تو آلمان 🇩🇪باید هر روز کار کنی 😰/ ولاگ روزانه !
19:22
تو آلمان 🇩🇪باید هر روز کار کنی 😰/ ولاگ روزانه !
Ай бұрын
تمرین سریع ۱۰ دقیقه‌ای AMRAP: حداکثر نتیجه بدون تجهیزات!
10:23
تمرین سریع ۱۰ دقیقه‌ای AMRAP: حداکثر نتیجه بدون تجهیزات!
Ай бұрын
هر وقت دلت برای وطن تنگ شد 🥺اینجی برو 🇦🇫
16:37
هر وقت دلت برای وطن تنگ شد 🥺اینجی برو 🇦🇫
Ай бұрын
شهربازی توی آلمان 🇩🇪
1:30
شهربازی توی آلمان 🇩🇪
Ай бұрын
تمرین کالستنیکس مبتدی 🐐
6:47
تمرین کالستنیکس مبتدی 🐐
2 ай бұрын
یک هفته در بهشت: تجربه‌ای فراموش‌نشدنی در مایورکا🇪🇸🌴
6:47
یک هفته در بهشت: تجربه‌ای فراموش‌نشدنی در مایورکا🇪🇸🌴
3 ай бұрын
خفن ترین سالن دو میدانی دوسلدورف تمرین کردیم(ولاگ)😱
13:42
خفن ترین سالن دو میدانی دوسلدورف تمرین کردیم(ولاگ)😱
3 ай бұрын
یک روز توی دوسلدورف (ولاگ)
29:02
یک روز توی دوسلدورف (ولاگ)
3 ай бұрын
چجوری اسکوات بزنیم ؟ آموزش اسکوات
5:59
چجوری اسکوات بزنیم ؟ آموزش اسکوات
5 ай бұрын
تمرین کامل بدن با حوله در خانه 🏠
20:09
تمرین کامل بدن با حوله در خانه 🏠
5 ай бұрын
20 دقیقه تمرین عضلات بدن مبتدی
20:29
20 دقیقه تمرین عضلات بدن مبتدی
6 ай бұрын
Abs for beginners /// حرکت شکم مبتدی
1:03
Abs for beginners /// حرکت شکم مبتدی
7 ай бұрын
ولاگ اسکی در بلندترین رشته های اروپا (آلپ)
36:16
ولاگ اسکی در بلندترین رشته های اروپا (آلپ)
8 ай бұрын
این حرکت رو نزنید ! اشتباه هست🛑🙅‍♂️
2:28
این حرکت رو نزنید ! اشتباه هست🛑🙅‍♂️
9 ай бұрын
باشگاه گرونه ؟ با این هفت دقیقه تمرین بدون وسیله تو خونه تمرین کن !
7:39
باشگاه گرونه ؟ با این هفت دقیقه تمرین بدون وسیله تو خونه تمرین کن !
Жыл бұрын
10 تا از بهترین تمرینات چربی سوزی (هیت) HIIT EXERCISES ( در خانه )
10:43
10 تا از بهترین تمرینات چربی سوزی (هیت) HIIT EXERCISES ( در خانه )
Жыл бұрын
هشت دقیقه تمرین کل عضلات بدن در خانه بدون هیچ وسیله ورزشی !
8:10
هشت دقیقه تمرین کل عضلات بدن در خانه بدون هیچ وسیله ورزشی !
Жыл бұрын
تمرین عضلات مرکزی (core)
4:14
تمرین عضلات مرکزی (core)
Жыл бұрын
دراز نشست(سیت آپ) خسته کننده ترین حرکت برای سیکس پک هست ؟
4:55
دراز نشست(سیت آپ) خسته کننده ترین حرکت برای سیکس پک هست ؟
Жыл бұрын
گودی بغل ران ! تمرین پر کردن چال ران 💯❌
8:36
گودی بغل ران ! تمرین پر کردن چال ران 💯❌
Жыл бұрын
Fullbody تمرینات کامل بدن در پنج دقیقه !
5:55
Fullbody تمرینات کامل بدن در پنج دقیقه !
Жыл бұрын
پلانک برای افراد مبتدی !
7:06
پلانک برای افراد مبتدی !
Жыл бұрын
چجوری سریع وزن کم کنیم ؟ (این سه تا تمرین رو هر روز انجام بدید)
3:34
چجوری سریع وزن کم کنیم ؟ (این سه تا تمرین رو هر روز انجام بدید)
Жыл бұрын
این هشت تا تمرین رو هر روز باید انجام بدید !
9:21
این هشت تا تمرین رو هر روز باید انجام بدید !
Жыл бұрын
با این تمرینات توی ۳۰ روز سیکس پک بسازید ! ۹ دقیقه تمرین شکم بدون وسیله !
8:40
با این تمرینات توی ۳۰ روز سیکس پک بسازید ! ۹ دقیقه تمرین شکم بدون وسیله !
Жыл бұрын
تمرین کل بدن با کش بدنسازی !
10:25
تمرین کل بدن با کش بدنسازی !
Жыл бұрын
Dumbbell Arm Workout for Strong Biceps Forearms Wrists تمرین جلو بازو و ساعد !با دمبل !
8:29
Dumbbell Arm Workout for Strong Biceps Forearms Wrists تمرین جلو بازو و ساعد !با دمبل !
Жыл бұрын
سیکس پک شکم در یک ماه ‼️
6:34
سیکس پک شکم در یک ماه ‼️
Жыл бұрын
(بهترین تمرینات کششی)
9:11
(بهترین تمرینات کششی)
Жыл бұрын
Пікірлер