Lo intenté casi me funcionó lo volveré a intentar dentro de 6 meses cuando reciba el alta medica 🥲

Quisiera saber mucho más sobre las relación de platos/piñones. Gracias

Para una posición comoda, óptima en subidas mtb, supongo se puede adelantar un cm el sillín. Pero hasta cuanto respecto a la vertical del eje pedalier?. Yo tengo 4 cms de retroceso con una altura de sillín de 72 cms también desde el eje

Saludos Felipe desde Costa Rica, muchas veces cuando salgo a entrenar salgo fuerte por el poco tiempo del que dispongo, pero he notado que se acumula fatiga, he visto varios videos que habla sobre la zona 2, pero como se pedalea, cuál es la velocidad por hora a la que se debe ir?? esto de alguna manera malacostumbra al cuerpo o no hacer esfuerzo?? que relación de plato-piñón se debe usar como para trabajar esa zona??.lógicamente depende del terreno, pero cuál sería la cadencia adecuada??.....éxitos.....

Es malo o bueno jadear con la respiración subiendo una cuesta?

No pues siii muy fácil

Oye perro es muy rápido para piso

Yo mido apenas 1.35 que bicicleta que recomiendas

Dirección

peor tutorial del mundo

Buenos días, un favor tengo el coman pero se baja con la. Presión de mi cuerpo, que podría pasar en ese caso

Hola Felipe , pero cual es la tecnica de respiracion ?

Un niño de 14 años puede consumir CREATINA. Gracias

Para todas las personas que preguntan por la respiración aca les dejo un secreto sensillo pero depende si es verano o es invierno en verano si andas fuerte en bici respira lo mas rápido que puedas es decir no le mesquines oxígeno a los pulmones cuando mas rápido respira mejor i siempre aganlo por la boca entiendan ningún ciclista respira por la nariz cuando se estan esforzando por la la nariz no tiene el tamaño suficiente para darle todo el oxígeno que los pulmones nesecitan ahora en invierno esta el problema esforzarse en la bici en invierno es un grave problema porque no podes respirar al aire libre oor la boca porque el aire frio te ara pedazos al menos que uses una bufanda o al que cubra tu boca pero esto te juega en contra porque al tener la boca cubierta con un pañuelo o bufanda eso ara que respires menos aire y eso te ara que te aoges hay un secreto el cuerpo cuan esta trabajando consume energía y esa energía la fábrica de 2 manera la primera es la grasa es decir las calorías y la segunda opción es el oxígeno cuando el cuerpo esta esforzado al masimo no no fábrica energía de tu grasa corporal si no que usa el oxígeno de tus pulmones esto lo asé porque la energía fabricada del oxígeno es mas rápida de fabricar y por eso el cuerpo toma esa ventaja de usar el oxígeno para crear energía para los músculos del cuerpo pero cuando andas despacio en bici el cuerpo deja de crear energía del oxígeno y pasa a crear energía de la grasa corporal porque es mas lento el proceso de crear energía de la grasa corporal por eso para usar la bici para adelgazar se deve de andar moderadamente sin acelerar la respiración

Para la persona que dice que sufre dolores estomacal cuando ande fuerte en bici estos serian tus problemas bas muy agachado en la bici uceso ase que los músculos que estan delante del estómago se saturen i se estresen por esfuerzo deberas de levantar más el manillar también podría ser el asiento demasiado alto y también falta de entrenamiento es decir te esforzas mucho por estar a la altura de tus compañeros de ruta y está ase que los músculos que están delante del estómago se estresen y se agoten y se inflan y causan dolor

Para la persona que dice que no le encuentra solución a su problema de agotamiento estas andando mal en bici tenés que sincronizar tu mente con tu cuerpo talvez andás despacio en tu bici pero con una cadencia muy alta esto asé que pedealees mas rápido pero iras mas lento y te agotaras también podría ser que bas atracado es con el plato grande y el piñon mas pequeño esto ara que tengas que aser mucha fuerza y terminarás agotado te voy a dar un consejo si tenés una bici de 7 velocidades y con un plato de 32 y de 42 dientes te aconsejo que uses la quinta corona del piñón es decir si tu bici tiene un piñón de 7 coronas usa la corona 5

