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Пікірлер
@DaddyLai-yt2xo 10 сағат бұрын
大多數人飲酒都唔會上癮，只會酒量慢慢增加＇增加量和酒精度數＇如果戒酒就一滴都唔好飲＇新年過節都唔好飲＇否則好容易飲返＇
@q1strles Күн бұрын
有中文版的嗎
@pinghsuanchen4609 3 күн бұрын
請問如何加入善美的社群呢？
@Mei.insights 2 күн бұрын
目前只有在🍠xiaohongshu （首页可以登入）
@ningningdiary703 3 күн бұрын
我现在有点，不能一个人在家，家里没人就暴
@HazelY-v1i 3 күн бұрын
“食物不是敌人，身体也不是战场。” 说到破罐破摔这个心态我太有感触了！当“意志”无法抵抗进食本能的冲动之后，就会想：”既然吃都吃了，干脆把所有想吃的都吃了，然后明天再断食。“ 之后就吃到胃都要撑破，以至于太难受又去催吐，吐了以后会觉得很可惜，但又有松了一口气的感觉。真的太割裂了...
@zixuangao7802 4 күн бұрын
已经抗争十几年了, 感谢您的分享和鼓励
@媛高-e9w 4 күн бұрын
more videossssss!!!
@Mei.insights 3 күн бұрын
Thank you for stopping by ❤
@Mei.insights 4 күн бұрын
从暴食中恢复是一个复杂的过程，不只是“控制”饮食那么简单。很多暴食者会陷入严格的饮食规则或固化的行为模式，虽然一开始看似有帮助，但最终会适得其反，导致暴食和限制的恶循环。真正的恢复不是靠更多的规则，而是靠放下对身体和体重的执念。这期视频我们将探讨为什么规则无效，并探讨一些更可持续的恢复方法。 Timestamp: 00:00 - 片头 00:18 - 我的“黑历史” 01:18 - 瘦身文化 02:47 - 限制是问题的根源 04:48 - 批判心 06:36 - 尊重饥饿感 09:26 - 常见问题
@alvinwang1204 6 күн бұрын
我也是， 對醉醺醺的感覺上癮， 因為知道自己沒有自制力， 會越喝越多， 最後就喝酒誤事。 所以戒掉後， 最好從此一滴都不要碰。
@HazelY-v1i 12 күн бұрын
”你忘记了吗，我们不再做这件事了。我的意思是我们不再批评我们的身体了。”
@muichingteo2234 17 күн бұрын
非常赞同 这个健康的自我 真的会觉得相见恨晚
@gracezheng2577 17 күн бұрын
谢谢你 ❤
@Mei.insights 18 күн бұрын
你值得康复 看看这些视频，可以帮助你的康复： 摆脱进食障碍的八大关键 kzbin.info/www/bejne/pnOzpqqii9ioabM 自主康复 kzbin.info/www/bejne/gYPMfndod8SJb8k
@kikizhao4197 22 күн бұрын
这集的内容真的太有信息量了！善美姐的视频还是一如既往的高质量！
@phobe9602 23 күн бұрын
天啊 這一集真的～讚到不行 讓我更清楚一點了❤
@Mei.insights 24 күн бұрын
你对正念饮食或直觉饮食有什么想法呢？
@zixuangao7802 4 күн бұрын
正念饮食对我而言构成了一种压力, 似乎它的前提必须要求我承诺并保证不会暴食
@leylamaus 27 күн бұрын
thank you so much for the english subtitles!! i love your videos they help me so much in my recovery!!❤️🩹 💌
@pinghsuanchen4609 Ай бұрын
善美，請問怎麼加入你的社群呢？
@Mei.insights Ай бұрын
@@pinghsuanchen4609 🍠上主页可登入
@媛高-e9w Ай бұрын
👍
@Mei.insights Ай бұрын
这期就小小偷懒一下，做个Q&A吧 希望这些问与答对大家有帮助 如果你有任何问题，欢迎留言给我哟 Timestamp: 00:00 -片头 00:10 - 暴食很久长胖很多依旧有失调想法？ 02:08 - 如何接受胖也美这件事？ 04:13 - 我需要放弃运动吗？ 05:42 - ED伴侣如何帮助我们？ 06:56 - 除了All-In有其他方法吗？ 07:30 - 关于伪康复这件事
@Allen-S-wang Ай бұрын
😂😂😂非常赞同，我戒酒也是因为，我自己对成瘾完全没有自制力，没有小酌的可能。那就干脆一杯也不喝就是最好😂😂😂
@alvinwang1204 6 күн бұрын
我也是， 知道自己沒有自制力， 會越喝越多， 所以戒掉後， 最好從此一滴都不要碰。
@yingchen8237 Ай бұрын
謝謝善美姐姐
@媛高-e9w Ай бұрын
well said!
