4 ай бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@marisolmazas1503 5 күн бұрын
Excelente persona ,transmite sabiduría ,salud y honestidad .Bella tierra z Cartagena de Indias y nuestras islas Canarias
@guidobustamante9663 21 күн бұрын
Perdon. No entendi si debo comer hidratos de carbono para un mejor rendimiento antes de una competencia de alto rendimiento o solo con una alimentación keto?? Desde ya muchas gracias
@juanvasquez8935 Ай бұрын
obviamente si ya no hay deposotos de grasa en el cuerpo el caso de un deportita tiene q comer carbos grasas y proteinas para entrenar luego llenar los depositos de glucogeno
@TuAMiMeLaPelas76 Ай бұрын
Hey Chaval para un vidio así ponte una remera con mangas ya que te ves muy paleta y como hablas de estos temas si mi sobrino de 3años (el cual no existe 😂) tiene los bíceps mas desarrollados que tú 💪 mejor sal del closet cotonete!
@Síncrono11 2 ай бұрын
Chevere hacer la presentación y arrancar...pero 8 minutos presentándose y echándose😂 flores.....guau..
@gabrielg1986 2 ай бұрын
Excelente información gracias 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@JaguarEvans 2 ай бұрын
Hola Tamara. Me encanta tu contenido. Saludos desde Costa Rica.
@normamedina1949 2 ай бұрын
Por favor comisco gente que murió. De infarto con todo bueno, nadie habla de la boca las bacterias de la por rucanales amalgamas etc. Bacterias que bajan al corazón y mueren de ataques y no por una colesterol alto por favor estudien mas
@stepiespana9262 2 ай бұрын
Uno de tus vídeos me animo a no dejar la dieta keto cuando llegue a un momento en el que no tenía absolutamente nada de energía. Después de 7 meses haciendo keto y bici me he dado cuenta que la energía la saco de la grasa corpora almacenada y NO de la que ingiero. Hace tres meses mi nivel de grasa corporal pasó a ser prácticamente cero, y por mucha grasa que comiese estaba prácticamente muerte a los 30 min de ejercicio, por eso ahora procuro tener almacenados unos kilillos de grasa y la energía que saco de ahí es prácticamente infinita. La nata de montar es la que mejor me viene para almacenar grasa. Enhorabuena por tu canal.😊
@quintadimension2477 3 ай бұрын
Que gran información 👏🏻Ayer mismo vi un video sobre un estudio en niños que consumían un huevo al día contra los que no, y los primeros desarrollaron más su inteligencia que los otros. Obviamente los huevos son fuente de salud y vitalidad
@elnanigonzalez3743 3 ай бұрын
Meter hidratos vale, pero los de alto IG y crear picos de glucosa no es bueno para nadie, ni tan siquiera para los Ceto-adaptados.
@Tiara393 4 ай бұрын
Cierto! El azúcar es tan mala como adictiva.
@maryilopez3149 4 ай бұрын
El azúcar, mi gusto y mi tormento 😢
@tamargonzalez 4 ай бұрын
😔
@mariagarciaruiz5276 4 ай бұрын
❤
@mariagarciaruiz5276 4 ай бұрын
Me encanta cómo lo has explicado tan brevemente❤
@tamargonzalez 4 ай бұрын
Muchas gracias! 😊
4 ай бұрын
Original enfoque. Tiene sentido.
@lauramartinez8575 4 ай бұрын
Pues a mi no me pasa, yo no tomo azúcar, al no ser que llaves azúcar a las frutas. Yo tomo fibra, abundante fibra para una microbiota correcta, el butirato..
@luisgrasso944 4 ай бұрын
El azúcar está en todo. Es malo y adictivo. Necesito algo dulce después de comer: me habló a mi 😮
@tamargonzalez 4 ай бұрын
Gracias por tu aportación!