Al que dice que le duele la costilla cuando ban fuerte en bici amigo ese problema tuyo es porque te falta entrenamiento es decir te esfuerza mucho por estar a la altura de tus compañeros y eso ase que tu cuerpo te pase factura sali solo un día y fíjate que ese dolor no te vendra es porque un ciclista solitario se rela mad físicamente y mentalmente

Para la persona que pregunta por sus calambres en las piernas el error tuyo amigo y que ningún nutricionista te lo dirá es que tus calambres te vienen por falta de sodio debes de consumir sal la sal ara que tus calambres desaparezcan yo consumo mucho sal en Las comidas y ando en bici 3 horas a tope sin ningún dolor ni calambres yo con ni mtb con Ruedas patonas es decir son Ruedas gordas y con tacos en ruta recorro más o menos unos 50 kilometros en 2 horas i 25 minutos para ser más exacto recorro 60 kilometros en 3 horas esto lo ago con una bmt rodado 26 y con un cuadro de acero de mucho peso

Para la persona que dice que cuando frena en un semáforo 🚦 su corazón se acelera y su respiración amigo tu problema son estos una es que andas como un loco en la bici dándole fuerte al pedal y eso asé que cuando te detenes tu corazón y tus pulmones tratan de mandar oxígeno a la sangre y el corazón late como loco por trata bombear más sangre oxigenada al cuerpo para que se convierta en energía amigo talvez no lo sepas porque una persona cuando corre o anda en bici fuerte su corazón y sus pulmones trabajan como locos es porque el cuerpo crea energía para los músculos del cuerpo cuánto más oxígeno allá en tu sangre más rendimiento tendrás amigo debes de aprender andar en bici eso te está pasando porque todavía no has aprendido sincronizar tu cuerpo con la mente si tu cuerpo no está sincronizado con la mente tendrás muchos problemas yo ando en bici la mayoría de las veces a todo lo que es la bici pero aprendí asta donde esforzar el cuerpo sin saturar la respiración

Cuando vean una curva en la ruta primero observen bien el suelo si la curva está perfecta que no aya arena o piedresillas eso ara que te caigas en Las curvas si no te fijas bien de algún peligro que pueda aber en la curva como un animal muerto como una mancha de aceite o algún charco de agua un pozo 🕳️ que esté cubierto de agua todo esto es el peligro de que te caigas yo en mí esperiencia de años en ciclismo mbt rodado 26 las curvas en ruta las doblo lo más serrado posible y la pierna del lado que voy a doblar siempre con la pierna arriba es decir la rodilla debe de quedar a la altura más o menos del manillar y nunca abras la piernas asia afuera debes de juntar las piernas lo más pegado al cuadro de la bici también debes de agacharte lo más que puedas esto ara que no pierdas velocidad y apenas salga de la curva metele pedal para que la bici no se detenga recuerden cuando estén doblando una curva serrada a altas velocidades y la bici empieza a inclinarse deben de dejar de peladear asta que la bici se enderece recuerden que si el pedal tenga a tocar la ruta en una curva dalo por echo que te irás al suelo y sin embargo yo que tengo muchos años de esperiencia puedo doblar a toda velocidad dándole al pedal claro ustedes no lo agan se nesecita mucha práctica y precisión para doblar una curva a toda velocidad dándole al pedal

Para la persona que pregunta cómo bajar un descenso eso depende de cada uno según su esperiencia yo que tengo muchos años de andar en ruta con mbt rodado 26 las bajadas las hago a toda velocidad a lo que de la bici y no disminuyó la velocidad en Las curvas doblo a todo lo que la bici es siempre y cuando la curba sea de ruta recuerden que en las rutas las curvas cualquier bicicleta a más de 40 kilometros por hora puede doblar una curva estoy ablando de ruta no de calles en la ciudad en la ruta jamás se usan los frenos para doblar solo se usan los frenos por si algo se te cruza por delante

