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Пікірлер
@stephanyeneres469 23 күн бұрын
Estou de 18 semanas e nunca consigo fazer caminhada então vou pro plano B estava a procura de um exercício simples pra fazer em casa amei esse vou começar a fazer. E quantas semanas temos que fazer esse exercício para iniciante?
@mamaesemdiastase 23 күн бұрын
Que linda❤ fico muito feliz que tenha gostado, como você já está de 18 semanas pode fazer até às 24, 26 semanas e tenho exercícios para o 3 trimestre aqui no canal, você pode intercalar tbm com as aulas de alongamento que vão te ajudar muito❤ Muita saúde para você e seu bb querida😘
@mamaesemdiastase 3 ай бұрын
🎯 Conheça meu treinamento samaramamaefit.com.br/xobarriga/
@margaridalopes2566 6 ай бұрын
Top!!!!! D+
@margaridalopes2566 6 ай бұрын
Top D+
@mamaesemdiastase 6 ай бұрын
Chegou a hora de dar Adeus à barriguinha de mãe que ficou após a gravidez e zerar de fez a diástase! No PROGRAMA XÔ BARRIGA você vai: ✅️Zerar a diástase ✅️Acabar de vez com os escapes de xixi ✅️Melhorar a postura ✅️Dar adeus a barriga flácida e caída ✅️Afinar a cintura ✅️Derreter a gordura 👉 O meu acompanhamento por 1 ano! Apenas 19,70 por mês! Menos que um BigMac😯 inscreva-se 👇 samaramamaefit.com.br/xobarriga/
@mamaesemdiastase 6 ай бұрын
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@mamaesemdiastase 6 ай бұрын
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@mamaesemdiastase 6 ай бұрын
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@mamaesemdiastase 6 ай бұрын
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@mamaesemdiastase 6 ай бұрын
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@mamaesemdiastase 6 ай бұрын
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@joseanenevesartesanatoevlog 7 ай бұрын
Vamos de treino samara
@mamaesemdiastase 7 ай бұрын
Bora lindona
@joseanenevesartesanatoevlog 7 ай бұрын
@@mamaesemdiastase vamos com tudo
@joseanenevesartesanatoevlog 7 ай бұрын
Essa posição queima tudo
@joseanenevesartesanatoevlog 7 ай бұрын
Boa tarde
@joseanenevesartesanatoevlog 7 ай бұрын
Tava pensando nisso amiga de vc trazer conteúdo para o canal
@mamaesemdiastase 7 ай бұрын
Sim lindona agora teremos mais conteúdos aqui❤❤❤❤
@joseanenevesartesanatoevlog 7 ай бұрын
Oba
@joseanenevesartesanatoevlog Жыл бұрын
Ligadinha no programa xô barriga
@joseanenevesartesanatoevlog Жыл бұрын
Preciso urgente perder a minha barriga 😂😂
@mamaesemdiastase Жыл бұрын
Lindonaaaa🥰
@mamaesemdiastase Жыл бұрын
Te vejo no XÔ BARRIGA 🥰
@joseanenevesartesanatoevlog Жыл бұрын
Com certeza estou super ansiosa
@MariaGabriela-zf9vr Жыл бұрын
Amei
@nataliciav.s 2 жыл бұрын
Eu com 24 semanas vê já querendo organizar a mala
@kethelynnatanaell1694 2 жыл бұрын
Samara essas 2 técnicas estou fazendo fecha mesmo diastase programa não estou.podendo entrar bom dia
@mamaesemdiastase 2 жыл бұрын
Para fechar a diástase é necessário o Método completo querida e não se resume nessas 2 técnicas! Mas já é um ótimo começo, continue praticando 😉
@kethelynnatanaell1694 2 жыл бұрын
@@mamaesemdiastase ah ok
@lucilenelu4855 2 ай бұрын
Não acredite nesse negócio de método completo ou programa blablabla eu estou fazendo exercícios gratuitos e já fechei quase 2 dedos da minha e a profundidade agora ele está bem rasa
@lucilenelu4855 2 ай бұрын
Esses papo aí é só pra vender
@luciahelenaportestavares1128 2 жыл бұрын
E bom. Deixa ja tudo na. Bolsa
@palomaaureliano9687 2 жыл бұрын
Estou fazendo 36 semanas e nada arrumado ainda mais amei sua dica linda;)
@josesantosvieira9062 2 жыл бұрын
Ameiii minha esposa esta com 31 semanas e estou ansioso de mais
@jucimaraalcantararamos6968 2 жыл бұрын
Adorei estou a espera da minha princesa ♥️
@anacruz9298 2 жыл бұрын
Boa noite, Samara. Esses exercícios podem ser feitos por gestantes? Ou são indicados apenas para o pós parto?