@Mei.insights Ай бұрын
日记提示来啦！ 记得把自己的答案写进日记本里 对身体有负面想法时，重复写几次 * 目前，我的身体需要…… * 目前，我的心灵需要…… * 我很感激今天我的身体让我能够…… * 当我想到我的身体时，脑海中浮现的第一个念头是……因为…… * 当我想到我的身体时，我更希望脑海中浮现的第一个念头是……因为…… * 我想改善自己看待和对待身体的方式，因为…… * 当……时，我在身体里感觉最舒适。 * 当……时，我在身体里感觉最不舒服。 * 我可以通过……来对自己更有同情心。 * 我觉得我应该吃……，但我真正想吃的是…… * 我觉得我应该做……，但我真正想做的是…… * 我觉得我应该穿……，但我真正想穿的是…… * 这五个人、地方、活动或事物让我感到幸福…… * 如果我的身体是我最亲密的朋友，我会用……来对待它。 * 下次当我感到被负面身体想法压倒时，我会通过……来平静自己。 * 关于改善我和我身体的关系，我可以要求亲人做的事是…… * 今天，我允许自己…… * 今天，我可以通过做这件小事来提升我的身体形象…… ❤
@yingchen8237 Ай бұрын
善美姊姊~ 您說的話我都好有共感... 有時候覺得自己已經完全康復了，但是在偶然的一天又會出現失調行為或是限制性想法 不過我不著急，跟自己的過去比較我已經變好非常多非常多了 謝謝你製作影片一直陪伴著我 祝福您一切都好!
@Mei.insights Ай бұрын
更多相关的视频，巩固你康复的决心： 除了油管和B站 我在🍠上也有同名账号哦 什么是伪康复 伪康复到底是什么？
kzbin.info/www/bejne/kJ-kiHZnm5Z3frssi=TYFGvpoK4PSeDKNt 不想从进食障碍康复？
kzbin.info/www/bejne/aoTLgZqZpJd9j9Usi=GDbw3SR4gha_3IrO 康复的意义 kzbin.info/www/bejne/gYCYqqChf91nracsi=mhdEWWwrY2N-DDeZ
@Mei.insights Ай бұрын
大家也可以看看关于饮食失调转移的视频： kzbin.info/www/bejne/hoTHdIealqymnq8
@DingSuo Ай бұрын
我真的好喜欢你的频道，希望你能一直做下去❤
@phobe9602 Ай бұрын
真的很幸福 有善美分享正確觀念❤
@zzrsnnjk Ай бұрын
善美姐 template链接失效了😢😢😢可以再重新发一下吗
@supereating1856 2 ай бұрын
wow剪头发！
@milkasu 2 ай бұрын
新髮型真有精氣神😊
@nickhung0812 2 ай бұрын
本人喝酒也沒在煞車的，一定追酒到斷片失憶，因此開始吃戒酒藥努力中，戒斷症狀真的很難熬，但我相信我可以戒掉的❤
@Mei.insights 2 ай бұрын
经常收到很多关于All-In的问题 也有许多人反馈说All-In没有效 这期视频，就让我们来讨论关于All-In的迷思 Timestamp 00:00 - 片头 00:39 - All-In的来由 01:40 - All-In 核心概念 02:42 - 争议 03:17 - 体重自然下降？ 04:20 - 心理限制 06:54 - All-In成功的关键
@muichingteo2234 2 ай бұрын
非常赞同 到处都是一堆的减肥专家 我个人觉得不再执着于体重之后 除了衣服穿大件一点之外 我吃得很开心 人也过得非常幸福 没有什么不好
@Fhanaii 2 ай бұрын
謝謝你的影片😊😊
@tomford8113 2 ай бұрын
真的是只有经历过的人才懂得的痛
@媛高-e9w 2 ай бұрын
can't agree with you more
@Mei.insights 2 ай бұрын
