Rozciąganie
8:08
Жыл бұрын
Tabata 9 - zakrok cross
4:07
Жыл бұрын
Tabata 8 - przysiad
4:07
Жыл бұрын
Tabata 7 - padnij-powstań
4:07
Жыл бұрын
Tabata 6 - wspinanie w podporze
4:08
Tabata 5 - step
4:04
Жыл бұрын
Tabata 4 - pajacyk
4:04
Жыл бұрын
Tabata 3 - jaskółka
4:03
Жыл бұрын
Tabata 1 - wypad w bok
4:03
Жыл бұрын
Rozgrzewka - trening w terenie
9:56
Пікірлер
@gregepkt
@gregepkt 10 күн бұрын
Panie Szymonie jak dlugo czeka sie na ksiazek gdyz kupilem we wtorek placac tpay do paczkomatu a nawet paczka nie jest utworzona. Zam nr 2160
10 күн бұрын
Dzień dobry, dziękuję za wiadomość. Napisałem we wtorek maila w odpowiedzi na zamówienie, powinien być u Pana na skrzynce. Zazwyczaj paczki docierają w 2-3 dni, ale jestem na wyjeździe do piątku. I napisałem wiadomość, że wszystkie wysyłki z tego tygodnia będą wysłane w sobotę rano. Jeśli to za późno to oczywiście zwrócę wpłaconą kwotę. Przepraszam za dłuższy czas oczekiwania. W razie pytań pozostaję do dyspozycji i pozdrawiam serdecznie Szymon Słoma
@gregepkt
@gregepkt 10 күн бұрын
Dziekuje za odpowiedz w takim razie czekam
@Jo_704
@Jo_704 12 күн бұрын
Gipsowy 😂 lol
11 күн бұрын
Co to znaczy :)
@kr6714
@kr6714 14 күн бұрын
Wrzuć jakieś materiały na windsup... Wiem że może to może być doa prawdziwego windsurfera świętokradztwo ale wiele osób nie ogarnia tematu pływania na windsup a hest potem szansa ze z windsup rozejdą do windsurfingu pozostając na Twoim kanale. I mimo ze jestem zupełnym amatorem windsurfingu uczyłem się praktycznie raz na obozie na studiach kupiłem pierwszą deskę mieczową z żaglem... Większość szuka tanich alternaty dla droższego windsurfingu a sup w dodatku zajmuje znacznie mniej miejsca. Lubię wspierać więc leci sub like i komentarz 🌊🏄🌊🏄‍♂️🌊🏄‍♀️
@dariuszkunderman
@dariuszkunderman 12 күн бұрын
Podpinam się, też jestem początkujący z windsurfem. Daleko mam do morza i bardziej mi się opłaca kupić windsup chociażby dla łatwiejszego transportu, a ślizgiem z trapezem i tak nie będę się ścigać ;)
11 күн бұрын
Cześć, nie mam nic przeciwko windsup, ale nie znam się na tym :) Spróbuję zgłębić ten temat, ale nie obiecuję szybkiej nagrywki. Przygotowuję duży materiał o nartach i to pochłania mnie bez reszty w ostatnim czasie :) Windsup dopisuję do listy, będzie grzecznie czekał :) Dziękuję za suba i komantarz. Dobrego dnia!
@ZleceniaBudowlane-h5u
@ZleceniaBudowlane-h5u 2 ай бұрын
super lekcja
2 ай бұрын
Dziękuję 😉
@CiantiLucy
@CiantiLucy 3 ай бұрын
Jestem po lekturze książki otrzymanej w ramach bookcrossingu. Przeczytana w weekend, a notatki zostaną w pamięci na długo....bogata literatura w większości zagraniczna wypełniająca treść książki, umiejętnie wyselekcjonowa do refleksji wlasnych Autora. W książkę pojawia się przywołany mój guru Jacek Walkiewicz i tajemnicza Ola.... ktora poznalem. Wsrod praktyk i lekcji Szymona każdy znajdzie coś dla Siebie. Myślę, że książka bije niejednokrotnie inne pozycje z rozwoju osobistego pochodzące z amerykańskiej papki, która jest tak często polecana w rankingach sklepów internetowych. Najlepszym dowodem, że warto sięgnąć po tą pozycję jest to, że na mojej tablicy zapisane jest kilka sentencji którymi Autor trafnie posługuje się. I codziennie na nie spoglądam. Książkę przekazuje kolejnym 2 moim współpracownikom, którzy będąc w kolejce naciskali wczoraj żebym nie zapomniał dać Im przed weekendem. Jednym słowem, warto poczynić starania aby wraz Szymona Lekcjami odbyć kolejna podróż w soskonaleniu swojego rozwoju osobistego.
