Mirá yo era hiperobeso y estaba adelgazando en las épocas de las fiestas de 15 y el doc me hacía que vaya cenado desde casa y pasara Alguna cosa que comiera pero al estar con la cena....... y fue buena estrategia 😊

Acabo de hacer la rutina. Algunos ejercicios me cuestan, sobre todo en los que debo hacer flexiones de brazos o saltar. De a poco voy intentando resistir más. Muy buena la rutina.

Hasta ahora de esta lista de rutinas en casa es la que más me ha costado....no hay problema en hacer la cantidad que pueda? y de que manera puedo mejorar en hace mayor cantidad de repeticiones o es algo que simplemente se va aumentando con la consistencia? Saludos y muchas gracias por todas estas listas de ejercicios!

5

Pudiendo cada vez más ❤gracias profe

Bien, gracias

Muy bueno!

Buena rutina amigo. Cuando la empeze aguantaba muy poco. Y pues es asi como dices de paso en paso. Ahora hago mis rutinas basandome en las tuyas y se estan viendo excelentes resultados. Gracias bro

Hola Alejo saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱❤

No hay excusas para no entrenar saludos

5🥳🥳❤️‍🩹

Llegar hasta el final es lo Mejor gracias entrenador

Muy bueno bro! Gracias desde México

Porque en este no hablas? Se hecha de menos la voz para motivar

Muchisimas gracias por toda la info. Quiero arrancar con la calistenia. ya compre las anillas. Tengo 46 años estoy en menospausia y aumenté muchisimo de peso. Mi estatura 1,50 Y estoy pensando 72kg.

Buenísimo

Gracias por tus palabras! Siempre me ayudan a reflexionar y meterle para delante!

Día 28 de rutinas un domingo!! Cada tenes ale, lpqtp!!!! Jajajajaa

INCREIBLE Alejo! algun dia aplaudiré😅

Tremendaaaaaaaa!!!

Buen video saludos

Tope!!

Genial!!

Hoy mi tercer día 💪

Excelente 👍

Saudações do Brasil! Arrasô

Extrañaba las rutinas de Ale en patitas 🥰🥰

Totalmente yo estoy en pérdida de peso y entiendo perfectamente ese concepto. Yo estoy haciendo dieta con ayunos prolongados y dieta keto pero de vez en cuando en entornos sociales como normal no me privo de nada

Se nota mucho tu energia Ale!!! sos enorme, gracias siempre por aportar valor!!!

Gracias

Muy buena rutina

Brutal, pero buenisimo

Buen día. Excelente rutina. Hermoso momento compartido contigo. Gracias Alejo.

Gracias!!!! Rutina perfecta para empezar cada día con todo el power.💪💪💪

Buenas, Aun me quedaron dudas del tema a ver que yo tenga entendido el running quema mas calorías que una sesión de pesas segun los estudios ¿Pero esas calorías van disminuyendo con el pasar del tiempo no? Por que un error que cómete la mayoría es hacer el mismo tiempo de recorrido constantemente y no ven cambios por que su cuerpo se adapta al mismo estimulo de siempre y claro hay Gente que aumenta el tiempo pero al pedo por que de todas maneras el estimulo sigue siendo prácticamente el mismo;supongo que por ese motivo el entrenamiento de fuerza en General es superior para la quema de Grasa ya que este Gradualmente obliga al cuerpo a adaptarse a estimulos mas fuertes que requieren mas esfuerzo ¿Estoy en lo cierto no?

Saludos aqui presente viendo un video sobre abdominales, mientras me como un plato de avena . . . ( hay un problemita con el audio pero como siempre todo se entiende bien )

Ahora te pregunto... es 3 rondas minimo, una vez ya pueda hacer los ejercicios deben ser 3 minimo?

Chamo si te agotas tu que quedara para un mortal como yo... me quede en 3 ejercicios. 😮

Excelente rutina!!

Muy buen video alejo ! Es tal cual lo que decis, buenos consejos. Pregunta cuanta proteina recomendas al día? Yo estoy en etapa de definición y consumo 1.5 grms de proteina por kg de peso, y cuantas calorias recomendas? Yo estoy en 2200 kcal diarias, peso 75 kilos, que te parece? Gracias abrazo!

Hoy por primera vez inicie con tu video y no inventes que buen ejercicio muchas gracias ❤

Puede ser que se escuche medio mal el audio?

Estoy en esa, quiero abs marcados jeje

Hola alejo! Excelente rutina, ayer hice 2 rondas como entrada en calor para hacer una rutina hiit (tuya, claro jajaj) y los abds quedaron 🔥 tengo que llegar a las cuatro rondas 💪🏼

Excelente video. Me lesioné la mano el día de ayer y justo me encuentro esta rutina para piernas perfecta para mi situación en la que voy a estar algunos días encerrado.

Buenisima la rutina!! Gracias!!

Mil gracias 💯💯por este video, tengo tiempo buscando algo así que verdaderamente sea para principiantes y que te lleve poco a poco a una progresión ❤

Buenas rutinas alejo!! Estaría bueno que traigas alguna otra de animal flow para la próxima💪🏻

fatal, esa musica mas enferma el cuerpo, parece musica de pelicula de terror jejejeje

Buen día Alejo. Me encantan esos básicos, comenzas el día con mucha energía. Muchas gracias! 🙂