2 ай бұрын
5 ай бұрын
Пікірлер
@danielalta33 7 күн бұрын
Justo tengo cuerpo endomorfo y no me gusta que mi tren superior gane grasa😢😢,. Espero transitar y no tener el rechazo
@lu99009 11 күн бұрын
Justo hoy me vino, pero cuando ya termine mi periodo lo voy a hacer
@habriianny 13 күн бұрын
Ameeeeeeeee demasiado esta rutina no tienes idea lo rica y liberadora que es, por favor no dejes de hacer!!!! 🎉🎉🎉
@FeminineFlowFitness 13 күн бұрын
@@habriianny me alegro mucho que te guste 🥹💗💗💗 motivación para seguir grabando
@clanhogarvlogs 13 күн бұрын
Waooo muchas gracias por esta información, te descubrí en tiktok, y me encantó tu canal, tan femenino y me sentí identificada porque creo que soy endomorfa y aunque mi tipo de cuerpo es reloj de arena, tengo mis brazos y piernas gorditos y cuando hablaste de las claves para tener la.parte superior más femenina me encantó, cuando te escuché de entrenar com base al ciclo menstrual, pues es maravilloso porque nos han enseñado a ser fuertes a que el ciclo no importa a que somos planas todo el mes y noooo. Tenemos nuestras altas y bajas en el mes y me encanta que digas en tu ciclo planea, haz journaling, consientete y siento que asi no.luchamos contra nuestra naturaleza sino que fluimos con ella y todo será mas facil❤❤❤🎉🎉🎉 que maravilloso te felicito..! Espero poder hacer tu asesoria en algun momento🎉🎉 ❤❤ un abrazo de una Colombiana en Canadá. 😂🎉
@FeminineFlowFitness 13 күн бұрын
@@clanhogarvlogs gracias por tus palabras hermosa 🥹💕 me motiva mucho a seguir haciéndolo. Me alegra mucho que hayas podido conectar con el mensaje y espero que lo apliques en tus próximos ciclos. Me escribes como te va !
@clanhogarvlogs 13 күн бұрын
@FeminineFlowFitness claro que sii, espero estar en super contacto, hoy me.toca bracito, no empecé el reto al mismo tiempo pero ahi vamos 🙏🙏, te cuento al final de los 15 dias como me siento.
@kimherrarte6419 14 күн бұрын
Sube más rutinas 😩
@kimherrarte6419 14 күн бұрын
ame mucho el entrenamiento ❤
@darflow1 19 күн бұрын
Excelente 😊
@fernanda.navarro 20 күн бұрын
Que precioso paisaje tienes, se ve tan relajante sentarse ahí en el pastito😍
@clanhogarvlogs 20 күн бұрын
Uff justo acaba de llegar mi periodo 😮, pero gracias ❤
@silviaamandamandiolairibar1380 20 күн бұрын
Hola ❤ con que puede reemplazar harina de almendras?..
@FeminineFlowFitness 20 күн бұрын
@@silviaamandamandiolairibar1380 Hola linda ! Podrías usar harina de arroz, o de coco (si usas esta tendrías que ponerle un poco más de agua)
@juleidysmachado5603 20 күн бұрын
Hola las pesas que usas de cuantas libras son o cuales tú recomiendas
@FeminineFlowFitness 20 күн бұрын
@@juleidysmachado5603 hermosa para hacer brazos busca un peso que te permita hacer altas repeticiones (de 15-20) con buena forma
@juleidysmachado5603 18 күн бұрын
@ muchas gracias por contestar , te sigo por todos lados y gracias por los tips que brindas
@EstherMedina-nr9hp 22 күн бұрын
Nueva seguidora desde Argentina Muy buena!!
@MEYNNOVA 24 күн бұрын
Hola linda ❤ muchas gracias por este espacio de aprendizaje. Quería preguntarte ¿como aplicar esta teoría si tienes desórdenes hormonales? 🤷🏿♀️ Saludos 🤗
@edithfletes2425 24 күн бұрын
Puedo hacer tres rondas en total de todos los ejercicios incluyendo los primeros y los últimos de core? Bueno si estoy en folicular y ovulatoria 😅? Gracias por esta excelente rutina ❤ Dios te bendiga siempre
@lizbetzuniga8110 26 күн бұрын
Ya lo hice si esta fuerte
@koko93504 27 күн бұрын
Dónde está el link para Telegram
@FeminineFlowFitness 27 күн бұрын
Hola ! Ya lo puse en la descripción🧡
@silviaamandamandiolairibar1380 28 күн бұрын
Hola es gratuito?
