Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@kovinov Ай бұрын
Андрей, по-доброму, а главное просто и при этом в самую суть! СПАСИБО!!
@МаринаВеди-ц6л 2 ай бұрын
На фразе небольшой силовой комплекс... 10 подтягиваний, я нервно икнула
@andreyshunko 2 ай бұрын
😂 ну можно с облегчением их делать, например с помощью ног или резинки!)
@ЕгоровКонстантин-д1п 2 ай бұрын
Всё это здорово. Куча методик. Но, как в реальной жизни скалолаз тренируется. Чередует или выполняет часть этих методик? Накидать-то можно упражнения любой сложности и количества повторений. Как составляется тренировочная неделя?
@andreyshunko 2 ай бұрын
Ну это вопрос периодизации!) он очень сложный и крайне индивидуальный.. в будущем планирую о периодизации рассказать, но это очень обьемная тема
@skalalaskovaya 2 ай бұрын
Полезная информация. Как раз для таких как я - начинающих - все по полочкам. Спасибо.🙌🏻
@АлександраБогданова-б1у 2 ай бұрын
А что за скалодром?
@andreyshunko 2 ай бұрын
Climbers garden в Астане
@olegpicik363 3 ай бұрын
О мне в рекомендации залетела)
@пакетик10-й1о 3 ай бұрын
такая жизаааа
@пакетик10-й1о 3 ай бұрын
что за скалодром?
@andreyshunko 3 ай бұрын
В Астане climbers garden
@namajunas-p3m 3 ай бұрын
Я в этот момент в фильме громко смеялся)"человек который изменил все"
@andreyshunko 3 ай бұрын
Да он самый!)
@bybyby9188 3 ай бұрын
Ну не знаю. В обуви по матам, скальники на носки, оч странный персонаж)))
@andreyshunko 3 ай бұрын
А что не так с носками в скальниках?)) в прокатных особенно даже рекомендовал бы для личной гигиены😅
@bybyby9188 3 ай бұрын
@@andreyshunko в прокатах дают нормальные одноразки, а так подскальзывает в носках же нога, продольный ход вдоль стопы появляется
@andreyshunko 3 ай бұрын
@@bybyby9188 да понятное дело) это же шуточки все😂
@bybyby9188 3 ай бұрын
@@andreyshunko ничего смешного. Я как скалолаз с 3х месячным стажем, авторитетно заявляю, это всё очень серьезно
@oskar_wild_7459 3 ай бұрын
😎
@oskar_wild_7459 3 ай бұрын
😂😂😂
@bombermanpodcast 3 ай бұрын
Прикольно 😄 Но как будто надо еще пару градаций добавить.
@andreyshunko 3 ай бұрын
Дёрибэг не в счёт😂 они у нас в снг мерзнут зимой))
@oskar_wild_7459 3 ай бұрын
😂😂😂
@jvben1672 3 ай бұрын
кайф, андрей, развиваешься и развиваешь)
@andreyshunko 3 ай бұрын
Спасибо!) стараемся😌
@mdegtiarev 4 ай бұрын
Краткое содержание: Как собрать гравитрон из желудей и пластилина )
@andreyshunko 4 ай бұрын
😂
@mihailk.2377 4 ай бұрын
Потому что запоминать надо не "зеленеькая титька - розовый писюн", а движения в голове проигрывать и запоминать уже их. Когда сам новичку объясняешь, лучше тоже сразу пояснять примерный расклад, а если всё совсем печально, то первые 1-2-3 движения можно и снизойти показать. Если не новичку, то можно ничо не объяснять)
@andreyshunko 4 ай бұрын
Да это же кек😅
@mihailk.2377 4 ай бұрын
@@andreyshunko и чо теперь, не умничать что ли?)
@evgenii_nagornyi 6 ай бұрын
Ещё забыл добавить подтягивания обратным хватом, можно с доп весом, бицепс хорошо включается, мне в скалолазанье помогло очень
@МарияСмеловская 7 ай бұрын
Эти упражнения надо выборочно делать? Или все подряд? Или чередовать по дням?
@andreyshunko 6 ай бұрын
Ну это зависит от ваших целей) вообще выборочно, подряд это делать только себя изматывать. Нужно писать план, где какое средство применять
@seraf174 7 ай бұрын
бред, такую разминку называют - бесполезная трата времени :D и с кол-вом травм это никак не связано. Еще и кривые неправильные упражнения с резинкой
@andreyshunko 6 ай бұрын
Спасибо за отзыв 😌
@МИЛАДИМАЛИКОВ-м3щ 8 ай бұрын
Спасибо 🙏
@evel1461 9 ай бұрын
Climb garden в астане?
@andreyshunko 8 ай бұрын
Да
@Zalumpampons 10 ай бұрын
Спасибо. Очень информативно.
@Zalumpampons 10 ай бұрын
Спасибо. ✊
@MrPolbatona 11 ай бұрын
Андрей, а как же любимое W?)
@andreyshunko 10 ай бұрын
Старое забытое)) хорошее упражнение, но давненько не использую, даже снять забыл😂
@Veritasclub1967 Жыл бұрын
Все хорошо, но спортсмен в таких шлепках , типа только что ел шаверму на пляже и заскочил тут поучить. Что тяжело было принести кроссовки на съёмку? Девушка же нормально одета.
@andreyshunko Жыл бұрын
Спасибо) а что конкретно не так с шлепками/кроксами и остальными подобными на тренировке?
@Veritasclub1967 Жыл бұрын
просто имидж, а так все классно. спасибо за контент. @@andreyshunko
@AzzyBlaster 7 ай бұрын
Никто не ходит в кроссовках на скалодроме, так как всё время надо переобуваться в скальники и обратно. Поэтому все ходят в шлепках или кроксах.
