2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@thangdo1155 3 сағат бұрын
Bài viết của BS Như ng không đạp xe tôi 70 tuổi sáng chiều đạp 49 đến 50 km nới thấy cơ thể khỏe được .
@aoo90 2 күн бұрын
Cảm ơn bạn nhiều nhé ❤🎉
@kinggroup.xamlong1 2 күн бұрын
tự làm kho lắm ae à , mình có nhờ được a này làm rất ok DA L0 05:22 2:13 4:56 vừa được việc lại còn hiệu quả nữa
@Taodonglucbangcaukhangdinh 2 күн бұрын
05:22 2:13 4:56 là DA L0 của bạn Này , nh ờ họ làm tăng ljke , Fl này kja đỉnh thật á còn nhanh nữa
@DaiLocLe 2 күн бұрын
mình cũng được a mo ganit tên fây bút làm giúp mình cái này
@youtubehacker6412 3 күн бұрын
có ông anh mo ganit tên phây bút làm mau lẹ và an toàn lắm
@AnhVan-oz4qm 3 күн бұрын
hên là dc a mo gaint tên phây bút làm giúp mình cái này khá nhanh
@QuynhTruongThuy-s8z 3 күн бұрын
đã thành công khi làm chỗ a phây bút mo ganit
@truongtuan-e1u 3 күн бұрын
may mắn có a mo ganit tên phây bút làm hộ mình cũng giỏi lắm
@kinhtekenh6455 3 күн бұрын
Mình nhờ dc a trên phây bút tên mo ganit giúp mình dc ảnh giup nên làm ok lắm mọi người
@haian3605 3 күн бұрын
nhắn phây bút mo ganit làm cho lẹ, ảnh làm khá ổn đấy
@analogaudio7630 3 күн бұрын
từng gặp trường hợp tương tự, nhờ a phây bút là mo ganit làm cực kì giỏi
@vanloido1763 3 күн бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@ThongNguyen-ze7mg 5 күн бұрын
❤🐕
@tranxuannam 6 күн бұрын
Xin hỏi tên vận động viên
@rungxanhrs 8 күн бұрын
❤❤❤❤
@Nhannguyen-di2uc 9 күн бұрын
fix đổ đèo😢
@huh1225 10 күн бұрын
dĩa to líp nhỏ đạp mệt lắm nhưng chạy rất nhanh
@rungbsanpham3801 10 күн бұрын
Tôi thích cái xe bền
@phungphi7902 12 күн бұрын
Minh dap từ 8h sang dến 6h chiều minh thay cung binh thường cang ngay cang khoẻ kg can chay nhanh từ từ dap
@tringhianguyen8924 12 күн бұрын
Ls biết kích thước phù hợp ạ
@pphey 12 күн бұрын
Shhhhhhhh🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫
@Khanhdq70 13 күн бұрын
Mình cứ trung bình mỗi ngày phải đạp 400-500km mới đã. Có bữa, sáng đạp chơi chơi cái từ Hà nội đến gần sáng hôm sau đã tiện chân mà tới Sông Bến Hải mà vẫn chưa xi nhê. Vợ ko gọi điện can ngăn thì tôi định đạp luôn vô Đà lạt chơi cho mát mẻ...
@H............H-HH-HHH 15 күн бұрын
Vãi hơn 100k người xem chùa
@TrucDang-p7y 18 күн бұрын
qua đey
@TrucDang-p7y 18 күн бұрын
xe. đag thê thao
@aobalocfc6095 20 күн бұрын
Tư thế sai và đây là fixed gear nên đạp rất nhanh , khi đạp k đc ngồi nha
@minhthunguyen3758 25 күн бұрын
Tay nghỉ là của hãng nào vậy
@TruongToan-uy7cz 27 күн бұрын
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@tamhuynhthi2496 29 күн бұрын
Nói như xe lửa chạy ai nghe cho kịp .
@hoangthanh224 Ай бұрын
190km/h
@thanhtrungvt5b Ай бұрын
mình chạy nhiều nên bị đau khớp gối mãn tính và gai gót, bác sỹ khuyên chuyển qua đạp xe. Mình đạp hơn 1 năm nay mỗi ngày 20-30km thì thật sự tốt, không còn bị đau nữa mà sức bền tăng lên lên rõ rệt.
