이 앱으로 야금야금 늘려서 50분달리기코스 하고있어요..달려서 10키로 완주 성공이 목표고 덤으로 다이어트도...ㅋㅋㅋ😂 항상 건강하시고 새해복 많이 받으세요~😊

메주님 영향 받아서 올해 10키로 대회 나가보는게 목표입니다! 그리고 쇼크업소버 진짜 좋아요!! 메주님 추천템 보다 한 단계 약한 거 쓰는데도 잘 잡아주고 좋습니다👍🏻

메주님 화이팅

메주님.런닝관련 정보 너무 감사드려요.궁금했던 것들이 많았는데 큰 도움이 되었어요.아직 헬스장에서 런닝 머신 겨우 뛰는 정도지만.저도 꽃피는 봄에 5키로라도 도전해보고싶네요^^~ 참.메주님.런닝이 다이어트에도 도움이 될까요?현재 메주님 스펙은 어케되세요?!엄청 마르시면서도 몸이 탄탄해보이셔서 궁금해서요😊

런닝머신 위에서밖에 뛰지 않지만 감사합니다~~ 295사이즈 러닝화도 만들어주라 업체들아😢 근데 운동무지랭이 출신 운동중독자로서 진짜 턱 끝까지 숨 차는 기분 좋지 않아여??? 왜 이 재미를 모르고 살았나 싶어요

행복한 설 연휴를 보내세요!❤❤❤ 언젠 건강하고 행복하게 지내세요!😊😊😊

아니 아빠의 무물보가 너무 웃겨서 배 잡고 웃엇어욭ㅎㅌㅎㅌㅎ투ㅜㅜㅜ

메주님 일해라~~~~

광희 해마 수영뭔가욬ㅋㅋㅋㅋ개웃ㄱ닼ㅋㅋㅋㅋㅋ

I love watching your adventures. It feel like I was there! Much love from CA, U.S

부럽습니다 ㅜㅜ

감사합니다 . 고민중이였는데 도움 많이 받았습니다.

수영복에 패드는 어떤걸 착용하고 계실까요? 제가 이런 수영복 구매가 처음이라 패드가 없는걸 몰랐는데 입으니 엄청 잘 보이더라구요 ㅎㅎ

고냥이들은 누가 봐주나요?

진짜 멋있어

혹시 그 김메주가 고양이. 오들이?

가고 싶은 야쿠시마!

아름다운 우리 나라 몽골 ❤