@sintiasoares5490 2 жыл бұрын
Legal o vídeo, mas é alongamento, não é exercício. 😊
@mamaesemdiastase 2 жыл бұрын
São exercícios direcionados para gestante. E só para você saber alongamento tambem é um exercício físico voltado a flexibilidade dos músculos, os movimentos realizados promovem o estiramento das fibras musculares, aumentando a amplitude dos movimentos e otimizando a performance do corpo em diferentes atividades físicas. Se tratando dessa aula temos alongamento global, fortalecimento da cadeira posterior e coluna. Pontos importantes a serem trabalhados no primeiro trimestre de gestação. Antes de vim criticar o trabalho de algum profissional vai da uma pesquisa para não falar besteira ok 👍
@jandeilsoncardoso4058 2 жыл бұрын
Essacional
@rei1545 2 жыл бұрын
Estou com 19+6 semanas e super ansiosa pela minha Agathá Lavinnya🎀❤
@claudinetesilva4017 2 жыл бұрын
Achei o sapato grande
@sarahraqueloficial3078 2 жыл бұрын
Amei ❤🥰
@alcicleiaoficial5904 2 жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏🙎🙎🙎
@alcicleiaoficial5904 2 жыл бұрын
Lindo nome dela muito de mais 🙏🙏🙏😻 um da minha e sara rebeca ainda vou ganha
@emilyfernanda781tghfdfjj 3 жыл бұрын
Geeente qual o tamanho de roupa nos primeiros dias? Tem diferença entre o RN e P? Me ajudem!
@sra_keller 3 жыл бұрын
O sapato não ficou grande?
@fabriciaalves7961 3 жыл бұрын
Amei a mala onde vc comprou amada? Bjoss
@deabezerra4297 3 жыл бұрын
Estou com 12 semanas e sinto dor no coccix é normal, posso fazer esses exercícios?
@mamaesemdiastase 3 жыл бұрын
Oi querida pode fazer, mas escute seu corpo se a dor ficar muito intensa não faça, eu acredito que pode até melhorar experimente e me conta😉
@elainesantosnany2793 3 жыл бұрын
Legal, estou de 9 semanas vou começar a fazer.
@rafaellasilvaaaa 3 жыл бұрын
Vendo em 2021 ... amei 😁💖
@luaods 3 жыл бұрын
O loco o último é impossível!
@mamaesemdiastase 3 жыл бұрын
Faz no seu tempo minha querida! Encoste na parede semi flexione joelhos (não precisa descer muito) e tente manter a postura.
@luaods 3 жыл бұрын
@@mamaesemdiastase 0obrigada Samara. Eu fiz com os braços abaixados, daí sai da posição, depois fiz com os braços a frente, sai da posição e fiz com os braços erguidos. Não consegui fazer direto como vc. Pode ser assim?
@luaods 3 жыл бұрын
@@mamaesemdiastase ah não! Sua dica foi ótima! Com os joelhos semiflexionados eu consegui! E ainda tive um atendimento quase ao vivo! adorei, obrigada
@mamaesemdiastase 3 жыл бұрын
@@luaods pode sim Lu faz no seu tempo respeitando seu corpo! Se te fez bem fico muito feliz🥰 Mantenha o foco na respiração puxa o ar bem fundo e quando soltar tenta contrair a barriga (fica tranquila que não machuca o neném caso vc esteja grávida).
@mamaesemdiastase 3 жыл бұрын
@@luaods que ótimo minha linda fico muito feliz um beijão
@marysilva6771 3 жыл бұрын
O nome da minha princesa vai ser Anny Mikaelly ❣️
@nalvasantos72 3 жыл бұрын
Será que dá pra da mais de um link amei obrigado ❤️❤️❤️
@cristianepaulo2838 3 жыл бұрын
Amei as dicas de mãe de terceiro filho, pois não tem frescura e somente o necessário! ❤️❤️❤️
@mamaesemdiastase 3 жыл бұрын
A vida ensina ser prática 😅 fico feliz por ter gostado
@geadnaalves7098 3 жыл бұрын
O nome da minha é Ana Laura também que coincidência
@anazaeid 3 жыл бұрын
Saudades dessas aulas.
@paulaaraujo8601 3 жыл бұрын
Super aula.
@lailagomes4218 3 жыл бұрын
Grávida de 18 semanas e 4 dias, vou começar a fazer hoje.