Faz 5 dias que eu acordo às 5:00 da manhã com vontade de correr, e nunca vou, moro em interior e as pessoas por aqui são ignorantes, sou magra então eu tenho vergonha de caminhar/correr porque as pessoas vão dizer : essa menina quer emagrecer ao ponto do vento levar? , e comentar uns com os outros , toda noite prometo a mim mesma que no outro dia vou correr, no outro dia pela manhã acordo cedo, vou pro terraço da minha casa olho a rua e simplismente não consigo sair de casa

Esse vídeo é super necessário para nós, magrinhas🫶

Muito bom, um dos melhores vídeos do canal 👏🏾👏🏾👏🏾

Concordo plenamente. Eu era exatamente assim uma pessoa superficial,unha em gel, mega no cabelo, cílios fio a fio,tinha que estar no salão todo final de semana pra me sentir bonita,comprava muita roupa tbm estava acima do peso.... Tudo mudou em 01 de Julho de 2023, quando resolvi tomar um café da manhã saudável, contratei uma personal e comecei a treinar em casa, e hoje depois de 1 e 5 meses 16 kg a menos, mantendo o peso ,me alimentando melhor, bebendo água, dormindo melhor e treinando 20 minutos por dia dentro do meu lar... Eu mudei a forma de me de olhar,a forma de ver a vida. Melhor escolha da vida,hj não tenho a necessidade de estar no salão todo final de semana,me cuido,mas hj não tenho a necessidade de estar no salão pra me sentir bonita. Estou bem e cada dia buscando minha melhor versão. Parabéns pelo vídeo.❤ É sobre isso.

Afff tava gostando do vídeo acabou faz mas vídeo sobre dieta pra ganho de peso🫶🏻

Formula de lyah, remedio pra estimular a fome, ajuda muito, com alimentação e treino, nao há problemas

Eu pesava 49 kilos com 1,63 de altura, ai casei kkk, foi um santo rémedio, to me sentindo até mal ja , perdi minha cinturinha e to quadrada, agora so precido coragem pra malhar kkkk

Eu tenho 1,58 sempre tive peso entre 50 a 53 mas sou a falsa magra, eu gosto de comer de tudo, tenho um apetite ok mas tinha hábitos horríveis. Alguns dias minha principal refeição era o almoço só. Não tinha costume de tomar café da manhã, saia do trabalho 11hrs ai almoçava e passava a tarde toda sem comer, alguns dias ou outro eu pedia um açaí mas só. O pouco de fome que eu tinha eu gastava com caloria vazia e besteiras. Resultou em alguns anos depois fraqueza, treino que não rendia, não conseguia aumentar minha massa muscular e eu sempre fui mto ativa, treinava na academia e ainda treinava e competia voleibol. Um dia eu baixei um aplicativo que conta calorias, e foi qdo vi que eu nao comia nem o necessário pra viver, fiquei frustrada no início, e depois de 1 ano tentando ainda não consigo comer todos os dias uma média de 2mil calorias MAAAAS, todos os dias estou fazendo 6 refeições no dia. Saí de uma fase que fazia 1 a 2 refeições no dia pra 6 refeições. Antes eu sofria pra bater 1200 calorias, hoje estou comendo em média 1600 a 1800. Mas não tive pressa é algo que vc vai ajustando na sua rotina, é algo vc sabe que precisa fazer então cada dia tenta realizar aquilo. Ainda não tá no objetivo mas vou continuar tentando. Obs.: minha disposição tá incrível. eu ainda como o que eu gosto mas dou preferencia pra usar meu apetite pra comer primeiro o que vai nutrir meu corpo e depois eu como alguma coisinha que faz bem pra mim.

❤❤❤❤❤❤

nossa, sim

Também sou assim! Fico emagrecendo e engordando com muito esforço 😅

Tenho 39 kilos e 1,50 de altura. O máximo que eu já pesei foi 42 kilos 😅 Mas só de ficar sem almoçar por algumas horas eu já perco 2 kilos 🥲 E meu problema não é fome. Porque como a minha família fala, eu falto comer as panelas

😂😂😂😂 engordou ou ganhou massa? Mto burra

😋 hum

Eu vou viajar esse mês, estava fazendo academia e tava toda feliz pois tinha conseguido engordar, porém peguei uma virose e perdi tudo.. penso em me 😵🔫

Amei o vídeo, grava o vídeo de abdômen e braço ❤❤❤❤

Adorei o compromisso com a verdade kkkk que academia tranquila a minha e cheia.... Posta mais sobre os seu treino .... bjao

