とても納得です！ 掃除も洗濯も昔に比べたら圧倒的に楽だし ベッドなら布団の上げ下ろしもないし、 テーブルなら立ち座りの負荷は座卓より低いし、、、 こうやって羅列するだけでも、「無駄な動きを無意識に」する機会を奪っていますね。 因みに、我が家は2階建ての1軒家。 布団を引いて寝て、座卓で食事してます。 30分のwalkingする程度で、毎日8000歩位、歩数計がカウントします。 まさしく、これ❢ だな、と動画を観て思いました。

食べよう！

魚やナッツやMCTオイルからの脂質メインですが、お肉や卵からの脂質も食べていて、ノンストレスです🙋‍♀️納豆などの大豆製品にもいい脂質ありますよね☺️ ジャンクフードや揚げ物などの油は胃腸に合わなくてほとんど食べないですが、元々好きでないので、ストレスになりません☺️

後ろの動画がダイエッターを殺しにかかってるWW やめてくれーー砂糖摂取したいよーー

なるほど、無駄動き それなら楽しく出来そう😊

すずきせんせい、本当に本当に…ほんっとーーーに、あのー…、「すごいなぁ」…以外の言葉が出てこないんですけど…いやもう本当に。すごいです。物凄い方に出会えたと投稿拝見するたびに思います。説明の仕方も言葉の選び方も時々笑わせてくれてしっかり理解させてくれて、何て濃い3分なんでしょうか。天才的。 5歳の息子、無駄な動きめちゃ多くて、出勤前のワンオペ朝はすっごいイライラしちゃうんですけど、できる時は見習って無駄な動きしてみます。キッチンから洗面所行くのにわざわざ回ってみたら気持ちも明るくなりそう(笑)

「脂刑」で飲んでた豆乳ばらまいて、拭き掃除して無駄な動きしましたw

なるほど🤔

私の🏡は、一軒家で部屋は、二階にあります。沢山の用事を一回に済まさず、何回かに分けて活動したいです。🎉❤

KPOPアイドル好きだから家の中だとずっと踊ってるwwお風呂の中でも踊ってるww

いつも参考にさせていただいています✨ すごい便秘で何十年も悩んでたのですが、 えのき一袋、冷凍ブロッコリーをたっぷりの水でくったくたになるまで煮て、トムヤムペーストや、コンソメで軽く味つけて全部食べると、次の日に気持ちいいくらい出ることがわかりました。 梅流しでもでるけど、梅流しは、腸内細菌のバランスをくずしてしまうので、のちのちお腹の調子が狂う感じがします。 BMI 19だと、太すぎると感じて普段は17で16を目指したくなっちゃいます。

最後の「heyすずき脂肪おとして」に笑っちゃいました（笑）🤣🤣 大人になると無駄なことは避けるようになりますね。 私は部屋から何かしようとキッチンに行ってそこで何をするのか忘れ、再び部屋に戻ると思い出すという自分の行動に嫌気がさしていた時期がありました。でも先生の「無駄な動きを楽しめ」という言葉を聞いてこれを自分の愛すべき得意技にしようと思いました。ちなみに今もこの得意技は健在です。むしろ磨きがかかっています😁

朝はねえ、、食べたくない。 コーヒー飲んでひと仕事したらお腹空いてくるから、、

悔い改めます( ;∀;)　2時間もウォーキングできないけど、１６時間の間に無駄な動きを増やすんですね(｀・ω・´) 気にしてみます。ありがとうございました。

2024年11月3日19時配信 ダイエット指導をご希望の方はオンサポ詳細lin.ee/4mDa5MD ・ 毎週月曜日と木曜日は擬人化ショート動画 日曜日は2〜3分の解説動画 ぜひご覧ください ・ 急いで痩せてもリバウンド リバウンドしない痩せ方 興味ある人は頼ってください ・ ゆっくり確実に健康的に維持まで約束します ◉痩せたけど老けた ◉痩せたけど摂食障害になった ◉痩せたけどリバウンドした そんな状態にならないような痩せ方は 禁止食材無しで可能です サポートが気になる方は 公式LINEに「オンサポ詳細」と メッセージをお願いします ・ ・ 公式LINEから問い合わせ lin.ee/Y30MIe4 ホームページも見れます ・ コメント欄にリンクが貼れなくなりましたので問い合わせ公式LINEやホームページは Instagram、TikTok、Threadsから飛べます （全て「痩せ方の学校」という名前でやってます） ・ 検索していただける方は 「痩せ方の学校」もしくは「TRY-ANGLE」 でお願いします ・ ・ 視聴者さんの中で ・ダイエットが辛いと感じてる人 ・誰も分かってくれないと感じてる人 ・食べ方が分からない人 ・摂食障害で苦しんでいる人 ・ 同じ気持ちの人が集まる環境を用意したので 不安や悩みを打ち明けてみてください ・ オープンチャット「食べ方の学校」

主との会話珍しい

体重はゆっくりだけど確実に減っているのに、ガンとして体脂肪率が減らなくて悩んでいたから、少し楽になりました。見た目も変化してきているから、諦めずにPFCバランスダイエット続けます。

