1- deixe o passado no passado, seu corpo não vai voltar ao que era antes. Foque no presente. Hoje ele é assim e aceite ele, mesmo se você quiser mudá-lo. 2- se olhe com mais compaixão. Tirar cinco minutos para se admirar no espelho, evite críticas, lembre-se de tudo o que o seu corpo resistiu até hoje. Tudo no seu corpo também te torna única. 3- crie hábitos com o seu corpo, hidrate a sua pele, se cuide fazendo carinho no seu corpo, um tempo se amando fisicamente. 4- pare de seguir quem te faz mal, siga perfis que te façam se sentir bem do jeitinho que você é. 5- faça uma lista das suas qualidades e talentos. Leia essa lista como se estivesse lendo a lista de outra pessoa, você admira essa pessoa? Então pq não se admirar. 6- se esforce pra não se comparar. Ficar se lamentando dos sucessos do outro, não vai te fazer sentir com menos fracassos. 7- se desafie, coloque pequenas práticas para você realizar. Não tem ninguém que esteja no controle da sua vida além de você mesma. Beber água, hidratar o corpo, fazer atividade física. Comece aos poucos. 8- reconheça os seus méritos, veja as pequenas conquistas que você já tem no dia a dia. 9- tenha pensamento mais positivos e pratique a gratidão, pense nas qualidades e talentos quando estiver triste e em seguida pense no que você tem pra agradecer. Você está aqui batalhando dia após dia, uma pessoa com tanta força, que lida com tantas coisas dias após dia é uma pessoa incrível, pq não admirar essa pessoa. 10- se fotografe de vários ângulos, se possível faça um ensaio fotográfico.

Amei seu penteado ❤

Observação não é uma crítica 😊Esse óculos da loja Dr biju não ficou legal pra o seu rosto pq? Pq as sobrancelhas ficou dentro das lentes isso não é indicado cuidado meninas 😂

Realmente achei que seria uma aula on-line kkk

A de branco vai de boas, a de azul nao dá para encarar não

Esses shortinhos em me fica subindo isso me incomoda demais fico puxando é um desastre

Qual tamanho seu esposo usa ?

amei a dica da presilha ❤

Adorei este planner

O melhor video de fazendo meu planer qeu ja vi!!!!! Em2024

Você é incrível!

Manda link dessa calça, por favor? E qual tamanho?

Oi princesa linda

Muito lindo

Não gosto do seu estilo

Mas quanto vc calça?

Meu Deus a Ju nunca demorou tanto pra mostrar os Lukas misericórdia que demora

Tá certa.

Ju, falando de outro assunto: vc treina com personal? Estou falando porque já vi , aqui no KZbin, o Cariani, explicando que quando estamos acima do peso ( meu caso, mas ainda não treino) não devemos forçar a coluna e as articulações.

Eu estou sofrendo muito com asadura e esta escorecendo

Que lindoooooo

Que calça horrível, as blusas amei

no meu caso, a minha desleixou e além disso está acima do peso a tal ponto onde isso está começando a prejudica-la, fizemos um exame além de pouca água no corpo, ela está com retenção de líquido, sendo que ela mesma cobrava diversas vezes para eu ser mais arrumado e ter o corpo do Michael B Jordan. Resultado: depois de 4 anos de relacionamento: eu estou arrumado, com um shape de atleta e ela desleixada a tal ponto de usar o mesmo pijama o dia inteiro quando trabalha de home office até mesmo pra receber visita (detalhe, recentemente meu tio veio olhar o encanamento e ela nem estava usando calcinha), não arruma o cabelo, dependendo nem escova os dentes. Já conversamos disso, mas entra por um ouvido e sai pelo outro.

É um saco, todo mundo quer julgar! A vontade é de dar uma voadora.

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Ju ,vc ainda usa a coloracao Max tom 8.43 ? Ta lindo a cor .

Excitado

“Não é fácil, mas é possível.”❤

Achei q vc foi até muito educada e pegou levinho…. Veja bem, não xingaria ninguém, mas responderia: nossa, desculpa, eu te conheço da onde? Puxa meu bem, não te conheço, não é?! Então, faça um favor par vc mesma, guarde a sua opinião para vc e para SEUS amigos, deixa de ser deselegante com comentários que não agregam em nada aos que não dão a mínima da sua opinião e existência. Você pode acabar falando isso a alguém com um temperamento diferente ao meu e ter outra opinião sobre como te responder.

