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Пікірлер
@ty6246 Сағат бұрын
수영하는데 3-4일 쉬면 심폐능력 다시 제자리에 옴..ㅠ
@kissgray2576 Сағат бұрын
예전에 판매하셨던 옷에 하이퍼포커스 로고도 진짜 맘에 들었는데 ㅠㅠ 지금은 투모의 브랜드로만 판매하시는 거죵?
@타르가 5 сағат бұрын
살빼고싶으면 하체 조지면 쭉쭉 빠진다 대신뒤질각오해라
@seungjeonbo 5 сағат бұрын
응 니가슴작아
@TV-rt5jm 5 сағат бұрын
유산소 하니까 과음해도 토를안함...
@LEGALilive 6 сағат бұрын
몸무게 비교해서 저정도에선 안다치는데 무게 더 치다간 허리1번 나갑니다~!
@Ghsiqbzjq10382 6 сағат бұрын
버티는게 전완이고 전완이 곧 악력이니 사실 악력이 필요하단 소리임
@철희지 6 сағат бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그저 웃지요!
@kostolany1952 7 сағат бұрын
이거 진짜 개꿀팁이에요. 제가 가슴운동을 진짜 어려워 했는데, 등운동을 선행하고 진행하니 안정감이 끝내줍니다. 가슴 운동하는데 어깨가 편해졌어요!
@jun6224 7 сағат бұрын
에이 잘하네….
@mybu916 7 сағат бұрын
그런데.. 허리가 굽은 자세는... 디스크 빠지기 아주 좋은 자세라고 서울대 재활의학과 교수는 말하던데요.. 과신전은 위험하지만, 신전이 안되어 있는 허리도 위험하다는 말..
@Zangdori77 8 сағат бұрын
벤츠에서 중량을 조금씩 올리다가 어느 순간 광배가 느껴지는 때가 있었는데 그때부터 광배가 조금씩 커지더라구요
@덕재-c2t 8 сағат бұрын
유투버의 발달로 질 낮은 영상과 정보 그리고 양산된 저질 트레이너들인데 이번 껀 간만에 좋았던 팟캐스트 였습니다❤
@gpgp392 8 сағат бұрын
꽉 잡으려고 하면 사람은 자연스럽게 회전이 들어감.
@seunghyunjeong3820 8 сағат бұрын
등이 정말 중요하고, 밀때 분리되어 견갑과 가슴으로 미는 느낌으로 하니 어디고 안아프고 잘 밀립니다
@user-ii3sx1fm7c 9 сағат бұрын
영상 너무 잘봤습니다. 영상보다 하나 여쭤보고 싶은게 제가 아무래도 걷는 일이 많아서 하루에 1.5만보 이상 걷고 있고 약간의 근력도 하는 편이라 유산소? 적인 부분에서는 충분하다고 느끼지만 걷는 수준이라 존2 정도는 절대 아니라고 판단됩니다. 이런 경우 일주일 3시간 이상으로 유산소를 해줘야 한다라는 부분이 저한테도 해당되는 부분일까요? 아니라면 어느정도로 타협을 해야할까요?
@vannikim4571 9 сағат бұрын
엔진이 좋아야지 차체만 좋으면 뭐해
@doodoong4268 9 сағат бұрын
난 외회전하는게 편하고 엉덩이 햄스트링에 자극 잘 느껴지던데.. 중량이 작아서 그런가.. 근데 내회전 영상들 자세히보면 내회전을 일부러하는게 아닌거같아요. 일어나려고 안간힘 쓰다보니 내회전 생기는 느낌?
@AkA77775 10 сағат бұрын
비타민D 5000씩 드시면 몇달내로 투석 혹은 영안실 갈수도 있슴다
@d.948 10 сағат бұрын
데드가 왜 밀기임?
@ni_niyeoni_ni 10 сағат бұрын
식단 꾸준히 할 자신이 없어서 코크보틀 먹는데 이런 느낌이면 저도 일년 가능할까요?!
