Canan Karatay da aynısını söylüyor maalesef küresel güçlerin hoşuna gitmiyor

Bende yazcam yarin uggulu cam

Bende verecem

Hocam anlattıklarınız çok önemli ben de yarın sabahtan itibaren başlıcam inş . Bitince yazarım inş.

Beni kilom hiç düşmüyor ya hepsini yaptım ne yapalım doktor bey

haftada 7 kilo verde 2 ay sonra 27 kilo olarak geri al ya da 2.haftanın sonunda öl..mal millet amk ya...

Abi 3. Günüm olması gerekiyor oruç değilim ama günde tek öğün yiyorum ve bol bol su iciyorum ama ne enerjim var ne başka bise yanlış mı yapıyorum acaba

Bu tek öğün herkese uygunmu? Ben ramazanın ilk günleri, hele de sahur yapmazsam hep fenalaşıyorum. Bir ramazan yaz aylarında hastanelik olmuştum😪

Başlangıç 19.01.2025 Güncel kg 80 Hedef kilo 65 . Her gün güncelleyeceğim. Ramazan Bayramı'nda o elbiseyi giyeceğim 💃

"Kahvalti gunun en onemli öğünudur" dediler sagliksiz beslenmeye alistirdilar .elmanin vitamini kabugunda dediler tarim zehrini vucudumuza enjekte ettiler Daha neler neler.

90.5 kilodan 70 kiloya düşmeyi hedefliyorum hatırlatın guncelleyeyim

Salam hocam ben kofe icmesem baş agrisindan olurum teziqim aşgi oldugu icin.Amma kofe icdikde rahat orucumu tuta bilirim kofe icmeden nasil yapa biirim onceden tşk.

Bunu hepsini bende biliyom ama o ilk adimi atamiyom kafayi yicem yakinda

Ben doyuyorum

İnsanın değersiz olduğu, beveklerin herkesin gözü önünde katledildiği, gençlerin manevi boşluğu uyuşturucuyla doldurnaya yöneldiği dünyada insan olmasa belki diğer canlılar rahat eder. Hiç üzülmedim. Herkes iki çocuktan ileri gitmese daha güzel olur. Güvenli bir dünya yok.

Emziren annelere ne önerirsiniz?

Hiç bir erkek demeyin geçen Ya..dilerin Türkçe dini videosu vardı h.ham ne diyor Türkçe diye biraz dinledim adam "aman İsraf etmeyin çoğalın" demeye başlayınca engelledim.Bunlar kendilerini güven altına alıp başkalarının hayatı ile oyun oynuyor. Bu arada bu yazıyı paylaşmamın sakıncası yoktur varsa silin lütfen. ‼️YENİ SALGIN tehlikesi. Elinizden geldiğince DİKKAT edin lütfen. Bizim HASTALIĞIMIZ başkalarının KAZANCI olmasın Hayr'lısıyla Bi-iznillâh. David Rockefeller hayatında hiç İLAÇ içmemiş AİLESİNE içirmemiş. Neredeyse bir çok İLACIN PATENTİNE imza atmış. Rockefeller ailesinin Öz serveti 418 MİLYAR DOLAR . BİLL GATES hiç aşı olmamış Ailesine de yaptırmamış. AŞI FABRİKALARI var . Öyle ki GÜNDE 1 MİLYON DOLAR harcasa bile 268 YIL yetecek SERVETİ var. Allah Hû Ekber Allah Elhamdülillah ‼️

Belki de modern dünyanın amacı budur

Hocam tam 16 kilo verdim sayenizde❤

Maalesef bana cevab vermediniz 63 yaşındayım

Hocam nooooolur beni görün 106 kilodan 90 kiloya geldim😢

Hocam bana cevab vermeden kapatmayın

Oradaki isim metin ama ben zehra kurt

Hocam bana mutlaka cevab verebilirseniz sevinirim

Aralıklı oruçla 2 ayda 14 kilo verdim bu verdiğimi tekrar almamak için ne yapabilirim

Hocam diyabet hastasıyım tek öğün yapmak istiyorum neler tavsiye edersiniz aç ken daha iyiyim ama diyabeti tamamen bitmez belki ama nasıl normal seviyelere çekebilirim

Aynen

Recep ayi ve Şaban ayi oruclarini tutuyorum ve yarindan itibaren hocamin dedigi sekilde yapacagim guncel kilomu ve 10 gun sonrasini ve daha sonraki gunleride paylasacagim

