Mirá yo era hiperobeso y estaba adelgazando en las épocas de las fiestas de 15 y el doc me hacía que vaya cenado desde casa y pasara Alguna cosa que comiera pero al estar con la cena....... y fue buena estrategia 😊
@paolaromero14469 сағат бұрын
Acabo de hacer la rutina. Algunos ejercicios me cuestan, sobre todo en los que debo hacer flexiones de brazos o saltar. De a poco voy intentando resistir más. Muy buena la rutina.
@sebastianortiz711922 сағат бұрын
Hasta ahora de esta lista de rutinas en casa es la que más me ha costado....no hay problema en hacer la cantidad que pueda? y de que manera puedo mejorar en hace mayor cantidad de repeticiones o es algo que simplemente se va aumentando con la consistencia? Saludos y muchas gracias por todas estas listas de ejercicios!
@randylabandera8651Күн бұрын
5
@kiverthgheredia3232Күн бұрын
Pudiendo cada vez más ❤gracias profe
@marcosmejias1931Күн бұрын
Bien, gracias
@Estibmaz2 күн бұрын
Muy bueno!
@carlosrivera7432 күн бұрын
Buena rutina amigo. Cuando la empeze aguantaba muy poco. Y pues es asi como dices de paso en paso. Ahora hago mis rutinas basandome en las tuyas y se estan viendo excelentes resultados. Gracias bro
@ceciliaburboa41402 күн бұрын
Hola Alejo saludos desde Chile 🇨🇱🇨🇱❤
@sebastianmiguelbenitez37533 күн бұрын
No hay excusas para no entrenar saludos
@camilatrejo24023 күн бұрын
5🥳🥳❤️🩹
@kiverthgheredia32323 күн бұрын
Llegar hasta el final es lo Mejor gracias entrenador
@MarioAndresBernal3 күн бұрын
Muy bueno bro! Gracias desde México
@andresvargas64903 күн бұрын
Porque en este no hablas? Se hecha de menos la voz para motivar
@cynthiaalezarate3 күн бұрын
Muchisimas gracias por toda la info. Quiero arrancar con la calistenia. ya compre las anillas. Tengo 46 años estoy en menospausia y aumenté muchisimo de peso. Mi estatura 1,50 Y estoy pensando 72kg.
@pcastro11214 күн бұрын
Buenísimo
@user-bl6br8lb8h4 күн бұрын
Gracias por tus palabras! Siempre me ayudan a reflexionar y meterle para delante!
@marianoandresgonzalez75004 күн бұрын
Día 28 de rutinas un domingo!! Cada tenes ale, lpqtp!!!! Jajajajaa
@gustavojaimes46924 күн бұрын
INCREIBLE Alejo! algun dia aplaudiré😅
@carlosalfonsobonillalegard63254 күн бұрын
Tremendaaaaaaaa!!!
@sebastianmiguelbenitez37535 күн бұрын
Buen video saludos
@jcadiez5 күн бұрын
Tope!!
@jcadiez5 күн бұрын
Genial!!
@leidylairianagaitesrodrigu51045 күн бұрын
Hoy mi tercer día 💪
@luisantonioperezmora9825 күн бұрын
Excelente 👍
@SalveExuCaveira5 күн бұрын
Saudações do Brasil! Arrasô
@ezeyandru5 күн бұрын
Extrañaba las rutinas de Ale en patitas 🥰🥰
@Elemental13576 күн бұрын
Totalmente yo estoy en pérdida de peso y entiendo perfectamente ese concepto. Yo estoy haciendo dieta con ayunos prolongados y dieta keto pero de vez en cuando en entornos sociales como normal no me privo de nada
@santiagobechara29026 күн бұрын
Se nota mucho tu energia Ale!!! sos enorme, gracias siempre por aportar valor!!!
@alexandervillalba52186 күн бұрын
Gracias
@--DjAS--6 күн бұрын
Muy buena rutina
@andresvargas64906 күн бұрын
Brutal, pero buenisimo
@sandravaldez21076 күн бұрын
Buen día. Excelente rutina. Hermoso momento compartido contigo. Gracias Alejo.
