Перестаньте це робити ⬇ ⠀ ⠀1. Постійно зависати у телефоні перед сном і відразу після пробудження ⠀ ⠀Ти навіть не уявляєш, наскільки ця звичка руйнує твій мозок. Здається дрібницею? Але це реально позбавляє тебе якісного сну та бадьорості вранці. Починати день з нескінченного скролінгу найгірший спосіб налаштуватися на продуктивність. ⠀Намагайтеся відкласти телефон хоча б за годину до сну і не хапайте його одразу після пробудження. Вже за тиждень ви відчуєте, наскільки легше засинаєте і наскільки ясніше в голові вранці. ⠀ ⠀2. Вічне відкладання речей "на потім" ⠀ ⠀Тож ви не тільки гальмуєте свій прогрес, але й відчуваєте все більше тиск і тривогу. Зрештою це перетворюється на нескінченну втому і самоїдство. ⠀Спробуйте розбити завдання на маленькі кроки і виконайте їх одразу без затримки. Ви здивуєтесь, наскільки легше стає життя, коли ви перестанете залишати все на останню хвилину. ⠀ ⠀3. Порівняння себе з іншими ⠀ ⠀Коли постійно дивишся на чуже життя, забуваєш цінувати те, що вже маєш. Це вбиває мотивацію і змушує почуватися недостатньо добре. ⠀Натомість почни фокусуватися на своїх досягненнях і не забувай бути вдячним за свій шлях він унікальний і не схожий ні на чийсь інший. ⠀ ⠀4. Постійне прагнення догодити всім навколо ⠀ ⠀Чим більше намагаєшся догодити всім, тим менше енергії для себе і своїх цілей. Ви потрапляєте в пастку чужих очікувань і забуваєте про власні мрії. ⠀Зроби свої інтереси пріоритетом. Твоя енергія та час це твій головний ресурс, і віддавати їх варто лише тим, хто справді важливий. ⠀ ⠀5. Ігнорування фізичного навантаження ⠀ ⠀Рух це паливо для твого мозку. Навіть коротка прогулянка чи зарядка здатна підняти настрій, покращити концентрацію та знизити рівень стресу. ⠀Не чекай натхнення - почни з маленьких кроків. Прогуляйся, зроби зарядку - дай своєму тілу те, що воно заслуговує. Ваш мозок скаже вам "дякую" за кожен ваш рух! ⠀ ⠀Знаєте, я ціную людей, які прагнуть до зростання, і хочу оточити себе такими людьми. Давайте підтримувати один одного на шляху. Буду рада вашій підписці ❤️

хвалити себе. Дуже хороша порада, дякую за відео, дуже корисне

Я пам'ятаю в дитинстві, десь ще в дитсадку, нас вивели на двір, діти граються, а я стою, не знаю що мені робити, не знаю як долучитись до їх групи, цих дітей що граються, не хочу їм нав'язуватись. І просто стою, не знаю, що говорити, що робити. Мені завжди було важко першим проявляти ініціативу, що я хочу, що потребую. Я на якомусь глибокому рівні розумів кордони інших людей і щоб їх не порушувати, я не наважувався вимагати в них, що я хочу.

дякую! корисне відео 👍

Люблю Ірин! Всі вони гарні і розумні

❤😊

Дякую Вам!!!❤ Після ваших відео мені стає якось душевно легше,і вже не хвилює,що про мене думають інші

Звичайно! Також це відноситься до відбитих на голову людей від яких віє токсичністю та тупістю, і віє на всіх, перед тим як говорити подібне ви повинні брати до уваги всі можливі ситуації

Ти велика умнічка ❤❤❤!🥰🥰🥰😘😘😘😘😍😍😍😍😍😍

Брехня. Скільки б я не працював, ніякого результату немає.

Спортом надо заниматься и все будет хорошо.

дякую вам

салам сало. Слава России)

Если человек знает свои ошибки то можно учиться на чужих ..... Ну это не о рашен питушайзен.....

Геніальне спостереження як для дівки з правого берегу Дністра ...))!

Какой же мерзкий ехидный у них язык. Тфу

привет. Давай одружимось ))))

Гарні рекомендації! Ох, як багато людей ходять з цими мішками картоплі та до того ще й всіх навколишніх звинувачують у своєму важкому житті. Хоча це тільки їх відповідальність. Тож, хто це буде читати, беріть відповідальність за своє життя та за все, що коїться навколо вас на себе. І ніхто вже не буде вам чогось або в чомусь винен. Та все буду у вас добре. Хай щастить :)

Дякую!Важливо!

Дуже Вам вдячна за це відео!!! В складні часи потрібно себе дісциплінувати.

Все правильно. Просто багато хто боїться в цьому признатися👌

Даааа часто такое бывает😓

Рассуждения девочки в 25. Тошно от этих рассуждений. Тошно, когда в 50 слушаешь девочек, возвышенных и вдохновенных, полных надежд, гормонов, внешности - рассуждающих о перспективах в жизни. В 35, потом 40, потом в 50 - вам невероятно будет стыдно и смешно от тех мыслей и установок, которые вы имеете сейчас, в 25.

Рибий язык

Тема сисек не раскрыта.🤔

Согласен фуууууууууууууууууу

Украинка фу

а почему с таким трудом говоришь? так и видно какой "родной" язык!

Ты со своими клиентами в борделе тоже на этой тарабарщине будешь общаться?

перевод буде...це кода

Обидно!!! Совисть!!! Йидь на Донбасс людям допомогай, а нэ сопли розови у интэрнэти розстырай!!!

Ирина надеюсь наш дед одумается и поймет что его народ не любит, и это частичное СВО закончится вместе с теми кто это все начал! Мир вашему дому!Украина и Россия братья и сестра для адекватных людей!!!

поляница

Ни хуя не понятно. Учи русский

Я первей

Я согласен за независимость , но у каждого должны быть свои мысли ,,,,,,,,,

Ты не мужам

Красотка 💖

На говяжьем не понять

Логічно ж, що якщо хтось гівно по життю, то його і не цінуватимуть 😉

Научитесь переступить через тех, кто вас не ценит (Зеленский) и жить станет легче.

А теперь тоже самое, только по русски

Правильно ничего не понятно но красиво сказано

Шо-шо...????

Светлая красивая добрая девушка ,счастье тебе

Ни хуя не понял но очень интересно

Тот, кто встречается с тобой - умен. И да, конечно, ты красивая девушка :)

Ужос

Похрюкай

Говори по русски