Akşam aç yatmaya çalışırdım canım birşey isterdi sabah kahvaltıda yiyebilirim diye motive ederdim kendimi ama akşamdan bu kadar aç yatıp sabah yine tok olurdum, şimdi farkediyorum ki kendime çok eziyet ettim ,akşam aç olmaya çalıştım sabah tokken yedim,sırf kahvaltı önemli diye ama bu sefer daha çok patlama yaşadım yemek konusunda, sabah acıkmamış iken kahvaltıya oturmak yerine iyice acıkmayı beklemek gerek

On beş sene önce zayıf biriydim, gazetenin bir köşesinde kahvaltının önemli olduğunu okuyup kahvaltı yapmaya başladım, yemekten sonra uyku nedir bilmezken uykum gelmeye başladı, ve o zamandan bu yana 30 kilo aldım, kahvaltı hayatıma girmeseydi muhtemelen bu kadar kilo almayacaktım, ben hep akşamdan kısmaya çalıştım ama akşam açlığı çok zor, kahvaltı önemlidir bilgisine o kadar inanmışım ki daha yeni farkediyorum

Sabah kahvaltı yapmayı bıraktıktan sonra öğlen de acıkmamaya başladım ve günde bir akşam öğünü yemeye başladım 18 kilo verdim. Kahvaltı yapmayınca kendimi daha zinde hissediyorum.

Hocam recep'in birinden beri tek öğün besleniyorum çok iyiyim Bu ne kadar sürdürebilir bir yöntem Sürelim mi olmalı Bir de akşam proteinde yememiz gerekli mi

Evvel ekmeyi cok yerdim yemeknen bir ay olur her yemekde olsunkayfaltinda olsun her gun iki dilim ekmek yerim hemen hiss edirem ki zayiflamaga başladim bu bir gercek❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ne önerirsiniz hocam ben 33 yaşında tip 1 diyabet hastasıyım tanı henüz yeni konuldu üniteleri düşürebildim şükür beslenmemi komple değiştirdim ama kilo olayı yorucu gerçekten

Allah herkesin rızkını gönderiyor. Fakat uyanıklar hepsinin kendisine ait olmasını istiyor. İşte imtihan bu.Paylaşabilmek. Paylaşabilen kazanıyor. Paylaşmayıp sahiplenen kaybediyor. Hakkından fazlasını elinde tutuklu tutup biriktirip, cenneti bekleyenler çooook beklerler.

hicbisey anlamadım😢

Peki nasıl kilo ala biliriz?

onun için oruc bize vacib bulundu

Merabalar sabah olen aksam 2 yumurtami yiye bilirizmi? Yoksa sadece olen ve sabahlarimi ? Bide ekmeksiz yiyoruz oylemi azərbaycsndan salamlar❤🇦🇿

. meyveyi neyle ne zaman yemeliyiz peki

İnsülin seviyesi 8.7

Hocam sizi ilgiyle takip ediyorum ben 57 yaşındayım 40 yaşımda rahim ameliyatı oldum bana şekerin var dediler o zamandan beri metformin kullaniyorum şekerim yuksek degil insulin direncim var karaciger yaglanmamda kilom100 aralikli orucla 95 e düştum yediklerime cok dikkat ediyorum ama cok yavas veriyorum neyi yanlis yapiyorum acaba tatliyi sadece meyve den karbonhidrat yok ne yapabilirim cok sagolun iyiki varsiniz

❤️❤️😍😍

Teşekkürler

Ekmek yerine baklagil yerseniz özellikle nohut doygunluk verir ve şeker dalgalanması daha az olur ama yanında bol yeşillik yenmesi iyidir.

bugun aldim kitabı, ramazanda diyetle ılgili videonuz vardi onunla tanıdım. kilo vermenin şifreleri videonuz da cok guzel yararlı sağolun varolun

İyi günler hocam bir sorum olacak ben aralıklı oruç tutuyorum 2 öğün yiyorum sadece sabah ekmek yüketiyorum yine de insülini yükseltir mi?

Boyun 1.6 kilom 92 6 çocuk annesi ve kilo veremiyorum her diyeti yaptım 😢

Haftada 7 kılo vermek saglıksız değil mıdır

Bommmmboş