スキーや登山もやらないほうがいいのでしょうか

聞き取りずらい 要件まとめて 質問をしないで。

頑張ってやりたいです

初めましてm(_ _)m L5のヘルニアをやってから約10ヶ月になりますが未だにつま先上げに力が入らないのとハムストリングの力も右に比べて50%くらいです。今日の動画を観て大変参考になりました。今日から実践して行こうと思います！有り難う御座いました！

チャンネル登録しました。大臀筋を鍛えるのにマルチヒップローテーションをおこなっています。◯にあしをかけてうしろに蹴りだす動作です。 ヘルニアなのですがやっていいのでしょうか?

腰部脊椎管狭窄症でやっていけない運動も教えて下さい😅

何もしなくても痛いです。今、痛み止めの坐薬もいれましたが。改善しません、もう何年も痛いです。

背中も3か所つぶれています。

はじめまして、最後の砦と思い東海大学病院に行ったところ骨がぐちゃぐちゃなので、手術も痛みもとれないといわれました、何もしないのに骨折してしまいました。こつしょしょうしょうなので注射も打っていました、今も激痛で。なす術もありませんどうして良いのか分かりません

5:07

私は椎間板ヘルニアになって一年半経ちます。 運動障害や麻痺もなく、整形外科テストも全て陰性で前屈も後屈も痛くありません。でも立つと10秒で痺れてきて、スネの周辺が痛くて仕方ありません。 立っている間は常に痛くて、毎日痛み止めを飲んでいます。病院ではヘルニアは少ししか出てないので、手術適用ではないと言われてます。 接骨院や整体に7件行っても痛みは取れませんでした。 最近は仙骨周辺やお尻の付け根も痛みが出てきたのに、MRIでは変化はありませんでした。 ブロック注射の効果も数時間でした。 もう改善方法はないのでしょうか？

立位体前屈などの前屈み姿勢 全てやらない方が良いと言うことでしょうか？

手術後4ヶ月経過しますが、手術した部分（L4）とその上部が、腰を丸めたり反らした際に痛いです。痛いのは、背骨の部分とその1～2cm左右のあたりくらいです。感覚としてはツッパるよう感覚で、痛みのある背骨の真横を押さえたまま丸めたり反らしたりすると、押えずに行った場合に比べて痛みが和らぎます。 この痛みは何が原因でしょうか？ストレッチをする為に丸めたり反らしたりしたいのですが、こよ痛みを解消する方法があれば教えて頂けますと幸いです。

今日もありがとうございました😊

ストレッチポールがない時はボールコロコロするといいですか？

ヘルニア手術12月して良くならず..見る事が出来てよかったです

コメント失礼します 現在19歳で2ヶ月半前にL5S1の膨隆型のヘルニアと診断されました。現在も、30秒も座ってられないほどの強い足の痛みと痺れに悩まされています。これは自然に良くなると考えられますか？授業中もご飯中もまともに座れず辛いです。 また、今大学のテスト週間で勉強するのも辛いです。痛みを少しだけでも和らげる方法はありますか？ ・現在SLR35° ・硬膜外ブロックは全く効かず ・現在はリリカ75mgを朝晩服用していますが、効果は感じられず ・リハビリも毎週通っています ・牽引、電気治療もやっています ・腰椎40°の側弯症持ちで、大学病院で手術を勧められています ・長年バレエをやっていたこともあり股関節含め体は柔らかい方だと思います ・リリカを最大量まで増やして効かなければ神経根ブロックをするみたいです 長文失礼しました。よろしくお願いします。

常時コルセットで固定しておれば良いような気がするのですが、間違いでしょうか。

9:00から

こう言う動画こそ再生されるべきなのにな…

これは3回の施術で改善したということでしょうか？他の動画にあるような股関節などの筋膜リリースだけでの効果でしょうか？画像をみるに靭帯は出ていないようにも見えます。脱出型などの型がわかれば教えて欲しいです。靭帯を突き破ってれば自然に治る確率が高く突き破っていない場合は長期になると調べました。今回の方は、突出型、靱帯下脱出型、経靱帯脱出型どれに当て嵌まりますか？

キンマクリリースどんなもの

見るだけ損　同じ事ばかり繰り返して　で？何が？

胸椎圧迫骨折

1週間前に胸椎椎弓骨折をしコルセットで安静にしていますが小さな子どもが2人いて抱っこも求められるので大変です。いつ頃からできるようになりますでしょうか？また椎弓骨折と椎体骨折の注意事項や治る期間は同じでしょうか？

脊柱管狭窄症による腰痛を抱える身として赤穂市民病院での過失傷害の一件が気になっていた折、喜名田先生の将に時期を得たご発信・ご説明は大変参考になりました。併せて、手術にまで至らぬよう日頃のセルフケアーの重要性を痛感しました。どうも有難うございました。

ヘルニアの術後23日目です。 術前より右足L4L5 足首と中臀筋が麻痺 術後すぐより左足L3 お尻から膝内側が麻痺 です。 右足首は随分と上がるようになったのですが、 中臀筋が全然戻らなくて困ってます。 動画のインナーマッスルをやってみました！ 捻るのは怖いのでやりませんでしたが、 やった後は中臀筋が少し効いた感じになって、全く立てなかったのに 1秒ぐらい片足で立てました！！ 毎日やります！

ブリッジも、体幹入れて上げれば大丈夫と、ドクターに言われて居ます。どんな運動も、使いようです。それでなければ何もするな❢と成ります。良い運動やストレッチを、説明して下さい❢