Muito bom, o segredo é começar aos poucos e observar bastante ou simplesmente perguntar o professor KKKKK

Sim

delíciaaaaaaaa

Que lugar perfeito

❤❤❤❤❤

Olá jovem eu farei 5 6 tenho uma estrutura magra dizem falsa magra Pesava 45kg 1.65 de altura até os 27 aos 29 aumentei para 50kg Aos 32 primeiro filho 65 kg Aos 36 anos segundo filho 70 kg daí já havia desenvolvido alérgias alimentar medicamentos fiz readução e conseguir ficar com 63 com perna fina pouca barriga e pouca bunda mais feliz . Meu problema é modelo de corpo que só desenvolve um pouquinho com as atividades físicas de musculação daí fiz 5.0 e fui fazer pilates gostei mantive 62 kilos mais quando vc fala Comer é complicado por conta do glútem lactose tudo me incha . O que faço?

Excelente comunicadora ❤️

Entrei na academia e ela me oferece nutricionista. Passei por ela e adivinha! Meus índices de fibra, água, proteina tudo abaixo do normal. Fui receitada com uma vitamina b12 manipulada e creatina, somente, o resto é treino, muito carne, ovo e fruta. Ganhei 5kg em três meses, porém, cá estou eu comendo muita banana e ovo 😂😂 PS: Tenho 1,55 e agora, 47kg

Adorei seu canal ...ja to escrita poderia fazer uns vídeos dos seus treinos...rs vc e muito alegre adorei....

Felicidades 🎉siga así percevere❤

Grava mais vídeos sobre ganho de massa

Prefiro as magrinhas 😍🥰

A autora Angela DuckWorth fala um pouco sobre isso. Ela Cita o Daniel no livro dela.

Eu pesava 50 kg quando eu era mais nova e hj eu tenho 19, eu tinha um corpo naturalmente atlético, sabe aquelas pessoas que não emagrecem e não engordam fácil? Eu ERA assim, mas ai eu passei por uma fase que me deixou muito mal, sofri bullying por causa dos meus olhos (era zanoia) quando criança mas o resultado disso só veio quando eu fiquei adolescente já que eu reprimi tudo e numca demonstrei, no ensino médio comecei a ter crises de ansiedade e ataques de pânico quando ficava no meio de muita gente. Ficava com vontade de vomitar quando comia e emagreci, meus pais viviam brigando o que piorou a ansiedade, eles se separaram e a convivência ficou melhor mas eu tô magra, pesando 48kg (nem me acho tão magra assim) mas minha mãe vive dizendo o quanto eu to magra e feia e isso diminui muito a minha autoestima que ja não é grande coisa, eu sei que ela não faz por mal e ela tá comprando tanto remedio que tô é com medo de morrer de overdose por isso to aqui no KZbin caçando meios de fazer isso sem ser o remédio😂 vou tentar me esforçar pra engordar.

Cortar o açúcar industrializado foi uma das minhas melhores escolhas! Amei o vídeo.☺️

Vc é massa

Amei o vídeo! Fiquei mais empolgada ainda em fazer o desafio de tirar o açúcar e o mais desafiador, ficar sem o celular.

E quem trabalha a noite?? Eu janto a meia noite

Faço isso correndo 🏃

Foi só tirar foto 😂😂😂

Eu tb ❤

Constância é o meu ponto fraco , eu não consigo ser constante em nada

❤❤❤❤

Perfeito , a constância desses hábitos fazem a gente voar ❤❤

Não tenho vontade de fazer academia por folta de estrucao

Banana com ovo? , que diferente , nunca comi! E acho que não consigo kkkkkj , top ler a biblia e praticar a gratidão, treino, aula de inglês e almoço saudável ❤❤❤❤

treino tds os dias? sou super magra tbm

Valeu mesmo Stefany ❤❤

Eu tô com 49kg ,minha meta é chega nos 60kg . Os médicos dizem que pra minha altura o ideal seria 55kg mas prefiro um pouco gordinha ( acima do peso ) me sinto melhor 😊😅

Foco 👏🏾👏🏾

Entendo como é minha filha de 13 anos tem ansiedade e difícil pra ela mais agente a ajuda o máximo que podemos...

Vou entra semana que vem,depois de um mes eu venho cobta se mudou alguma coisa,a meta é ate dezembro trabalho duro....

Parabéns amei o conteúdo