@FeminineFlowFitness 27 күн бұрын
@@silviaamandamandiolairibar1380 si hermosa ! Mañana subiré la primera rutina
@silviaamandamandiolairibar1380 29 күн бұрын
Hola bella cual es el link de telegram... tengo 46 año me alegra q hagas el curso del tema menopausia.... me encantó todo..gracias
@silviaamandamandiolairibar1380 Ай бұрын
Hola yo entre l 5 días en el gym.. como distribuir los días según lo que tu dices y sabes.
@albarondon5912 Ай бұрын
Completada ❤
@cje3413 Ай бұрын
Hermosa ojalá puedas subir más rutinas de tren superior. Entreno en gym para tren inferior pero para tren superior quiero justo esto ❤ gracias
@ginagomezreyes4238 Ай бұрын
Gracias por tus rutinas y en casa mejor amiga
@JohanaMartinez-y3y 2 ай бұрын
Me encanta que subas rutinas, nos ayudas un montón 🎉
@FeminineFlowFitness 2 ай бұрын
@@JohanaMartinez-y3y subiré más pronto 🥹🥰
@anacolindres8863 2 ай бұрын
Necesito aprender a entrenar de acuerdo a mi ciclo😭
@carmenalvarez1772 2 ай бұрын
❤❤❤❤
@denisseperez2678 2 ай бұрын
Hola!! Tienes instagram?
@FeminineFlowFitness 2 ай бұрын
@@denisseperez2678 si! Me encuentras como @Delitawellness
@osvaldoromerobarradas6168 2 ай бұрын
Oye disculpa, hay una chica que me gusta y pues yo me se toda la teoria y le enseño a mis amigos, pero de chicas casi no e estudiado, y quiero ir con ella para que no se lastime e intentar que le guste ir. Me puedes explicar porque ese cambio en los ejercicios?... porfas😅 (Claro no se como me voy a dar cuenta pero luego veo eso, o se lo explico cuando tengamos mas confianza o no se)
@parakeet5903 2 ай бұрын
Compadre cuando las mujeres nos va a venir el periodo o ya lo tenemos, nos sentimos más cansadas y con menos energía. También tenemos colicos, por eso es q los ejercicios deben ser menos intensos o con menos peso. Esto puede depender del ciclo y de los síntomas de cada mujer, dado que el ciclo menstrual luede variar para cada una. Espero te sirva. ❤
@osvaldoromerobarradas6168 2 ай бұрын
@parakeet5903 muchas gracias, y ese periodo ovulatorio o folicular se le llama a cuando ya se sienten bien verdad?
@parakeet5903 2 ай бұрын
@@osvaldoromerobarradas6168 ovulatorio es el período fértil, es normalmente a la mitad de ciclo. Sí, nos sentimos mejor y con más confianza>.<
@osvaldoromerobarradas6168 2 ай бұрын
@parakeet5903 muchas gracias amiga te debo una. Soy un ñoño del gym desde hace años pero casi no le ajustar las cosas a las mujeres... tekius
@fabianobregon9511 2 ай бұрын
No se puede quemar la grasa puntual, o quemas toda la de tu cuerpo parejo o nada. La única forma de perder grasa en con déficit calórico, puedes no hacer cardio o no entrenar, puedes correr un maratón diario y a menos de que estés en un déficit no perderás grasa.
@edithfletes2425 2 ай бұрын
Recomiendas hacer esta rutina en cualquier fase más en foli y la ovu o mejor para la lutea? Amo tus videos he cambiado mucho, gracias!! 💖💖
@FeminineFlowFitness 2 ай бұрын
Hola Edith! Esta rutina la puedes hacer en cualquier fase 😍 si tienes más energía en fase ovulatoria o folicular puedes agregar 30 min de cardio al final
@Sofia-sf7eh 10 күн бұрын
@@FeminineFlowFitness en fase lutea, no recomiendas hacer cardio despues?