3 ай бұрын
Dziękuję bardzo 🍀🔥
@januszpuchaka7571
@januszpuchaka7571 6 ай бұрын
Szczegołowo wytlumaczone, mam jedno pytanie. Czy przy połączeniu głowicy z bomem powinien być jakis zakres ruchu czy po zapięciu wszystkiego powinno byc wszystko na sztywno? Pozdrawiam i dziękuję za filmy!
6 ай бұрын
Dziękuję. Na sztywno 😉
@panprezes1993
@panprezes1993 6 ай бұрын
Wstęp świetny, nikt mi tak nie powiedział 2 lata temu.... A kto pamięta wiązania nart kandahar????
6 ай бұрын
Dziękuję 💪🍀
@panprezes1993
@panprezes1993 6 ай бұрын
Wzajemnie!@
@makara9493
@makara9493 6 ай бұрын
Czy przy dyskopatii i nadwadze moge bezpiecznie uprawiac NW?
6 ай бұрын
Warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Powinno być ok, ale to sąindywidualne sprawy i warto skonsultować się osobiście. Taka porada na odległość nie będzie wiarygodna.
@makara9493
@makara9493 6 ай бұрын
@ w poniedziałek mam lekarza od rehabilitacji to skonsultuję to, dziękuję za odpowiedź :)
6 ай бұрын
Proszę :)@@makara9493
@tyyyy222
@tyyyy222 7 ай бұрын
robie twoje cwiczenia co rok dziekuje
7 ай бұрын
Ja również dziękuję 🍀💪
@arturdimitruk
@arturdimitruk 7 ай бұрын
Super wyjaśnione. Krótko i na temat 👍
7 ай бұрын
Dziękuję 😊
@joannajot9239
@joannajot9239 7 ай бұрын
Super filmik . Ja wrocilam do kijkow po kilku latach...schudlam w ostat im roku 18 kg chodzilam na spacery. Teraz lzejsza wyciagnelam zakurzone kijki ale mam takie marketowe i na asfalcie z piaskiem slizgaja sie i rezonuja. Wczoraj zamowilam nowe z firmy na " L" mam nadzieje ze speł ia moje oczekiwania. A z techniką musze trochę popracowac jeszcze pozdrawiam😂
@jasiuszewczyk3828
@jasiuszewczyk3828 7 ай бұрын
Pozdro
@gangholding4572
@gangholding4572 7 ай бұрын
super może mi się przyda na stoku
7 ай бұрын
Mam nadzieję 💪🍀
@ewaadam5847
@ewaadam5847 7 ай бұрын
Super filmik dziękuję ❤I pozdrawiam serdecznie 😂
@bys3822
@bys3822 7 ай бұрын
Tułów bym napisał a nie tułw
@piotrp6923
@piotrp6923 7 ай бұрын
Witam, jaki jest rozmiar tej skrzyni. W ofercie są dwie . Dzięki
7 ай бұрын
40/50/70
@Franiks_2.0
@Franiks_2.0 7 ай бұрын
Xd to jest z Tatrach stok w Jurgowie🎉
@stefankowali
@stefankowali 7 ай бұрын
Butem po wiazaniach... niezle!