这期视频的两个核心问题： 是否极端减肥才会患上进食障碍？ 放弃减肥，是否代表放弃健康？ Timestamp: 00:00 - 片头 00:33 - 减肥/健身人的留言 01:10 - 我减肥的历史 04:19 - 健美赛触发我的进食障碍？ 05:44 - 放弃减肥=放弃健康？
@20-life 2 ай бұрын
善美姐姐，我发现自己的一个朋友也有ed症状，她确实也有和我提到过她的身材焦虑和减肥烦恼，我应不应该去提醒她关于ed的事情？我知道确实与你说的有点矛盾，但是看到有人在走自己走过的路会很于心不忍
@20-life 2 ай бұрын
另外，我只是说说我今天才察觉到的一个现象哈，就是我从今年开始在小红书接触了很多关于ed康复的资讯（就是善美姐姐群组里的）我想起去年还没有彻底认识ed的时候，我的身材焦虑没有现在那么严重，在男性朋友或女性朋友面前也不会像现在这样感到很羞耻。我在想是不是平时每天接触那些字眼多了，看别人的康复情况也看得多了，所以有点不利于康复？当然这只是我的片面之词，也可能像善美姐姐说的可以暂时远离社交媒体，应该“逼”自己多去接触一些新事物。anyway可能我说的有点不是很能让你理解，不过我还是希望你能理解我说的啦
@Mei.insights 2 ай бұрын
宝，谢谢你留言给我呀。确实康复区也是很多内容是不利于康复的， 如果你觉得会刺激你，现阶段可以考虑退群和停止关注康复相关内容， 或许以后你康复了，可以回到群里分享你的经历，帮助其他正卡在水深火热中的姐妹呀 （确实很多时候群友们发的都是刺激性内容，可能她们也无法理性思考， 有时候我也来不及撤掉留言。不过现在群租风气好很多了， 很多姐妹都会互相提醒，是很有爱很正向的氛围哟） 关于你朋友的状况，我不是很建议你提醒她关于ED的事， 就好像我们康复中不愿意和别人聊这件事一样。如果她并不认为自己有问题， 那么你说了只会引起她的不愉快。 我觉得，专注自己的康复就好。不要去臆想她人是否也有ED, 要不要提醒什么的。 如果这个人会刺激到你的ED， 那么慢慢的疏离就好。
@20-life 2 ай бұрын
@@Mei.insights 有时真的很容易被某些话刺激到，可是每个人都在说，难道我要每个人都远离吗😥连老师也在说！对于我的敏感特质，我只能告诉自己不要听不要听 谢谢善美姐姐的回复！！
@20-life 2 ай бұрын
@@Mei.insights 善美姐姐，我今天无意中听到我那个朋友说暴食和催吐的事情，我一瞬间慌了。我应该告诉她进食障碍的事情吗？烦恼了一整天
@20-life 2 ай бұрын
我还是没忍住把你推荐给她了，但没多说什么，这样做就足够了
@LENA-tt7po 2 ай бұрын
請問善美的群組要從哪裡找到呢？謝謝妳一直提供相關的幫助❤
@Mei.insights 2 ай бұрын
Hello Lena, 目前只有在小红书有群组
@LENA-tt7po 2 ай бұрын
@@Mei.insights 了解 我有進去看 發現已經額滿了，感謝這段時間妳影片帶給我的幫助🥰
@peterchen0130 2 ай бұрын
這一集完全講到我女兒的現況，真的是一模一樣的思維，我也很希望她能看您的頻道影片及透過寫日記的方式來查覺自己，但是她會很抗拒，我們很難了解患有進食障礙者的想法，請教您有比較恰當的方式或說法來引導我女兒看看您的影片及寫寫日記嗎？謝謝妳🎉
@Mei.insights 2 ай бұрын
Peter, 我觉得要她自动自发的看，恐怕不容易。 我可以和你分享我观察到的现象。 我的群组里， 也有年纪很小的妹妹 （13-15岁的） 一般上， 她们入群的宗旨是 “康复不发胖”。 可能他们月经失调了， 才会有想要康复的意愿， 但是她们对复胖很抗拒， 我们经常在群组里劝， 她们都是听不进去， 转头就退群了。 我觉得你可以和另一半科普关于瘦身文化/肥胖恐惧的知识， 之后再慢慢地， 小心的把这些话题切入到生活里。 可以带着她参与别的爱好活动， （和运动/饮食无关的） 可以是一些心灵健康的工作坊， 或画画/其它兴趣班。 让她可以在别的地方建立价值感， 才能够减少对外型的执念。