La persona que que dice cuando arranca en una carrera siente que se ahoga eso te pasa porque tenés el cuerpo en frío tenés que precalentar tu cuerpo al menos un par de minutos antes de salir a correr y también cuando empieces a correr no te apresures comensa correr despacio mientras tu cuerpo entra en calor y tu sangre se carga de oxígeno el cuerpo solo te va ir guiando cuando es el momento de pisar el pedal a fondo

Yo por más que lo intente mí cuerpo me pide que valla siempre atracado es decir siempre llevo la bici a la masima potencia solamente en las cuesta arriba muy altas pongo la bici en quinta y pero esto lleva un. Problema el desgaste de la bici es mayor es decir los dientes y cadena i dientes del plato se gastarán mucho más rápido

Obsoleta y todo lo que quieran. pero la 26 es una nota.

Hola que relación se usa y cuántos pedaladas por minuto

Que cadencia se suele usar en esta zona??

Tengo una bici de ruta y no encuentro un sillin q me de comodidad me podrían ayudar

Nada como una bicicleta de marca, una trek , o giant, con aros 26, grupo deore XTR, triplato 42,32,22 de 10 velocidades, los desarrollos que da ina maquina de estas no los da ningún grupo por moderno que sea, y ojalá las bielas sean de 175 milímetros,, he probado 29 y 27.5, pero una mquina como las que les estoy diciendo es única, tanto para largas distancias, ascensos técnicos y demás

Excelente csj yo adquiri una fuji gran fondo i es una chulada salu2 😊

En el video aparece frenando en la curva, , quien puede enseñar a tomarlas en velocidad, usando el peralte como parte de las pista y sin frenar o disminuir velocidad

Vivo en un 5to piso y es una mrd cargarla 😭😭 casi muero en el intento, ojalá estos trucos me ayuden porque si no terminaré dislocándome todo 😢😭

gracias saludos desde el hospital😂

No ayudó en nada

No lo habia pensado, tengo una rigida e igual puede funcionar con solo la suspension delantera

Lo compre y no lee la presión.

Hola disculpa la pregunta pero he comprado un Phenom de carbono y me gustaría saber con qué tija es compatible???

no se deberia desenganchar arriba?

Buenas dardes como puedo colocar una denuncia,nos han estafado haciendose pasar por tienda specialized

La tienda es muy bonita, pero la atención de los asesores es muy mala, casi que es autoservicio.

Hola cual es la relacion plato / piñon para entrenar zona 2

Muy malo él audio

Buenas tardes, tengo la command post ircc he ido sacarla del cartucho d guía para cambiar el kit (tóricas) y engrase y no tengo forma. Se queda atrapada y no sale. Sale algo y a la altura, creo, d las guías (pletinas doradas) como q tropieza y me ves imposible sacar el cartucho. Sabría decirme q hago mal. Ya saqué anteriormente el aire

Buenos días, Para trabajar en zona dos por favor me orienta, tengo 67 años, mi FC máxima son 150, FC en total reposo(al despertarme 48/52)sobre cuanto tengo que trabajar en zona 2 ????? Gracias

Si es exelente

Gracias por tu vídeo, la uña de mi bicicleta se me doblo y el tensor se me daño. El técnico cambió el tensor por uno genérico y me dice que va a revisar si el daño puede ser por la uña, o por el tensor que no da con la medida de la cadena. ¿Es recomendable colocar las partes originales que vienen en una bicicleta para su correcto funcionamiento? Es que el modelo del tensor es difícil de conseguir.

Como calculo la altura del sillín?

Si mido 1.60 puedo manejsr una rin 29?

BURRA DE PEDAL DE ESTACIONAMIENTO TURBO RIAZOR BIKE - 004

Hola buena tarde,porque cuando arrancamos una carrera MTB me ahogo y tardo en recuperarme después ando bien pero ya no puedo alcanzar la punta de la carrera,podrías darme algún tip para mejorar gracias

esa rueda ya estaba talonada!!!!!