@jordanek237
@jordanek237 8 ай бұрын
Ale ja chciałbym tak jeździć może dasz jakieś porady teraz jeszcze jestem 4 dni w górach i moje umiejętności wyglądają tak że jeżdżę równolegle ale narty nie są ciągle równoległe bo narty chodzą mi na lewo prawo i trzymam trochę szerzej bo jak mam blisko to najeżdżam nartami na siebie i gleba i mam problem ze zmienianiem kierunku czyli skręcaniem równolegle. Co byś polecił abym robił albo czego nie robił
@jordanek237
@jordanek237 8 ай бұрын
Mam 14 lat
8 ай бұрын
Dziękuję i dzięki za kontakt. Dostaję sporo takich filmów typu "Szymon" co mogę zrobić. I nie wyrabiam z odpowiedziami. Przygotowałem specjalną stronę na takie pytania: www.beeactive.pl/oferta/narty/narty-zjazdowe/analiza-techniki-narciarskiej-na-podstawie-przeslanego-filmu
@andrzejgladys6974
@andrzejgladys6974 8 ай бұрын
Czekam... Ja też jestem instruktor i ciągle szukam czegoś nowego
@paweszewczyk7048
@paweszewczyk7048 9 ай бұрын
A wydawało by się takie proste 😂❤
@marcinkasza478
@marcinkasza478 9 ай бұрын
Witaj Szymon. Tak właśnie robisz. Każdego kursanta traktujesz indywidualnie. Wiesz, co należy zrobić. Osobiście mój Telemark staram się doprowadzić do ideału. Jak to Wariat Telemarku. Z serdecznymi pozdrowieniami:
9 ай бұрын
Dziękuję Marcin 💪🍀
@vstm3950
@vstm3950 9 ай бұрын
ja zakochałem się w NW :) lekarz mi polecił w związku ze schorzeniem kręgosłupa ale gdybym wiedział, że to taki przyjemny sport to już od dawna bym go uprawiał. Zakupiłem właśnie w Pana sklepie porządne kijki
@hubertc8350
@hubertc8350 9 ай бұрын
Nie, nie rozwazam szkolenia, algorytm mnie tu zaprowadził, pozdrawiam :p
9 ай бұрын
Hubert, ale dziękuję za wiadomość :) Dobrego dnia :)
@marcinkasza478
@marcinkasza478 9 ай бұрын
Witam. Panie i Panowie. Narciarze. Bez reklamy i innego syfu. Ten pasjonata nauczy Was jeździć na nartach. Sposób w jaki prowadzi zajęcia wprowadzi Was w osłupienie, dezorientację, śmiech i zaczniecie jeździć na nartach jak zawodowcy. Macie ukryte zdolności do "nartowania" Szymon z Was je wydobędzie. Będziecie się śmiać i jeździć na nartach jak zawodowcy. Wiem, byłem, widziałem, skorzystałem.
9 ай бұрын
Dziękuję Marcin, za taką rekomendację :)
@marcinkasza478
@marcinkasza478 9 ай бұрын
Witaj Szymon. Serdeczne pozdrowienia od Wariata Telemarku.
9 ай бұрын
Cześć, oczywiście pamiętam. Wszystkiego dobrego dla Ciebie 💪🌞❄️
@danutahachlica9318
@danutahachlica9318 9 ай бұрын
O kurde to trudne🤔
9 ай бұрын
Tylko takie się wydaje 😉
@tadeo575
@tadeo575 10 ай бұрын
Już ktoryś raz słyszę i to od instruktorów SITN że przy hamowaniu rozszerzamy narty i zwiększamy zakrawędziowanie nart.Przecież przy oddalaniu się nart od siebie przy rozsuwaniu nóg narty automatycznie coraz bardziej się zakrawędziowują a kolana automatycznie też kierują się do wewnątrz.My nie musimy krawędziować bo uczeń myśli że trzeba narty postawić na krawędzi.A jak narta jest na czystej krawędzi to w końcu ruszy do przodu ,jedna i druga krawędzi oczywiscie krzyżując się. Dlaczego narty hamują po rozsunięciu nóg szeroko? Bo tworzymy miedzy nimi tak duży kąt który stwarza opór ktory pozwala nam wyhamować.My po prostu zapieramy się tymi nartami i krawędzie tutaj wcale nie mają takiego decydującego wpływu na hamowanie tylko szerokość rozstawienia nart , i bynajmniej nie musimy świadomie kolan kierować do środka tylko rozsuwamy je do szerokości która pozwoli nam wyhamować. I w bardzo wielu przypadkach lepiej jest rozsunąć proste sztywne nogi żeby się skutecznie zaprzeć.Mam na myśli hamowanie ,nie skręcanie. I nie mówić uczniom ,kolana do środka ,przy hamowaniu,tylko szeroko narty !! Każdy początkujący a zwłaszcza kobiety, ze strachu tak wkładają kolana głęboko do środka ,że kolana się dotykają.Obniżając przy tym sylwetkę do tak niskiej pozycji przy której już nic nie można zrobić.W związku z tym nie są w stanie piętek nart rozstawić tak szeroko żeby zahamować skutacznie.