@lykaios_ 4 ай бұрын
Hola, estaria bien si recargo carbohidratos en mi ultima cena par aentrenar en ayunas y depues para reponer glucogeno, y asi seguir con dieta cetogenica
@tamargonzalez 4 ай бұрын
Solo para días intensos FTP, Subumbral, etc. Si tu objetivo es un periodo de ceto adaptación no te lo aconsejo porque te sacará constantemente de cetosis. Es ir variando a lo largo de la temporada entre dietas keto, low car o incluso high carb
@lykaios_ 4 ай бұрын
@@tamargonzalezhago entrenamiento de fuerza y llevo varios meses en cetosis, pienso hacerlo en dos días de la semana
@lolaarcoiris8808 4 ай бұрын
Toda la verdad. Necesitamos otro tipo de desayuno. Muchas gracias..
@tamargonzalez 4 ай бұрын
Muchas Gracias a ti❤
@ivandariovega 4 ай бұрын
Hola Tamar, yo hago 5 0 6 horas de bici, que debo comer durante el entreno? no quiero volver a consumir ni geles ni barras, siento que me sientan mal al estomago, pero no se que mas comer. He tenido unas pájaras terribles
@tamargonzalez 4 ай бұрын
PRIMERO SANAR TU TUBO DIGETSIVO. Ingerir de forma estratégica y bien pautado carbohidratos durante los entrenamientos no tiene porqué ser malo pero cuando hemos desestabilizado tanto la microbiota desarrollando posible disbiosis e incluso SIBO que todo nos sienta mal, primero hay que sanra el tubo digetsivo
@ilusiondelyo 4 ай бұрын
Asi es Tamar querida!! Dormir bien no se trata de un lujo, es una necesidad!! Siempre agradecido por tus consejos!!
@tamargonzalez 4 ай бұрын
Gracias corazon!! Yo igualmente agradecida por tus comentarios💚
@Chairoalfa 4 ай бұрын
Na!! Es mejor esperar.
@user-un9jw3hj2o 4 ай бұрын
Valdría un batido con proteína aislada postentreno con frutos rojos? Le echarías grasa a este batido?
@tamargonzalez 4 ай бұрын
VALDRÍA!!😉
@marioexnihilonihilfit 4 ай бұрын
Osss💪🏽🔥🦍
@ilusiondelyo 4 ай бұрын
Wowww!! Super interesante video, Tamar, acerca del sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado!! Muchas gracias por seguir compartiendo esta valiosa información para deportistas, pero también pueden ayudar a nuestros familiares y amigos no-deportistas!! Saludosss!!!
@tamargonzalez 4 ай бұрын
Totalmente amigo!! Gracias a ti💚
@ilusiondelyo 4 ай бұрын
@@tamargonzalez 💚🙏
@Maria-q1w4u 5 ай бұрын
Gracias !!!!
@elnanigonzalez3743 5 ай бұрын
Me gustaría saber que pasa con los Triglicérios si de vez en cuando metemos algo de Hidratos para entrenar y la flexibilidad metabólica. ¿ subirían mucho? ¿ Tend´riamos problemas con el índice aterogénico y la APO-B?
@tamargonzalez 5 ай бұрын
Para nada! Y menos si somos deportistas
@user-un9jw3hj2o 5 ай бұрын
En caso de personas normales q hacemos deporte de manera normal es razonable tomar un batido con proteína post-entreno con frutos rojos?
@tamargonzalez 5 ай бұрын
Podría tener sentido. Aunque personalmente prefiero comer comida real. Esto ya es a gusto de cada uno y circunstancias de vida
@Assamita01 5 ай бұрын
No soy deportista pero me interesa igualmente porque me siento mejor cuando como muy pocos carbohidratos.
@tamargonzalez 5 ай бұрын
Gracias!
@marcelocardozo2795 5 ай бұрын
Hola estoy investigando sobre este tema de la flexibilidad metabólico ,me gustaría aplicarlo en mí deporte que es el ciclismo de montaña saludos!!!
@tamargonzalez 5 ай бұрын
Maravilloso!
