4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
5 жыл бұрын
Пікірлер
@アイラブマッスル 2 ай бұрын
1日目
@ガブリエルちゃんこ 8 ай бұрын
ダンベルでやったら死ぬかと思った 手あせエグい
@シィンコクトー-h1u 10 ай бұрын
ペットボトルの性能差が影響すると思う
@シィンコクトー-h1u 10 ай бұрын
単純やからこれやってる
@シィンコクトー-h1u 11 ай бұрын
20の健康食材ブランド茶の持ち心地誰か教えて下さい
@user-gd6iu7kw9s Жыл бұрын
結構カメラ目線ですよね😊
@マジキチスマイル Жыл бұрын
0:18時間にどうぞ
@Gamagaelu-ji7lb Жыл бұрын
小2からやってます！！ めちゃくちゃいいです
@紅蓮-p9s 2 жыл бұрын
サムネが一瞬相葉雅紀に見えた
@佐藤砂糖-m9u 2 жыл бұрын
これはキツイ、終わったあと給水しようとしてドリンクを落としそうになりました・・・頑張って続けてみます
@tnocchi651 2 жыл бұрын
ダンベルの代わりにペットボトルで上腕二頭筋鍛えられるかな ちょっと軽すぎな気もするけど
@プライベート-c5k 2 жыл бұрын
ベンチで上腕を固定してやると更に前腕に効きますね。素晴らしい動画をありがとうございます。続けてみます！
@浜崎順平-g8z 2 жыл бұрын
ペットボトルに砂詰め込んで、水を含ませたらもっと重くなりそう！
@じゅあ-b2w 2 жыл бұрын
手首痛めません？
@あした-c3m 2 жыл бұрын
4キロのダンベルでやってみたんですけど前腕が張ってるのがわかるくらい効きました
@NAMAKOBUSHIDAZE Жыл бұрын
リアルガノンで草
@unchimann 2 жыл бұрын
手汗でペットボトルが滑ります。笑
@伊藤睦文 2 жыл бұрын
残念ながら。これじゃあ、腕に効くだけで、胸への刺激はまったくと言っていいほど期待できません😅💦 腕立てにおける最も重要なことは、下げた時の胸のストレッチです。 胸に効かせる腕立てを行ってる人は、残念ながら、本当に少ないのです😭 慣れてくれば、十分ストレッチをさせてから、あげる時のスピードを速めたり、1回ずつ手幅を変えたり、手を前後に置いて行ったり、または、片手を上下ポジションにしたり、それぞれの手幅で、片手に比重をかけたり… 胸のストレッチを感じること、アーチャーもただ行うのではなく、片方の胸のストレッチを十分感じながら行うこと。 また、ジャンプしながら少しずつ手幅を変えたり、あげた時に拍手をしたり、身体の角度を変えたり、ウエイトベストを着用したりと、様々なトレーニング方法がございます 本来は、プッシュアップバーで行うことをおすすめいたします。 その際も、胸を下げた時のスティッキングポイントで小刻みに振動程度で行うトレーニングは有効です。 振動回数は30〜70回ほど。 腕立ての際の身体の前後左右への負荷も行いましょう ただとても大切なのは、どの角度の腕立てを行う際も、まず最初は小刻みに振動させる腕立ては必須です。 そのあと、通常通りに行います これを3セット行います。 レパートリーは50種類ほどございます。
@ponsan55 2 жыл бұрын
身近なもので筋トレができると知りました。
@やっちゃんやっちゃん-f4b 2 жыл бұрын
素晴らしいですね。 これなら直ぐ出来ますね。
@whoa9354 2 жыл бұрын
0:19
@ぶっかけうどん-p1o 3 жыл бұрын
握力が無さすぎてやばいわ
@moti_pome 3 жыл бұрын
普通に前腕ムキってなってるのかっこいいから鍛える😚 ごつくなりすぎないことを願う。
@ぷ湯 3 жыл бұрын
5ヶ月ぐらいで水漏れして破けた