@barbaraklatt9736
@barbaraklatt9736 10 ай бұрын
Pzez napisy nie widać części istotnych elementów. Niestety nie da się wyłączyć. Czy można zrobić opcję z napisamy tylko na życzenie? Fajny filmik, ale trochę szkoda. 1.50 dla mnie niewidoczny ten moment
10 ай бұрын
To prawda z tymi napisami :) Spróbuję odszukać pliki i stworzyć taki bez napisów, albo nagrać w sezonie nowe... jak czas pozwoli :) Natomiast na chwilę obecną, w razie pytań chętnie pomogę i wyjaśnię jeśli będzie trzeba. Pozdrawiam Szymon
@HrabinaSeRhameSar
@HrabinaSeRhameSar 10 ай бұрын
Najlepszy filmik na yt
10 ай бұрын
Dziękuję 😊
@michabdg9794
@michabdg9794 Жыл бұрын
Dziękuję 🙂
@michabdg9794
@michabdg9794 Жыл бұрын
Dziękuję za film😊
@spenserinho
@spenserinho Жыл бұрын
jedny prawdziwy słoma to słoma youtuber z grecji nie udawaj fejka
Жыл бұрын
Dzięki 💪 Ta seria filmów, to zadanie na wakacje (domowe) dla grupy osób, z którymi ćwiczę 💪 W tym rozciaganie, mam nadzieję że nie udaje fejka 😉 To moja praca 😅
@MS-yj9xc
@MS-yj9xc Жыл бұрын
Jaka to deska?
Жыл бұрын
Fanatic skate sprzed kilku lat.
@tomaszoowniuk7041
@tomaszoowniuk7041 Жыл бұрын
Wszystko fajnie ale weź to zrób :)
Жыл бұрын
Dasz radę 💪🔥
@pablo9013
@pablo9013 Жыл бұрын
Dzięki, pomogłeś
@johnchrysostom3831
@johnchrysostom3831 Жыл бұрын
Западная Сибирь слышит
@johnchrysostom3831
@johnchrysostom3831 Жыл бұрын
Сибирь слышит
@piotrszyszowski9189
@piotrszyszowski9189 Жыл бұрын
Świetnie wyjaśnione Szymon. Pierwszy raz sam taklowałem żagiel z Twoim filmikiem i udało się. Dzięki za pomoc.
@b.a7855
@b.a7855 Жыл бұрын
Najlepszy!!!
@user-ts9ln6mm8z
@user-ts9ln6mm8z Жыл бұрын
Dzięki Szymon:-)
@michal5869
@michal5869 Жыл бұрын
Kupiłem trapez biodrowy i linki najdłuższe jakie były 44cm zwisu i nie d asię wpiąć brakuje jakieś 30cm , chyba nawet dłuższych nie ma w sprzedaży, jak temu można zaradzić?
Жыл бұрын
Można nieco obniżyć bom, ale 30 cm to dość sporo. Fajnie byłoby zobaczyć Cię na tym zestawie to wiele by wyjaśniło :) Jak masz jakiś film z pływania to podeślij.
