Пікірлер
@marcinbanachpasjonatżycia 9 күн бұрын
Jaki czas ?
@ZenMuffin 8 күн бұрын
4h54min
@krzysztofburak9217 19 күн бұрын
Przepis na makaron trzeba wypróbować.
@ZenMuffin 18 күн бұрын
Smacznego!🍝
@krzysztofburak9217 19 күн бұрын
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku.
@jusjak3861 25 күн бұрын
Czy nadal używasz venu 2s??? Stoję przed dylematem.. trafiłam na Ciebie przypadkiem właśnie szukając recenzji odnośnie venu 2s lub 3s. Na chwilę obecną posiadam Apple Watch ale bateria dramat..
@ZenMuffin 25 күн бұрын
Tak, nadal używam Venu 2 plus i nie planuje na ten moment zmieniać. Co do baterii to trzyma długo i nie mam zastrzeżeń :) chyba że wybierze się opcję „display always on” to wtedy skraca się życie baterii do 2-3 dni, ale jeśli ten tryb jest wyłączony to te 7-9 dni daje radę bez ładowania zegarka.
@jusjak3861 25 күн бұрын
@@ZenMuffin to i tak zdecydowanie dłużej niż w AW. Na chwilę obecną muszę doładowywać zegarek w ciągu dnia (przy dwóch treningach).Jak się sprawdza podczas innych aktywności? Pozdrawiam serdecznie 😊
@ZenMuffin 25 күн бұрын
Używam głównie do biegania i czasem do treningów typu siłownia, kalistenika czy jazda na rowerku i dla mnie spoko :) trzymam kciuki za owocny zakup!🤞wszystkiego dobrego😄
@krzysztofburak9217 28 күн бұрын
5:48 co to za aplikacja?
@ZenMuffin 28 күн бұрын
Runna - trenowałam z nią m.in. do maratonu i jestem bardzo zadowolona z efektów :)
@krzysztofburak9217 28 күн бұрын
0:42 na czym czytasz książki?
@ZenMuffin 28 күн бұрын
To czytnik Kindle 11📚
@Harmonia_Życia0 Ай бұрын
Jak przyjemnie się Ciebie ogląda 🤍
@ZenMuffin Ай бұрын
Dzięki 🥹🫶
@krzysztofburak9217 Ай бұрын
Wszystkiego najlepszego :)
@ZenMuffin Ай бұрын
Dziękuję🥰🥳🎂😄
@Mariusz_i_kot_Bruno 2 ай бұрын
Subskrybenci czekaja na nowy filmik 😊
@ZenMuffin Ай бұрын
🥹🫶nowy film już jest🥳mam nadzieję, że będzie się dobrze oglądało🙂
@krzysztofburak9217 2 ай бұрын
Fajny patent ze skakanką.
@Harmonia_Życia0 2 ай бұрын
Świetny kanał, znalazłam cię wczoraj i zobaczyłam już wszystkie filmy 😂
@ZenMuffin 2 ай бұрын
O wow! Nieźle🤣 dzięki!😄
@bubaka4412 3 ай бұрын
Piękne włosy, pieka pogoda, piękny pies i bieg 🎉❤
@finettix96 3 ай бұрын
Idealne miejsce do czytania Drakuli <3
@ZenMuffin 3 ай бұрын
Zdecydowanie!🧛♀️🎃
@Fgrkat 3 ай бұрын
Uwielbiam ogladać Twoje vlogi i zawsze z niecierpliwoscia czekam na kolejne :) Nie ogarniam dlaczego nie masz wiekszych zasiegow, super montaz, treści, przyjemnie się oglada.. algorytm yt jest jakis dziwny
@ZenMuffin 3 ай бұрын
Miód na serce, bardzo dziękuję za komentarz!☺️
@stypinho 4 ай бұрын
2:23 całkiem dobry czas, gratuluję i pozdrawiam
@ZenMuffin 4 ай бұрын
Dzięki! Wszystkiego dobrego🙂
@juliapiatek700 4 ай бұрын
Halina Konopacka, nie Konopnacka.
@ZenMuffin 4 ай бұрын
Racja!