@sweetsdaisuki460 3 жыл бұрын
最後のやつクルクル回してみたらめっちゃキツかった笑
@あぱ-x9j 3 жыл бұрын
前腕を鍛えると寝る時に腕の血が止まるような痛みが出てきます。朝になると治るのですが、これってちゃんと筋肉を酷使している証拠なのか、やり方が間違っているのかわかりません。どうなんですかね？
@nedo927 3 жыл бұрын
3ヶ月くらいやってみたけど、太さは変わらずと。。
@るーるー-f3y 3 жыл бұрын
これを今日からやろうと思います！ どのくらいで効いてきますかね？
@ぷすぷすぷ 3 жыл бұрын
長い目で見るのが大事だと思います！ 筋トレは継続ですよー！
@hachirodoi2980 3 жыл бұрын
お、Jか？
@I-scream1213 3 жыл бұрын
腕攣りそうwww バカ腕痛いw
@かりビ 3 жыл бұрын
この人凄すぎる
@パテマテ 3 жыл бұрын
腕を、前にならえ、みたいに伸ばしてやるとめっちゃきつかった
@ゆゆゆゆゆゆ-s9e 3 жыл бұрын
見た目以上にキツい( °×° )
@るはす 3 жыл бұрын
女子です。前腕が細いのでしたいと思うんですが筋肉のすじみたいなのって浮き出ますか？
@ああああ-d4n 3 жыл бұрын
続ければ出る
@ワンチャン-p2o 3 жыл бұрын
そのペットボトル何キロですか?5キロのダンベルでも効果ありますか?
@わらびもちK一1 3 жыл бұрын
二リットルなので2キロですね。
@ワンチャン-p2o 3 жыл бұрын
@@わらびもちK一1 ありがとうございます。
@singles6995 3 жыл бұрын
もっとあるように見えるなぁ 結局見え方だよなー
@djpoteto9274 3 жыл бұрын
声が落ち着く
@SAGOO-g3f 3 жыл бұрын
そのごっついうでにペットはさすがに軽すぎでしょうｗ
@guitar1207021 3 жыл бұрын
ムキムキよりソフトマッチョくらいになりたい…
@guitar1207021 3 жыл бұрын
@ヒヨコ。秋 マッチョになるのは遠慮します笑
@るーべん-b9l 3 жыл бұрын
サムネが町田啓太くん
@ベーコンベーコン-e3v 3 жыл бұрын
腕相撲に勝つために頑張ります！！素晴らしい動画をありがとうございます！😆😆
@長井泰憲 3 жыл бұрын
面白い☺️
@マイケルムーア-v4u 3 жыл бұрын
開脚した時の股の縫い目具会が知りたい
@imaiyuta5076 3 жыл бұрын
これやった後スマホ持つとめっちゃ軽くてビビる
@Abc_y37 4 жыл бұрын
ちょっと乳首が見えるくらいのウェアが一番かっこいい！
@まぐ-v8t 4 жыл бұрын
やっぱり高橋くんは背中が広いねぇ GUは手頃で素材良いの多いからいいよね〜😆✨
@はるうさ-w9g 4 жыл бұрын
久しぶりに見ました( ˶ ᷇ 𖥦 ᷆ ˵ )更新待ってました(´∇｀)
@ちっしー-q8s 4 жыл бұрын
やっぱり筋肉はお金じゃ買えない無敵の服だな！
@pi_71 4 жыл бұрын
トレーニング中にも着れる服あるんですね！ジムデビューしたのでGUに向かおうと思います✌🏻
@かろりえん 4 жыл бұрын
いつもコメントありがとう！ ジムデビュー嬉しい😆笑
@キレてる-x4w 4 жыл бұрын
ちょうどこういうのを探してました。 空き時間に丁度良い☺️
@横国と空手大好き 4 жыл бұрын
終わった後指先の脱力感というか、もの掴みづらくなったりぷるぷるしちゃうんですがこれで正しいんでしょうか？
@ishiken74 4 жыл бұрын
初めて挑戦しましたが、同じく、腕がパンパンで箸より重いものが持てそうにありません（笑）。効いてる証拠ですね(^^)b