4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@Hazo.editizm Ай бұрын
Batuhan Karacakaya varken sen kimsin?
@Rijaya4456 6 ай бұрын
Teşekkür ederizzz faydalı bir video olmuşş💖
@taha7650 Жыл бұрын
Şınavdan yukarı zıplama zorluyo
@ios.black_ Жыл бұрын
arkadaşlar cok iyi 2-3 gün sonra etkisini farkedeceksiniz
@serhatozgur.59 Жыл бұрын
4:40 iyi kalça 6:00 iyi içerik
@umutvural4219 Жыл бұрын
Hepsi 20 sn yemi
@umutcanolze4537 Жыл бұрын
Hepsini tam süre tam set yapsan daha iyiydi. Kendin bile tam set olmadan nefes nefese kaldın bro
@yusufmert5584 2 жыл бұрын
hergun kaç kere yapmam lazzım
@futbolizm273 9 ай бұрын
Birkaç kere yapamazsın ki bunu zaten
@Aysinucr 3 жыл бұрын
cok iyi tesekkurlerrr
@taneraknc3569 3 жыл бұрын
Çok faydalı bir video iyiki varsınız Batu bey 👏
@Kagansenbass 3 жыл бұрын
30 Mayıs (14.40)
@Kagansenbass 3 жыл бұрын
Plank öldürüyor beni
@ersanerkilinc 3 жыл бұрын
Şu programı yazılı olarak da versen iyi olacak kardeşim
@bexflexx 3 жыл бұрын
bunu yapsam alt komşu kapıya dayanır
@yusufmert5584 2 жыл бұрын
jadsjhhjsaf
@hakkakayanpatenci 3 жыл бұрын
Patenin yerini tutar mı
@ProGamer-qp2yv 3 жыл бұрын
Futbol için faydalımı?
@xyz4147 3 жыл бұрын
Tabi ki , maç boyunca yorulmamak mı yoksa her atak başı nefes nefese kalmak mı ? Hem daha dayanıklı olursun gücünü korursun her omuzda devrilmezsin
@umutvural4219 Жыл бұрын
Ya arkadaşlar ısınmanın hepsi 20 sn yemi
@alperkaan1936 3 жыл бұрын
Abi sen toros pidenin üstünde mi oturuyorsun
@nurangunc111 3 жыл бұрын
Futbol için faydalı mı acaba bilgilendirirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler
@adargul5460 3 жыл бұрын
Kondisyon her spor dalı için faydalıdır. Koşarken nefesin daha uzun süreli olur, her omuzda devrilmezsin..
@nurangunc111 3 жыл бұрын
@@adargul5460 teşekkür ediyorum
@3uydhshsiaas.15 2 жыл бұрын
@@adargul5460 omuzda devrilmezsin??? Çok bi etkisi varmı fiziğe
@efekaya2484 2 жыл бұрын
@@3uydhshsiaas.15 Kondisyon dayanıklılık demek zaten
@umutvural4219 Жыл бұрын
Arkadaşlar ekstra kondisyon antrenmanı ne demek
@Profesyonelpro13152 3 жыл бұрын
İşe yardımı
@daisydaisy.. 4 жыл бұрын
Tam aradigim vid3o tesekkurler
@farukgurbuzdalsarar2831 4 жыл бұрын
Kardeş bişi sorcam sigara kullanıyormusun
@yusufmert5584 2 жыл бұрын
sen kullanıyon heralde
@bexflexx 2 жыл бұрын
@@yusufmert5584 ne alaka Mq
@becomesoccer5872 4 жыл бұрын
İlk baştaki sarki
@abdulvahapbozdag4506 4 жыл бұрын
Hafta da kaç defa yapmalıyız. Ayrıca Hafta içi hergün antrenman katılıyorum bunu yapsam çok gelir mi bana
@cagatay9158 4 жыл бұрын
Kardeşim bence şey yap her hafta içi antrenman yapıp her hafta sonu dinlenmek yanlış hatta Kanıtlı olarak Ronaldonun kitabında dahi gördüm 2 gün art arda hasta veya sakatlık dışı dinlenirsen fazla kariyer ilerlemez asıl yapıcan şey bu olabilir
@cagatay9158 4 жыл бұрын