@GreenSylka 4 ай бұрын
Tez zaczne😅
@ZenMuffin 4 ай бұрын
Powodzenia!💪
@bubaka4412 4 ай бұрын
Brawo! I za półmaraton, i za walkę z twistami losu🎉
@michalpietralik 4 ай бұрын
🏃♀🏃♀🏃♀
@littlegoaty 5 ай бұрын
Witamy w OCR'owym świecie! Niestety (a może stety) zawsze masz więcej km w takich biegach OCR
@ZenMuffin 5 ай бұрын
No hej!🙂 Tym dystansem to mnie zaskoczyli😅ale przygoda fajna🏃♀️
@bubaka4412 5 ай бұрын
Jeju🎉❤ Miło patrzeć na taki entuzjazm na hasło "przede mną 20 przeszkód!!!"😊 Brawooo!
@ZenMuffin 5 ай бұрын
Dziękuję! :)
@emiw45 5 ай бұрын
Super filmik! Gratulacje! Jaki masz model zegarka? :)
@ZenMuffin 5 ай бұрын
Dziękuję!😊model zegarka to Garmin Venu 2 Plus :)
@Arbo1010 5 ай бұрын
Ja zostaję przy zwykłych biegach górskich 😳
@annastanisawska4229 5 ай бұрын
Widzimy się na maratonie warszawskim w tym roku? :D
@ZenMuffin 5 ай бұрын
O super, że biegniesz! Udanej zabawy😀Twój pierwszy MW, czy kolejny na liście? W tym roku akurat nie, ale będę trzymać kciuki 🤞🥳💪z najbliższych warszawskich biegów to planuje zahaczyć w końcu o nocny maraton praski :)
@annastanisawska4229 5 ай бұрын
Dzięki! Drugi maraton, także drugi w przebraniu, więc zabawa będzie udana 😊 Powodzonka w praskim!
@ZenMuffin 5 ай бұрын
W przebraniu?!😲 najlepiej!😄
@Arbo1010 5 ай бұрын
Nie przejmuj się, ja mam właśnie za sobą pierwszy górski DNF przez pomyłkę na trasie. Już nie mogę się doczekać aż się odgryzę za tą porażkę. Warto jakbyś wystartowała dla spokoju "sumienia" w innej połówce, np. w Krakowie. Co to za las w którym biegłaś??
@ZenMuffin 5 ай бұрын
Trzymam kciuki za kolejny udany start! Ja tydzień temu na zawodach też prawie pobiegłam złą drogą, ale w ostaniej chwili inni życzliwi zawodnicy przywołali na właściwy tor :) las Kabacki
@12Pionek 7 ай бұрын
Język Polski jest dostępny do wyboru ?
@ZenMuffin 7 ай бұрын
hej, tak
@SuperBaker35 8 ай бұрын
Nie jest to przypadkiem wersja męska 43 koperta ? bo zastanawiam się nad tym rozmiarem da swojej dziewczyny .
@ZenMuffin 8 ай бұрын
hej, teraz producent oferuje 3 rozmiary: 40 mm, 43 mm i 45 mm. Chyba zależy jakie preferencje ma Twoja dziewczyna, np. moje koleżanki w większości wybierają mniejsze tarcze, osobiście wolę większe.
@biegiemdocelu 8 ай бұрын
Like 15 🤗
@pinturicchioo 9 ай бұрын
chyba zabiegana jesteś, nic nowego nie wrzucasz 😳
@ZenMuffin 9 ай бұрын
Oj tak, ale niebawem ruszam z produkcją i będą nowe filmy 🙂
@biegiemdocelu 8 ай бұрын
@@ZenMuffinczekam na nowe filmy 🤗
@Granietopasja 9 ай бұрын
Ja zaczynałem przygotowanie od początku czerwca do końca sierpnia. We wrześniu były inne starty i finał w Wawie. W tym roku powtórka :)
@patrykstec1385 10 ай бұрын
Super kanał. Czuć, że robisz to z pasją, a nie dlatego że to modne. Fajnie zmontowane, treściwie i bardzo estetyczne filmy. Zostaję na dłużej i powodzenia na półmaratonie..to już dziś :D
@ZenMuffin 10 ай бұрын
Bardzo dziękuję!😀
@Arbo1010 10 ай бұрын
Widzimy się na starcie!! A jeśli chodzi o ultra No to w kwietniu Pieniny Ultra Trail, w maju Ultra Bies, w czerwcu Festiwal Rzeźnika, lipiec DFBG, sierpień Chudy Wawrzyniec. To tylko te najbardziej znane
@ZenMuffin 10 ай бұрын
Tak jest :) kojarzę te biegi! Dzięki za przypomnienie, zerknę sobie :)
@Arbo1010 6 ай бұрын
@@ZenMuffin hej!!! Dawno po półmaratonie!!! Jak poszło?? Coś nowego będzie w temacie biegania??