それな!です…女の敵は女だったりするのですよ。

過敏性だから食べるの怖い

すごく思考がクリアになりました！ 筋トレ始めて半年近く経ち、体重は減ってないけど体のラインがかなりスッキリして、周りからも痩せた？と聞かれるようになりました。 でも元々やや太ってた（標準+3〜4kg)ので、脱いだら下腹と腰、太ももが全然太いし、それを変えるには皮下脂肪を減らすしかないとわかって、ゆるめのカロリー制限を取り組んでました。 ただ食べることが好きで、昔からの癖で暇があると食べたり、ご飯のあとのデザートの習慣がなかなかやめられず、せっかくカロリーを守れても数日で元通りって感じで、あーどーしたらいいんだーってうなってました。 カロリー以外も有酸素増やすとか、ゆる糖質制限にしてみるとか、色々試したんだけど、結局続かない。 結局、筋トレは楽しくて意識せずに自然と続いてるのを思うと、今はまだカロリー制限とか除脂肪に取り組む段階じゃないんだなってこの動画のおかげで気付けました！ とりあえず筋トレは好きだから続けて、一旦除脂肪は忘れます！ この数か月ずっと悩んでたので、気分がすごくスッキリしました。 ありがとうございます！

ダイエットしているのにこんな動画を出して！よしお前は敵だ！！ サインは勉強になりました。ありがとうございます。

なるほど‼️

私は小麦をどれだけとっても肌荒れなどしない でもハトムギが駄目で飲んでも塗っても荒れるし浮腫む 自分を知るのも大事

小学生から胸が大きかったので、これやってみます！

頭が変になるまで糖質制限ダイエットができる精神力って逆にすごい。

美は健康から、って本当 中年以降も綺麗な人は皆健康で自分にストレス掛けない人だから

お子さんかわいいなー！癒されるー

なんか、普通に食べて筋トレして、ちゃんと寝て、体重計あまり乗らない方が痩せる😅笑

糖質制限してると'うん'て言いながら頭では'うんこ'ってなる(メモ)📝

まさに、投げられた言葉を受け取ってずっと引きずってる最中でした😢態度だけじゃなく、心の中のスルースキルを身につけられるようになりたいです

糖尿病で糖質制限課されてる母も 医者に「頭がボーっとするでしょうけど」と 説明を受けてます。 素人(健康体)が手を出すもんじゃないですね

一日一食ダイエットのデメリット伝えてる人に言いたいんだけど、１食以外全く食べないんじゃなくてナッツやチーズプロテイン、フルーツ、豆乳なんかを間食として摂取するのよ、それで血糖値の急上昇を抑える上にほぼ空腹状態の維持、そのうえで1食だけGI値の低いものからを意識して好きなものを食べる、っていうダイエット法なのさ、つまり、筋肉の分解をし始める極限の空腹状態にならないよう、メインはあくまでも一日一食というわけ。

面白い！😂 本当にその通り！

筋肉が落ちてるかもしれないんだけど しれないっていうか多分そうなんだろうけど でもつい乗っちゃうんだよなぁ…

毎日の体重に一喜一憂せず1週間の平均体重と体脂肪の平均で見てる

うんこ笑

無知のままやるケトジェニックは確かに危険だし続かなくてリバウンドして筋肉減らしただけってことになるのは確か 3年ぐらい前にマスコミがやたらに煽ってたね 総カロリーの7割も脂を摂取したら脂の消化ができなくてお腹ピーピーになるし、そうなると栄養吸収できなくてただの超ローカロリーダイエットになってるって人もいる ただ俺は体質に合うしうまいもん食えるしお腹減らないからケトで痩せてるけどね

眉毛が凛々しくなってて好き

関係ないけど、男子って💩好きよね…😂

思わずクスッと笑ってしまいました😆 例えがわかりやすい！

私は、結果ピルに逃げました💊でも痩せてリバウンド中ー笑

数キロ数グラム気にして何度も計りたくなる。 頑張ってるんだからと結果が反映しないと不安で仕方ないんだよね、、。

カロリーを、１食、300に抑えてたのに40歳過ぎてそんなに食べてないのに体重増えて心底落ちていました。色々調べてみて食べることも大事なことを知ってしっかり食べる プラス、筋トレスクワット諸々、頑張って 腹筋縦線見えてきました！ 体重は、ここ、数ヶ月怖すぎてはかってないですが 。体重より、見た目重視だと思いました。

毎日体重を測るのは、気を引き締めるためじゃないのかな。わたしは体重鬱になるから乗らないって決めておる

朝からスムージーどうですか？ホルモンさん

脳さんw「うん」が…密かに「うん…💩」と返事すなwww😆👍👍

ドサクサに紛れてウン◯　🤣🤣🤣

2日目で絶望になってる😂

相槌の字幕😂

体脂肪量を体脂肪率と体重から算出し直してますが、そもそも計ることがそんなに意味ないんですかね？