@Mei.insights 2 ай бұрын
“大家都在减肥” “同学们都吃得比我少” “我越来越丑，越来越胖” 你的进食障碍给你套上了滤镜 你看到的，不是真相 Timestamp: 00:00 - 片头（收音问题） 00:35 - 害怕复胖 01:00 - 真相 vs 幻觉 01:51 - 大家都在减肥？ 02:59 - 街上都是比自己瘦的人 04:20 - 镜子中的自己又胖又丑 05:11 - 社交媒体
@Mei.insights 2 ай бұрын
不知道你们有没有看过“暴食一天吃什么”之类的视频 对进食障碍患者来说，这类视频就像是A片 明知道对自己不好，却又摆脱不了想看的欲望 更有不少人看这类视频是为了压抑自己对食物的欲望 殊不知，这样做只会加剧你的进食障碍 Timestamp: 00:00 - 片头 01:20 - 记录自己暴食的视频 01:58 - 网民怎么看待这类视频 03:49 - 看到别人暴食就不想暴食了？ 05:47 - 创作者和观看者的扭曲心态 06:54 - 为什么这类视频对康复没帮助？
@milkasu 2 ай бұрын
吃完晚餐後，我又特地去買了一包餅乾來吃😅
@peterchen0130 2 ай бұрын
善美好，想請問在恢復初期，面對體重變重（胖）會不敢出門以及開始吃食物時的羞愧感，不敢在他人面前吃，這些情況您有什麼經驗可以分享的嗎？謝謝🙏
@Mei.insights 2 ай бұрын
Hello Peter, 康复初期， 还有伪康复阶段，长时间会有这种羞耻感的。 甚至上街的时候， 视线只会注意比自己瘦的人。对自己的身体有很负面的想法。 归根结底，终究是对肥胖有很深的恐惧感。 这就是为什么我在这个阶段的时候， 做了很多关于身体中立， 身体积极， 肥胖恐惧症和瘦身文化的视频。 这些概念可以帮助我们改变自己的身体和肥胖的想法， 尤其是身体中立， 我们可以学习，就算做不到爱自己的身体， 但依旧可以接受它， 爱护它。 另外， 需要在别方面建立个人价值感。 对进食障碍患者来说， 我们把过多的个人价值建立在外表或体重上， 我们会有种错觉， 觉得自己除了身材和外貌就没有值得他人欣赏的地方了。 所以不管是学习， 或工作上， 培养和建立价值感很重要。 （也可以培养别的兴趣爱好，或学习新的技能等） 只要你在我视频主页搜寻这些关键词，就会找到相关的视频。
@peterchen0130 2 ай бұрын
@@Mei.insights 謝謝妳一系列的分享。
@peterchen0130 2 ай бұрын
謝謝這集的分享，能否聊聊您的現況呢？
@Mei.insights 2 ай бұрын
我是2019年尾下定决心康复的， 一直到2023年才算完全康复了。 我觉得可以分阶段来分析我的康复过程， 第一阶段=停止节食。 在这个阶段，停止限制和节食后，我很快的就停止了了暴食/节食的恶循环。 开始迈入第二阶段=学习接受复胖的身体，即使进食行为正常，依旧对自己有很多负面的想法。（伪康复） 这个阶段费了很长的时间。 我现在已经完全了接受自己的身体， 即使胖了很多，我再也没有节食减肥的欲望了。可以和食物和平共处， 饮食现在变成很小的事，不会再费过多的时间精力在吃这件事上了。 身体的饥饿和饱足感很稳定，生理状况良好，睡眠/情绪也变得很稳定。
@peterchen0130 2 ай бұрын
@@Mei.insights 真是太棒了。
@jiyit9931 2 ай бұрын
感谢善美❤我10多年进食障碍，最近正处在这个阶段，没有了饥饿感，每天都要花大量的精力来压制自己，很害怕会失控吃多了变胖，导致身体健康现在很差，很不健康的消瘦。你这期视频让我更清楚看到了自己的这一点。谢谢你一直在出进食障碍相关的视频，加油善美🎉
@yingchen8237 2 ай бұрын
善美姐姐好 感謝你毫不保留的將親身經驗分享給我們！ 祝 好！
@Mei.insights 2 ай бұрын
每个人的康复旅程都是不同的，起起伏伏是正常的。继续努力，庆祝每一次的胜利， 再接再厉，你可以做到的！🌈