@christianmejiamendoza7308 5 ай бұрын
Ayuno
@vanesamorenosantiago8106 5 ай бұрын
Morí, este chico me encanta
@annarodriguez-astrobusiness 5 ай бұрын
Oleeeeee🎉🎉🎉 qué bien que hayas reactivado el canal!❤
@tamargonzalez 5 ай бұрын
Muchísimas Gracias 🙏🙏🙏❤❤
@andresmarulanda4165 5 ай бұрын
Es bueno tenerte de vuelta, Yo recien te habia descubierto y me dio pena ver que el canal estaba algo abandonado pero yo estaba aplicando todos tus consejos y la verdad es que habia mejorado mucho. Quedo a la espera de mas contenido desde aqui te figo que soy super fan tuyo
@tamargonzalez 5 ай бұрын
Vendrá más pronto! Mil gracias por este recibimiento de vuelta. Son los mejores!!
@ilusiondelyo 5 ай бұрын
Tamar!! Que alegria tenerte de vuelta!! Saludos desde Mérida-Venezuela!!!
@tamargonzalez 5 ай бұрын
La alegría es mía de ver tan buena recibida!! GRACIAS! TENGO LA MEJOR COMUNIDAD DEL MUNDO❤🙏
@ilusiondelyo 5 ай бұрын
@@tamargonzalez ❤🙏
@maribelfernandezcobos9447 5 ай бұрын
🥔
@maribelfernandezcobos9447 5 ай бұрын
Ayuno
@carlosalbertomeza32 6 ай бұрын
Ayuno
@jmdlmdl2774 6 ай бұрын
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@aluigitriathlonprogram4181 6 ай бұрын
Enlace por la comunidad no functiona
@MIGUELCARMELOGARROCHO-e8m 6 ай бұрын
Come bien de día y duerme bien de noche. Eso es un buen ayuno. Ayunar de forma crónica y como estilo de vida, no es aconsejable y se verá en los próximos años. Ayunar en determinados momentos y acotado en el tiempo si es muy interesante. Ayunos profundos de 2 o 3 días hacerlos 2 o 3 veces al año, es muy muy interesante. Resto del año, come bien de día y duerme bien de noche. De nada.
@luzamparoagudelo5280 6 ай бұрын
Pero donde wuedan los estudios de la reversion de enfermedades con buena alimentación de 10 anos atrás a mi se me subio el colesterool solo despues de la dieta cetogenica y todo lo demas bien
@luzamparoagudelo5280 6 ай бұрын
Creo que uno no hereda enfermedades sino alimentación basura
@fernandonino8145 7 ай бұрын
Hola eres hermosa, mi inspiración, gracias por tus consejos,
@tamargonzalez 6 ай бұрын
Gracias a ti!!
@germanrussi 7 ай бұрын
Gracias Tamar
@tamargonzalez 5 ай бұрын
De nada 😊
@CarlaSuarez188 7 ай бұрын
Ayuno👍🏻
@chazermarimigenes9668 7 ай бұрын
Yo llevo más d 2 ańos en ese estilo de vida! Entreno y e competido medio maratón sin ningún problema. Ahora deseo hacer un maratón y me pregunto si necesitaré de algún suplemento carbonaba?! Mct?! Gels no sugar?! O algo de eso para el rendimiento. Creo poder hacerlo pero y tú ahora consumes algo?!
@tamargonzalez 6 ай бұрын
creo que eneste caso periodizar con carbohidratos saludable sy reales te puede ayudar mucho
@chazermarimigenes9668 7 ай бұрын
Saludos! Ingieres algo durante tus competencias?! Geles sin azúcar?! Fat bombs?! LMNT?!
@tamargonzalez 6 ай бұрын
te contesté en e otro comentario
@yoguiniflow 7 ай бұрын
Me alegro mucho de encontrarte, hago dieta keto y me interesa mucho más los vídeos enfocados a keto para deportistas ya que hago bastante deporte y creo que igual debería cambiar un poco la dieta para enfocarla más a mi estilo de vida deportiva para mejorar el rendimiento.... Felicidades por el canal y x compartir 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@tamargonzalez 6 ай бұрын
Totalmente de acuerdo, sin duda en el equilibrio está la clave