1年半前に、腰椎圧迫骨折をしました。 整形外科で言われるまま、バンテリンのベルト1ヶ月して治っていると言われました。 1年経って、腰痛があり他のクリニックに変わったのですが、姿勢もおかしいと人から言われるようになりました。 今回の猫背の動画はとても参考になりました。 ちなみに、わたしは65歳です。 ありがとうございました。

棒でなくてタオルでやります。有り難うございました。

はじめて、このチャンネ ルを拝見しました。 胸椎圧迫骨折9カ月で す。病院では月1回骨粗 しょう症の注射をして いるだけです。 12月になってから、 股関節が痛くなって きました。右足がいた いくなりました。 この動画のリハビリを やってもいいですか？

１週間前にレントゲンで頚椎椎間板ヘルニアの診断でました 腰椎間板ヘルニアと両膝変形性間接症と右半月板損傷の症状を持ってます この症状は、甲状腺機能低下症と関係ありますか

道具なんてないわ😂

私はコールセンターでヘルニアになったわ。究極の座りっぱなしだもんな。

藁をも掴みたい心境で 先生のアドバイスを受け 麺棒 軟式ボール ゴルフボール を揃え 朝昼晩やり始めて8日目めです。 10段階の1～2位ですが地面を歩いている感覚が出てきました😂 嬉しかったです😊💖 やっといずれ 元通りでなくても8くらいには戻れると思います。 本当に感謝しています。 ゴルフボールは 転がりやすいので お菓子などの空き箱を利用したら 上手く出来ました 生活の知恵です😊

とても分かりやすく有難い動画です。他の方もおっしゃってましたが病院でもこんなに丁寧に言ってくれませんでした。 今現在、圧迫骨折の治療中ですがとても参考になりました。 せめてものお礼にチャンネル登録しました。

私は発達障害ASDと最近診断され、障害者手帳を持っている48歳主婦です。

特に冬の寒い時期にぎっくり腰になります。😢この頃は毎年なりますし、坐骨神経痛もあります。時折、足の裏の土踏まずがズキッと痛くなります。 どんな治療をすればよろしいのでしょうか？教えて下さいませんか？

椎間板の構造か饅頭のようになってて、餡が飛び出たものではないのですが、私の場合は全体にすり減って薄くなっています。それはどう治療すればいいのですか？ゆくゆくはクッションが無くなりると骨同士が重なる、曲げる事すら出来なくなりますし、骨折すしますか？ 街の整形外科医院では、椎間板ヘルニアとは言われました。椎間板がはみ出してこそヘルニアですよね！

筋膜リリース やり始めて4日目です 朝昼晩……やっています 麺棒は小指側がすごく痛いかったです 痛いからこそ 諦めていた 足裏異常感覚が治る希望をもてました😊 治ることを信じて 焦らず 続けて行こうと思います やっと 藁を掴んだ思いです😂 先生の返信がとても心強いです😊

大変参考になりました。 幾つかやめてみます。 ありがとうございました。

84歳女性です 7年ほど前 脊柱管狭窄症の診断を受けました 整形外科 整体に通っても 全然効果ありませんでした。 今日 先生の「やってはいけないストレッチ」に出会い全部ダメなストレッチを 頑張って居ました😂 その後先生の「筋膜リリース」の動画を拝見しました。 「これを見たかった」と思いました。 というのは 足のしびれは無いのですが 足裏になにか厚いものが貼られている感覚があり 病院で「足裏異常感覚で これはなかなか治らない」と言われ 半ば諦めていました。 その後筋膜剥がしの整体をみつけ 行ってみようか と思っていましたが 高額なので迷って居ました ……ので 自分で出来る先生の動画に 藁をも掴む思いで拝見しました。 これから 毎日頑張って見ます 良いご報告が出来ますように。 余分なことですが 綿棒……❔ ああ 麺棒！のことですね❤

やって良いストレッチ教えてください

腰は慢性的に痛かったのですが、半年前位から太ももの前が痛くなり、ズボンを履く時等に足が上げづらくてなりました。病院ではL4L5に問題があるといって治療を受けましたが、太ももがずっと良くならず、この動画を見てL2L3にも問題がある事が分かりました。凄く為になりました。ありがとうございます🙏

今、腰椎圧迫骨折中です、色々動画を見て、こちらの動画がほんとにわかりやすく、保存させていただきました。座り方の習慣でなるとは、知りませんでした、 どのぐらいで治るのか、不安でしたがこちらの動画を見て、経過がわかり、安心しました、 病院でもこんなに詳しく教えてくれないので 助かりました。ありがとうございます

大変参考になりました。 まず、始めに手術をしなければ良かったと反省しております。結果的に其が、悪い方向に行き、狭窄ばかりして、4回も腰椎固定手術を繰り返し、結果として痛みはとれず薬を飲み続けています。今は出来るだけ歩くように、また、KZbinをみてリハビリをしております。

私は６月に固定術を受けました。現在も痛みや痺れ等に悩まされています。飲み薬を飲んでいますがなかなか改善されません。また動画の様に自律神経症状も出ています。最悪😖な状態です。

私は11月13日に脊椎固定術を受け、自宅療養中です。今正しくこれらの症状に悩まされています。多少のリハリビ運動、散歩していますが身体が緊張状態です。先生の言われているように生活を改善してこの状態から抜け出せるよう努力したいと思います。

今年１月末に腰椎第１圧迫骨折しました、４ヵ月通院しました。その後１１月に家で転倒今度は胸椎１１圧迫骨折との事。３週間ほど経ちましたが、寝起きは痛いです。掴まり立ちしています。参考になりました、ありがとうございます。