@StardustNan91 2 ай бұрын
Yo quiero
@marielmonserratislas3212 3 ай бұрын
Y como aprender o como
@ViridianaDuranSánchez 3 ай бұрын
Interesante 😮nos enseñas porfas 🙏 bendiciones
@HoracioCarbajalBaeza 3 ай бұрын
❤Eso precisamente esta muy bien ... que busquen sus propios ritmos de vida y que interactuen de manera natural de mujer!!! 😊 bravo !!!!!😊❤
@guadalupehernandezvazquez319 3 ай бұрын
Y como se hace eso? Me interesa saber por favor
@AnggieGlowpsy 3 ай бұрын
Te puedo preguntar algo? Por qué tengo más energía en mi fase lutea y un día antes de la menstruación?
@yuranisuarez5076 3 ай бұрын
Qué pasa si no podes dormir las 9 horas por más temprano que te acostes, sino te da ganas
@kakitoito 4 ай бұрын
Excelente
@EsmeraldaGarcia-pz6pe 4 ай бұрын
Gracias amiga por compartir con nosotras , nunca había tenido un entrenamiento tan hermoso como este , me sentí tan conectada con mi cuerpo y mis emociones terminé llorando al final de la rutina , Dios te bendiga.
@FeminineFlowFitness 2 ай бұрын
Gracias a ti hermosa ❤ Dios te bendiga 💕
@eskaylymistraljaldinromero596 5 ай бұрын
Hola hermosa! Gracias por el video!! Cual es la playlist que utiliza por favor 🫶🏻
@ALIXVERITA-im4ho 5 ай бұрын
Buenísimo entrenamiento, super fuerte, pensaba que sería suave y está candela, a su vez me segui sintiendo femenina, contrario a otros entrenamientos que he hecho con otros entrenadores. Gracias. 🫶
@FeminineFlowFitness 2 ай бұрын
Súper 😍😍💗💗
@MariMermanz 5 ай бұрын
AMO TU CONTENIDO.
@yolandasavinon5367 5 ай бұрын
Excelente me encanto jajajajaja me gusta tu palabra cuando dices hay hay hay !! No sé por qué siento tanta paz esto es otro nivel mi hermosa quiero quedarme contigo para siempre gracias por tanta ayuda te amo bella no te ballas nunca con todo respeto hermosa pero de verdad siento k lo boy a lograr así es y así será 🙏💐👍⚘️⚘️⚘️🥰🥰🌷❣️🌼🌻🌹😊
@kimberlymarroquin4861 5 ай бұрын
Me gusta muy buena
@francisro 5 ай бұрын
Me encanto❤️🫶🏻
@yiselysortiz2065 5 ай бұрын
Amé demasiado, se siente el entrenamiento y tu nos transmites tranquilidad. Gracias, bendiciones
@olgagonzalez9022 5 ай бұрын
Me encantó! Desde el principio sentí que estaba trabajando todo mi músculos, solo si me gustaría que mientras hacer el ejercicio explicaras cómo se hace para que sea más rápido el entrenamiento y no haya muchas pausas, mi opinión 😅pero muy buen video y muchas gracias por el tiempo y el apoya que nos das a todas 🤍🫰🏻
@yolandasavinon5367 5 ай бұрын
Excelente me encanto !!❤
@paola7283 5 ай бұрын
Nueva seguidora ❤❤❤❤
@nataliafernandez1125 5 ай бұрын
Hola hola bella! Gracias por tu video. Te quiero preguntar, cómo combino esto con mi rutina de semana? Yo antes de conocerte hacía pecho y tríceps los martes y espalda y bíceps los jueves, los demás dias pierna. entonces esta rutina tuya la hacemos completa dos veces a la semana? graciassss
@FeminineFlowFitness 5 ай бұрын
Hola hermosa 💗 puedes hacer tren superior completo dos veces por semana si no estás buscando desarrollar masa muscular en tren superior. Y los demás días de piernas, dando el debido descanso para la recuperación 🫶🏼
@edithfletes2425 2 ай бұрын
@@FeminineFlowFitnessrecomiendas hacer un cardio de 30 min después de esta rutina más si estamos en la fase folicular y ovulatoria? ❤