Achei q vc foi até muito educada e pegou levinho…. Veja bem, não xingaria ninguém, mas responderia: nossa, desculpa, eu te conheço da onde? Puxa meu bem, não te conheço, não é?! Então, faça um favor para vc mesma, guarde a sua opinião para vc e para SEUS amigos, deixa de ser deselegante com comentários que não agregam em nada aos que não dão a mínima da sua opinião e existência. Você pode acabar falando isso a alguém com um temperamento diferente ao meu e ter outra opinião sobre como te responder.

E quando vem um : tá treinando? Pois nao parece!

Só não gostei do último ❤

Uma vez uma atendente de academia perguntou pq eu queria entrar na academia e respondi q era pq percebi q estava muito sedentária e ela completou “ e para perder uns kilinhos né!” 🙄🙄🙄

Tá muito linda 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

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Certíssima 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

que sapatos super sortudos!!!... adoraria admirar suas lindas soIassuadas recém-saídas deles depois de um longo treino!

super se><y from head to toe!!

Pode ser em uma sacola

Certíssima, Ju! Vc respondeu bem e ainda foi mto educada! Vc é necessária 🫶🏽 Eu já passei constrangimento na academia por causa de uma professora que tinha entrado pra aula de jumping e me disse, na frente de todos, que o pula pula não iria aguentar meu peso, sendo que já malhava alí há 10 anos!!! A bonita, novata, achou que eu tinha que ouvir isso dela. Eu fiz queixa por constrangimento e, infelizmente, deixei de fazer essas aulas. Se fosse hj, eu não deixaria, mas minha cabeça de 5 anos atrás era diferente. Conte mais sobre sua rotina na academia pra gente 🥰

Ju, te entendo perfeitamente faço academia a 3 anos, e estou bem acima do peso no começo perdi 12 kilos e estacionei neles... Mas, a minha condição de vida melhorou muito (não canso mais pra subir escadas, posso caminhar na rua 10 km ou mais sem parar pra descansar de boas, aumentou a minha resistência e força, e os meus exames melhoram muito😊)... levanto mais carga que muitas mulheres, as vezes até os homens ficam de cara quando revesam nos aparelhos e vê o peso que estava levantando (claro foi gradativamente ao longos dos anos). Os professores da minha academia são maravilhosos, eles entendem e montam o treino e me auxiliam no que preciso, mas, sempre tem algumas abençoadas que faz alguns comentários assim, eu não me importo e as vezes dou umas "patadas", mas muitas pessoas gordinhas que muitas vezes precisam se exercitar para melhores condiçães de saúde comecam e desistem da academia devido a estes julgamentos... muito triste isto.😢

É aquela velha história!! Se não vai abrir a boca para dizer algo construtivo é melhor calar!!!!!

😍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹

CERTÍSSIMA...CERTÍSSIMA JU, UMA PESSOA SEM NOÇÃO, INTROMETIDA E SE ACHANDO ENGRAÇADINHA AINDA! EU JÁ PASSEI POR UMA DESSAS QUE ME FALOU: ELA É GORDINHA, MAS OLHA QUE ROSTO LINDO ELA TEM , QUE BONITA É!! UM ABSURDO , ACHA QUE ESTÁ ELIGIANDO AINDA, A IGNORANTE! NEM VOU DIZER O QUE FALEI E ACHEI DESSE COMENTÁRIO!! UFFF...😤😤😤BJOS LINDEZA 💋 🌹 💋 🌹

NO BRASIL É PROIBIDO MANDAR TOMAR NO C....? É CRIME OU AINDA TÁ LIBERADO?

Oi meninas Vocês são lindas maravilhosas desejo a vocês em 2005 muita paz muita benção muita saúde e eu também sou como vocês gordinha linda gostosa morena gostosa linda tem uma pegada incrível

Os professores coordenadores da SmartFit iriam surtar 😂😂😂😂

Pode ser feio Ju, mas se é confortável isso é que importa né!? Bjos sua linda e querida 😊😊💋💋🌹

Lindos!!!

Genteeeeeeee que coisa massa