2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@tamaraa.yarygina2448 Ай бұрын
Ольга прекрасна и вдохновительна!
@СергейСидоров-я7н 8 ай бұрын
Маленьким весом ничё не накачаешь это 100 процентов
@ЕленаВинникова-я2с 10 ай бұрын
А если мне 63 года, можно этим заниматься? Особых болячек нет, кроме артроза, но чувствую скованность во всем теле.
@SubhonMuzafarov 10 ай бұрын
Алексей я Ахмад
@Na93Na 11 ай бұрын
Какой ужас. И еще в массы такое продвигают. Техника упражнений отвратительная, даже я , обычный посетитель зала вижу это, а тренер в упор не замечает.
@ЮлияВикторовна-з5й Жыл бұрын
Мне не хватило упражнений на ноги
@ОльгаБормотова-г7ч Жыл бұрын
Очень жаль, что на Ютубе существуют такие тренеры. Ничего кроме вреда такие видео не несут. Это не круговая тренировка. Вы вообще из другой сферы деятельности. Полное отсутствие понимания, что такое силовые круговые тренировки. Разболтали суставы перед силовыми упражнениями. Полное отсутствие знаний биохимических процессов в мышечных тканях. Техника выполнения травмоопасная. У меня замечательный тренер. Мне 64, 8 месяцев в тренажерке , 3 силовых, 2 кардио в неделю. За первые 4 месяца круговых тренеровок минус 15 кг. Моей подтянутой фигуре сейчас завидуют молодые. Вам совет, занимайтесь самообразованием. Силовые тренировки это не аэробика .
@gdfjjj Жыл бұрын
Базовые это жим лёжа, тяги(становая, в наклоне), приседания, жим стоя
@Rus-n7q Жыл бұрын
Пресс конечно, голову чуть себе не оторвала
@ЗухурбекШарипов Жыл бұрын
Отличный ролик.Спасибо за труд ваш!
@dale1725 Жыл бұрын
þrðmð§m 👊
@Anatol698 2 жыл бұрын
Писец страшная такая.
@mglvvk 2 жыл бұрын
💀💀
@Hormesis53 2 жыл бұрын
Чушь собачья!Тяните резину!
@МАСТЕРСКАЯБЕЗРАМНЫХКОНСТРУКЦИЙ 2 жыл бұрын
Очень любим ВАШИ занятия!!!!
@Arseniy_A 2 жыл бұрын
Хороший формат
@ЮлияКандакова-к1к 2 жыл бұрын
Удалите видео, не позорьтесь😁
@Arseniy_A 2 жыл бұрын
Ништяк!)
@ignat9569 2 жыл бұрын
Было бы круто увидеть полную тренировку (на все группы мышц) для подобного типа людей.)
@ЕкатеринаВасильева-и2е 2 жыл бұрын
Какие упитанные инструкторы у вас)))
@adsasdga 2 жыл бұрын
бигасс
@ТониМудл-е6у 2 жыл бұрын
все по делу!!!
@АлексейДолгов-с7х 3 жыл бұрын
Ну так. Но это не все упражнения база. Для химиков да
@ОлегЕрмолов-э1б 3 жыл бұрын
ОЧЕНЬ ВАЖНО ДЕЛАТЬ ВСЁ С ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКОЙ !!!-И НЕ ПОКАЗАТЬ ЭТУ ТЕХНИКУ (делаем выпады ) всё только на словах .Показывайте не себя а упражнения !
@sertol8874 3 жыл бұрын
Я САМ КАЧАЛСЯ КОГДА ТО, А ТЕПЕРЬ ВАРИКОЗ
@vitaluigolybev7849 3 жыл бұрын
База присед, тяга, жим, плюс дополнение бицепс и плечи пресс
@petrodemidow616 3 жыл бұрын
Да ничего. Такая фигура тоже не плохо. А ножки какие ух!)))
@voronnochnoi3593 3 жыл бұрын
11:52 самая главная ошибка это вообще его делать
@Anisina-trener 3 жыл бұрын
С разведением девушка кисть заламывает= это не норм. Как тренер говорю . Дальше нет смысла смотреть
@sashsash4021 3 жыл бұрын
Это база для продвинутых пользователей))
@sashsash4021 3 жыл бұрын
Отличные упражнения однозначно база на все группы мышц!!!! Еще пару на ноги и база по полной!)
@АлексейМалышко-ы2ъ 3 жыл бұрын
Очень грамотно! Всё подробно! Ничего не упустил! Где такого тренера найти?😔
@igordawlyd3443 3 жыл бұрын
Такого отстоя я давно не видел. А становая где??? А присед??? Да те же подтягивания
@ujean2187 4 жыл бұрын
Так приятно в дополнение к шумному щвуку вы еще и музыку впиндюрили. Молодец. Выключил через пол минуты
@lavantaromanova3 4 жыл бұрын
Почему голова задрана в тяге штанги в наклоне? Разве шея и голова не должны находиться на одной линии с позвоночником?
@АлмасАйдангалиев 4 жыл бұрын
половина не база. Обезьяний хват. ТБ минимум. Техника не та.
@СтасШтайнерт-с7з 4 жыл бұрын
Просто что бы поддерживать ноги в тонусе!?
@СтасШтайнерт-с7з 4 жыл бұрын
Вопрос можно ли приседать , просто без веса при варикозе?
@ВетерСеверный-ъ8э 4 жыл бұрын
Написал базовые,а больше половины изоляция
@ЖанибекЖанибек-в4к 4 жыл бұрын
Дохуя болтаешь
@Stas6360 4 жыл бұрын
вас тоже раздражают люди на фоне которые лупятся в камеру ?
@klarazaharovna3 4 жыл бұрын
Фу
@trustingod2511 4 жыл бұрын
Вы как тренер должны знать, что при выполнении любого упражнения на пресс, руками ну никак нельзя держать свою шею или возможно получить травму
@С.Лаврентий 4 жыл бұрын
Вот это дичь!
@alyankovsky 4 жыл бұрын
Тренер полный отстой 👎
@АлексейВолошенко-з2ч 4 жыл бұрын
Очень грамотно!Благодарю!😘
@Слав-ь1ч 4 жыл бұрын
При грыже и сколиозе разрешается выполняться эти упражнения?
@Spinetiger261 4 жыл бұрын
А можно трек сделать погромче,а автора ещё тише?
@shashaenglish5023 4 жыл бұрын
плохо снято видео, ноги не видно, слышно плохо.
@jamesglory870 4 жыл бұрын
Хуже тренера я не встречала. Беги от неё.