@ZenMuffin 6 ай бұрын
Hej!!! O jak miło! Piękne dzięki za pamięć 🤗 tak tak, będzie w najbliższym filmie👌😀
@oneechelon5734 10 ай бұрын
Ortopeda, -> USG kolan -> Ortopeda -> Fizjo + masaż sportowy :)
@ZenMuffin 10 ай бұрын
Tak było, wizyty u fizjo bardzo mi pomogły :)
@Mocznik1000 10 ай бұрын
cześć, Mam taki problem zmagam sie z ITBS od 3miesięcy. Kondycja została, ponieważ okres zimowy na orbitreku przemieliłem(10km dziennie na średnim obciążeniu). Zacząłem biegać od jakichś 4 tygodni biegi zwykłym tempem 60-65km tygodniowo średnie tętno na zegarku 145, zazwyczaj 10km dziennie 50kilka minut. tempo 5:00-6:00 /km. Kolano lekko ciągnie, ale jest coraz łatwiej je opanować i ból jest znikomy na ten moment. Dopiero jak obmacam to czuje że jest napięte. Plan był maraton w kwietniu. Stan po takim kilometrażu całkiem ok, prawie żadnych zakwasów tylko to pasmo sie spina. Pytanie tylko czy próbować robić ten maraton czy nie. Od razu chcę zaznaczyć, że czas nie gra roli. Po prostu chciałbym to przebiec. Trochę się obawiam robić długie wybieganie np 30km żeby tego pasma nie zajechać
@ZenMuffin 10 ай бұрын
Hm...ja bym pewnie udała się na wizytę do fizjoterapeuty po profesjonalną ocenę sytuacji - lepiej zapobiegać i nie narobić sobie szkody/kontuzji :) trzymam kciuki i życzę powodzenia z maratonem! :)
@romanticcyclist 10 ай бұрын
acha, chciałbym odkłamać pewien mit, nie potrzebujecie żadnych żeli energetycznych, nie bójcie się sięgnąć do tłuszczów jako zasobów energii ja wiem ze nie jest lekko przestawic organizm na efektywne korzystanie z ketonów potrzeba ok 3 tygodni, tfzeba to przewalczyc, nie ma żadnych ścian, blackoutów i bomb, biegam tak od zawsze ,od zawsze na czczo takze zawody nigdy nie korzystałem z żeli generalnie ładowania się węglami. No chyba ze ktos jest bardzo bardzo wychudzony i ma minimalne ilosci tkanki tluszczowej, nie wiem, ja jestem bardzo szczupły przy wzroscie 186 cm waze 80kg pomimo tego nigdy nie czulem potrzeby podczas zawodów ani bardzo dlugich wybiegan korzystania ze wspomagaczy, jedyne co jest niezbedne to dobry izotonik to jest must have. Żele, generalnie węgle szczegolnie dla osob ktore probuja np. bieganiem zrzucic zbedne kg to droga do nikąd, bo węglami caly czas pobudzacie trzustke do wyrzutu insuliny i walczycie z wilczym głodem gdy cukier spada dlatego nie ma efektów takiego biegania. Przestawiajac organizm na spalanie tluszczy treningi sa znacznie bardziej efektywne. Naprawde da sie jesli nie jestescie zawodowcami startujacymi w mistrzostwach swiata nie potrzebujecie ładowania węglami ani żeli. Nie dajcie sobie wmowic przez caly ten przemysł dokola wciskajacy wam żele że bez tego nie da sie biegać. Da sie i biega sie bardzo dobrze i szybko.