@냥냥이-y1y 10 сағат бұрын
ㅋㅋㅋㅋ전역하고 살게 형 ㅜㅠ
@bolbbarganyanggoch 10 сағат бұрын
운동 어릴때 부터 시작한 사람 절때 못 따라 갑니다. 20년 가까이 의자 앉아서 뭉갰던 몸으로 무슨 운동을 한다는건지.
@user-dgsjeifjsj3848 13 сағат бұрын
ㅋㅋㅋ 딱 4년전에나 볼법한 영상이네 3대가 중요하다 렛풀하는법 등 좀 올드하다
@Mccraw-m4h 13 сағат бұрын
힘줄은 수축할때 랑 수동적으로 길이가 정상길이보다 이완될 때 둘 다 장력을 받는데 두가지 방법에서 모두 힘줄, 인대를 강하게 해줄려면 느린 신장성 수축 즉 네거티브를 확실하게 해줘야 하는거고, 퍼포먼스면에서 영상의 두가지 방법에서 서로 밀어준다는 의미는 웨이트 시 고립을 하는데 있어서 길항근까지 사용함으로써 주동근의 더 큰 장력을 가져가려는 움직임이 아닌 길항근을 최대로 배제해서 이점이 잏른듯
@남형-h2n 14 сағат бұрын
무슨얘기하는지설명이분명치않아
@삉삉-x4l 14 сағат бұрын
욕심나서 이것 저것 다 하다보니 시간을 너무 많이 잡아 먹는 느낌이였는데 시간대비 효율적이게 몇가지는 빼야 겠네요! 여자 아령 사레레 쉬워버이는듯 어렵네요 ㅠㅠ정확히 어디에 힘이 들어가야하는지 자세가 어려워용
@ologzh 14 сағат бұрын
본영상이 어디있나요? 동영상에서 안보이던데
@SiwnwQwe 14 сағат бұрын
활처럼 휘었다..야하죠
@피그말리온-g6l 15 сағат бұрын
제주변에 마라톤이나 유산소 운동만 좋아하는사람 vs 웨이트만 좋아하는사람 보면 웨이트 하는 사람들이 뱃살이 더 없고 몸이 좋음 유산소 하는애들 효도르마냥 지방 많은 애들에 많던데 그게 의문임
@기소기 15 сағат бұрын
81년생 44살입니다. 34살이면 제가 가장 운동이 잘됐을때 같네요 ㅎㅎ 30대 후반되면서 위, 장도 안좋아지고 그렇습니다. 지금 40대 중반이지만 어렸을때보다 힘이 떨어졌다? 크게 느껴지지는 않습니다만, 확실히 근육에 회복과 근육 부상 은 20대와 30대와는 다른거 같습니다. 전엔 근육 회복도 빨라도 아무리 운동을 빡시게 해도 근육이 회복이 되질 않은적이 없었습니다. 근데 지금은 좀 강도를 높이면 건염이 생깁니다. ㅠ.ㅠ
@메타몽-d7g 16 сағат бұрын
이분 가슴도 좋고 삼두도 좋은 이유
@holymoly_077 16 сағат бұрын
근데 저분 말에도 계속 하듯이 “강제로” , ”강제로“ 라고 하는데 그것부터가 몸이 자연스러운 움직임이라는 범주를 벗어났다는걸 의미합니다. 그 순간에는 괜찮을지 몰라도 언젠가는 몸이 잘못된 방향으로 가다가 큰일납니다. 왠만하면 하지마세요 다칩니다
@노승우-b8o 16 сағат бұрын
생각을 안해요 다음에 눈물 연출ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@애기물만두 16 сағат бұрын
아무리 그래도 자살그립은 좀 ㅋㅋ
@dyd12377 16 сағат бұрын
2년전에 봤는데 이제서야 첫주차 합니다…ㅎㅎ 화이팅!
@rhinostrength 16 сағат бұрын
언랙하고 가슴으로 버티면 이 감이 안 느껴질 겁니다 🤣
@ghost_station-e4w 17 сағат бұрын
이분 가슴안좋고 삼두가 좋은 이유
@뭉뭉이-v8s 17 сағат бұрын
이분 가슴이 얼마나 좋은데요.. 안쓰럽습니다. 그저 방구석에서 악플만 다는 인생이..