@ragehomerest9601 Ай бұрын
Lan lớn rồi kìa
@PhuongBui-lo7kk Ай бұрын
Là Lan trong truyền thuyết 😂😂
@anhong243 Ай бұрын
Kinh nghiệm: - lên dốc giảm số - thả dốc tăng số + đạp bồi => đi xa hơn, nhẹ hơn. - dừng đèn giảm số - tăng sức từ từ rồi mới tăng số. Ví du: tại số 3 đạp dc 18km/h thì chuyển lên số 4 đạp dần ên 22km/h, chuyển lên số 5 đạp dần đến 25km/h. Hạn chế việc ghè sên. Tăng từ từ giảm cấp tốc. - khi mệt phải giảm số 2,3 để đạp hồi sức. Hồi xong mới tăng dần số. Tránh dừng đèn đỏ mà ghè xích lúc đạp khởi động sẽ gây chấn thương lên khớp gối. => đạp xe sẽ mệt mỏi nếu b k nắm giữ dc kỹ năng lên xuóng số. Lời khuyên cho anh em. Lên xuống nhiệt tình, nhiều cũng ok.
@toaninh4306 Ай бұрын
Xin giá
@user-fh5ko6tm1m Ай бұрын
30ph đến 60ph tùy theo thể trạng từng người, đạp quá nhiều thì cơ thể bạn sẽ đưa ra các dấu hiệu cảnh báo nếu bạn lắng nghe nó
@cuongly8595 Ай бұрын
Tôi đạp mỗi ngày 60km -80km kg ngày nào tôi kg đạp vậy chuyên gia cho ý kiến tôi đạp ít hay đạp nhiều .
@cuongly8595 Ай бұрын
Tôi đạp mỗi ngày trên 10 năm rồi tôi thấy sức khỏe quá tốt . Tôi giờ 45 tuổi giờ tôi nghĩ tôi 25 tuổi ...
@anhong243 Ай бұрын
Đạp xe chỉ đốt mỡ bụng dưới đổ xuống, nhưng k đốt toàn thân như chạy
@oscarkhuong2104 Ай бұрын
Tôi thấy clip này khá chính xác. Tôi đạp xe được 45 buổi trong 55 ngày. Buổi đầu tiên chỉ đạp được 30p, đốt 200-300kcal. Sau buổi thứ 10, tôi đạt mức 120p, đốt 1,000 -1,200 kcal và duy trì đến nay. Tôi ăn uống đủ 2-3 bữa, đúng giờ, khoa học, đủ & đa dạng chất, cố gắng cắt béo bão hoà & béo chuyển hoá, hạn chế đường, giảm tinh bột, không ăn khuya, ăn thật nhiều xơ và đạm, duy trì 1,000 - 1,200kcal / ngày (hơi ít, không nên thử vì khá khó và hơi thiếu lành mạnh chỗ này). Trong mỗi buổi tập, tôi bổ sung 1.5 muỗng Whey trước khi tập 30-60p để năng lượng tích cực “nhóm lửa lò đốt kcal”. Ngoài ra, tôi dùng thêm nước điện giải không đường - ít kcal tự pha (1 lít nước, 2.5g muối, 1.25g baking soda, 60ml cốt chanh) Ở buổi thứ 37, tôi đã giảm được 12kg và duy trì ổn định, tức giảm khoảng 1 kg / 3 buổi. Có điều, sau buổi 37 cân nặng bị chững lại. Tôi thay đổi bài tập đạp xe, chia nhỏ ra 3 set. Mỗi set sẽ có khoảng nghỉ, tôi bổ sung vào mỗi khoảng nghỉ. 1 set ~ 3 hiệp các bài tập weightlift (tạ). Mỗi khoảng nghỉ trung bình đẩy khoảng 4 tấn tạ, tích luỹ từ nhiều bài tập bắp tay, vai, lưng, mông. Nói chung hiện tại tôi thấy quá trình giảm cân hiệu quả, không tốn kém thuê PT, không mua thẻ gym đắt đỏ (tập ở phòng gym của chung cư).
@danhoang1114 Ай бұрын
tua nhanh thâý cái váy nó dũ nhanh như 80 km/h
@Baocon_top Ай бұрын
Try on
@Phuonglinhhhkawaii Ай бұрын
Xe giường nằm 😂
@LamChau-rc5jf Ай бұрын
Sao Lan đi xe fixed gear xe đạp bình thường chứ
@user-ml9rp7jf8e Ай бұрын
Đây là track bike ko phải fix
@user-ff7ug5tx6s 2 ай бұрын
Cũng mê mấy cái này mà kh có tiền😢
@tranhoai8836 2 ай бұрын
Lí do đầu tiên Chanel Đạp Xe 360
@hungly9728 2 ай бұрын
Cách hướng dẫn mà nói một hơi đều đểu như cái máy, người nghe chả hiểu gì...
@user-xu1ph4ov6x 2 ай бұрын
Tôi muốn mua thì làm thế nào ạ
@user-mg1oe4dh3m 2 ай бұрын
Bi đông công có mấy loại