@stachstach2359 10 ай бұрын
Brawo, ja zrobiłem sobie taki experyment i byłem na keto 3 miesiace i biegałem, dalej biegam na czczo i mialem kilka dlugich wybiegań okolo 30km bez zeli itp, ale uległem presji znajomych ze jak to bez zeli chcesz maraton przebiec i zaczolem rzrec te zele jak wszyscy i wyszedlem z keto, mniejszy glikogen to latwiej o przeziębienie plus mnie wybiło żelki itp, muszę wrocic na keto bo dobrze sie na tym czulem będąc po adaptacji itp z innej beczki popełniłem spory bład bo na adaptacji robiłem interwały plus post przerywany i szybko schudłem ze sie mnie ludzie pytali czy nie mam raka 😂yyyy ale fakt z tymi zelami to jest chore wystarczy nawodnienie i elektrolity plus banan na maratonie
@przesuchanie-podcastkrymin649 10 ай бұрын
Jestem początkująca i mam kilka pytań do tego co Pan napisał. Biegam od 3 miesięcy, na każdym treningu po 50 min ciągłego biegu czuje mega spadek energii, dosłownie taki że po prostu nie mam siły biec dalej. Rozmawiałam o tym z biegaczami i wszyscy mówią że w 40 min powinnam jeść żel energetyczny i wtedy spokojnie pociągnę dalej. Dodam, że jestem na redukcji ale jem zdrowo i trzymam kaloryczność w którą są wliczone treningi. Co do biegania na czczo - nie ma nawet takiej opcji, rano zawsze musze zjeść śniadanie przed wyjściem z domu. Biegam zazwyczaj 2/3 h po posiłku. Wobec tego jak przestawić się na bieganie powyżej 50 min bez takiego spadku energii i bez przyjmowania żeli?
@Rodzimowierca 10 ай бұрын
Może wtrącę się do dyskusji, proszę zainteresować się dietą ketogeniczna, lub low-carb, tematem postów przerywanych i spróbować na samej sobie poeksperymentować trochę. Wsłuchać się w ciało i dostosowywać do własnych potrzeb/ celów.
@zgredek1751 10 ай бұрын
To że na ciebie to działa nie znaczy że będzie działało na innych, raczej średnim pomysłem jest biegać maraton przez 4-5h bez przyjmowania żadnych żeli albo czegoś inneg. Po co ma ktoś się męczyć przez 3/4 maratonu żeby tylko udowodnić że się da? Nie wiem, sam byłem na keto i wiecie co dużo lepiej się czuję na wysokich węglach przy sportach wytrzymałościowych. Dlaczego? Też nie wiem taki mam organizm, więc radzę sprawdzić co działa na was i jak się czujecie nie idźcie ślepo za innymi bo na niego to działa. Pozdrawiam 😉
@romanticcyclist 10 ай бұрын
zeby biegc dlugie dystanse nie musicie biegac wedlug jakiegokolwiek planu treningowego, po prostu trzeba biegac, oczywiscie nie mowie to o osobach ktore maja parcie na wyniki tylko o zwyklych biegaczach ktorzy biegaja przygodowo, dla zdrowia, da siebie , nie scigaja sie z nikim takze z wlasnym cieniem. Naprawde nie potrzeba gadzetow pomiarow planow treningowych po prostu trzeba biegac, odpowiednio sie odzywiac ,regenerowac, odpowiednia rozgrzewka, potem po treningu rozciaganie, rolowanie, regenercja jest bardzo bardzo wazna, takze w dniach niebiegowych inne aktywnosci np. rower.
@panszarlotka 10 ай бұрын
Jedna z głupszych porad jakie miałem okazję słyszeć. Odpowiedni plan treningowy jest niezbędny by przygotować ciało, szczególnie początkującego sportowca na tak ciężki wysiłek jakim jest maraton. Bez wystarczającego przygotowania można przypłacić nie tylko zdrowiem a nawet życiem. Twoja rada jest w miarę ok jakbyś radził komuś zacząć przygodę z bieganiem by się poruszać tylko, ale nie dla kogoś kto ma na horyzoncie maraton. Jeśli chodzi o "gadżety" to niznajomość swojego progu mleczanowego sprawia, że zakwaszamy się za mocno i zamiast przyjemności z biegania jest tylko cierpienie. Oczywiście zgadzam się, że regeneracja, spanie, jedzenie jest ważne. Kończąc - plan podstawa.
@JoannaKurdusiewicz 11 ай бұрын
Pwodzenia dla Was!
@ZenMuffin 11 ай бұрын
Dzięki 😀🤗🏃♀️
@mimart2327 11 ай бұрын
W jakim czasie planujesz przebiec półmaraton :)? Też tam będę, drugi półmaraton w życiu, będzie walka :D.
@ZenMuffin 11 ай бұрын
Celuję w 2h:20-30, a Ty? :) super! trzymam kciuki, miłego biegu! :D 🏃 i by pogoda nam dopisała☀️
@mimart2327 11 ай бұрын
@@ZenMuffin Hah, to ciekawe bo ja identycznie :D. Cel jest 2:30, ale wiadomo, że na takich imprezach jest dużo adrenaliny i człowieka może trochę ponieść. Oby pogoda dopisała! Powodzenia na półmaratonie :)
@ZenMuffin 11 ай бұрын
dzięki i dla Ciebie też! :)
@marekgogowski7118 11 ай бұрын
Gratulacje
@ZenMuffin 11 ай бұрын
Dziękuję!