@한임규-z1s 16 сағат бұрын
@@뭉뭉이-v8s근데 이 선수분은 보디빌더가 아니라서 사실 대흉근 성장하고는 큰 상관이 없기는 하죠. 그렇게 따지면 사실 선수분이 말하는 것도 일리는 있습니다. 단 대흉근에 근성장을 따지고 들어가면 틀린말이구요. 우리가 아는 근성장은 부하량에 따른 성장이라고 알고 있잖아요. 팔꿈치 각은 내회전이 걸리는 부하량과 관련이 있어서 대흉근에 걸리는 부하량 운동역학에서 보면 회전토크가 걸리는 부하량이 다르기 때문에 근성장만 놓고보면 팔꿈치각은 아주 중요합니다.
@user-iz8ie1tv9l 16 сағат бұрын
아니 그냥 파워리프팅 하는 사람한테 몸이 어떻다 얘기 하는거 자체가 잘못된건데
@Y__FAMILY 16 сағат бұрын
가슴근육 만드는 코칭이 아니고 잘 드는 코칭이다. 뭘 알고 말해라.
@3eo500 16 сағат бұрын
지능 낮은거 봐라 ㅉㅉ 이 채널자체가 보디빌딩 채널이 아니다 나도 쇼츠로 떠서 보긴하지만 리프팅이 메인인 채널에 와서 대흉근 논하고 있는거 부터가 지능낮아서 몸도 구데기일듯
@winterfall2724 19 сағат бұрын
싸이클강추 ㅋㅋ 잼있고 하체와 심폐를 한번에 잡을수있음 ㅋ
@잔슨JOHNSON 20 сағат бұрын
앉아서 하면 됨...
@MadMaxMarMan 21 сағат бұрын
크로스핏 추천
@OKI-SEOUL 22 сағат бұрын
올만에 왔어요. 반가워요.
@박재현-j8s Күн бұрын
아니 ㅅㅂ 이렇게 다 알려줘도 되는거냐고
@dr.9650 Күн бұрын
그래서 눌리는 느낌이 애매한 80~100kg 대가 제일 다치기 쉽고 맘대로 컨트롤 안되게 꽉 눌러주는 120kg 대부터는 알아서 자체가 편하게 잡히는 느낌쓰
@Gosemdwhwrkxsp332 Күн бұрын
과한데요..?신경쓰고 집중해야할 부위보다 쓸데없는데 더 힘을 쓰는느낌이
@인수의취미생활 Күн бұрын
체육 특기 학생들 아침에 학교 뺑뺑이부터 시키는 이유가..ㄹㅇ..
@user-Wexr Күн бұрын
개 줫같은 소리들 하고있누ㅋㅋㅋㅋ 대사증후군= 비만 유산소 +식단 하면 다 뺌ㅇㅇ 대사가 무너져서 지방연소가 안된다? ㄴㄴ 쳐ㆍ먹어서 지방연소가 의미없다 임 일반 직장인 5년이상 대사증후군 , 당뇨의심 간수치맥스 단백뇨 고혈압 등 13가지 항목 주의및 경고 의심 본인 86kg에 헬스등록하고 식단+웨이트1시간+유산소(빠른걸음) 1시간30분 주5~6일 2달 17kg 뺌ㅇㅇ
@user-Wexr Күн бұрын
구구절절 다 제쳐두그 안쳐먹고 활동량 늘리면 다 뺀다
@9월3일 Күн бұрын
안녕하세요 블리스형님 저 외국인선수는 언더그립으로 하는데 오버그립이랑 어떤차이가 있는건가요?
@어썸블리스 15 сағат бұрын
영상 아웃트로에 나옵니다!
@9월3일 12 сағат бұрын
@ 쿠키영상에 꿀팁이 있었군요 감사합니다
@Graceshin9151 Күн бұрын
오 러닝 조금만 쉬어도 엄청 숨차더라구요 평생 뛰어야되는구나
@이거니-k9u Күн бұрын
와 이런 개꿀팁