Pazartesi antrenman) Salı Dinlenme) Çarşamba Antrenman) Perşembe Antrenman) Cuma Antrenman) Cumartesi Dinlenme) Pazar Antrenman) En fazla 3 gün art arda antrenman Yapılır. Hem bu Ronaldonun Antrenman Günlerinin Programı
@cagatay9158 4 жыл бұрын
5 gün art arda kasların dayanamaz kardeşim yani hem zorluyorsun o kasları hem yara fln alıyorsun maç içinde. ona göre dinlenme gününde hiç koşturma top peşinde fln koşarsan top peşinde veya normal koşu yaparsan kasların bayağı zorlanıyor art arda 4 veya 5 gün antrenman yapmış oluyorsun bunları unutma veya unutuyorsan bir kağıda yazabilirsin
@segulol3873 3 жыл бұрын
@@cagatay9158 bana yararlı oldu saol knk
@tttrrr672 3 жыл бұрын
@@cagatay9158 knk insta varmı bi kaç soru sorabilirmiyim lütfen cok onemli
@onuncuhis6507 4 жыл бұрын
Hocam süpersiniz varya çok teşekkür ederim. Saat 21.00(26 Aralık) Saat 23.00(1 Ocak) Saat 23:00(2 Ocak) Saat 21:40 (3 Ocak)
@aykzz4999 4 жыл бұрын
Çabuk pes etmişsin:)
@ALPAY406 4 жыл бұрын
@@aykzz4999 hahahhaha
@Jay_zisgod 3 жыл бұрын
@@aykzz4999 Sen yap seni de görelim (:
@aykzz4999 3 жыл бұрын
@@Jay_zisgod yapıyorum kardeşim sıkıntı yok 😄
@allema61 Жыл бұрын
devam devam
@rabiaturan3055 4 жыл бұрын
Çok faydalı bir video. 2-3 gün yapışımda bile koşarken etkisini gördüm. Çok teşekkürler.
@cherryflower7201 4 жыл бұрын
Cok tesekkur ederiz, faydali bir video oldu
@haleozgit2356 4 жыл бұрын
İkinci benden
@cankirkgoz1587 4 жыл бұрын
Her hafta düzenli olarak yapıyorum
@uralozsaygl6771 4 жыл бұрын
👍🏼👍🏼
@canozupek1353 4 жыл бұрын
Krall yine işe başında
@canozupek1353 4 жыл бұрын
Çok iyiydii bugün 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@demirdeger1937 4 жыл бұрын
İlk yorum benden
@mirzakarakas873 4 жыл бұрын
adamsın
@mirzakarakas873 4 жыл бұрын
KRALSIN
@nkoudoubjk8471 4 жыл бұрын
Abi 12 yaş atletizm kondüsyon antremanıda yapabilirmisin
@korkmazkaan292 4 жыл бұрын
Çok güzeldi ama evde olduğumuzdan kaslar zayıflamış
@oguzhatemur3382 4 жыл бұрын
💪🏼💪🏼
@demirdeger1937 4 жыл бұрын
YAPTIM Demir
@efehankaradeniz9760 4 жыл бұрын
hocam süpersiniz
@ozgurdede9159 4 жыл бұрын
Tebrikler hocam 👍
@araskayran60 4 жыл бұрын
Pazartesiyi bekliyoruz hocam 🤙
@yesimcukuril6216 4 жыл бұрын
Yusıf tamamladı. 👍
@yesimcukuril6216 4 жыл бұрын
Yusuf tamamladı 👏
@yesimcukuril6216 4 жыл бұрын
Yusuf tamanladı. Epeyce kulaklarını çınlatarak yaptı 😀
@ibrahimersin2446 4 жыл бұрын
Atlama ipimiz yoksa ne yapabiliriz
@himmetgezer4562 4 жыл бұрын
Çok iyi bir video olmuş abi instsgram dan geldim başarılarının devamını dilerim.
@oguzhatemur3382 4 жыл бұрын
Dislike atan kişi, kıcını kaldırmaya üşenen, vücudu yağ bezesiyle kaplı bir kişi net.
@araskayran60 4 жыл бұрын
Aradığım video tam olarak buydu👌Emeğine sağlık
@Alopo123 4 жыл бұрын
Yaptım
@canozupek1353 4 жыл бұрын
Off ne tenis oynarım şimdi şu coronadan bi kurtulsak 😁
@canozupek1353 4 жыл бұрын
Çog ei hocam