@michal5869
@michal5869 Жыл бұрын
@ Tak kiepsko pływam że nikt mnie nie nagrał :D - żagiel to F2 checker 5.5m2, używam do supa z gniazdem do montażu. - bom mam na wysokości brody około 155cm wliczając stopę masztu. Wydaje się z 10cm za wysoko, ale nie idzie niżej go zamontować bo już materiał przeszkadza. Wychodzi: 155 (bom) - 100 (wysokość haka) - 30 do 35 (długość linek, napisali na nich 44 ale chyba chińczyk coś pomylił jak produkował bo naciągniete są 35) = brakuje łącznie 20 do 25cm aby się wpiąć w hak. Być może gdybym przy stopie masztu żagiel dociągnął na styk do stopy to jakieś 5cm góra urwę. Nie mam pomysłu jak te 20-30cm uzuskać, może ten żagiel tylko dla osób o wzroście 220cm, ponadto maszt to aluminium i po każdym pływaniu trzeba go prostować, 5-7kts i się gnie. na Youtubie w filmie "F2 Checker Rig plachta pro nafukovací paddleboardy" facet takluje 4.0m2 mój wygląda identycznie tylko 5.5m2. Ogólnie tez zastanawiam się czy ten wzór konstrukcyjny żagla jest ok, podobno to stara konstrukcja. Na Twoim filmie masz trochę podobny 4.2m2 (Nauka windsurfingu | lekcja 1) Każda porada mile widziana, dzięki.
Жыл бұрын
@@michal5869 Cześć, z tego co piszesz to trzeba by zrobić przegląd Twojego sprzętu :) Trapez służy głównie do pływania ślizgowego, płynąc w ślizgu, ustawienie żagla pozwala na wpięcie się w tak ustawione linki, ale z tego co piszesz to ani umiejętności, ani sprzęt Ci na to jeszcze nie pozwolą na razie :) Na pewno da się na tym płynąć w ślizgu, ale skoro przy niewielkich obciążeniach masz problemy z masztem to podczas pływania ślizgowego może być tylko gorzej :) Warto zainwestować w porządny maszt i przede wszystkim udać się na jakiś sensowny kurs gdzie pokażą Ci dokładnie co i jak :)
@jaja-nw2ft
@jaja-nw2ft Жыл бұрын
windsurfing musi być trudną dyscypliną - duzo tu tych rzeczy a ja chyba musiałbym z 30 razy wysłuchac wykładu zeby się połapać
Жыл бұрын
Da się ogarnąć 😉
@Inessa12346
@Inessa12346 Жыл бұрын
Super filmik, pierwsze podpięcia trapezu za mna, muszę przećwiczyć upadek z żaglem, gdy spada się na plecy 😅
Жыл бұрын
No to czekam na relację 😉💪
@bogdus5020
@bogdus5020 Жыл бұрын
Właśnie potrzebuje ćwiczeń na stabilizacje kolana, po naderwaniu wiązadła, i bardzo dobrze trafiłem. Mam nadzieję, że efekty będzie bardzo szybko widać pozdrawiam!
Жыл бұрын
To nie jest trening tuż po naderwaniu więzadła. To trening pod kątem profilaktyki, aby zmniejszyć ryzyko takich urazów. Po urazie zalecam wizytę u rehabilitanta.
@bogdus5020
@bogdus5020 Жыл бұрын
@ jestem już po urazie 8 miesięcy, badania wszystkie wykazały dobrze zrośnięte wiązadła, mogę biegać itp, tylko nie mam ustabilizowanego kolana i czuje jak mi ucieka, i lekarz zalecił mi ćwiczenia stabilizujące kolano
Жыл бұрын
@@bogdus5020 Mimo wszystko zalecam konsultacje z rehabilitantem. Tym bardziej, że kolano "ucieka".
@jacekrock5811
@jacekrock5811 Жыл бұрын
świetne porównanie. Tak trzymać
Жыл бұрын
Dziękuję 🤸😉❄️
@logicznysprawiedliwy7025
@logicznysprawiedliwy7025 Жыл бұрын
Swietny film, wszyskiego dobrego!
Жыл бұрын
Dziękuję 😉
@beatadabek240
@beatadabek240 Жыл бұрын
oki
@Jacek88Daniel
@Jacek88Daniel Жыл бұрын
Wszystko spoko,ale nie widać nart co się z nimi dzieje ,bo napisy zasłaniają
Жыл бұрын
To prawda 😉 Wkrótce nagram nową wersję 💪 Dziękuję za feedback 😉
@madziarII
@madziarII Жыл бұрын
świetny film 🙂
Жыл бұрын
Dziękuję 😉