@biegiemdocelu 11 ай бұрын
Miałem nie jeść pączków, a wyszło jak wyszło 😁a półmaraton już tuż tuż 😊🏃♂️
@ZenMuffin 11 ай бұрын
🍩🍩🍩 tak jest! W tym miesiącu 🥳
@biegiemdocelu 11 ай бұрын
@@ZenMuffin U mnie co miesiąc gdzieś indziej półmaraton 😅
@spikeweb5193 11 ай бұрын
A orientujesz się czy jak z poziomu zegarka wejdziemy w kontakty to możemy zamiast dzwonić wysłać sms-a do tej konkretnej osoby?
@ZenMuffin 11 ай бұрын
Na iOS się nie da, na Androidzie można tylko odpowiadać tekstowo na powiadomienia i customizować odpowiedzi w aplikacji. W owner's manual nie widzę info o możliwości pisania smsów z poziomu kontaktów, więc chyba niestety nie ma takiej możliwości. Szkoda ;/
@spikeweb5193 11 ай бұрын
@@ZenMuffin dziękuję
@afogato832 11 ай бұрын
czy w zegarku można tworzyć własne treningi interwałowe dla biegacza? jak wygląda forma informowania o zmianie interwału? wibruje czy wydaje też jakiś sygnał dzwiękowy?
@ZenMuffin 11 ай бұрын
Można tworzyć własne treningi w aplikacji Garmin Connect/stronie Garmina, a następnie pobrać je na urządzenie. Zegarek może wydawać dźwięk albo wibrować - w zależności co sobie ustawimy.
@mnie_mam9888 11 ай бұрын
A ja nam pytanie, czy moze ktos mial sytuacje, ze zegarek nie chce się zaktualizować, aktualizacje pobiera i wyświetla pobieranie zakończone i na tym koniec, wyswietla cały czas ten komunikat, to tak działa? Czy coś trzeba zrobic insczej?
@ZenMuffin 11 ай бұрын
hmmm a może w ustawieniach zegarka w zakładce 'connectivity' wybrać jeszcze raz "pair phone"/ ponownie wybrać status lub wyłączyć parowanie z telefonem i spróbować połączyć się z wifi i sprawdzić jak działa, a potem znów spróbować sparować zegarek z telefonem?🤔
@ChBeata 11 ай бұрын
niestety rozmowy nie działają przy sparowniu z huawei p30 pro :(
@ZenMuffin 11 ай бұрын
@ChBeata o nie :( może support Garmina mógłby coś pomóc? jeśli to wina zegarka to mogliby może wymienić model lub zaproponować jakieś rozwiązanie...
@majamajkaa47 Жыл бұрын
super materiał! Dla mnie jako początkującego biegacza duża inspiracja i motywacja. Na pewno zostanę na tym kanale na dłużej <3
@ZenMuffin Жыл бұрын
Dzięki, cieszę się!😀Miłego biegania!🏃♀️
@majamajkaa47 Жыл бұрын
❤❤
@Andzeliczka26lat Жыл бұрын
Ja tylko dance Cardio, niestety ćwiczenia muszą isc na bok ponieważ mam coś z nadgarstkiem przez poprzednie ćwiczenia które źle wykonywałam. Niestety mam tego pecha teraz plecy i na rehabilitację idę 😮.
@ZenMuffin Жыл бұрын
O nie, to szybko zdrowiej! Racja, dobra technika to podstawa!
@justynapeka7039 Жыл бұрын
Ach młodości...dla mnie to byłoby zarżnięcie się. 😊
@bubaka4412 Жыл бұрын
super, że piesek też ćwiczy:)
@bubaka4412 Жыл бұрын
Pieski są wkurzające...🤩 Biegają jak szalone ot tak sobie; fajnie byłoby zobaczyć: jak biegać z pieskiem (nie: za pieskiem)😄
@ZenMuffin Жыл бұрын
Dobry pomysł! :)
@fiolet94 Жыл бұрын
w jakich butach biegasz w zime a w jakich w lato ? :)
@ZenMuffin Жыл бұрын
Póki co w jednych marki Hoka serii chyba Challenger, chociaż myślę nad zakupem drugiej pary niedługo :)