@ANAVILLAR-sb7ct6 күн бұрын
Gracias!!!! Rutina perfecta para empezar cada día con todo el power.💪💪💪
@alejandroortega92116 күн бұрын
Buenas, Aun me quedaron dudas del tema a ver que yo tenga entendido el running quema mas calorías que una sesión de pesas segun los estudios ¿Pero esas calorías van disminuyendo con el pasar del tiempo no? Por que un error que cómete la mayoría es hacer el mismo tiempo de recorrido constantemente y no ven cambios por que su cuerpo se adapta al mismo estimulo de siempre y claro hay Gente que aumenta el tiempo pero al pedo por que de todas maneras el estimulo sigue siendo prácticamente el mismo;supongo que por ese motivo el entrenamiento de fuerza en General es superior para la quema de Grasa ya que este Gradualmente obliga al cuerpo a adaptarse a estimulos mas fuertes que requieren mas esfuerzo ¿Estoy en lo cierto no?
@armandov-ortiz6 күн бұрын
Saludos aqui presente viendo un video sobre abdominales, mientras me como un plato de avena . . . ( hay un problemita con el audio pero como siempre todo se entiende bien )
@gato10246 күн бұрын
Ahora te pregunto... es 3 rondas minimo, una vez ya pueda hacer los ejercicios deben ser 3 minimo?
@gato10246 күн бұрын
Chamo si te agotas tu que quedara para un mortal como yo... me quede en 3 ejercicios. 😮
@pcastro11217 күн бұрын
Excelente rutina!!
@lucasbonfur69527 күн бұрын
Muy buen video alejo ! Es tal cual lo que decis, buenos consejos. Pregunta cuanta proteina recomendas al día? Yo estoy en etapa de definición y consumo 1.5 grms de proteina por kg de peso, y cuantas calorias recomendas? Yo estoy en 2200 kcal diarias, peso 75 kilos, que te parece? Gracias abrazo!
@VictorHernandez-ud8kz7 күн бұрын
Hoy por primera vez inicie con tu video y no inventes que buen ejercicio muchas gracias ❤
@m.celiard10437 күн бұрын
Puede ser que se escuche medio mal el audio?
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
Buenas!! Que raro! Lo escucho bien!
@JPaBLoox7 күн бұрын
También lo escuché mal en algunas partes del video, no en todo
@caroyogavibes7 күн бұрын
Estoy en esa, quiero abs marcados jeje
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
Dale Caro que se puede marcar los abs!!
@CamilaLilenBlancoPanasiuk7 күн бұрын
Hola alejo! Excelente rutina, ayer hice 2 rondas como entrada en calor para hacer una rutina hiit (tuya, claro jajaj) y los abds quedaron 🔥 tengo que llegar a las cuatro rondas 💪🏼
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
Buenas Cami!! Me alegra mucho leer tus comentarios recurrentes acá en el canal, gracias por el apoyo y por entrenar conmigo!!
@samueljrc8 күн бұрын
Excelente video. Me lesioné la mano el día de ayer y justo me encuentro esta rutina para piernas perfecta para mi situación en la que voy a estar algunos días encerrado.
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
Samu, lamento leer sobre la lesión! Pero lo malo puede ser una oportunidad de aprendizaje y crecimiento, así que dale para adelante!
@samueljrc7 күн бұрын
Es la primera vez que tengo una fractura en mi vida y hay otras cosas negativas ocurriendo simultáneamente pero estoy tratando de ser lo más positivo que puedo y quedarme con lo bueno! Hacia adelante y nada más.
@nataliasalinas2388 күн бұрын
Buenisima la rutina!! Gracias!!
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
Gracias Nati!!
@ruthelizabethvelazquezmora38638 күн бұрын
Mil gracias 💯💯por este video, tengo tiempo buscando algo así que verdaderamente sea para principiantes y que te lleve poco a poco a una progresión ❤
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
Me alegra que el video te haya gustado, muchas gracias a vos por comentar!!
@ferpedernera63658 күн бұрын
Buenas rutinas alejo!! Estaría bueno que traigas alguna otra de animal flow para la próxima💪🏻
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
De una Fer, lo tengo pendiente!!
@marcelotorres23638 күн бұрын
fatal, esa musica mas enferma el cuerpo, parece musica de pelicula de terror jejejeje
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
Jejejeje son las viejas rutinas!! Te recomiendo ver las nuevas Marce!
@sandravaldez21078 күн бұрын
Buen día Alejo. Me encantan esos básicos, comenzas el día con mucha energía. Muchas gracias! 🙂
@PFAlejoMarino7 күн бұрын
Se arranca con todo el día, todos los días, abrazo grande Sandra!!