@МарияСмеловская 7 ай бұрын
Кроксы - самая скалолазная обувь, после скальных туфель! 😊
@academy7174 Жыл бұрын
Класс! Просто, понятно, с разбором механики и задач.
@alexanderfradis9026 Жыл бұрын
Большое спасибо! Любимое упражнение - стато-динамика.
@andreyshunko Жыл бұрын
Редко его выбирают 😁
@ainarotanina Жыл бұрын
Попробую 🎉
@mongoose404 Жыл бұрын
после такой разминки можно идти сразу домой, можно и не лезть ни на какие стены ))
@СергейКоролев-к3х Жыл бұрын
Крутая разминка, для меня будет ещё и полноценной тренировкой.
@andreyshunko Жыл бұрын
Для дома это отличная тренировка👌🏼 если исключить лазание, то таким полезно заниматься в качестве зарядки
@sergeye.2151 Жыл бұрын
Часть упражнений использовал и раньше, но в то же время узнал много новых упражнений. Будем пробовать
@andreyshunko Жыл бұрын
Рады! Хороших тренировок💪🏼
@sergeye.2151 Жыл бұрын
Класс! Спасибо большое.
@ladalll5606 Жыл бұрын
Osp is not in Slovakia, but in Slovenia - at this moment I finished with watching
@njkbqq2271 Жыл бұрын
круто! очень полезный материал, большое спасибо автору
@andreyshunko Жыл бұрын
Спасибо!)
@АлексКалачев-е9г Жыл бұрын
Как часто Вы используете вис в тренировках?
@andreyshunko Жыл бұрын
На каждой тренировке =) это базовое упражнение, которое при верном подборе методов дает супер результат
@Bogdaness Жыл бұрын
Заставка с падающим мужиком подзае после 2х раз) либо каждый раз разные ставить, можно картинки в конце концов, тоже норм, но не одну и ту же. Ладно хоть звук с нее убрали, когда новость про ДТП была
@m_gree_ Жыл бұрын
Круто, продолжайте 🔥🔥🔥 Формат четкий)))
@andreyshunko Жыл бұрын
Спасибо!)
@Bogdaness Жыл бұрын
Норм вроде. Я только въезжаю во всё это скалолазание )
@ОлегСаб Жыл бұрын
А почему нет новостей по РФ? Мне вот не особо интересно что там у европы и америки. Рассказывайте про россию. У нас вообще-то в сб-вс в Екб соревы проходили - никакого упоминания об этом.
@andreyshunko Жыл бұрын
А мы честно не знали) Мы всегда готовы освещать события из рф, и если вы поможете нам и ббудете скидывать информацию то они будут попадать в выпуск! А пока для на сдоступна ифнормация только с фср, так как мы вообще тоже из другой страны и за всеми городами отследить тяжко)
@дикий_манул Жыл бұрын
А нам ваши соревнования в Екб не интересны, при чем тут они вообще? Екб, что единственный город где соревнования проходят? От куда они должны знать где какие соревнования, этих соревнований и фестов в каждом городе за год одно за другим. Ребята о глобальных новостях рассказывают , о скалах и о сильных людях. Хотите новости о России идите на канал Федирации скалолазанья
@MrLelik89 Жыл бұрын
Опять все про суперпродуктивных людей, лезут 9-ки все за 2-3 попытки😢где новости про обычных людей: пробовал 8а - потратил миллион попыток,наконец то принял стартовое положение, почуствовал себя бессильным, пошел порыдал, пошел думать как другие лезут 9-ки на онсайт, где вот это все ?😅
@andreyshunko Жыл бұрын
Хе хе) в поле зрения более громкие театр прохождения😅 ну и нужно понимать что они профессионалы в большинстве своем) наше дело малое..
@mongoose404 Жыл бұрын
по ощущениям либо камера не очень (размытая), либо как будто не в фокусе
@andreyshunko Жыл бұрын
Камера -_-''
@rock_peppers Жыл бұрын
Информативно 👍
@andreyshunko Жыл бұрын
Спасибо!
@DenDen-ue2gz Жыл бұрын
Хорошо! Для первого раза - просто отлично!
@andreyshunko Жыл бұрын
Уже второе вышло😁 надеемся лучше! Спасибо)
@ВасилийТоскин-к9ж Жыл бұрын
Классная динамика видео и очень понятная подача. Надеюсь такой формат будет постоянным🔥
@xclimbholds5652 Жыл бұрын
Интересно послушать про пролазы обычных ребят. Например, Виталя Луцкий поедет в Бафу лазать сложные трассы
@andreyshunko Жыл бұрын
Очень много кто лазает сложные трассы! Предлагайте в личку в инсте или вк или телеге)) буду освещать с удовольствием! =) тут за всеми 9-ками тяжко уследить, а за россиянами в турции точно!
@granserg Жыл бұрын
Привет! Названия трасс, особенно французских, можно бы текстом дублировать:)
@andreyshunko Жыл бұрын
принято! Сильно торопился успеть в понедельник)) в этот раз готовимся заранее, так что будет четко с названиями
@ГерманСергеев-п4с Жыл бұрын
О ты вещаешь о новостях в мире скалолазания? Подписка!
@Chelovek77able Жыл бұрын
Неплохо, только интерьер не совсем в кадре. Уж лучше на хромакее
@Александр-н5з3о Жыл бұрын
Прикольно, только звук гуляет, то нормально, то совсем тихо.🙂
@andreyshunko Жыл бұрын
Да, рекордер кровь пьет) постараемся отстроить уровни руками👌🏼 спасибо!